Senespenning

En senebelastning er en skade på leddbånd og sener forårsaket av plutselige bevegelser eller strekk. Sener er bygd opp av mange fibre som er koblet sammen og gir styrke og fleksibilitet til musklene. Når disse fibrene blir skadet eller strukket, kan det føre til smerte, hevelse og funksjonstap.

Symptomer på en senebelastning inkluderer sterke smerter, hevelse, stivhet og begrenset bevegelighet. De vanligste stedene hvor en senebelastning kan oppstå inkluderer ankler, håndledd, kne, skulder og nakke.

Behandling for en senebelastning kan omfatte immobilisering av den skadde delen, is, massasje og antiinflammatoriske medisiner. Kirurgi kan være nødvendig i alvorlige tilfeller eller når senen er revet.

Forebygging av forstuinger inkluderer styrking av muskler og ledd, tilstrekkelig oppvarming og riktig teknikk når du utfører øvelser.