Comment arrêter la propagation des bactéries pendant les saisons du rhume et de la grippe

Le rhume et la grippe sont des maladies qui surviennent souvent pendant la saison froide, lorsque notre corps est en danger. Ils peuvent provoquer divers symptômes tels que l’écoulement nasal, des maux de tête, de la toux, des maux de gorge et de la fièvre. De plus, ces maladies peuvent durer plusieurs jours, voire plusieurs semaines, ce qui peut nuire à nos performances et à notre qualité de vie. Mais comment arrêter la propagation des bactéries pendant la saison du rhume et de la grippe ?

Des études internationales montrent que les Ukrainiens passent en moyenne six jours en congé de maladie à cause d'un rhume ou d'une grippe, contre quatre jours en moyenne mondiale. Et jusqu'à deux semaines si leurs enfants sont malades ! Cela montre que le rhume et la grippe ont non seulement un impact négatif sur notre santé, mais peuvent également perturber considérablement notre vie professionnelle et personnelle.

La façon la plus simple de se protéger du rhume et de la grippe est de se laver les mains fréquemment. Mieux encore, utilisez un savon antibactérien spécial tel que Safeguard, qui élimine jusqu'à 99 % des germes. Après tout, la plupart des souches de virus du rhume et de la grippe se propagent par contact direct et peuvent survivre sur des surfaces dures, comme un téléphone, une table, un clavier d'ordinateur ou une poignée de porte. Par conséquent, un lavage régulier et minutieux des mains est le moyen le plus simple et le plus efficace de se protéger des maladies.

Les résultats d'études menées par des scientifiques américains indiquent que se laver les mains au moins cinq fois par jour réduit de 45 % le nombre de cas de rhume et de grippe. Il est important de noter que le rinçage symbolique, que de nombreuses personnes pressées remplacent par un lavage de qualité, n'a aucun effet. Les mains doivent être lavées pendant au moins 15 à 30 secondes, sans oublier les poignets et les espaces entre les doigts. Si possible, veillez à utiliser une brosse à ongles, car l'infection se cache souvent en dessous. Et pour que votre bébé ne s'ennuie pas de cette procédure plutôt monotone, vous pouvez utiliser une astuce simple : invitez-le à accompagner le lavage des mains en lisant une comptine rythmée ou en chantant une chanson amusante.

Outre le lavage des mains, il existe plusieurs autres moyens de vous aider à prévenir la propagation des bactéries pendant la saison du rhume et de la grippe. Par exemple, vous pouvez éviter tout contact avec des personnes malades, porter des masques lorsque vous vous trouvez dans des zones très fréquentées, éviter de vous toucher le visage avec les mains et aérer régulièrement les pièces. Il est également important de surveiller votre immunité afin que votre corps soit prêt à combattre d’éventuelles infections. Cela peut être fait en mangeant sainement, en prenant suffisamment de vitamines et de minéraux, en faisant de l’exercice et en dormant suffisamment.

Si vous êtes déjà malade, vous devez prendre certaines précautions pour éviter de contaminer les autres. Par exemple, portez un masque lorsque vous êtes en public, couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez, utilisez des mouchoirs en papier jetables pour vous essuyer le nez et la bouche et évitez tout contact étroit avec d'autres personnes. Il est important de se rappeler que vous pouvez encore être contagieux plusieurs jours après avoir commencé à vous sentir mieux, alors ne vous précipitez pas pour reprendre votre routine normale immédiatement après votre rétablissement.

De manière générale, pour éviter la propagation des bactéries pendant la saison du rhume et de la grippe, vous devez respecter des mesures d'hygiène simples, éviter tout contact avec des personnes malades et surveiller votre immunité. Si vous êtes déjà malade, vous devez prendre des précautions pour ne pas contaminer les autres.