自宅でできるフェイスリフトマッサージ (日本語)

年齢とともに、顔の楕円形は以前の透明感を失います。フェイスリフトのためのフェイシャルマッサージは、避けられない加齢に伴う変化に対抗する最良の方法の 1 つです。筋肉と皮膚の強壮効果に加えて、マッサージ技術は若々しい外観と顔の輪郭を取り戻すことができます。

顕著なリフティング効果を得るにはどのようなマッサージテクニックを実行する必要がありますか?他にどのような利点がありますか?

フェイスリフトのためのマッサージの利点

フェイスリフトマッサージは血行を良くし、肌の酸素レベルを高め、肌に素晴らしい効果をもたらします。顔の輪郭は引き締まり、より明確になり、肌は美しい色を獲得し、より健康的で新鮮に見え、より柔らかく、より快適な手触りになります。

肌の弾力性が向上し、肌の調子が戻ります。小さなシワが消え、大きなシワが小さくなります。顔のむくみが減り、目の下のクマが消え、筋肉の緊張がなくなり、皮膚の毒素や死んだ細胞が取り除かれます。代謝が改善され、皮脂腺の機能が正常化されます。

処置後に得られる顔の輪郭を効果的に持ち上げることだけが重要ではありません。マッサージ中、人はリラックスして落ち着き、神経系が安定し、気分が良くなります。施術後に使用した化粧品は肌への浸透が良くなります。

マッサージにはさまざまなメリットがありますが、間違った方法で行うと肌の状態を悪化させる可能性があることを忘れてはなりません。顔を傷つけないように、力を入れたり皮膚を引っ張ったりせずに、慎重に優しく行う必要があります。

マッサージの種類

フェイシャルマッサージにはいくつかの種類があり、肌への効果、実施の適応、美容師のスキルの要件が異なります。各タイプは特定の問題を解決するように設計されており、意図されていない症状に使用すると役に立たない可能性があります。

現代の美容学では、次のタイプのフェイシャルマッサージが区別されます。

クラシック：肌の調子と弾力を維持し、筋肉を強化し、顔に新鮮さと心地よい色を与え、引き締め効果があります。
リラックス：緊張を和らげ、顔の筋肉をリラックスさせることを目的としています。血行を良くし、化粧品を肌の奥まで浸透させます。
リンパドレナージ：顔の腫れを軽減し、余分な体液を除去し、顔色を改善し、目の下のクマを軽減します。
プラスチック: 顔色を改善し、輪郭を引き締め、肌の弾力性を高め、小じわを取り除きます。
カイロプラスチック: 顕著なリフト効果があり、皮脂腺の機能を正常化し、しわや炎症の数を減らします。
筋膜：顔の楕円形を矯正し、肌を滑らかにし、深いシワを取り除き、ほうれい線の重症度を軽減します。
薬用：神経痛、座瘡、脂漏症の治療のほか、脂性肌の増加や面皰の除去にも使用されます。セラピーマッサージにはさまざまなテクニックがありますが、最も人気のあるのはジャケマッサージです。

マッサージを伴うフェイスリフトは、これらの技術のいくつかを使用して実行できます。プラスチックマッサージやカイロプラスチックマッサージ、筋膜マッサージ、治療マッサージ、古典的なマッサージ技術は、優れたリフティング効果を持っています。ただし、それらはすべて、適切な教育を受けた専門家によってのみ美容室で実行できます。

家庭用フェイシャルリフティングマッサージは古典的な技術のみで行われます。顔のマッサージラインをいくつかの効果的な動きで使用して、肌を引き締め、以前の顔の輪郭を復元するのに役立ちます。また、自宅で筋刺激装置、ダーソンバール、メサロローラーなどのマッサージ器を使用して、顔の楕円形を引き締めることもできます。

フェイスリフトエクササイズ

自宅で肌をリフトアップするには、顔の楕円形を引き締めるためのマッサージだけでなく、特別なエクササイズも効果的です。少し時間はかかりますが、顕著な引き締め効果があり、顔の輪郭を鮮明に戻します。

