힘줄 스트레인

힘줄 염좌는 갑작스러운 움직임이나 스트레칭으로 인해 인대와 힘줄이 손상되는 것을 말합니다. 힘줄은 서로 연결되어 있고 근육에 힘과 유연성을 제공하는 많은 섬유로 구성됩니다. 이러한 섬유가 손상되거나 늘어나면 통증, 부종 및 기능 상실을 초래할 수 있습니다.

힘줄 염좌의 증상으로는 심한 통증, 부기, 뻣뻣함, 제한된 이동성 등이 있습니다. 힘줄 염좌가 발생할 수 있는 가장 흔한 부위는 발목, 손목, 무릎, 어깨 및 목입니다.

힘줄 염좌 치료에는 손상된 부위의 고정, 얼음찜질, 마사지, 항염증제가 포함될 수 있습니다. 심한 경우나 힘줄이 찢어진 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

염좌 예방에는 근육과 관절 강화, 적절한 준비 운동, 운동 수행 시 적절한 기술이 포함됩니다.