Witaminy przeciw starzeniu się skóry twarzy

Jesteś młoda, dbasz o swoją skórę, nie palisz, nie nadużywasz alkoholu, a zmarszczki nadal się pojawiają? W Twojej codziennej diecie może brakować składników odżywczych. Aby przywrócić elastyczność skóry, należy uzupełnić równowagę witamin w organizmie.

Witaminy zalecane do spożycia

Zmarszczki pojawiają się na skutek rozpadu włókien skóry, utraty elastyczności lub kolagenu. Pojawienie się fałd wynika ze zmian związanych z wiekiem, ale zmarszczki mogą pojawić się również w młodym wieku. Powodów jest kilka: niewłaściwa pielęgnacja skóry, złe nawyki, wpływy środowiska, dieta i szybka utrata wagi, stres, niezbilansowane odżywianie.

Retinol (witamina A)

Dzięki witaminie A, zwanej także retinolem, organizm wytwarza kolagen, który pomaga zachować tkankę łączną w dobrej kondycji. Jego właściwości przeciwutleniające chronią skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Retinol występuje w następujących produktach:

Można także przyjmować witaminę A w kapsułkach. Zawartość witamin wynosi 33 000, 50 000 lub 100 000 IU (jednostki międzynarodowe). Należy je pić dwa razy dziennie, 10 minut po jedzeniu.

Stosowanie retinolu można porównać do zastrzyku pod skórę: substancja wnika głęboko i wygładza zmarszczki mimiczne.

Wideo: korzystne właściwości witaminy A

Kwas pantotenowy (witamina B5)

Witamina B5 czyli kwas pantotenowy odżywia organizm nie tylko kolagenem, ale także elastyną, dzięki czemu skóra staje się mocna i elastyczna. B5 pomoże także skórze zregenerować się po ewentualnych uszkodzeniach.

Produkty zawierające tę witaminę:

Wideo: informacje o B5

Tokoferol (witamina E)

Tokoferol znany jest ze swojej zdolności do ochrony skóry przed ekspozycją na promienie ultrafioletowe. Można go słusznie uznać za najlepszy w walce ze zmianami związanymi z wiekiem. Już niedługo po zastosowaniu witaminy skóra ulega szybkiej odnowie. Jeśli w organizmie brakuje witaminy E, skóra staje się sucha i krucha, a praca gruczołów łojowych ulega pogorszeniu. Co więcej, bez tej witaminy retinol jest trudno wchłaniany.

Produkty zawierające tokoferol:

1. olej słonecznikowy, oliwkowy, sojowy, arachidowy, siemię lniane;
2. migdały, orzechy laskowe, cedr;
3. szpinak, brokuły;
4. jajko;
5. łosoś.

Dla kobiet norma dzienna wynosi 22 jm.

Wideo: zastosowanie tokoferolu w kosmetykach

Kwas askorbinowy (witamina C)

Witamina C to kolejna witamina odpowiedzialna za produkcję kolagenu. Kwas askorbinowy tonizuje skórę i dodaje energii organizmowi, bez niego synteza tkanki łącznej nie byłaby możliwa. Zazwyczaj kwas askorbinowy stosuje się, gdy chcą poprawić kondycję skóry wokół oczu i wzmocnić naczynia krwionośne. Witamina szczególnie dobrze radzi sobie z drobnymi zmarszczkami.

Produkty z witaminą C:

1. dzika róża, jałowiec, porzeczka, rokitnik zwyczajny, wiciokrzew;
2. papryka;
3. koperek z pietruszki;
4. pomarańcza, kiwi, grejpfrut, jabłka;
5. czosnek;
6. Ziemniak;
7. zielony groszek;
8. cebula;
9. pomidory.

Dla kobiet wymagane spożycie kwasu askorbinowego wynosi 60-80 mg.

Wideo: witamina C w walce ze zmarszczkami wokół oczu

Kalcyferol (witamina D)

Młodość skóry zależy bezpośrednio od witaminy D. Ma ona niesamowite właściwości regenerujące. Bez kalcyferolu wchłanianie wapnia i fosforu jest niemożliwe. Niedobór kalcyferolu prowadzi do spowolnienia wzrostu komórek i zwiększonej potliwości. Witamina wytwarzana jest pod wpływem światła słonecznego, ale niedobory można uzupełnić za pomocą suplementów witaminowych zakupionych w aptece. Uzyskanie witaminy B z pożywienia jest bardzo trudne.

Produkty zawierające kalcyferol:

Zalecane dzienne spożycie wynosi 100 IU.

Witamina urody (witamina F)

Witamina F nie jest tak popularna jak powyższe. Bierze udział w regeneracji i metabolizmie, za co otrzymała miano „witaminy piękna”. Razem z nim inne witaminy lepiej chronią skórę przed starzeniem. Zawiera kompleks wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wpływają na metabolizm w organizmie i chronią komórki przed przedwczesnym starzeniem. To wyjaśnia zdolność witaminy F do przywracania młodości.

Witaminę F uzyskujemy poprzez następujące produkty:

1 tysiąc mg to norma witaminy dziennie.

Metody użycia

Witaminy możesz stosować na kilka sposobów:

1. żywność;
2. przyjmowane w kapsułkach;
3. maski na twarz;
4. kremy do twarzy.

Przyjmowanie go z jedzeniem często nie wystarczy, ponieważ wiele witamin po prostu rozpada się podczas obróbki cieplnej, na przykład witamina F. Dlatego, aby zachować młodość, zaleca się kupowanie produktów farmaceutycznych. W tym celu apteki mają specjalne kompleksy witaminowo-mineralne. Aevit jest poszukiwany. Zawiera wyłącznie witaminy E i A, które uważane są za najważniejsze dla skóry.

