Cómo detener la propagación de bacterias durante las temporadas de resfriados y gripe

Los resfriados y la gripe son enfermedades que suelen ocurrir durante la estación fría cuando nuestro cuerpo está en riesgo. Pueden provocar diversos síntomas como secreción nasal, dolor de cabeza, tos, dolor de garganta y fiebre. Además, estas enfermedades pueden durar varios días o incluso semanas, lo que puede afectar negativamente a nuestro rendimiento y calidad de vida. Pero, ¿cómo se puede detener la propagación de bacterias durante la temporada de resfriados y gripe?

Estudios internacionales muestran que los ucranianos pasan una media de seis días de baja por enfermedad a causa de un resfriado o una gripe, frente a la media mundial de cuatro días. ¡Y hasta dos semanas si sus hijos están enfermos! Esto demuestra que los resfriados y la gripe no sólo tienen un impacto negativo en nuestra salud, sino que también pueden causar importantes trastornos en nuestra vida laboral y personal.

La forma más sencilla de protegerse de los resfriados y la gripe es lavarse las manos con frecuencia. Mejor aún, utilice un jabón antibacteriano especial como Safeguard, que elimina hasta el 99% de los gérmenes. Después de todo, la mayoría de las cepas de virus del resfriado y la gripe se propagan mediante contacto directo y pueden sobrevivir en superficies duras, como un teléfono, una mesa, un teclado de computadora o el pomo de una puerta. Por lo tanto, lavarse las manos con regularidad y minuciosamente es la forma más fácil y eficaz de protegerse de las enfermedades.

Los resultados de estudios realizados por científicos estadounidenses indican que lavarse las manos al menos cinco veces al día reduce en un 45% el número de casos de resfriados y gripe. Es importante señalar que el enjuague simbólico, que muchas personas reemplazan apresuradamente con un lavado de calidad, no tiene ningún efecto. Las manos deben lavarse durante al menos 15-30 segundos, sin olvidar las muñecas y la zona entre los dedos. Si es posible, asegúrese de utilizar un cepillo para uñas, ya que la infección suele esconderse debajo de ellos. Y para que tu bebé no se aburra con este procedimiento bastante monótono, puedes utilizar un sencillo truco: invítalo a acompañar el lavado de manos leyendo una rima rítmica de conteo o cantando una canción divertida.

Además de lavarse las manos, existen otras formas que pueden ayudarle a prevenir la propagación de bacterias durante la temporada de resfriados y gripe. Por ejemplo, puede evitar el contacto con personas enfermas, usar máscaras cuando esté en áreas concurridas, evitar tocarse la cara con las manos y ventilar las habitaciones con regularidad. También es importante controlar tu inmunidad para que tu cuerpo esté preparado para combatir posibles infecciones. Esto se puede lograr comiendo bien, tomando suficientes vitaminas y minerales, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.

Si ya estás enfermo, debes tomar algunas precauciones para evitar contagiar a otros. Por ejemplo, use una mascarilla cuando esté en público, cúbrase la boca y la nariz al toser o estornudar, use pañuelos de papel desechables para limpiarse la nariz y la boca y evite el contacto cercano con otras personas. Es importante recordar que es posible que sigas siendo contagioso durante varios días después de que empieces a sentirte mejor, así que no te apresures a volver a tu rutina normal inmediatamente después de que te hayas recuperado.

En general, para prevenir la propagación de bacterias durante la temporada de resfriados y gripe, es necesario practicar medidas sencillas de higiene, evitar el contacto con personas enfermas y controlar su inmunidad. Si ya estás enfermo, debes tomar precauciones para no contagiar a otros.