Як зупинити поширення бактерій у період застуди та грипу

Застуда та грип – це захворювання, які часто виникають у холодний сезон, коли наш організм перебуває під загрозою. Вони можуть викликати різні симптоми, такі як нежить, головний біль, кашель, біль у горлі та лихоманка. Також ці захворювання можуть тривати кілька днів або навіть тижнів, що може негативно позначитися на нашій працездатності та якості життя. Але як можна зупинити поширення бактерій у період застуди та грипу?

Як показують результати міжнародних досліджень, через застуду чи грип українці проводять на лікарняному в середньому шість днів, порівняно із середньосвітовим показником – чотири дні. І аж два тижні, якщо хворіють їхні діти! Це свідчить про те, що застуда та грип не лише негативно впливають на наше здоров'я, а й можуть призвести до значних втрат у роботі та особистому житті.

Найпростіший спосіб захиститися від застуди та грипу – часте миття рук. А ще краще використовувати спеціальне антибактеріальне мило, як Safeguard, яке видаляє до 99% мікробів. Адже більшість штамів вірусів грипу та застуди поширюються при прямому контакті і можуть зберігати життєздатність на твердих поверхнях, наприклад, на телефоні, столі, комп'ютерній клавіатурі або дверній ручці. Тому регулярне та ретельне миття рук є найпростішим та найефективнішим способом захиститися від захворювань.

Результати досліджень, проведених американськими вченими, свідчать про те, що миття рук не менше п'яти разів на день на 45% зменшує кількість випадків захворювання на застуду та грип. Важливо, що символічне споласкування, яким багато хто поспіхом замінює якісне миття, не дає ефекту. Руки потрібно мити не менше 15-30 секунд, не забуваючи про зап'ястя та місця між пальцями. Якщо є можливість обов'язково використовуйте щітку для нігтів, адже під ними часто ховається інфекція. А щоб вашому малюку не набридла ця досить монотонна процедура, можна використовувати простий трюк: запропонувати йому супроводити миття рук читанням ритмічної лічилки або співом веселої пісні.

Крім миття рук, існує кілька інших способів, які можуть допомогти вам запобігти розповсюдженню бактерій у період застуди та грипу. Наприклад, ви можете уникати контакту з хворими людьми, носити маски, коли ви знаходитесь в місцях з великим скупченням людей, не торкатися обличчя руками і регулярно провітрювати приміщення. Також важливо стежити за своїм імунітетом, щоб ваш організм був готовий боротися із можливими інфекціями. Для цього можна правильно харчуватися, вживати достатню кількість вітамінів та мінералів, займатися фізичними вправами та отримувати достатньо сну.

Якщо ви вже захворіли, то для того щоб не заразити інших, необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів. Наприклад, носити маску, коли ви перебуваєте в громадських місцях, закривати рот і ніс при кашлі або чханні, використовувати одноразові паперові серветки, щоб витирати ніс і рот, і уникати близького контакту з іншими людьми. Важливо пам'ятати, що ви можете бути заразними ще кілька днів після того, як почали почуватися краще, тому не поспішайте повертатися до звичайного життя відразу після одужання.

Загалом, щоб запобігти поширенню бактерій у період застуди та грипу, необхідно дотримуватися простих заходів гігієни, уникати контакту з хворими людьми та стежити за своїм імунітетом. Якщо ж ви вже захворіли, то необхідно вживати запобіжних заходів, щоб не заразити інших.