임신 중 편안한 발 마사지

수천년 동안 마사지는 다양한 질병과 건강 문제를 치료하는 가장 안전하고 안전한 방법 중 하나로 여겨져 왔습니다. 임산부의 신체에서 일어나는 변화가 항상 건강에 좋은 영향을 미치는 것은 아니기 때문에 임산부는 마사지에 의존하는 경우가 많습니다.

매 두 번째 임산부는 다리가 부어 오르며 혈압에 부정적인 영향을 미칩니다. 두통과 경련이 발생할 수 있습니다. 붓기를 없애는 가장 좋은 방법은 임신 중에 발을 마사지하는 것입니다. 또한 다리를 이완시키고 정맥류, 종양 및 경련을 예방하려면 마사지 절차가 필요합니다.

임신 중 발 마사지는 임신 중기부터 시작할 수 있다는 점을 분명히 해야 합니다. 임신 초기에는 신체 운동이나 마사지 운동을 수행하는 것이 권장되지 않습니다.

금기 사항은 무엇입니까?

1. 바이러스성, 전염병;
2. 유산 위험;
3. 열;
4. 중독증;
5. 심한 허리 통증.

임신 중 발 마사지의 기본 규칙

물론 누군가는 전문 마사지 치료사의 서비스를 선호할 것입니다. 집에서 발 마사지를 하고 싶은 분들은 마사지 콤플렉스 수행에 대한 기본 규칙을 숙지하는 것이 좋습니다.

1. 마사지를 하기 전 마사지 오일과 마른 수건을 미리 준비해야 합니다.
2. 또한 다가오는 마사지 절차를 위해 방을 준비해야 합니다. 방은 따뜻하고 편안하며 아늑해야 하며 마사지를 방해하는 요소가 없어야 합니다. 조명을 조금 어둡게 하고 멋진 음악을 켤 수 있습니다. 좋아하는 향 오일을 방에 뿌리세요.
3. 마사지하는 동안 뱃속에 누워서는 안됩니다.
4. 물론 다리를 제외하고 몸 전체를 수건으로 덮어야합니다. 단, 이것이 여성의 희망에 어긋나지 않는 한 말입니다.
5. 모든 마사지 동작은 부드럽고 매끄러워야 합니다. 날카롭거나 누르는 움직임이 없습니다. 우선, 마사지는 긴장을 풀어주는 역할을 해야 합니다. 절차가 올바르게 수행되면 여성은 잠을 자고 싶어합니다.
6. 종아리 근육은 긴장과 경련에 가장 취약한 부위이므로 특별한 주의를 기울여야 합니다.
7. 정맥을 누르는 것은 권장되지 않습니다. 부드럽게 그 주위를 활공하십시오.
8. 샤워나 목욕 후 바로 마사지를 해서는 안 됩니다. 찐 피부는 기름을 잘 흡수하지 못합니다. 따라서 결과는 훨씬 더 나빠질 것입니다.
9. 발 마사지 시간은 15~20분, 더 이상은 안 됩니다. 충분할 것입니다.
10. 몸이 좋지 않으면 마사지를 거부하는 것이 좋습니다.
11. 잠자리에 들기 몇 분 전에 마사지를 받으면 모든 임산부에게 필요한 몸 전체의 가벼움과 이완을 느낄 수 있습니다.

임신 중 발 마사지를 수행하는 기술

마사지는 직선, 원형, 지그재그, 나선형 및 결합된 가벼운 스트로크를 사용하여 한 손 또는 두 손으로 수행할 수 있습니다.

1. 오른쪽 발을 문지르는 것부터 시작합니다. 오른손과 왼손의 엄지 손가락으로 발을 문질러 발 뒤꿈치에서 발가락까지, 중앙에서 바깥쪽으로 이동합니다.
2. 손가락으로 넘어 갑시다. 오른손의 검지와 중지를 사용하여 각 발가락을 문지릅니다.
3. 우리는 왼발에서도 같은 동작을 수행합니다.
4. 다음으로 우리는 양 손바닥으로 발을 잡고 좌우로 스윙을 시작하여 위로 올라갑니다.
5. 그런 다음 두 손바닥으로 발을 잡고 조심스럽게 원을 그리며 먼저 한 방향으로, 그 다음에는 다른 방향으로 돌립니다. 이 운동은 혈액 순환을 개선합니다.
6. 우리는 손을 주먹으로 쥐고 발바닥을 문지르기 시작하여 발을 위로 움직입니다.
7. 우리는 양쪽 발에 비슷한 기술을 수행합니다.
8. 발부터 허벅지까지 부드러운 스트로크로 마사지를 마무리합니다.
9. 완두콩이나 메밀을 바닥에 놓고 몇 분 동안 걸어 다닐 수 있습니다.

임신 3기의 마사지는 가능할 뿐만 아니라 필요합니다. 이 기간 동안 여성의 신체는 스트레스, 피로, 붓기에 가장 취약합니다. 올바른 마사지 덕분에 모든 괴로운 질병이 사라질 뿐만 아니라 혈액 순환도 개선됩니다. 이는 아기가 훨씬 더 많은 영양분을 섭취하게 된다는 것을 의미합니다.

임신 마지막 달에는 임산부에게 회음부 마사지를 권장합니다. 이 부위의 피부를 부드럽게 늘려주면 출산 중 찢어질 가능성을 예방할 수 있습니다.

마사지 절차에는 많은 장점이 있음에도 불구하고 마사지를 수행하기 전에 산부인과 의사와 상담해야 합니다. 편안한 발 마사지를 하고, 웰빙을 개선하고, 기분을 좋게 만드는 것은 아이를 낳는 기간 동안 의심할 여지 없이 중요합니다.