Aevit można stosować nie tylko wewnętrznie, ale również jako maseczkę. Wystarczy zmiażdżyć jedną kapsułkę i nałożyć na wybrany obszar.

Pozostawić na 15 minut i zmyć. Nie mogę powiedzieć, że jest natychmiastowy i super. Ale skóra naprawdę stała się bardziej miękka i delikatna! I kiedy rozsmarowywałam na twarzy zawartość kapsułki, moje ręce były całe w tym olejku i żeby nie zmarnować dobroci, trzymałam go na dłoniach. A potem rano spojrzałem, moja skóra nie była aż tak sucha, pobiegłem do apteki i kupiłem kilka opakowań na raz! Nakładałam go codziennie na dłonie i kilka razy w tygodniu na twarz. Jeśli chodzi o skórę twarzy, już po około miesiącu zauważyłam różnicę: skóra stała się bardziej miękka, bardziej elastyczna, a zmarszczki mimiczne (jestem osobą bardzo emocjonalną) znacznie się zmniejszyły! Oczywiście używałam też kremu na co dzień, jednak wcześniej nie dawał takiego efektu.

Ilanna

http://otzovik.com/review_285923.html

Możesz także wypróbować kompleksy witaminowe Anuzol, Relief, Proctosan, Gepatrombin G.

Narzędzia kosmetyczne

Obecnie wiele firm zajmuje się produkcją produktów przeciwstarzeniowych. Popularne: Vichy, Olay, Black Pearl, Nivea, Avene, L’Oreal. Przy wyborze odpowiedniego kremu ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące czynniki:

1. Wiek. Każda kategoria ma swój własny krem: 25, 30, 35, 40 itd.
2. Typ skóry. Nie wszystkie kremy są odpowiednie dla skóry wrażliwej lub suchej.
3. Miejsca powstawania zmarszczek: oczy, usta, czoło, nos, policzki.
4. Czas nałożyć krem. Są produkty na dzień i na noc.

Wiele kremów jest bardzo drogich, ale są też takie, które są dostępne niemal dla każdego: Revitalif od L’Oreal, Nature Siberica, Skin Doctors.

Oczywiście pozbycie się zmarszczek za pomocą kremu jest całkowicie niemożliwe, ponieważ kosmetyki wpływają tylko na górne warstwy skóry. Nie oznacza to jednak, że kremu nie warto kupić. Pomoże wygładzić zmarszczki i nada skórze elastyczność.

Aby krem ​​zadziałał, ważne jest, aby prawidłowo go stosować.

1. stosować systematycznie;
2. Przed użyciem dokładnie oczyść skórę;
3. Nałóż krem ​​wzdłuż linii masażu.

Na zakup kremu nie trzeba wydawać dużo pieniędzy, można go zrobić samemu. Przepisów jest mnóstwo, oto jeden z nich: szklanka świeżego posiekanego koperku, 5 g suszonego fiołka, kilka kropli wybranego oleju (kokosowy, jojoba), witaminy A i E. Składniki wymieszać blenderem, aż powstanie owsianka. Nakładaj na pięć minut i spłucz wodą. Krem nie tylko zapobiega powstawaniu zmarszczek, ale także wybiela skórę.

Lekarze uznali A, E i C za najskuteczniejsze witaminy dodawane do śmietanki.

Wideo: przepis na naturalny krem ​​na zmarszczki wokół oczu

Kupując kosmetyki, zwracaj uwagę na ich skład. Witamina A zawarta jest w kremie marki Avene. Firma ta produkuje Avene Ysteal Plus. Dla osób o suchej skórze polecany jest w celu pozbycia się pierwszych zmarszczek. W kremie L’Oreal Revitalif znajduje się także witamina A. Firma Olay produkująca krem ​​przeciwstarzeniowy z tokoferolem i kwasem pantotenowym może poszczycić się innymi witaminami w składzie.

Olej rekinowy uważany jest za najlepszy krem ​​farmaceutyczny. Zawiera witaminy A, D i E. Olej z rekina można stosować tylko 2-3 razy w tygodniu. Krem nakłada się na pół godziny, a nadmiar usuwa się wacikiem.

Wspomaga regenerację skóry Pantenol z witaminą B5. Produkowany jest w formie sprayu lub kremu. Należy go nakładać regularnie i cienką warstwą. Po aplikacji można wykonać masaż twarzy, aby produkt lepiej się wchłonął. Przebieg aplikacji wynosi miesiąc. Następnie skórę pozostawiamy na dwa tygodnie.

Kolejnym produktem o wysokiej zawartości kwasu pantotenowego jest Bepanthen. Nakłada się go lekkimi ruchami kilka razy dziennie.

Przed użyciem jakiegokolwiek produktu przeciwzmarszczkowego, zakupionego lub domowego, należy upewnić się, że nie jesteś na niego uczulony. Nałóż niewielką ilość na wewnętrzną stronę nadgarstka lub łokcia i odczekaj jeden dzień. Jeśli pojawi się zaczerwienienie lub swędzenie, lepiej powstrzymać się od stosowania produktu.
Ważne jest, aby zapobiegać nadmiarowi witamin, szczególnie A, D i E, ponieważ mają one tendencję do gromadzenia się w organizmie.

Opinie

Jestem praktykującym kosmetologiem. I z całą pewnością mogę powiedzieć, że Aevit jest doskonałym lekarstwem. Jednak przyjmowanie go dłużej niż 1 miesiąc może spowodować przedawkowanie. Przeczytaj instrukcję zanim zaczniesz ją brać.

