Как остановить распространение бактерий в период простуды и гриппа

Простуда и грипп - это заболевания, которые часто возникают в холодный сезон, когда наш организм находится под угрозой. Они могут вызвать различные симптомы, такие как насморк, головная боль, кашель, боль в горле и лихорадка. Также эти заболевания могут длиться несколько дней или даже недель, что может негативно сказаться на нашей работоспособности и качестве жизни. Но как можно остановить распространение бактерий в период простуды и гриппа?

Как показывают результаты международных исследований, из-за простуды или гриппа украинцы проводят на больничном в среднем шесть дней, по сравнению со среднемировым показателем - четыре дня. И аж две недели, если болеют их дети! Это свидетельствует о том, что простуда и грипп не только негативно влияют на наше здоровье, но и могут привести к значительным потерям в работе и личной жизни.

Самый простой способ защититься от простуды и гриппа - частое мытье рук. А еще лучше использовать специальное антибактериальное мыло, такое как Safeguard, которое удаляет до 99% микробов. Ведь большинство штаммов вирусов гриппа и простуды распространяются при прямом контакте и могут сохранять жизнеспособность на твердых поверхностях, например, на телефоне, поверхности стола, компьютерной клавиатуре или дверной ручке. Поэтому регулярное и тщательное мытье рук является самым простым и эффективным способом защититься от заболеваний.

Результаты исследований, проведенных американскими учеными, свидетельствуют о том, что мытье рук не менее пяти раз в день на 45% уменьшает количество случаев заболевания простудой и гриппом. Важно отметить, что символическое споласкивание, которым многие в спешке заменяют качественное мытье, не дает эффекта. Руки нужно мыть не менее 15-30 секунд, не забывая о запястьях и местах между пальцами. Если есть возможность, обязательно используйте щетку для ногтей, ведь под ними часто скрывается инфекция. А чтобы вашему малышу не наскучила эта довольно монотонная процедура, можно использовать простой трюк: предложить ему сопроводить мытье рук чтением ритмичной считалочки или пением веселой песни.

Кроме мытья рук, существует несколько других способов, которые могут помочь вам предотвратить распространение бактерий в период простуды и гриппа. Например, вы можете избегать контакта с больными людьми, носить маски, когдавы находитесь в местах с большим скоплением людей, не касаться лица руками и регулярно проветривать помещения. Также важно следить за своим иммунитетом, чтобы ваш организм был готов бороться с возможными инфекциями. Для этого можно правильно питаться, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, заниматься физическими упражнениями и получать достаточно сна.

Если вы уже заболели, то для того чтобы не заразить других, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Например, носить маску, когда вы находитесь в общественных местах, закрывать рот и нос при кашле или чихании, использовать одноразовые бумажные салфетки, чтобы вытирать нос и рот, и избегать близкого контакта с другими людьми. Важно помнить, что вы можете быть заразными еще несколько дней после того, как начали чувствовать себя лучше, поэтому не спешите возвращаться к обычной жизни сразу же после выздоровления.

В целом, чтобы предотвратить распространение бактерий в период простуды и гриппа, необходимо соблюдать простые меры гигиены, избегать контакта с больными людьми и следить за своим иммунитетом. Если же вы уже заболели, то необходимо принимать меры предосторожности, чтобы не заразить других.