Vechtsporten voor vrouwen: wat te kiezen?

Om de spieren strak te houden, kiezen vrouwen voor yoga, pilates of de sportschool. Maar er zijn ook mensen die hun ziel en lichaam proberen te versterken met vechtsporten: eigenlijk wat mannen vooral doen. Omdat ze geïnteresseerd zijn geraakt in deze sporten, voelt het zwakkere geslacht zich sterk, zelfverzekerd, besluitvaardig, maar tegelijkertijd erg kalm en begaat geen overhaaste daden. Dankzij vechtsporten leren vrouwen evenwichtig te zijn en een uitstekende controle te hebben, niet alleen over fysieke kracht, maar ook over spiritueel denken. Kortom, vechtsporten trekken vrouwen niet zozeer aan door de kracht van de klap te demonstreren, maar door de techniek van het uitvoeren van bewegingen.

Capoeira

Dit is een systeem van zelfverdediging en aanval, uitgevonden in Brazilië, gebaseerd op de kennis van de Indianen van het Zuid-Amerikaanse continent en Afrikaanse slaven. Het is niet alleen een krijgskunst, maar een echte dans met een buitengewone techniek om het lichaam (vooral de benen) te bewegen en door de ruimte te bewegen. Capoeira is een soort spel dat begint met alle deelnemers die in een cirkel zitten die de zon symboliseert. Daarin vindt actie plaats: twee mensen die de strijd leiden, demonstreren een echte muzikale uitvoering op oosterse motieven met elementen van acrobatiek en gymnastiek. Een vrouw die dit soort vechtsporten beoefent, kan haar spieren perfect strekken en haar lichaam aantrekkelijker, flexibeler en vrouwelijker maken.

Tai-bo

Raadpleeg uw arts voordat u met deze fitnessroutine begint. Contra-indicaties voor tai bo kunnen ziekten van het cardiovasculaire en endocriene systeem omvatten. Tai-bo combineert de bewegingen van vechtsporten - karate, taekwon-do en boksen, maar ook elementen van aerobics met energieke muziek. De duur van de lessen bedraagt ​​55 minuten. Bij het trainen worden bokshandschoenen, bokszakken en springtouwen gebruikt. Dit type fitnesstraining belast het vrouwelijk lichaam zeer merkbaar. Qua energieverbruik kan één sessie worden vergeleken met een race van tien kilometer; bovendien worden tijdens elke sessie minimaal 800 kilocalorieën verbrand, wat erg belangrijk is voor meisjes die willen afvallen.

Een doos

A-boksen is een van de varianten van tai-bo. Dit woord verwijst naar gevechtsaerobics, die helderheid en coördinatie van bewegingen ontwikkelt, wat niet alleen het vrouwelijk lichaam versterkt, maar het ook veerkrachtig maakt, en daarom. minder gevoelig voor stress. Bij de training wordt gebruik gemaakt van bokshandschoenen, een bokszak en muziekbegeleiding. A-boksen is een geweldige manier om opgehoopte irritatie en negatieve emoties kwijt te raken. Je kunt niet alleen zelfverdedigingsvaardigheden onder de knie krijgen, maar ook je taille dunner maken door extra kilo's te verliezen.

Vechtklasse

Een gemengde klasse bestaande uit elementen van boksen, kickboksen en taekwon-do wordt een vechtklasse genoemd. Alle onderdelen van de les hebben een verschillende intensiteit en hebben verschillende effecten op het lichaam. Meestal wordt er gebruik gemaakt van verschillende sportartikelen. Dergelijke activiteiten dragen niet alleen bij aan de ontwikkeling van fysieke kracht en reactiesnelheid, maar zorgen ook voor een prachtige emotionele lading van levendigheid. De duur van een vechtles is 50-60 minuten; een verplicht onderdeel aan het einde van de training zijn ontspanningsoefeningen die je helpen zowel fysiek als spiritueel te herstellen.