오늘 우리는 전문적인 스포츠 영양에 대해 다시 이야기하겠습니다. 그리고 우리는 다음 질문에 대답하려고 노력할 것입니다. “현대에 필요한가? 보디 빌더 그것을 사용하는가? 아니면 스포츠 영양 없이도 규칙적인 일상 음식으로 만족할 수 있습니까?” 사실 이 질문은 매우 관련성이 높으며 많은 신인 운동선수들은 조만간 이 딜레마에 대해 생각하게 됩니다.
천성적으로 노련한 회의론자와 열성적인 지지자 내추럴 보디빌딩 입에 거품을 내면 일상적인 음식이 운동 선수의 신체 요구에 충분하다는 것을 증명할 것입니다. 또한 2시간마다 식사를 할 수 있습니다. 게다가 보디빌더의 영양은 엄격하게 식이요법이어야만 한다는 점은 지방의 양이 극도로 최소화된다는 점입니다. 그리고 우리 몸을 구성하는 주요 구성성분인 단백질을 최대한 활용해야 합니다. 그리고 TOP 챔피언들은 일반적으로 밤에 3~4번씩 알람시계에 일어나서 어둠 속에서도 식사를 해서 우리에게 꼭 필요한 단백질을 몸에 포화시킵니다...
이 모든 것이 맞습니다! 그리고 이것이 실제로 모든 보디빌더가 먹어야 하는 방식입니다. 하지만 질문은 다음과 같습니다. 이것이 완전한 고품질 근육 성장에 충분합니까?
현대 전문가들과 스포츠 영양학자들은 한 목소리로 우리에게 그렇지 않다고 말합니다! 일상적인 평범한 음식만으로 만족한다면 근본적으로 실제 볼륨과 고품질 근육 성장을 달성할 수 없습니다! 물리적으로 할 수는 없습니다. 당신의 몸은 이것을 당신에게 주지 않을 것입니다... 이제 그 이유를 알려드리겠습니다...
- 신체에 필요한 모든 비타민, 미량원소, 효소 등을 일반 "상점에서 구입한" 식품에서 얻으려고 한다면 성공하지 못할 가능성이 높습니다. 왜냐하면 이를 위해서는 “확실한”이 필요하기 때문입니다. 완벽한 실제로 우리 매장에는 존재하지 않는 식품'입니다. 소위 원래 식물 및 동물 원료의 기술적 처리는 필연적으로 원래 거기에 존재했던 거의 더 많은 영양소의 손실과 관련이 있습니다.
- 근육맨의 경우 음식에 존재하는 것이 특히 중요합니다. 과잉 단백질그러나 여러 가지 이유로 육류 및 유제품의 단백질 함량은 가상의 예상 표준과 크게 다를 수 있습니다. 동일한 원리가 식물 유래 단백질에도 적용됩니다. 불만족스러운 환경 조건, 과도한 비료 사용 및 재배에 사용되는 토지 수의 증가에 따른 선택 품질의 자연적 감소 - 이러한 모든 요인과 기타 여러 요인으로 인해 우리가 필요로하는 단백질의 비율이 크게 감소합니다. 동물과 식물의 몸.
- 수년간의 과학적 연구에도 불구하고 예상 일일 허용량은 소비 기준 보디빌더를 위한 영양 성분의 복합체와 이상적인 비례 비율은 아직 정확하게 결정되지 않았습니다. 분명히 이는 특정 보디빌더의 유전적 특성과 훈련 강도 수준에 전적으로 의존합니다. 어쨌든 보디 빌더를위한 고전적인 식품을 사용하여 동일한 단백질의 일일 양을 개별적으로 선택하는 것은 불가능합니다. 실제로 이는 특별한 과학적 지식이 필요한 절대 불가능한 작업이 될 것입니다.
그러나 문제는 스포츠 영양 시장에서 판매되는 다양한 단백질 중에서 어떤 단백질을 선택해야 하는가입니다. 이 질문에 답해 봅시다... 하지만 먼저 알아봅시다. 단백질 품종 현대 보디빌더의 영양 무기고에서 이용 가능합니다...
