腱の緊張

腱の損傷は、突然の動きやストレッチによって引き起こされる靭帯や腱の損傷です。腱は互いに接続された多くの繊維で構成されており、筋肉に強度と柔軟性を与えます。これらの線維が損傷したり伸びたりすると、痛み、腫れ、機能喪失が生じる可能性があります。

腱の損傷の症状には、激しい痛み、腫れ、硬直、可動性の制限などがあります。腱の緊張が発生する最も一般的な場所には、足首、手首、膝、肩、首などがあります。

腱損傷の治療には、損傷部分の固定、氷、マッサージ、抗炎症薬の投与などが含まれます。重症の場合や腱が断裂した場合には手術が必要になる場合があります。

捻挫の予防には、筋肉と関節の強化、適切なウォームアップ、および運動を行う際の適切なテクニックが含まれます。