Walentyna

http://takioki.ru/aevit-ot-morshhin-otzyvy/#ixzz53hzZhfSq

Nie lubię chemii, od 30 roku życia używam wyłącznie domowego kremu do twarzy. Robię mieszankę miodu, żółtek, olejku migdałowego i naparu z rumianku, dobrze ubijam i przechowuję w lodówce. Krem jest bardzo tłusty, więc zmywam go tylko na noc i po kilku godzinach płynem micelarnym. Skóra jest aksamitna, nie narzekam na zmarszczki. Nie nadaje się dla każdego. Po pierwsze, nie jest szczególnie wygodny w użyciu. Po drugie, może wystąpić alergia. Jednak drogie kosmetyki również nie są panaceum na głębokie zmarszczki.

Aleksandra

http://netderm.ru/krem-ot-morshhin/#i-8

Moja kosmetolog powiedziała mi jakieś 8 lat temu, że bardzo dobrym produktem dla skóry jest mieszanka witamin A i E.

http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?t=38601&view=print

Ladis

Do 25-27 roku życia stosowałam głównie kremy nawilżające, okresowo zażywałam witaminy na skórę, paznokcie i włosy. Teraz w ciągu dnia stosuję karmę - jest to Radevit (zawiera dużo witamin A, D), a na noc zazwyczaj jakiś krem ​​na pierwsze zmarszczki (najczęściej marki Clarence).

Alicja

https://www.babyblog.ru/user/storona29/3154255

Witaminy działają cuda. Za ich pomocą możesz zrobić wiele: poprawić wzrok, przyspieszyć gojenie się ran, wzmocnić naczynia krwionośne, zapobiec starzeniu się skóry. Witaminy potrzebne są nie tylko osobie chorej, ale każdemu, kto dba o urodę.

Wraz z wiekiem, po około 35 latach, następuje stopniowa zmiana w strukturze skóry. Ta ostatnia staje się sucha, traci zdrowy koloryt, aksamitność, elastyczność i koloryt, pojawiają się zmarszczki, plamy starcze i rozszerzone pory, pojawia się opadanie tkanek i tworzą się fałdy. Innymi słowy, tkanki biologiczne stopniowo się starzeją, co objawia się zewnętrznie przede wszystkim na twarzy, szyi i dłoniach. Dlaczego warto stosować suplementy diety i witaminy przeciwdziałające starzeniu się skóry?

p, cytat blokowy 1,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 2,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 3,0,0,0,0 —>

Główne rodzaje i mechanizmy starzenia się twarzy

Związane z wiekiem zmiany w tkankach są naturalnym, fizjologicznym procesem starzenia. Oto niektóre z głównych czynników i mechanizmów z tym związanych:

p, cytat blokowy 4,0,0,0,0 —>

1. agresywne działanie promieni ultrafioletowych, uszkadzające głębokie struktury skóry i sprzyjające powstawaniu i gromadzeniu się wolnych rodników w tkankach;
2. wolne rodniki, czyli cząsteczki reaktywnych form tlenu o dużej zdolności utleniającej. Potrafią wchodzić w reakcje łańcuchowe z białkami, lipidami i różnymi związkami, tworząc coraz więcej cząsteczek wolnych rodników. Wchodząc w reakcje biochemiczne z cząsteczkami białek włókien kolagenu i elastyny, które stanowią podstawę skóry właściwej i nadają jej kształt, jędrność i elastyczność, wolne rodniki zaburzają strukturę kolagenu i przyspieszają jego starzenie. Przeciwutleniacze, reprezentowane przez niektóre witaminy, enzymy, peptydy i aminokwasy, mogą zmniejszać ich działanie;
3. zniszczenie płaszcza hydrolipidowego, który chroni skórę przed nadmierną utratą wilgoci i wpływem promieni ultrafioletowych, bierze udział w utrzymaniu biocenozy i stałości kwasowości powierzchni skóry itp. Zniszczenie tej ochrony znacznie ułatwiają także wolne rodniki podczas interakcji z lipidami i tworzenia odpowiednich reakcji łańcuchowych.

W zależności od indywidualnych cech organizmu i wpływu głównych czynników, objawy starzenia się skóry rozróżnia się według następujących typów:

p, cytat blokowy 5,0,0,0,0 —>

1. „Zmęczona twarz”, która powstaje w postaci zespołu objawów - umiarkowany obrzęk lub obrzęk twarzy, opadające kąciki ust i zewnętrzne kąciki oczu, zwiększenie głębokości bruzd nosowo-wargowych, pojawienie się drobnych zmarszczek na twarzy ; zmiany są bardziej zauważalne pod koniec dnia, ich nasilenie zmniejsza się po odpoczynku. Ten typ starzenia jest typowy dla osób prowadzących zdrowy tryb życia i stosujących zbilansowaną dietę bogatą w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
2. Drobno pomarszczona – skóra twarzy jest sucha, porowata, z licznymi zmarszczkami okołoustnymi i okołooczodołowymi, z prawie całkowicie zachowanym owalem twarzy i niemal całkowitym brakiem worków pod oczami. Ten typ częściej występuje u osób o „ostrym” kształcie twarzy, cienkiej skórze i lekko zaznaczonej warstwie tłuszczu podskórnego.
3. Duże zmarszczki, charakterystyczne dla osób narażonych na dodatkowe negatywne czynniki. Charakteryzuje się wyraźnymi zmianami w konturach twarzy i jej owalu, powstałymi w wyniku opadania tkanek, powstania podwójnego podbródka i „żuchw”, a także wyraźnych „worków” pod oczami, fałdów brwiowych, głębokich zmarszczki w okolicy okołooczodołowej i czołowej.
4. Połączone - które jednocześnie obejmuje różne cechy trzech opisanych powyżej typów.

p, cytat blokowy 6,0,0,0,0 —>

Starzenie się całego organizmu, w tym skóry, jest zaprogramowane i niezależne od jednostki. Jednak pod wpływem wielu czynników następuje przedwczesne, przedwczesne starzenie się, które uzależnione jest od wpływu środowiska, a często także od samej kobiety – od jej stylu życia, charakteru i diety, palenia tytoniu, braku aktywności fizycznej itp.