あごをしっかりと閉じ、唇をすぼめ、頬を膨らませます。空気の流れを片方の頬からもう一方の頬にローリングし、交互に膨らませます。次に、下唇から上唇に向かって空気をローリングします。これを全10回繰り返します。
顎をしっかりと締めて、できるだけ大きく微笑みます。手のひらで顔をすくい、頬を横に伸ばし、筋肉を強く緊張させます。 5まで数えてから顔を離します。 5回繰り返します。
交互に微笑み、唇を伸ばします。筋肉が緊張を感じている間、動作は非常に素早く切り替わります。 20回繰り返します。
唇を開いて大きく微笑みます。頬の下の部分が限界まで緊張するまで、「a」の音を大きな声で発音します。リラックスして5回繰り返します。
口を閉じて頬を膨らませて、手のひらで力を込めて押します。 1分間空気を抜かずに深呼吸を5回繰り返します。
唇を筒の中に引き込み、大量の塵を吹き飛ばすように素早く空気を吐き出します。 10まで数えたら止めて、さらに5回繰り返します。

リフトアップ効果をより顕著にするには、顔の皮膚を引き締めるエクササイズとマッサージを組み合わせて実行する必要があります。毎日15分間の顔の体操と、隔日で15〜10分間のセルフマッサージです。その効果は長くは続かないでしょう。

自宅でできるマッサージテクニック

自宅でフェイスリフトマッサージを行う前に、顔のマッサージラインの位置を学ぶ必要があります。手は鼻の端と顎の中央から耳まで、鼻の先端から額まで、眉毛とこめかみから髪の生え際まで動かします。目の周りの領域は、積極的に影響を与えたり、伸ばしたりしないでください。

自宅でのフェイシャルマッサージは次のように行われます。

まずは肌を滑らかにします。力を加えたり皮膚を伸ばしたりせずに、線に沿って 2 ～ 3 本の指を使います。その後、こめかみをマッサージします。
次に、顔の皮膚をつまむ必要があります。柔らかく慎重な動きで、たるんだ部分に特に注意を払います。もう一度滑らかにします。
次に、握りこぶしの甲を使って円を描くように皮膚をこすります。肌を滑らかにして仕上げます。
指先で顔を、特に顔の輪郭に沿って、皮膚が垂れ下がっている頬やあごの部分を積極的にたたきます。スムーズに。
手のひらの端で顔の輪郭に沿って軽くたたきます。肌をなでてセッションを終了し、顔を洗い、リフティングクリームを使用してください。

実証済みのセルフマッサージテクニックをビデオでご覧いただけます。

マッサージをするときは、無理をしないことが大切です。力を入れすぎず、時間に注意してください。2日に1回10分間マッサージするだけで十分です。

禁忌

フェイスリフトマッサージには多くの利点がありますが、場合によっては皮膚の問題を悪化させ、健康に重大な害を引き起こす可能性があります。

以下の状況では、リフティングマッサージを避けてください。

あざや傷、手術後の縫合。
いぼ、大きなほくろ。
顔の炎症：ニキビ、ニキビ。
血管と血液凝固の問題。
風邪とヘルペス。

最近美容整形を受けた場合もマッサージは行わないでください。その後、皮膚が完全に正常に戻るまでに数週間かかりますが、この間は再び皮膚を乱さない方が良いです。

顔の輪郭を引き締めるためのセルフマッサージは、肌の弾力性、ベルベットのような滑らかさ、健康的な外観を取り戻すのに役立つ効果的な方法です。慎重に慎重に実行すると、しわが取り除かれ、顔が視覚的に若返るのに役立ちます。

この記事では、自宅でできる効果的なアンチエイジングとフェイスリフトマッサージについて説明します。このタイプのマッサージは、顔の皮膚の加齢に伴う変化を伴う他のサロン処置とは対照的に、主にその実施の容易さとコストが魅力的です。このマッサージの本質を分析し、その実行テクニックを詳細に研究してみましょう。このテクニックの長所と短所をすべて自分で発見し、自宅でもそのようなマッサージを専門的に実行する方法を学びます。

楕円顔を引き締めるマッサージの真髄

年齢を重ねると、皮膚の水分やハリが失われ、弾力性が低下します。時間が経つと、筋肉の緊張が失われ、しわやしわが現れ、皮膚がたるんで魅力がなくなります。フェイシャルマッサージは、肌の老化に対抗する優れた方法であると考えられています。これらには次のタイプがあります。

クラシック – 顔の筋肉を強化し、肌にハリと弾力を与え、引き締め効果を生み出します。
リラックス – 顔の筋肉をリラックスさせ、自然な輝きを与えます。
リンパドレナージ – むくみを和らげ、目の下のクマやむくみを取り除きます。
プラスチック – 輪郭を引き締め、肌の弾力性を向上させます。

カイロプラスチック – 皮脂腺の機能を正常化し、皮膚を引き上げる効果があります。
筋膜 – 肌を滑らかにし、深いシワを取り除きます。
薬用 – ニキビや脂漏症と戦うのに役立ちます。

