Latão

articulações até que os pés toquem as nádegas.
Movimento trabalhista. Após o movimento preparatório, inicia-se o movimento de trabalho das pernas. No início, as pernas se afastam lentamente e os pés giram suavemente para fora. Em seguida, as pernas são afastadas da água com força máxima, ou seja, os pés se contraem rápida e vigorosamente e impulsionam o nadador para frente. Neste caso, os joelhos são unidos simetricamente na frente do corpo do nadador.
Escorregar. Após o impulso, as pernas convergem suavemente e continuam avançando até o momento em que devem reiniciar o movimento preparatório. Ao mesmo tempo, as canelas, pés e dedos dos pés aproximam-se da superfície da água e o nadador continua a mover os braços.
Movimentos das mãos. O ciclo de movimentos dos braços no nado peito consiste em duas fases: a fase de trazer os braços para frente e a fase de empurrar com os braços.
Trazendo os braços para frente. Durante esta fase, o nadador estende suavemente os braços para a frente, na frente da cabeça. Os braços são estendidos e unidos. Palmas voltadas para baixo. Ao mesmo tempo, o nadador inspira.
Empurrão de mão. Após inspirar, o nadador começa a empurrar a água com as mãos. Durante esta fase, os braços são estendidos lentamente para fora ao longo dos lados do corpo até ficarem separados na largura dos ombros. Em seguida, os cotovelos dobram e os braços se contraem suavemente, movendo-se para frente e para cima. Nesse caso, as mãos são novamente unidas e as palmas voltadas para baixo. O impulso do braço termina quando os braços estão totalmente estendidos na frente da cabeça e o nadador expira.
Ao realizar o nado peito, é muito importante coordenar adequadamente os movimentos das pernas e dos braços. Além disso, é necessário ajustar corretamente os ângulos de ataque do corpo para obter a máxima eficiência dos movimentos e a mínima resistência à água.
Concluindo, podemos dizer que o nado peito é um método de natação universal, utilizado tanto em competições esportivas quanto em natação aplicada e operações de resgate. Permite nadar silenciosamente, percorrer longas distâncias e utilizar eficazmente os movimentos de trabalho das pernas no transporte de objetos. Além disso, o nado peito exige do nadador boa coordenação e resistência, o que contribui para o desenvolvimento das qualidades físicas.