p, cytat blokowy 7,0,1,0,0 —>

Witaminy przeciw starzeniu się skóry twarzy

Dla kobiet, przynajmniej dla większości z nich, bardzo ważnym zadaniem jest zachowanie i utrzymanie skóry w dobrej kondycji, zwłaszcza młodości i piękna skóry twarzy, szyi i dłoni. Głównym zadaniem kosmetologii i kosmetologów jest pomoc kobietom w rozwiązaniu tego problemu.

p, cytat blokowy 8,0,0,0,0 —>

W tym celu stosuje się różne zabiegi, kosmetyki zewnętrzne zawierające witaminy, minerały, przeciwutleniacze itp., mające na celu kompensację braku składników biologicznie aktywnych w skórze i ochronę jej przed agresywnym działaniem środowiska zewnętrznego, a także przed głównymi winowajcami starzenia się są wolne rodniki. Jednak prawie wszystkie (nawet drogie) środki zewnętrzne mają jedynie krótkotrwały, powierzchowny efekt, nie wpływając na jego głębokie struktury.

p, cytat blokowy 9,0,0,0,0 —>

Jednocześnie niedobór w organizmie tych i innych substancji biologicznie czynnych przyczynia się do szybszego zaburzenia struktury włókien kolagenowych, zwiększonej suchości skóry i jej zwiotczenia, czemu towarzyszy złuszczanie się nabłonka. Dodatkowo dochodzi do zaburzenia struktury paznokci i zwiększenia ich łamliwości, wypadania włosów, wiotczenia skóry, wcześnie tworzą się zmarszczki i fałdy na twarzy, szyi, dłoniach itp.

p, cytat blokowy 10,0,0,0,0 —>

Zatem niezależnie od tego, jakie i ile niezbędnych składników nałożymy na skórę w składzie produktów zewnętrznych, nadal będzie ona potrzebowała najbardziej podstawowych składników. Można wyeliminować obecność ich niedoborów w organizmie i tym samym wpłynąć na stan skóry poprzez preferencyjne wprowadzenie ich do organizmu.

p, cytat blokowy 11,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 12,0,0,0,0 —>

Jednak nie zawsze da się to zrobić jedynie przy pomocy odpowiedniego odżywiania, szczególnie wiosną, kiedy większość witamin znajdujących się w warzywach i owocach uległa już zniszczeniu. W związku z tym zaleca się przyjmowanie różnorodnych kompleksów witaminowych i suplementów diety (BAS), zawierających lub składających się z kompleksów witaminowo-mineralnych, które pozwalają w miarę odpowiednio zbilansować dietę, wspierać organizm i korzystnie wpływać na wygląd.

p, cytat blokowy 13,0,0,0,0 —>

Naukowcy z instytutu jednego ze szpitali dziecięcych w USA ustalili, jak ważna jest optymalna zawartość w organizmie szeregu niektórych związków biologicznie czynnych w zmniejszaniu ryzyka nie tylko starzenia się skóry, ale także starzenia się skóry. całego organizmu, a także wystąpienie przedwczesnej śmierci.

p, cytat blokowy 14,0,0,0,0 —>

Ustalono także, że w populacji wielu krajów rozwiniętych występuje niedobór jednej lub kilku istotnych dla organizmu substancji. I choć niedobór ten nie objawia się na tyle, aby doprowadzić do odpowiedniej choroby (szkorbut, krzywica czy spazmofilia itp.), to ma swoje konsekwencje w dłuższej perspektywie. Na przykład wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, magnez i witamina D są niezbędnymi składnikami układów enzymatycznych biorących udział w naprawie DNA komórek, ograniczaniu działania wolnych rodników i zapobieganiu uszkodzeniom komórek na skutek stresu oksydacyjnego, a także dbaniu o zdrowie naczyń krwionośnych i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się skóry i całego ciała.

p, cytat blokowy 15,1,0,0,0 —>

Jakie witaminy spowalniają starzenie się skóry?

p, cytat blokowy 16,0,0,0,0 —>

Wszystkie witaminy przyczyniają się do utrzymania zdrowego wyglądu i prawidłowego funkcjonowania skóry, ale najważniejsze to „A”, „E”, beta-karoten będący izomerem karotenu, a także koenzym q10. Wszystkie mają wyraźne działanie przeciwutleniające.

p, cytat blokowy 17,0,0,0,0 —>

Stwierdzono, że witamina „C”, która również należała do tej grupy, ma bardzo słabe działanie przeciwutleniające, bierze jednak udział w syntezie niektórych substancji o właściwościach przeciwutleniających, w tym w syntezie „witaminy E”. Witamina „K” pomaga normalizować mikrokrążenie krwi i zachować naturalny koloryt twarzy, „D3” wpływa na wchłanianie wapnia i stymuluje syntezę własnych białek kolagenowych.

p, cytat blokowy 18,0,0,0,0 —>

Z reguły w celu utrzymania młodej skóry zaleca się przyjmowanie nie pojedynczych witamin, ale kompleksów witaminowych, które obejmują witaminy o dominującym działaniu przeciwutleniającym w połączeniu z makro- i mikroelementami. U kobiet po 35 latach (zwykle 40-45 lat) wiele problemów skórnych tłumaczy się zmniejszeniem syntezy estrogenów w organizmie. Dlatego zaleca się im przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych z dodatkiem fitoestrogenów, które częściowo zastępują własne hormony płciowe i pomagają zwiększyć wrażliwość odpowiednich receptorów skóry i innych narządów na własne estrogeny. Fitoestrogeny znajdują się w soi, chmielu, koniczynie, fasoli, sezamie itp. Pomagają spowolnić starzenie się skóry i normalizują w niej procesy metaboliczne, zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu i powstawaniu zmarszczek.