古典的なマッサージ、つまり自宅でのフェイスリフトのためのマッサージについて詳しく説明します。このタイプのマッサージは血液循環に影響を与え、筋肉の緊張を改善し、血中の酸素レベルを高め、顔の皮膚に有益な効果をもたらします。顔の輪郭が引き締まり、肌は美しい色で目を楽しませ、健康的で若く見え、柔らかくて手触りが良くなります。

この手順を定期的に繰り返すと、筋肉組織が常に良好な状態になり、小さなしわが消え、大きなしわが大幅に減少し、顔のむくみが軽減され、新陳代謝が向上します。

このタイプのマッサージの代わりに、リンパドレナージフェイシャルマッサージなどの自宅で実際に学ぶことができるマッサージや、バキュームフェイシャルマッサージもおすすめです。最近、日本のフェイシャルマッサージがとても人気があります。

マッサージテクニック

マッサージを始める前に、ホットハーブフェイシャルコンプレスまたはハーブスチームバスを行う必要があります。カモミールやセントジョーンズワートのハーブを使用できます。このタイプの手順では、顔の筋肉を温めます。怪我につながる可能性があるため、髪の毛が指に入らないように除去する必要があります。

抗菌石鹸で手をよく洗うか、消毒剤を使用してください。、この手順の効果を高めるマッサージオイルの使用をお勧めします。

しわ防止とフェイスリフトのマッサージは、血液循環を改善し、リンパの流れを促進し、筋肉を強化する軽い撫でる動きに基づいています。指先を使って額を下から上になで、次に頬に移動し、こめかみに向かってなでるように約 3 分間行います。

次に、こめかみ自体をマッサージし、柔らかく滑らかな動きで顔の皮膚をつまみ、再び滑らかにする必要があります。次に、拳の甲で円を描くように顔の皮膚をこすり、指の腹で顔を叩き、特に顔と頬の輪郭に沿って積極的に叩きます。

手のひらの端で顔の輪郭に沿ってたたき、ストロークでセッションを終了し、顔を洗い、リフティングクリームを塗ります。マッサージは週に 2 ～ 3 回行う必要があり、マッサージは事前に洗浄した顔の皮膚にのみ行う必要があります。

このようなマッサージの過程で、二重あごに対するコントラストマッサージを含めることもできます。。このためにはタオルと水が必要です。タオルを4つに折った後、冷たい塩水で濡らす必要があります。端を持ってあごを10回軽くたたきます。次に、タオルを温水で濡らすだけで、この手順を繰り返します。

すべてのマッサージは、しわ防止の顔のエクササイズと組み合わせることができます。このような一連のエクササイズはフェイスフォーミングと呼ばれ、自然なフェイスリフトのためのマッサージです。

マッサージのメリットとデメリット

このタイプのマッサージのレビューを分析すると、 次の利点が確認できます。

顔の輪郭が引き締まります。
顔の腫れが消えます。
目の下のクマや黒クマが軽減されます。
肌の質感が均一になります。
しわが目立たなくなります。
顔色が良くなり、クモ状静脈が消えます。

結果を強化するために、専門家は定期的に皮膚を休ませながら、コースでマッサージを行うことを推奨しています。
デメリットとしては以下のようなものが挙げられます。

痛みの閾値が高く、皮膚が非常に敏感な場合は痛みを感じます。
前述したように、悪影響を与える可能性があるため、やりすぎないでください。

適応症

以下の場合には、楕円形の顔を引き締めるためのマッサージが必要です。

年齢と顔のしわの出現。
皮膚のたるみ。
不鮮明で美観に欠ける顔の輪郭。
二重あごの存在。

腫れ;
顔の筋肉の一定の緊張。
肌の弾力性とハリの喪失。

禁忌と副作用

以下の場合、この手順は禁止されています。

重度の炎症過程、潰瘍、吹き出物、座瘡;
ヘルペス;
血友病;
顔の開いた傷。
いぼ:
大きなほくろ。
術後の縫合糸。
血液凝固の問題。

責任を持ってマッサージに取り組んだ場合にのみ、マッサージは喜びをもたらし、望ましい効果をもたらします。そうでなければ、専門家の助けなしではできません。

この場合の副作用には、目の下のクマ、顔の打撲傷、顔の痛みや腫れが含まれる可能性があります。

マッサージの効果

マッサージを正しく実行し、専門家の推奨事項にすべて従えば、外科的介入なしで優れたフェイスリフト効果を達成できます。 顔の輪郭は引き締まり、肌は弾力があり、柔らかく健康的になります。

