化粧品に含まれるリノール酸

意図どおりに使用すれば絶対に安全なコンポーネントです。

無色の油状液体。水に不溶、エタノール、エーテル、クロロホルムに可溶。食物とともに人体に入る主要な必須脂肪酸の1つ。皮膚のバリア機能を確保する重要な役割を果たします。それはトリグリセリドの形で化粧品中に存在し、カシス油、サクラソウ油、ギムレット油などの植物油中に純粋な形で存在します。これらの油の成分として化粧品に含まれており、乾燥肌や老化肌用の製品に使用されています。相対密度0.906。
香料成分；ヘアコンディショニング剤;整肌剤 - その他;界面活性剤 - 洗浄剤界面活性剤 - 洗浄剤はリノレン酸石鹸の機能として含まれています。帯電防止;エモリエント剤;芳香剤;スキンコンディショニング

意図どおりに使用すれば絶対に安全なコンポーネントです。

無色の油状液体。水に不溶、エタノール、エーテル、クロロホルムに可溶。食物とともに人体に入る主要な必須脂肪酸の1つ。皮膚のバリア機能を確保する重要な役割を果たします。化粧品にはトリグリセリドの形で、また植物油には純粋な形で存在します。亜麻仁油、ヒマワリ油、トウモロコシ油、大豆油にかなりの量（最大 40 ～ 60%）が含まれています。動物性脂肪にも含まれています。相対密度 0.903
香料成分；ヘアコンディショニング剤;整肌剤 - その他;界面活性剤 - 洗浄剤界面活性剤 - 洗浄剤はリノール酸石鹸の機能として含まれています。帯電防止;エモリエント剤;スキンコンディショニング

α-リノール酸は必須アミノ酸として分類されており、非常に有用な異性体である共役リノール酸、別名CLAが存在します。最近の研究では、多くのユニークな特性があることが示されているため、医学、美容、スポーツダイエットの調整に使用されています。

共役リノール酸

CLAとは何ですか？共役リノール酸 (CLA) が牛肉抽出物から初めて分離され、研究されました。研究により、CLA の抗発癌特性と心血管疾患のリスクを軽減する能力が明らかになりました。共役リノール酸は近年ボディビルディングに使用され始めています。 CLA は脂肪の燃焼と筋肉量の増加を助けると考えられていました。この有効性は研究によって証明されていますが、それは非常に重要ではないため、一般的な治癒効果にはリノール酸異性体の使用が合理的です。

式

心臓血管系にとって非常に重要なビタミンであり、細胞膜の構築に不可欠な構造要素であるビタミン F は、アラキドン酸、リノール酸、リノレン酸から構成されます。列挙された酸は構造が似ていますが、リノール酸式の特徴は 2 つの孤立した二重結合が存在することです。リノール酸のアルファ式とガンマ式が知られており、それらは異なる数の二重結合を持っています。体内では、PUFA は特定のビタミンの作用によりガンマリノール酸に変換され、免疫の重要な要素となります。

どこに含まれていますか?

体は必須脂肪酸（FA）を合成できませんが、体力を維持するために必要な量を摂取する必要があります。食事を監視し、必要な量の必須脂肪酸を摂取するには、リノール酸がどこにあるかを知る必要があります。脂肪に含まれます (2-8%):

ビタミン F の主な供給源は植物油であり、植物油に含まれる必須脂肪酸の割合は 79% に達する場合があり、次のようなものがあります。

1. オートミール;
2. ポピー;
3. ボイセンベリー。
4. ブドウの種子。
5. ブラックベリー;
6. 小麦胚芽;
7. インカインチ。
8. クランベリー;
9. 杉、麻、コリアンダー、トウモロコシ。
10. ラズベリーの種。
11. ホロムイイチゴ;
12. ピーカン;
13. 情熱の花。
14. オオアザミ;
15. スグリの種子。
16. ローズヒップの種子。
17. ブルーベリー;
18. ブラックコーヒー;
19. ブラッククミン。
20. マツヨイグサ;
21. リンゴンベリー。
22. 綿、ベニバナ。

