Como impedir a propagação de bactérias durante as temporadas de gripes e resfriados

Resfriados e gripes são doenças que ocorrem frequentemente durante a estação fria, quando nosso corpo está em risco. Eles podem causar vários sintomas, como coriza, dor de cabeça, tosse, dor de garganta e febre. Além disso, essas doenças podem durar vários dias ou até semanas, o que pode afetar negativamente o nosso desempenho e qualidade de vida. Mas como você pode impedir a propagação de bactérias durante a temporada de gripes e resfriados?

Estudos internacionais mostram que os ucranianos passam em média seis dias de licença médica devido a uma constipação ou gripe, em comparação com a média mundial de quatro dias. E até duas semanas se os filhos estiverem doentes! Isto mostra que as constipações e as gripes não só têm um impacto negativo na nossa saúde, mas também podem causar perturbações significativas no nosso trabalho e na nossa vida pessoal.

A maneira mais fácil de se proteger contra resfriados e gripes é lavar as mãos com frequência. Melhor ainda, use um sabonete antibacteriano especial como o Safeguard, que remove até 99% dos germes. Afinal, a maioria das cepas de vírus de resfriado e gripe se espalham por contato direto e podem sobreviver em superfícies duras, como telefone, mesa, teclado de computador ou maçaneta. Portanto, a lavagem regular e completa das mãos é a maneira mais fácil e eficaz de se proteger de doenças.

Os resultados de estudos realizados por cientistas americanos indicam que lavar as mãos pelo menos cinco vezes ao dia reduz em 45% o número de casos de resfriados e gripes. É importante ressaltar que o enxágue simbólico, que muitas pessoas com pressa substituem a lavagem de qualidade, não surte efeito. As mãos devem ser lavadas por pelo menos 15-30 segundos, não esquecendo os pulsos e os locais entre os dedos. Se possível, use uma escova de unhas, pois a infecção geralmente se esconde embaixo delas. E para que seu bebê não fique entediado com esse procedimento um tanto monótono, você pode usar um truque simples: convide-o a acompanhar a lavagem das mãos lendo uma rima de contagem rítmica ou cantando uma música engraçada.

Além de lavar as mãos, existem várias outras maneiras que podem ajudar a prevenir a propagação de bactérias durante a temporada de gripes e resfriados. Por exemplo, você pode evitar o contato com pessoas doentes, usar máscaras quando estiver em áreas lotadas, evitar tocar o rosto com as mãos e ventilar regularmente os ambientes. Também é importante monitorar sua imunidade para que seu corpo esteja pronto para combater possíveis infecções. Isso pode ser feito comendo bem, tomando vitaminas e minerais suficientes, fazendo exercícios e dormindo o suficiente.

Se você já está doente, precisa tomar alguns cuidados para evitar infectar outras pessoas. Por exemplo, use máscara quando estiver em público, cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar, use lenços de papel descartáveis ​​para limpar o nariz e a boca e evite contato próximo com outras pessoas. É importante lembrar que você ainda pode ser contagioso por vários dias depois de começar a se sentir melhor, por isso não volte à sua rotina normal imediatamente após se recuperar.

Em geral, para evitar a propagação de bactérias durante a temporada de gripes e resfriados, é necessário praticar medidas simples de higiene, evitar o contato com pessoas doentes e monitorar sua imunidade. Se você já está doente, é preciso tomar precauções para não infectar outras pessoas.