美容師の意見

顔の皮膚を引き締めるためのフェイシャルマッサージに関する美容師のレビューはほぼ均一です。専門家によると、マッサージを伴う顔の体操のセットを使用し、責任を持って有能にアプローチすれば、顔の皮膚の外観を大幅に改善し、外科的介入なしでこれを達成することができます。効果を高めるために、補助クリームの使用を推奨しています。

また、日常生活の中で実践することで、顔の皮膚に関するさまざまなトラブルの発生を防ぐことができるヒントにも注目したいと思います。 まず第一に、美容師は睡眠方法に注意を払うことをお勧めします。、枕との接触による皮膚の伸びを避けるために、仰向けで寝る必要があります。

皮膚に触れることには注意する必要があります。第一に、私たちの手は常に清潔であるとは限りません。第二に、手に寄りかかったり、最小限の労力で顔に触れたりして顔の皮膚に接触するとき、私たちはすでに皮膚に影響を与えています。皮膚を引っ張って伸ばすことにより、しおれのプロセスが加速されます。メイクを落とすときも、肌を引っ張らずに優しく優しく洗顔することが大切です。

レビュー

ヤナ

私はこのマッサージを数週間続けています。肌が明らかに引き締まり、目の下のたるみやクマが消えました。若さを保つためのこのような簡単なレシピを見つけることができて本当にうれしいです。

エレナ

プロのフェイシャルマッサージのやり方を学びました。大幅なお金の節約とプラスの結果。あなたも試してみてください、あなたは成功します！

アリョナ

少し前に、サロンで腹部のバキュームマッサージを受けているときに、料金表にリフティングマッサージを見つけて興味を持ちました。一度サロンに行って正しいやり方を見て、今は自宅で自分でやっています。 1ヶ月以内に良い効果を実感しました！

自宅でのマッサージに関するビデオチュートリアル

顔の皮膚を引き締めるためのフェイシャルマッサージレッスンの詳細なビデオをぜひご覧ください。ビデオレッスンは、停滞したニキビスポットの除去、しわの予防と肌のトーンの調整、しわの積極的な予防と顔のリフトアップなど、いくつかのエクササイズのセットに分かれています。肌を素晴らしい状態にするための正しいマッサージ方法を自分の目で見て学ぶことができます。

25歳以上の女性は、しわの出現、皮膚のたるみの兆候、および顔の輪郭の変化の増大に気づき始めます。これらのプロセスは、肌の若々しさに関与するコラーゲンとエラスチンの生成の減少によって起こります。筋肉を引き締めて顔の若さを長持ちさせる良い方法があります。これは特別な引き締めマッサージです。

肌引き締めマッサージ

美容院に行かなくても済むように、自宅でもできるマッサージ方法を知っておく必要があります。フェイスリフトの基本は顔の筋肉を引き締めることです。結局のところ、筋肉組織の膨力の喪失により、皮膚にはひだやたるみが形成され始めます。マッサージは特にこの原因を取り除くことを目的としています。

フェイスリフトのための自宅でのフェイシャルマッサージの主な利点は次のとおりです。

皮膚の血液循環を改善することにより、特に目の周りの腫れが解消され、クマや腫れが解消されます。
小さな傷跡や傷跡が滑らかになることにより、皮膚の緩和、その構造が均一になり、顔色が均一で輝きます。
血液供給とリンパの流れが改善されることで肌に弾力が生まれ、しわが消え、顔の輪郭が引き締まります。
あごや顎のたるみをなくして成熟を迎えるには、1日10分のセルフマッサージで十分です。

急いで自宅で自分でマッサージをする必要はありません。

このような単純な手順にもいくつかの禁忌があるため、最初に皮膚の健康を改善する必要があるかもしれません。

ニキビや潰瘍、特に大きなもの、さらにはヘルペスの存在。
縫合糸の治癒が起こる術後期間、サロン処置後の3週間の期間。
大きなほくろやいぼは、誤って触れたり傷ついたりすると、がんを引き起こす可能性があります。
血友病、さまざまな炎症過程、開いた傷、治癒していない傷や切り傷も、マッサージ手順を延期する必要があります。

数日間で驚くべきフェイスリフト効果を達成するにはどのような手順を使用できますか?

