朝食、昼食、夕食 - はい、いいえ?

朝食、昼食、夕食 - はい、いいえ?

なぜ人は朝食、昼食、夕食という通常の食事が必要なのでしょうか？おそらく、通常の食事、温かい朝食、伝統的なランチメニューのことは忘れたほうがよいでしょうか？今日は3回、明日は1回食べます。今日のランチにはボルシチ、カツレツ、コンポートがあり、明日はコーヒー一杯だけです。生き急ぐあまり、私たちは体の通常のエネルギー供給を忘れてしまいます。時々忙しすぎて昼食をとる時間さえないことがあるのは周知の事実です。

逃走中に何かを迎撃すると、再び前進します。そして、これが余分な体重を減らすのに役立つとさえ信じています。

おそらく多くの人は、控えめに言っても完全に健康的ではないこのような栄養では体重が減らないことを知って驚くでしょう。しかし、お腹を壊すのはとても簡単です。そして、今日、朝食と昼食を両方とも抜いて、夕食をボリュームたっぷりに食べた場合、おそらくそのような「ダイエット」の唯一の結果は、さらに1キロ増えるでしょう。その理由を理解してみましょう。

人が定期的に、同じ時間に、ほぼ同じ量とカロリー量で食物を摂取する場合、その人の体は常に同じ習慣的なモードで機能します。この場合、必要なエネルギーを得るために何かが燃やされ、何かが予備として保管されます。

ここで、数日間連続してスケジュールに従って食事をし、ある日昼食を抜く人を想像してください。しかし、そのような日は、昼食のカロリーの通常の部分を期待していた体が、それを受け取らずに緊急エネルギー供給メカニズムをオンにします。彼は、昼食時に食事を中断することは、今後困難な日々が始まる可能性があると考えました。したがって、夕食に食べた食べ物のカロリーのかなりの部分は「蓄えられて」、つまり脂肪に変換されます。緊急時のエネルギー供給メカニズムは明日に向けて機能していると言えます。

このように食事が乱れた日には、体は与えられたものをすべて吸収してしまいます。また、太りやすい人は、夕食に食べるリンゴ、キュウリ、キャベツでも太ってしまいます。

つまり、伝統的に食事療法と考えられている製品からのものです。軽い夕食でも体重増加につながります。したがって、そのような栄養配置によって、余分な体重が消えないだけでなく、逆に現れても驚かないでください。

食事が規則的で、量やカロリーが一定であるかどうかは、まったく別の問題です。つまり、反射は固定され、体は通常のモードで動作します。そして、ニンジンやナシは彼にとって真の栄養製品になります。

これまで述べてきたことから導き出される結論は単純です。空腹時に体をさらさないことです。体重を減らしたいなら、定期的に食事をしましょう。