Làm thế nào để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn trong mùa cảm lạnh và cúm

Cảm lạnh, cúm là những bệnh thường xảy ra vào mùa lạnh khi cơ thể chúng ta gặp nguy hiểm. Chúng có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau như sổ mũi, nhức đầu, ho, đau họng và sốt. Ngoài ra, những căn bệnh này có thể kéo dài vài ngày hoặc thậm chí vài tuần, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Nhưng làm thế nào bạn có thể ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn trong mùa lạnh và cúm?

Các nghiên cứu quốc tế cho thấy người Ukraina dành trung bình sáu ngày để nghỉ ốm do cảm lạnh hoặc cúm, so với mức trung bình trên thế giới là bốn ngày. Và tối đa hai tuần nếu con họ bị ốm! Điều này cho thấy cảm lạnh, cúm không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe mà còn có thể gây gián đoạn đáng kể đến công việc và cuộc sống cá nhân của chúng ta.

Cách dễ nhất để bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm là rửa tay thường xuyên. Tốt hơn hết, hãy sử dụng loại xà phòng kháng khuẩn đặc biệt như Safeguard, giúp loại bỏ tới 99% vi trùng. Xét cho cùng, hầu hết các chủng vi-rút cảm lạnh và cúm đều lây lan qua tiếp xúc trực tiếp và có thể tồn tại trên các bề mặt cứng, chẳng hạn như điện thoại, mặt bàn, bàn phím máy tính hoặc tay nắm cửa. Vì vậy, rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng là cách dễ dàng và hiệu quả nhất để bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

Kết quả nghiên cứu do các nhà khoa học Mỹ thực hiện chỉ ra rằng rửa tay ít nhất 5 lần một ngày giúp giảm 45% số ca cảm lạnh và cúm. Điều quan trọng cần lưu ý là việc rửa tượng trưng, ​​​​mà nhiều người vội vàng thay thế việc giặt chất lượng, không có tác dụng. Nên rửa tay ít nhất 15-30 giây, không quên cổ tay và những nơi giữa các ngón tay. Nếu có thể, hãy nhớ sử dụng bàn chải móng tay vì nhiễm trùng thường ẩn bên dưới chúng. Và để bé không cảm thấy nhàm chán với quy trình khá đơn điệu này, bạn có thể áp dụng một thủ thuật đơn giản: mời bé cùng rửa tay bằng cách đọc một vần đếm nhịp nhàng hoặc hát một bài hát vui nhộn.

Bên cạnh việc rửa tay, có một số cách khác có thể giúp bạn ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn trong mùa lạnh và cúm. Ví dụ, bạn có thể tránh tiếp xúc với người bệnh, đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, tránh dùng tay chạm vào mặt và thường xuyên thông gió cho phòng. Điều quan trọng nữa là phải theo dõi khả năng miễn dịch của bạn để cơ thể bạn sẵn sàng chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể xảy ra. Điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn uống hợp lý, uống đủ vitamin và khoáng chất, tập thể dục và ngủ đủ giấc.

Nếu bạn đã bị bệnh, bạn cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để tránh lây nhiễm cho người khác. Ví dụ, đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng, che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, dùng khăn giấy dùng một lần để lau mũi và miệng, tránh tiếp xúc gần với người khác. Điều quan trọng cần nhớ là bạn vẫn có thể lây nhiễm trong vài ngày sau khi bắt đầu cảm thấy khỏe hơn, vì vậy đừng vội quay lại thói quen bình thường ngay sau khi bạn bình phục.

Nhìn chung, để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn trong mùa cảm lạnh và cúm, bạn cần thực hiện các biện pháp vệ sinh đơn giản, tránh tiếp xúc với người bệnh và theo dõi khả năng miễn dịch của mình. Nếu đã bị bệnh, bạn cần có biện pháp phòng ngừa để không lây nhiễm cho người khác.