Hvordan stoppe spredningen av bakterier under forkjølelse og influensatider

Forkjølelse og influensa er sykdommer som ofte oppstår i den kalde årstiden når kroppen vår er i faresonen. De kan gi ulike symptomer som rennende nese, hodepine, hoste, sår hals og feber. Disse sykdommene kan også vare i flere dager eller til og med uker, noe som kan påvirke vår ytelse og livskvalitet negativt. Men hvordan kan du stoppe spredningen av bakterier i forkjølelses- og influensasesongen?

Internasjonale studier viser at ukrainere i gjennomsnitt bruker seks dager på sykemelding på grunn av forkjølelse eller influensa, sammenlignet med verdensgjennomsnittet på fire dager. Og så mye som to uker hvis barna deres er syke! Dette viser at forkjølelse og influensa ikke bare påvirker helsen vår negativt, men kan også forårsake betydelige forstyrrelser i jobben og privatlivet vårt.

Den enkleste måten å beskytte deg mot forkjølelse og influensa er å vaske hendene ofte. Enda bedre, bruk en spesiell antibakteriell såpe som Safeguard, som fjerner opptil 99 % av bakterier. Tross alt sprer de fleste stammer av forkjølelses- og influensavirus gjennom direkte kontakt og kan overleve på harde overflater, som telefon, bordplate, datatastatur eller dørhåndtak. Derfor er regelmessig og grundig håndvask den enkleste og mest effektive måten å beskytte seg mot sykdommer på.

Resultatene fra studier utført av amerikanske forskere indikerer at håndvask minst fem ganger om dagen reduserer antallet tilfeller av forkjølelse og influensa med 45 %. Det er viktig å merke seg at symbolsk skylling, som mange i hast erstatter kvalitetsvask, ikke har noen effekt. Hendene bør vaskes i minst 15-30 sekunder, ikke glem håndleddene og stedene mellom fingrene. Hvis mulig, sørg for å bruke en neglebørste, siden infeksjon ofte skjuler seg under dem. Og for at babyen din ikke skal kjede seg med denne ganske monotone prosedyren, kan du bruke et enkelt triks: inviter ham til å følge håndvasken ved å lese et rytmisk tellerim eller synge en morsom sang.

I tillegg til å vaske hendene, er det flere andre måter som kan hjelpe deg med å forhindre spredning av bakterier under forkjølelses- og influensasesongen. Du kan for eksempel unngå kontakt med syke mennesker, bruke masker når du er i overfylte områder, unngå å ta på ansiktet med hendene og regelmessig ventilere rom. Det er også viktig å overvåke immuniteten din slik at kroppen din er klar til å bekjempe mulige infeksjoner. Dette kan gjøres ved å spise riktig, ta nok vitaminer og mineraler, trene og få nok søvn.

Hvis du allerede er syk, må du ta noen forholdsregler for å unngå å smitte andre. Bruk for eksempel maske når du er offentlig, dekk til munn og nese når du hoster eller nyser, bruk engangspapirservietter for å tørke av nesen og munnen, og unngå nærkontakt med andre mennesker. Det er viktig å huske at du fortsatt kan være smittsom i flere dager etter at du har begynt å føle deg bedre, så ikke skynd deg tilbake til normal rutine umiddelbart etter at du har kommet deg.

Generelt, for å forhindre spredning av bakterier under forkjølelses- og influensasesongen, må du praktisere enkle hygienetiltak, unngå kontakt med syke mennesker og overvåke immuniteten din. Hvis du allerede er syk, må du ta forholdsregler for ikke å smitte andre.