아침, 점심, 저녁 - 예 또는 아니오?

아침, 점심, 저녁 - 예, 아니오?

아침, 점심, 저녁 등 일반적인 식단이 필요한 이유는 무엇입니까? 정규 식사, 따뜻한 아침 식사, 전통적인 점심 메뉴를 잊어버리는 것이 더 나을까요? 오늘은 세 번, 내일은 한 번 먹습니다. 오늘 점심에는 보르시, 커틀릿, 설탕에 절인 과일이 있고 내일은 커피 한 잔만 있습니다. 서둘러 살기 위해 우리는 신체의 정상적인 에너지 공급을 잊어 버립니다. 때때로 너무 바빠서 점심을 먹을 시간조차 없다는 것은 비밀이 아닙니다.

달리는 중에 무언가를 가로채면 다시 전진하게 됩니다. 그리고 당신은 이것이 초과 체중 감량에 도움이 될 것이라고 믿습니다.

아마도 많은 사람들은 완전히 건강한 영양이 아닌 온화하게 말하면 체중 감량이 불가능하다는 사실에 놀랄 것입니다. 하지만 위장을 망치는 것은 매우 쉽습니다. 그리고 오늘 아침과 점심을 모두 거르고 풍성한 저녁을 먹었다면 그러한 "다이어트"의 유일한 결과는 1kg 더 늘어날 것입니다. 이유를 이해하려고 노력합시다.

사람이 정기적으로 같은 시간에 거의 같은 양과 칼로리 함량으로 음식을 섭취하면 그의 몸은 지속적으로 동일한 습관 모드로 작동합니다. 이 경우 필요한 에너지를 얻기 위해 무언가를 태우고, 무언가를 비축해 둡니다.

이제 며칠 동안 일정에 따라 식사를 하고 어느 날 점심을 거르는 사람을 상상해 보십시오. 그러나 점심 칼로리의 평소 부분을 기대했던 신체가 그것을받지 않고 비상 에너지 공급 메커니즘을 켜는 날입니다. 그는 점심 시간에 식사를 잠시 멈추는 것을 앞으로 어려운 날이 시작될 가능성이 있는 것으로 여겼습니다. 따라서 저녁 식사 때 먹는 음식의 칼로리 중 상당 부분이 "비축"되어 지방으로 전환됩니다. 비상 에너지 공급 메커니즘이 내일을 위해 작동하고 있다고 말할 수 있습니다.

이렇게 식사가 불규칙한 날에는 신체는 제공되는 모든 것을 흡수합니다. 그리고 과체중 경향이 있는 사람이라면 저녁으로 사과, 오이, 양배추를 먹어도 살이 찌게 됩니다.

즉, 전통적으로식이 요법으로 간주되는 제품입니다. 가벼운 저녁 식사라도 체중 증가에 기여합니다. 따라서 그러한 영양 배열로 인해 여분의 파운드가 사라지지 않을뿐만 아니라 반대로 나타나더라도 놀라지 마십시오.

식사가 규칙적이고 양과 칼로리가 일정하다면 완전히 다른 문제입니다. 즉, 반사가 고정되어 신체가 일반적인 모드로 작동합니다. 그러면 당근이나 배는 그에게 진정한식이 제품이 될 것입니다.

지금까지 말한 모든 것에서 나오는 결론은 간단합니다. 배고픈 시간에 몸을 노출시키지 마십시오. 체중 감량을 원한다면 규칙적으로 식사하십시오.