메티오닌(멜치오닌)

메티오닌(멜히오닌)은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 필수 아미노산 중 하나입니다. 이는 단백질의 일부이며 우리 몸에서 발생하는 많은 효소와 생화학적 과정의 필수적인 부분입니다. 또한 메티오닌에는 황이 함유되어 있어 우리 몸의 신진대사에 중요한 역할을 합니다.

메티오닌은 필수아미노산으로 체내에서 합성이 불가능하고 음식을 통해 섭취해야 합니다. 메티오닌이 부족하면 간 문제, 심혈관 문제, 다양한 질병 발병 위험 증가 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

메티오닌은 고기, 생선, 계란, 견과류, 씨앗 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 그러나 채식주의자 또는 비건 식단을 따르는 경우 메티오닌의 추가 공급원이 필요할 수 있습니다. 메티오닌은 식물성 식품에서 충분한 양으로 발견되지 않기 때문입니다.

메티오닌은 건강 보조 식품으로도 사용할 수 있습니다. 근육량을 향상시키고 체지방 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 스포츠 및 보디빌딩 산업에서 널리 사용됩니다. 그러나 다른 건강보조식품과 마찬가지로 주의를 기울여야 하며 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

또한 메티오닌은 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 손톱을 강화하고 외모를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 머리카락을 강화하고 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로 메티오닌은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필요한 중요한 아미노산이다. 우리 몸의 신진대사에 중요한 역할을 하는 유황을 함유하고 있어 다양한 음식에서 섭취하거나 건강보조식품으로 섭취할 수 있습니다. 채식주의 또는 완전 채식을 따르는 경우 건강을 유지하기 위해 추가 메티오닌 공급원이 필요할 수 있습니다.

메티오닌은 가장 독특하고 다양한 아미노산 중 하나입니다. 세포 내 대사에 영향을 미쳐 지방 분해를 억제하고 포도당 생성을 향상시킵니다. 콜린, 아드레날린, 크레아틴, 카르니틴, 인돌의 합성을 촉진합니다. 독성 대사 산물을 중화합니다. 자유 라디칼을 결합하고 면역체계에서 사용됩니다. 카테콜아민의 효과를 강화하고 에너지 반응을 활성화하며 지질 과산화를 감소시키고 염증 과정을 중화시킵니다. 세포 수준에서 메타메핀은 특정 유전자의 활동을 감소시킵니다. 암모니아를 제거합니다. 콜레스테롤을 감소시킵니다. 성장에 필요합니다. 초과하면 파괴되어 CO2, NH3 및 물이 생성됩니다.

메티오닌은 심장 조직(57 mg/kg)과 간 조직(165 mg/g)에 가장 많고, 근육 조직에 가장 적습니다(49 mcg/100 g). 남성의 경우 하루 408~662mg(평균 522mcg)의 메티오닌을 함유하고 있으며, 여성의 경우 하루 384~571mg의 메티오닌을 함유하고 있습니다. 메티오닌은 탄소와 황의 신진 대사를 조절하고 유사 분열, 조혈 과정을 조절하고 질소 대사 산물을 제거하고 독극물을 차단하는 데 도움을 주며 암모니아 길항제, 황산화물 산화제 및 방사선으로부터 신체를 보호하는 물질로 작용합니다. 마그네슘, 칼슘, 비타민 B12 및 철분의 흡수를 증가시키고 비타민 B9, 비타민 E 및 K의 신진대사를 활성화합니다. 노화로 인한 근육 마모를 방지하고 칼륨을 제거합니다.

메트포르민은 또한 일부 비타민 활성을 갖고 있어 면역체계를 자극합니다.