Ektomorficzny, asteniczny (ektomorficzny)

Termin ten używany jest do opisania konkretnego typu budowy ciała. Osoby o tym typie budowy ciała są zazwyczaj szczupłe, wysokie i mają dużą powierzchnię skóry w stosunku do swojej wagi.

Ektomorf - osoba o ektomorficznym typie budowy ciała. Tacy ludzie mają szczupłą sylwetkę z długimi kończynami, wąskimi ramionami i płaską klatką piersiową.

Ektomorfia to somatotyp charakteryzujący się słabym rozwojem mięśni i przewagą długich kończyn nad tułowiem. Ektomorficy są wysocy, mają niską wagę i szybki metabolizm.

Ektomorficzny, asteniczny (ektomorficzny) – tym terminem określa się konkretny typ budowy ciała. Osoby o tym typie budowy ciała są zazwyczaj szczupłe, wysokie i mają dużą powierzchnię skóry w stosunku do swojej wagi.

Ektomorfia to jeden z trzech głównych somatotypów opracowanych przez Williama Sheldona w celu klasyfikacji budowy ciała człowieka.

Główne cechy typu ektomorficznego:

1. Szczupła budowa, niewielka masa mięśniowa.

2. Długie i cienkie kończyny.

3. Wąskie ramiona i talia.

4. Szybki metabolizm, wysoki poziom aktywności.

5. Trudności z przybraniem na wadze i masie mięśniowej.

6. Dominacja szybkich włókien mięśniowych.

Osoby o ektomorficznym typie budowy ciała są zazwyczaj wysokie i lekkie w stosunku do swojego wzrostu. Mają dużą powierzchnię skóry w porównaniu do objętości ciała.

Ektomorficy mają trudności z przybraniem na wadze i masie mięśniowej, ponieważ mają bardzo aktywny metabolizm. Muszą spożywać więcej kalorii, aby utrzymać wagę.

Ektomorficy charakteryzują się także dużą aktywnością fizyczną i mobilnością. Łatwo zużywają energię i źle tolerują post.

Ogólnie somatotyp ektomorficzny jest kojarzony z cienką i smukłą sylwetką.

Ektomorficzny typ ciała - szczupły, chudy typ ciała z długimi kończynami. Budowa jest bardzo delikatna, okres dojrzewania jest długi. Osoby takie są zazwyczaj niskiego lub średniego wzrostu, gęsto zbudowane, ale w przeciwieństwie do osób mezomorficznych nie są skłonne do uprawiania sportu i silne