早餐、午餐、晚餐 - 是还是否？

早餐、午餐、晚餐——是还是不是？

为什么一个人需要平常的饮食：早餐、午餐和晚餐？也许最好忘记正餐、热早餐和传统的午餐菜单？今天吃三顿，明天吃一顿。今天午餐有罗宋汤、炸肉排和蜜饯，明天只有一杯咖啡。为了匆忙的生活，我们忘记了身体的正常能量供应。有时你会忙得连吃午饭的时间都没有，这已经不是什么秘密了。

如果你在奔跑中拦截到某些东西，你会再次前进。你甚至相信这会帮助你减掉多余的体重。

也许，许多人会惊讶地发现，用这样的，温和地说，不完全健康的营养，你不会减肥。但很容易毁掉你的胃。如果今天你不吃早餐和午餐，但吃了一顿丰盛的晚餐，那么这种“节食”的唯一结果很可能就是多了一公斤。让我们试着理解为什么。

如果一个人有规律地、在相同的时间、大致相同的量和卡路里含量进食，那么他的身体就会持续以相同的习惯模式工作。在这种情况下，一些东西会被燃烧以获得必要的能量，而一些东西会被保留起来。

现在想象一个人连续几天按照时间表吃饭，然后有一天不吃午餐。但正是在这样的一天，原本期待午餐热量的身体却没有收到，于是启动了紧急能量供应机制。他认为午餐时间暂停进食可能是未来艰难日子的开始。因此，晚餐时吃的任何食物的卡路里都有很大一部分被“储备”起来，即转化为脂肪。可以说，应急能源供应机制正在为明天发挥作用。

在饮食失调的日子里，身体会吸收提供给它的任何东西。如果你容易超重，即使晚餐吃苹果、黄瓜或卷心菜，你的体重也会增加。

也就是说，来自传统上被认为是饮食的那些产品。即使是清淡的晚餐也会导致体重增加。因此，如果通过这样的营养安排，多余的体重不仅没有消失，反而出现了，请不要感到惊讶。

如果你的膳食有规律，甚至量和热量一致，那就完全是另一回事了。也就是说，反射是固定的：身体以通常的模式工作。然后一根胡萝卜或一个梨就会成为他真正的减肥产品。

从上述所有内容中得出的结论很简单：不要让您的身体面临饥饿的情况。如果你想减肥，就要规律饮食。