현대 단백질은 다음과 같은 유형으로 나눌 수 있습니다.
- 빠른;
- 느린;
- 복잡한.
각각을 더 자세히 살펴보겠습니다.
- 빠른 단백질 그것은 우리의 소화 시스템에 거의 즉각적으로 흡수되며 실제로 우리 몸에 들어오면 즉시 작용하기 시작합니다. 이러한 종류의 스포츠 보충제는 웨이트 운동을 시작하기 직전에 운동 기구를 사용하여 사용하는 것이 좋습니다.
- 느린 단백질, 이전에 논의한 것과는 반대로 매우 오랫동안 흡수되어 우리에게 필요한 건축 자재를 오랫동안 근육에 공급할 수 있습니다. 이 스포츠 영양 보충제는 근육계의 고품질 회복과 완전한 과잉 보상을 위해 훈련 후 사용을 권장하므로 모든 운동선수에게 필요합니다.
- 완전한 단백질 앞서 논의한 영양 보충제의 모든 장점을 결합합니다. 여기에는 빠르게 소화 가능한 구성 요소와 건축 자재로 우리 몸에 오래 지속되는 보충이 모두 포함되어 있습니다. 사실, 이는 우리에게 편리하고 필요할 때 언제든지 우리 근육에 단백질을 공급하는 보편적인 공급원입니다.
수년 동안 보디빌더를 위한 가능한 제품과 불가능한 제품 전체를 시도해 본 결과, 당사 보디빌딩 사이트의 편집자들은 귀하에게 다음 제품을 추천하고 싶습니다. 신타 6 컴플리트 프로틴. 우리의 의견으로는 Syntha-6는 완전한 생산성과 빠른 근육 성장에 필요한 모든 것을 일일 식단에 보충할 수 있는 만능 보충제입니다.
일반 독자들이 이 제품에 대해 말하는 내용은 다음과 같습니다.
알렉세이, 32세, 로스토프, 보디빌딩 경력: 15년:
“신타6는 아미노산의 원활한 방출을 위한 다양한 향미 옵션과 혁신적인 기술을 갖춘 다성분 프리미엄 복합 프로트입니다. 제가 가장 좋아하는 점은 효율성과 사용 편의성입니다.”
알렉산더, 22세, 사라토프, 보디빌딩 경력: 3년:
“저는 초보 운동선수입니다. 나는 스포츠 영양에 대한 몇 가지 옵션을 검토하고 모든 약물이 나에게 적합한 것은 아니라는 것을 깨달았습니다. 소화에 문제가 좀 있어요. 이 특정 제품을 사용해 본 후, 이것이 바로 제가 찾고 있던 제품이라고 스스로 결정했습니다. 이제 나는 행복하다!
세르게이, 26세, 모스크바, 파워리프팅 경력: 9년:
"저는 운동 전후에 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 회복일에도 추가 아미노산 보충제로 섭취할 수 있기 때문에 신타 6를 좋아합니다."
알렉산더, 29세, 상트페테르부르크, 보디빌딩 경력: 12년:
"저는 이 단백질에 고품질 단백질 흡수를 촉진하고 부정적인 위장 불편함을 제거하는 성분이 포함되어 있기 때문에 이 특정 제품을 선택했습니다."
예카테리나, 33세, Samara, 피트니스 경력: 15년 이상:
“저는 맛의 범위와 다양성을 좋아합니다. 누구나 자신에게 딱 맞는 것을 찾을 수 있을 거라 생각해요.”
그건 그렇고, 약 취향의 범위, 이 제품에는 정말 다양한 종류가 있습니다.
- 바닐라,
- 바나나,
- 초콜릿,
- 모카치노,
- 딸기,
- 쿠키크림,
- 그리고 심지어 초콜릿 케이크.
이 제품에 대해 끝없이 이야기 할 수 있지만, 물론 한 번 사용해보고 그 효과를 직접 경험해 보는 것이 더 좋습니다. 진심으로 추천합니다! 양질의 근육 성장을 기원합니다!
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