Mosaz

klouby, dokud se chodidla nedotknou hýždí.
Dělnické hnutí. Po přípravném pohybu začíná pracovní pohyb nohou. Zpočátku se nohy pomalu roztahují a chodidla se hladce otáčejí ven. Poté jsou nohy maximální silou odtlačeny od vody, tzn. chodidla se rychle a energicky stahují a pohánějí plavce vpřed. V tomto případě jsou kolena symetricky spojena před tělem plavce.
Uklouznutí. Po odražení se nohy plynule sbíhají a pokračují v pohybu vpřed až do okamžiku, kdy musí znovu začít s přípravným pohybem. Holeně, chodidla a prsty se přitom přibližují k hladině vody a plavec pokračuje v pohybu paží.
Pohyby rukou. Cyklus pohybů paží u prsa se skládá ze dvou fází: fáze předkládání paží a fáze tlačení pažemi.
Zvedněte ruce dopředu. Během této fáze plavec plynule natahuje ruce dopředu před hlavu. Paže jsou natažené a spojené. Dlaně směřují dolů. Zároveň se plavec nadechne.
Ruční tlak. Po nádechu začne plavec tlačit vodu rukama. Během této fáze jsou paže pomalu nataženy směrem ven po stranách těla, dokud nejsou od sebe na šířku ramen. Poté se lokty pokrčí a paže se plynule stahují, pohybují se dopředu a nahoru. V tomto případě se ruce znovu spojí a dlaně směřují dolů. Tlak paží končí, když jsou paže plně nataženy před hlavou a plavec vydechne.
Při provádění prsa je velmi důležité správně koordinovat pohyby nohou a rukou. Navíc je nutné správně nastavit úhly náběhu těla, aby bylo dosaženo maximální efektivity pohybů a minimálního odporu vody.
Závěrem lze říci, že prsa je univerzální plavecká metoda, která se využívá jak ve sportovních soutěžích, tak v aplikovaném plavání a záchranářství. Umožňuje tiše plavat, překonávat dlouhé vzdálenosti a efektivně využívat pracovní pohyby nohou při přepravě předmětů. Navíc prsa vyžaduje od plavce dobrou koordinaci a vytrvalost, což přispívá k rozvoji fyzických kvalit.