p, cytat blokowy 19,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 20,0,0,0,0 —>

Suplementy diety spowalniające starzenie się skóry

W wielu krajach ich stosowanie stało się znane i dość powszechne, gdyż uważa się, że ich właściwy dobór i właściwe stosowanie pomaga wyeliminować niedobory witamin, makro- i mikroelementów, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, aminokwasów, białek itp.

p, cytat blokowy 21,0,0,0,0 —>

Długotrwałe i prawidłowe stosowanie tych leków wraz z kursami wspomagającymi może rozwiązać nie tylko wiele problemów kosmetycznych, ale także poprawić ogólne samopoczucie i przedłużyć aktywny tryb życia danej osoby. W szczególności kosmetyczne działanie biologicznie aktywnych dodatków objawia się przywróceniem prawidłowych funkcji skóry, jej błony hydrolipidowej, zmniejszeniem nasilenia objawów związanych z wiekiem, poprawą jej kondycji w przypadku trądziku, trądziku czy łojotoku.

p, cytat blokowy 22,0,0,1,0 —>

Produkty te nie są lekami i nie mogą zastąpić odpowiedniego leczenia. Celem ich stosowania jest uzupełnienie podstawowych składników niezbędnych organizmowi, a brakujących w naszej diecie. Niektórzy eksperci uważają, że mają one wyraźny wpływ na podstawowe procesy regulacyjne i metaboliczne w organizmie. Wiele osób nie rozumie różnicy pomiędzy witaminami, kompleksami witaminowo-mineralnymi wytwarzanymi syntetycznie (czasami z dodatkiem różnych fitoekstraktów) a suplementami diety oferowanymi przez przemysł farmaceutyczny.

p, cytat blokowy 23,0,0,0,0 —>

Te ostatnie są wykonane z naturalnych substancji, które zawierają składniki aktywne w stanie biologicznie dostępnym, co tłumaczy ich dość łatwe wchłanianie przy rzadkim występowaniu działań niepożądanych. Suplementy diety należy przyjmować wyłącznie w ilościach zalecanych przez specjalistę i w odpowiednich proporcjach głównych składników.

p, cytat blokowy 24,0,0,0,0 —>

Na przykład nie wolno przyjmować kwasu alfa-liponowego w przypadku niedoboru witamin z grupy B, a tej ostatniej nie można przyjmować przez długi czas bez jednoczesnego spożycia magnezu, ponieważ przy względnym niedoborze tego ostatniego jony wapnia są wypłukany z kości. Takie niuanse są znane tylko doświadczonym lekarzom. Dlatego nie zaleca się samodzielnego przyjmowania tych leków, zwłaszcza jeśli chorujesz lub zażywasz leki.

p, cytat blokowy 25,0,0,0,0 —>

Łączne stosowanie kosmetyków (kremów, żeli itp.) z dodatkami biologicznie aktywnymi pozwala na wielorakie zwiększenie pozytywnego działania tych pierwszych na skórę. Aby zachować młodą i piękną skórę, wybierając suplementy diety, należy zwrócić uwagę na obecność w ich składzie witamin, mikroelementów, fitoestrogenów, przeciwutleniaczy, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pokrótce omówiono powyżej, pre- i probiotyków.

p, cytat blokowy 26,0,0,0,0 —>

Szczególnie ważnymi suplementami diety dla młodej skóry są kolagen (w kapsułkach lub proszku) oraz kwas hialuronowy w tabletkach lub kapsułkach. Produkowane są także w połączeniu z innymi składnikami – z pojedynczymi witaminami, z kompleksem witamin i minerałów lub innymi suplementami diety. Na przykład kwas hialuronowy można łączyć z kolagenem, siarczanem chondroityny, kwasami omega-3, koenzymem Q10, tamaryndowcem itp.

p, cytat blokowy 27,0,0,0,0 —>

Podsumowując, częstym pytaniem, na które należy odpowiedzieć, jest skuteczność witamin i suplementów diety. Skuteczność tych pierwszych została udowodniona już dawno temu, ale pod warunkiem wykrycia ich niedoboru. W odniesieniu do suplementów diety należy zrozumieć, że powstają one w drodze ekstrakcji z różnych kompleksów pochodzenia nieorganicznego i organicznego. Proces ten dla firm produkcyjnych jest dość skomplikowany, długotrwały, a czasem nieopłacalny.

p, cytat blokowy 28,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 29,0,0,0,0 —> p, cytat blokowy 30,0,0,0,1 —>

Wielu lekarzy wyraża duże wątpliwości co do korzyści, konieczności, a przynajmniej celowości przyjmowania tych leków (zwłaszcza kwasu hialuronowego i kolagenu) doustnie, gdyż brakuje przekonujących i bezstronnych badań dotyczących korzyści i skuteczności przyjmowania większości suplementów diety. Ich najważniejszą wadą jest to, że nawet w sieci aptek zdarza się całkiem sporo podróbek, gdyż suplementy diety nie są lekami i nie wymagają badań. Ponadto osoby podatne na sugestie, w wyniku oglądania reklam, stopniowo zaczynają w sposób przypadkowy i niekontrolowany zażywać te leki w nieograniczonych ilościach, co prowadzi do szkodliwego wpływu na organizm i uzależnienia psychicznego od nich.

—Książka cytatów

Nie da się wygrać w tym kraju. Pół godziny humoru przed snem. )) Seria wiadomości „humor”: Godz.

Wybór menu na Nowy Rok 2019 Seria wiadomości „gotowanie 2.

Lifting okrężny: tylko jedno ćwiczenie przeciwdziałające efektom starzenia. Lifting okrężny: całość.

