Metionin (melchionin)

Metionin (Melhionine) er en av de essensielle aminosyrene som er nødvendige for at kroppen skal fungere korrekt. Det er en del av proteiner og er en integrert del av mange enzymer og biokjemiske prosesser som forekommer i kroppen vår. I tillegg inneholder metionin svovel, som spiller en viktig rolle i kroppens metabolisme.

Metionin er en essensiell aminosyre, noe som betyr at den ikke kan syntetiseres av kroppen selv og må fås fra mat. Mangel på metionin kan føre til ulike helseproblemer som leverproblemer, kardiovaskulære problemer, og økt risiko for å utvikle ulike sykdommer.

Metionin kan fås fra en rekke matvarer som kjøtt, fisk, egg, nøtter og frø. Men hvis du følger et vegetarisk eller vegansk kosthold, kan det hende du trenger en ekstra kilde til metionin, da denne aminosyren ikke finnes i tilstrekkelige mengder i plantemat.

Metionin kan også brukes som kosttilskudd. Det er mye brukt i sports- og kroppsbyggingsindustrien da det kan bidra til å forbedre muskelmassen og redusere kroppsfettnivået. Men som med ethvert kosttilskudd, bør det utvises forsiktighet og en lege bør konsulteres før du bruker det.

I tillegg kan metionin spille en viktig rolle for å opprettholde sunt hår, hud og negler. Det kan bidra til å styrke neglene og forbedre utseendet deres, samt styrke håret og forhindre hårtap.

Konklusjonen er at metionin er en viktig aminosyre som er nødvendig for å holde kroppen vår sunn. Den inneholder svovel, som spiller en viktig rolle i kroppens stoffskifte, og kan fås fra ulike matvarer eller brukes som kosttilskudd. Hvis du følger et vegetarisk eller vegansk kosthold, kan det hende du trenger en ekstra kilde til metionin for å opprettholde helsen din.

Metionin er en av de mest uvanlige og varierte aminosyrene. Påvirker intracellulær metabolisme: hemmer lipolyse, forbedrer glukoneogenesen. Fremmer syntesen av kolin, adrenalin, kreatin, karnitin, indol. Nøytraliserer giftige metabolske produkter: binder frie radikaler og brukes av immunsystemet. Forsterker effekten av katekolaminer, aktiverer energireaksjoner, reduserer lipidperoksidasjon og nøytraliserer inflammatoriske prosesser. På cellenivå reduserer metamefin aktiviteten til visse gener. Fjerner ammoniakk. Reduserer kolesterol. Nødvendig for vekst. I overkant blir det ødelagt og danner CO2, NH3 og vann.

Mest metionin finnes blant vevet i hjertet (57 mg/kg) og leveren (165 mg/g), minst blant musklene (49 mcg/100 g). Menn inneholder fra 408 til 662 mg metionin (gjennomsnittlig 522 mcg) mg/dag, kvinner - fra 384 til 571 mg/dag. Metionin regulerer metabolismen av karbon og svovel, hjelper til med å regulere prosessene med mitose, hematopoiesis, hjelper til med å fjerne nitrogenholdige metabolitter og blokkerer giftstoffer, fungerer som en ammoniakkantagonist, oksyderende svoveloksid, og også et stoff som beskytter kroppen mot stråling. Øker opptaket av magnesium, kalsium, vitamin B12 og jern, aktiverer metabolismen av vitamin B9, vitamin E og K. Forhindrer aldersrelatert muskelslitasje og fjerner kalium.

Metformin har også en viss vitaminaktivitet – det stimulerer immunforsvaret.