うちは家でやりますよ

このプロセスは通常の家庭環境で簡単に実行できます。プロのサロンに行ってテクニックを観察することも、この記事で説明されている推奨事項を使用することもできます。

鏡の前で快適になる必要があります。
機嫌が良いことが望ましいです。これは筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
顔は化粧をせずに完全に清潔でなければなりません。
手も石鹸で丁寧に洗います。
皮膚を傷つけないように、長すぎる爪は取り除くことをお勧めします。

引き締めるためのフェイシャルマッサージはどのように行われますか？

フェイシャルマッサージライン

わずかに湿った肌の上で手の動きを、リンパの動きの方向に対応するマッサージラインに沿って実行する必要があります。セルフマッサージは人差し指と中指の2本を使って行います。

動きは本来、撫でたり、わずかに擦ったりするようなものです。

ただし、目の周りの薄い皮膚をマッサージするには、伸ばしたり押したりすることなく、優しく扱う必要があります。ストロークは7回実行されます。

施術の最低回数は週3回です。しかし、それを毎日行うのが一番良いのです。 10～12回の施術後、顔の皮膚を数週間休ませてから、コースを再開してください。

慎重になでるように、小鼻からこめかみまでラインを描きます。
下から上に、眉の尾根から髪の生え際に向かって、額の皮膚全体に滑らかな動きを実行します。
あごの中心から耳たぶに向かう方向を5本の指で同時に動かします。
下顎の下の皮膚はより強力な治療が必要なため、手の甲で軽くたたく必要があります。これは、この領域の二重あごや皮膚のたるみを解消するために行われます。丸めたタオルを冷水に浸して使用することもできます。あなたは端を持って、あごの下で鋭くまっすぐにして、皮膚に軽い打撃を加える必要があります。この手順により、良好な肌の色合いが得られます。

なぜ40年も経った今でも自宅でリフティングマスクを準備する必要があるのでしょうか？

このトピックに関する役立つビデオ

効果的な化粧品

マッサージをより効果的に行うためには、化粧品の使用をお勧めします。顔の部分には特別なマッサージクリームを使用できます。

そこにセージ、ローズ、バイオレットのエッセンシャルオイルを数滴加えます。合成油は使用しないでください。

楕円形の矯正に最も効果的な方法

顔の部分を鍛えるためのさらに効果的なテクニックがあります。たとえば、楕円形の顔を引き締める日本のフェイシャルマッサージ「アサヒ」は、2日目ですでに目に見える効果が得られます。化粧用ミルクを使用して作られていますが、オーツミルクの代わりに使用できます。

これはいくつかの演習で構成されます。

額。薬指、中指、人差し指の3本の指をしっかりと合わせて、額の中央部分に押し当てます。 3つ数えると指が引っ込められ、こめかみに向かって進みます。この後、それらを90度回転させ、顔の側面を動かす必要があります。 3回もあれば十分でしょう。
まぶたのむくみ解消に。中指を使って目尻から目頭に向かって軽くラインを描きます。圧力を少し強めながら、眼窩上部の骨に沿って円弧を描きます。指をこめかみに3秒間押し続けます。次に、下まぶたの内側の角に向かって円弧を描き続けます。
口と顎。中指と薬指の先端を顎の中央の穴に固定します。押しながら、口を下から上に向かって上唇の上の中央までなぞり、3 秒間停止します。
頬とほうれい線。人差し指と中指の2本を使って、鼻翼のくぼみから線を描きます。圧力と同時に動きは上から下へ伝わります。繰り返しは 3 回以内にしてください。
顔の下と頬。肘は床と平行になり、横に広がります。指は頬の上に水平に置きます。鼻の穴を強く絞り、こめかみの部分に圧力を加える必要があります。開始点と終了点で 3 秒間の遅延。

フェイスフォーミングとは、フェイシャルマッサージの一種です。

この手法は Benita Cantieni によって開発されました。この習慣は、顔の老化は姿勢の悪化と不適切な頭の位置によって始まるという考えに基づいています。顔を形成するフェイシャルマッサージや自然なリフティングには、肌を引き締めるさまざまな最良の方法が含まれます。これには、顔ヨガ、体操、指圧などが含まれます。

特別に設計されたエクササイズを使用して、顔の筋肉に的を絞ったトレーニングを行います。さらに、この実践にはエネルギーワーク、瞑想、視覚化も含まれます。

このシステムの 13 のエクササイズをそれぞれ 2 分間行うと、3 週間で顔の皮膚の状態が大幅に若返り、改善されます。

主な条件は実行の規則性です。毎週、5 日間毎日トレーニングに集中する必要があります。

定期的なマッサージは顔の筋肉の発達を促進し、肌の状態を改善し、目に見える若返りを保証します。

自宅でできるフェイスリフトマッサージ