Trzej bohaterowie i Król Morski - kreskówka online

Świętujmy Nowy Rok zabawnie! Filmy i bajki noworoczne Szczęśliwego Nowego Roku! Błysk.

—Kategorie

1. Dieta Dukana (131)
2. Dieta Dukana – etap 1 – Atak (43)
3. Dieta Dukana – etap 2 – Rejs (75)
4. Dieta Dukana - etap 3 - Konsolidacja (10)
5. Gry flash(14)
6. Fiszki (28)
7. Anioły (25)
8. Język angielski (3)
9. Architektura (2)
10. Astrologia (3)
11. Audiobooki (21)
12. Wielka encyklopedia kobiet (1)
13. Kalendarz wieczny (2)
14. Filmy (41)
15. Rok Małpy 2016 (2)
16. Pieniądze (69)
17. Do pamiętnika (375)
18. projekt (3)
19. dla początkujących - lyrushniki (58)
20. kalendarze, zegary, motto (43)
21. kliparty (12)
22. guziki kwiatowe z cierniami (4)
23. guziki (22)
24. guziki od be-ll (20)
25. pocztówki (45)
26. przydatne linki (9)
27. przekładki (14)
28. ramki (69)
29. wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika (36)
30. zdjęcia flashowe (12)
31. tła (18)
32. generatory czcionek, kolorów, napisów (11)
33. Kobieta, miłość (21)
34. Zarabiaj w Internecie (3)
35. Zdrowie (840)
36. Ajurweda (4)
37. żylaki (20)
38. nadciśnienie (45)
39. diagnostyka (35)
40. domowe sposoby (120)
41. spiski, rytuały. nastawienie na zdrowie (3)
42. zdrowie oczu (35)
43. zdrowie wątroby (29)
44. zdrowie trzustki (5)
45. zdrowie nerek (13)
46. zdrowie serca (11)
47. olejki zdrowotne (2)
48. masaż (21)
49. leczenie alternatywne (31)
50. o witaminach, minerałach itp. (23)
51. o lekach (37)
52. oczyszczanie organizmu (54)
53. terapia palcami (5)
54. różne o zdrowiu (88)
55. rośliny, owoce, warzywa dla zdrowia (140)
56. punkty na ciele (51)
57. Pomysły na dom (57)
58. Ciekawe (136)
59. Ciekawe informacje o produktach (139)
60. Ciekawe linki (40)
61. Uzdrawiające obrazy, muzyka, kody (44)
62. Kino, filmy (53)
63. dzieła aktorskie (26)
64. Książki (11)
65. Komputer (129)
66. Mozilla (2)
67. programy (58)
68. różne (38)
69. Koty (12)
70. Gotowanie (1470)
71. w piecu konwekcyjnym (3)
72. w piekarniku (29)
73. w powolnej kuchence (24)
74. w rękawie (5)
75. dania główne (87)
76. pieczenie - ciasto (37)
77. wypieki - bułki, ciasta wielkanocne, muffinki (52)
78. wypieki - ciasteczka, muffinki (26)
79. wypieki - ciasta, paszteciki (97)
80. wypieki - ciasta, ciasta (49)
81. wypieki - pizza, tartaletki, podpłomyki (22)
82. wypieki - chleb, bułeczki (15)
83. różne wypieki (98)
84. desery, słodycze (68)
85. dla odchudzających się (79)
86. domowy ser (10)
87. wykroje (62)
88. przetwory, kompoty (19)
89. przekąski, sałatki (157)
90. kurczak (109)
91. owoce morza (3)
92. z mięsa (37)
93. ryby (23)
94. owsianka (7)
95. krem do ciast i nie tylko (9)
96. lawasz i . (27)
97. napoje (38)
98. napoje alkoholowe (10)
99. o przyprawach (12)
100. dania warzywne (54)
101. pierwsze dania (14)
102. wybór różnych przepisów (30)
103. koktajl (4)
104. porady kulinarne (75)
105. sosy, marynaty (9)
106. ciasta, ciastka bez pieczenia (26)
107. dekoracje naczyń (43)
108. maszyna do pieczenia chleba (5)
109. Magia (56)
110. ciastko (4)
111. magia księżyca (2)
112. Mantry (33)
113. Kursy mistrzowskie (73)
114. Medytacja (8)
115. Telefon komórkowy (16)
116. Androida (3)
117. Modlitwy duchowe, religijne (68)
118. Mudry (24)
119. Muzyka (68)
120. Kreskówki, bajki (28)
121. Wiadomości LiRu (4)
122. Numerologia (28)
123. O dzieciach i dla dzieci (8)
124. O dietach (39)
125. Wyjazdy, podróże (18)
126. spacery po mieście (12)
127. Przydatne i pouczające (51)
128. Polityka (8)
129. Kalendarz prawosławny (2)
130. Święta (146)
131. galeria gratulacji (19)
132. kalendarz świąteczny (2)
133. Maslenica (4)
134. Nowy Rok (68)
135. Wielkanoc (37)
136. inny (3)
137. Boże Narodzenie (9)
138. wszystkiego najlepszego (1)
139. Natura (8)
140. śpiew ptaków (1)
141. Przysłowia (56)
142. Przypowieści Kryona (1)
143. Psychologia (54)
144. synchronizacja półkul (2)
145. Rękodzieło (779)
146. ręcznie robione (85)
147. biżuteria nand (3)
148. koraliki (24)
149. kolczyki z koralików (3)
150. bukiety cukierków (7)
151. haft (14)
152. haft wstążkowy (1)
153. dziewiarstwo - dowolne (3)
154. szydełko (110)
155. szydełko: bolerko (20)
156. szydełkowe: kardigany i płaszcze (7)
157. szydełko: skarpetki i buty (21)
158. szydełko: serwetki, kwiaty (12)
159. dziewiarstwo mieszane (29)
160. robienie na drutach (91)
161. dziewiarstwo: koronka irlandzka (36)
162. dekoracje (34)
163. decoupage (28)
164. poduszki na szpilki (4)
165. kanzashi (3)
166. kinusaige (1)
167. ręcznie robione dywaniki (6)
168. spękanie (1)
169. produkcja mydła, bomby do kąpieli (19)
170. dekoracja prezentowa (16)
171. tkanie gazet (10)
172. wybór kombinacji kolorystycznych (9)
173. różne różnice (16)
174. świece (7)
175. wskazówki dotyczące rękodzieła (27)
176. sutasz (14)
177. technika marmurkowa (1)
178. malowanie punktowe (13)
179. węzły (2)
180. zimna porcelana (7)
181. kwiaty ze wstążki (2)
182. szycie (78)
183. szycie - przeróbka (16)
184. Rękodzieło Glina polimerowa (96)
185. Koraliki (10)
186. dekoracje (3)
187. imitacja (8)
188. Kane (13)
189. Liście (2)
190. różne (26)
191. kolczyki, naszyjniki, wisiorki (6)
192. mieszanka skórująca (4)
193. wskazówki dotyczące tworzenia i pielęgnacji (7)
194. technika akwareli (3)
195. technika kalejdoskopu (5)
196. technika mokume gane (2)
197. różne techniki (6)
198. Ogród warzywny (106)
199. przydatne wskazówki od letniego mieszkańca (79)
200. Sekrety urody (332)
201. kosmetyki domowe (33)
202. korekta (4)
203. makijaż (28)
204. manicure, pedicure (25)
205. porady modowe (15)
206. perfumy (3)
207. sekrety urody (39)
208. pielęgnacja włosów (75)
209. pielęgnacja twarzy (23)
210. zabieg na twarz – gimnastyka (13)
211. pielęgnacja twarzy - maseczki (33)
212. zabieg na twarz - masaż (6)
213. pielęgnacja twarzy - rzęsy, brwi (8)
214. pielęgnacja dłoni (12)
215. pielęgnacja ciała (6)
216. Simoron (41)
217. Porady - niezwykłe zastosowania zwyczajności (92)
218. Porady na każdą okazję (128)
219. jak prać, czyścić, czyścić. (59)
220. detergenty, płyny zmiękczające do tkanin (19)
221. Wiersze (44)
222. wiersze o kobietach (22)
223. Tak żyjemy (18)
224. Testy (16)
225. Ćwiczenia (140)
226. gimnastyka (24)
227. na brzuch (27)
228. dla pięknej sylwetki (27)
229. dla kręgosłupa (11)
230. domowy parkiet taneczny (3)
231. oddechowy (3)
232. joga (5)
233. osteochondroza (8)
234. Ćwiczenia medycyny chińskiej (1)
235. qigong (6)
236. Feng Shui (32)
237. talizmany (17)
238. Photoshop, GIF i więcej (39)
239. Kwiaty (35)
240. Ezoteryka (86)
241. runiczne laski (5)
242. Uzdrawianie, reiki (3)
243. czakry (8)
244. To niebezpieczne (17)
245. Olejki eteryczne (16)
246. Humor (34)