以下の植物油には FA の混合物が含まれており、リノール酸の割合は 40% 未満です。

1. 米;
2. カメリナ、ヒマワリ、大豆、ピスタチオ、キャスター。
3. バオバブ。
4. ゴマ、カボチャ、ヒマ、アプリコット。
5. マスタード;
6. カシューナッツ;
7. ルリヂサ。
8. ココナッツとコリアンダー。

化粧品において

使用説明書

リノール酸の使用説明書によれば、次の症状が現れた場合はリノール酸を摂取する必要があります。

1. 免疫力の低下。
2. もろい髪、爪。
3. 乾燥肌;
4. 記憶障害と過剰な体重増加。

アスリートは、ストレスが増大した状況下で体の強さを維持するために脂肪酸複合体を摂取する必要があります。スポーツ栄養メーカーは、オメガ-3とオメガ-6の酸複合体だけでなく、別のスリムな製品（脂肪バーナーとして位置付けられるCLAを含むカプセル）も製造しています。Optimum Nutritionのソフトジェル、メーカーDymatizeのCLAカプセルです。アスリート向けの推奨用量は説明書に示されており、ビタミンの 1 日の最小用量は少なくとも 12 mg、ビタミン F の場合は 1000 mg です。

減量のために

多くのレビューによると、リノール酸は減量に効果的です。彼らは健康的な食事の一部としてそれを使用しており、身体活動と組み合わせることで、その利点は倍増します。つまり、人は自然で健康的な方法で体重を減らし始めます。食事中の脂肪を減らさずに体重を減らすことは、健康への影響を最小限に抑えます。植物性脂肪や動物性脂肪を制限する食事は健康に重大な害を及ぼす可能性があり、この方法で体重を減らしても効果はありません。

共役リノール酸の禁忌

多くの特殊なサプリメントとは異なり、共役リノール酸の禁忌は最小限です。CLA の摂取による害は、妊娠中または授乳中に摂取した場合にのみ可能です。基本的なルールに従えば、誰でもこの物質をダイエット中のサプリメントとして使用できます。

1. 望ましい効果を達成するには、CLAをビタミン複合体の一部としてではなく、純粋な形で摂取してください。
2. コース間に休憩を取る必要があります (コースは 2 ～ 3 か月ですが、休憩の期間についてはセラピストと話し合う必要があります)。
3. 治療中はアルコールを摂取しないでください。
4. CLA を受講する目的が体重を減らすことである場合は、コースと身体活動を組み合わせる必要があります。

リノール酸 価格

薬局、オンラインストア、スポーツ栄養店では、さまざまな CLA サプリメントを入手できます。リノール酸の価格は、製造業者および投与形態によって異なります。純粋な CLA はビタミン複合体よりもコストが高くなります。分割されたオイルの価格は、カプセル形式のサプリメントよりも大幅に低くなっています。多くのレビューによると、最初にカタログを読んでから、オンラインストアで薬を注文して購入するのは安価で便利です。

トロピカーナ スリムカプセル（90個入）

フィットミストーン (60カプセル)

SAN リピデックス (180 カプセル)

最適な亜麻仁油 (100 回分)

ビデオ

レビュー

マルガリータ、28 歳 彼女は、食事を計算し、パーソナル トレーナーと一緒にトレーニングすることで減量を始めました。トレーナーが減量のために私の食事を計算していたとき、より良い結果を得るためにCLAを摂取するようにアドバイスしました。適切な栄養補給、トレーニング、そしてこの素晴らしいサプリメントの摂取を 1 か月間続けた結果、まったく予想していなかったほど良い結果が得られました。

アリーナ、25 歳 私は皮膚科医からビタミン F を摂取するように勧められました。肌の乾燥を訴えて医者に行きましたが、低品質の化粧品を使用しているのではないかと思いましたが、有益なアミノ酸の不足が原因ではないと思いました。サプリメントを摂取してから1か月以内に肌が正常に戻ったので、これからは食事に天然植物油を加えています。

マリーナ、32 歳 仕事が忙しくて定期的にジムに行く時間がありません。私は体型を維持するために、厳格な食事療法、錠剤、特別なお茶など、さまざまな方法を試しました。その結果、気分が悪くなり始めました。友人は私に脂肪ビタミンとCLAの複合体を摂取するようにアドバイスしました。飲み始めて1ヶ月後、体調が良くなり、努力せずに1kg体重が減りました。