—Aplikacje

1. Kartki pocztoweOdrodzony katalog pocztówek na każdą okazję
2. Zawsze pod rękąnie ma analogii ^_^ Umożliwia wstawienie do Twojego profilu panelu z dowolnym kodem HTML. Można tam umieścić banery, liczniki itp
3. Gra online „Imperium”Przekształć swój mały zamek w potężną fortecę i zostań władcą największego królestwa w grze Goodgame Empire. Zbuduj własne imperium, rozwijaj je i broń przed innymi graczami. B
4. Gra online „Duża farma”Wujek George zostawił Ci swoje gospodarstwo, które niestety nie jest w zbyt dobrym stanie. Ale dzięki sprytowi biznesowemu i pomocy sąsiadów, przyjaciół i rodziny jesteś w stanie naprawić upadający biznes.
5. Stare przyciski do pamiętnika na Li.ruPrzypadkowo znalazłem, zrobione 6 lat temu, przyciski do zainstalowania na mojej stronie.

—Aktualności

—Spinki do mankietów

—Muzyka

—album zdjęć

—Zawsze pod ręką

—Szukaj według pamiętnika

—Subskrypcja przez e-mail

—Zainteresowania

—Przyjaciele

—Stali czytelnicy

—Społeczności

—Statystyka

środa, 29 lipca 2015 15:52 + do zacytowania książki

Kosmetyki dostosowane do wieku są zazwyczaj droższe od zwykłych. A w czasie kryzysu nie zawsze da się walczyć ze zmarszczkami kremami i serum znanych marek. Nie rozpaczaj! Jest rozwiązanie – Twoja apteczka.

1. Środki na hemoroidy - dla odmłodzenia i świeżości skóry

To sekret „gwiazdy”: hollywoodzkie piękności i topowe modelki wiedzą, jak odświeżyć i wygładzić skórę po burzliwej, nieprzespanej nocy. Kate Moss uwielbia stosować maść na hemoroidy, nakładając ją na cienie pod oczami i opuchnięte powieki. „To działa natychmiast!” twierdzi, pokazując gładką, świeżą skórę. Preparaty na hemoroidy docierają do najgłębszych zmarszczek i skutecznie je wygładzają. Efekt osiąga się dzięki zawartości tłuszczu rekina w maściach i czopkach. Wraz z innymi składnikami aktywnymi wspomaga zagęszczanie i regenerację tkanek oraz likwiduje obrzęki.

Sposób użycia: maść lub czopki na hemoroidy roztopione do stanu kremowego (np. w kąpieli wodnej) nałożyć równomierną warstwą na problematyczne miejsca - skórę wokół oczu, czoło, szyję, dekolt - i pozostawić do całkowitego wchłonięcia.

2. Maseczka peelingująca z aspiryną

Kwas acetylosalicylowy, czyli aspiryna, nadaje się nie tylko do podawania doustnego. Aspiryna doskonale likwiduje zaczerwienienia i podrażnienia, oczyszcza pory i wyrównuje koloryt skóry.

Sposób użycia: 4 tabletki aspiryny rozpuścić w 20–30 g wody, dodać 1 łyżeczkę. miód, nałóż mieszankę na problematyczne miejsca (twarz, szyja, dekolt) i pozostaw na 10 minut. Następnie wmasuj skórę mieszaniną aspiryny w formie peelingu i spłucz. Rezultat jest na Twojej twarzy!

3. Maść retinoiczna – na zmarszczki

Maść Retinoic skutecznie zwalcza nie tylko trądzik, ale także, jak pokazuje praktyka, zmarszczki. Retinol to syntetyczny analog witaminy A, lider w walce ze starzeniem. Kwas retinowy i jego pochodne zawarte w maści stymulują produkcję kolagenu i procesy regeneracji komórek. W rezultacie skóra jest wygładzona i odnowiona.

Sposób użycia: Nanieść umiarkowaną ilość maści na wcześniej oczyszczoną skórę ruchami masującymi.

4. Korzeń lukrecji (lukrecja) na plamy starcze

Lukrecja (lukrecja) na zapalenie oskrzeli i przeziębienie - smak z dzieciństwa. Jednak lukrecja przyniesie wiele korzyści także dorosłym. Ekstrakt z korzenia lukrecji reguluje produkcję melaniny w organizmie i pomaga pozbyć się plam starczych, wyrównuje koloryt skóry i ujędrnia owal twarzy.

Sposób użycia: Można przygotować wywar, zalewając korzeń lukrecji wrzątkiem. Przetrzyj twarz schłodzonym naparem. Inna możliwość: zalać korzenie lukrecji oliwą tak, aby olej całkowicie je zakrył i gotować na wolnym ogniu w łaźni wodnej na bardzo małym ogniu przez 10 godzin. Powstały olejek lukrecjowy nałóż na twarz rano i wieczorem.

5. Solcoseryl na głębokie zmarszczki

Cudowna maść dla starszych pań. Solcoseryl wspomaga produkcję kolagenu, znacznie poprawia krążenie krwi i odbudowuje uszkodzoną tkankę skórną. Wielbiciele tej maści przy jej regularnym stosowaniu zauważają znaczną redukcję nawet bardzo głębokich zmarszczek.

Sposób użycia: Nakładaj na twarz, szyję i dekolt zamiast kremu na noc przed pójściem spać co dwa dni. Delikatnymi ruchami można także nałożyć cienką warstwę maści Solcoseryl na skórę wokół oczu.

6. Wietnamska „Gwiazda” do ujędrniania skóry twarzy

Ta paląca maść jest magazynem naturalnych olejków, kwasów i ekstraktów. Szybko (niemal natychmiast!) i skutecznie usuwa worki pod oczami, zmniejsza obrzęki i odświeża skórę.

Sposób użycia: Delikatnie nałóż odrobinę maści na sam dół cieni pod oczami. Unikaj obszaru bezpośrednio wokół oczu!

7. Wygładzająca maść cynkowa

Cynk zawarty jest w kremach do pieluszek dziecięcych, chroniących skórę przed odparzeniami i zaczerwienieniami, a także w produktach na trądzik i trądzik. Jego cząsteczki doskonale odbijają promieniowanie ultrafioletowe, które powoduje starzenie się skóry, a także zwalcza procesy zapalne. Kosmetolodzy stosują maść cynkową w celu eliminacji zmarszczek. Rezultat jest zauważalny już po kilku pierwszych dniach stosowania.

Sposób użycia: Nałożyć maść równomiernie cienką warstwą na wszystkie problematyczne miejsca na skórze. Pamiętaj, aby łączyć maść cynkową z produktami dobrze nawilżającymi, ponieważ wysusza skórę i może powodować łuszczenie się i odwodnienie.

8. Hydrokortyzon - pogromca kurzych łapek

Jeżeli sieć zmarszczek na twarzy staje się coraz bardziej zauważalna, można doraźnie zastosować maść hydrokortyzonową. Ten hormonalny lek na alergie i stany zapalne skóry dobrze zatrzymuje wilgoć, to znaczy faktycznie powoduje obrzęk, który prostuje zmarszczki. Efekt botoksu na twarzy!

Sposób użycia: Nakładaj na drobne linie wokół oczu i ust. Przed zastosowaniem należy wykonać próbę na niewielkiej powierzchni skóry, aby sprawdzić, czy maść nie wywoła reakcji alergicznej.

9. Witaminy A i E dla młodej skóry

Producenci kosmetyków do wielu produktów przeciwzmarszczkowych dodają witaminy A i E. Dlaczego więc nie zastosować witamin w czystej postaci? Dzięki temu są lepiej wchłaniane przez skórę i nie zatykają porów. Witaminy A i E sprzedawane są w kapsułkach i mają płynną konsystencję, dzięki czemu można je stosować tak samo jak olejek do skóry. A i E to główne witaminy przeciwdziałające starzeniu.

Sposób użycia: Nakłuj kapsułkę witaminową igłą i nałóż oleisty płyn bezpośrednio na zmarszczki. Pozostawić do wchłonięcia i po pół godzinie wytrzeć pozostałość produktu serwetką. Do maseczek na twarz dodaj kilka kropli witamin.