Sådan stopper du spredningen af ​​bakterier under forkølelse og influenzasæsoner

Forkølelse og influenza er sygdomme, der ofte opstår i den kolde årstid, hvor vores krop er i fare. De kan forårsage forskellige symptomer såsom løbende næse, hovedpine, hoste, ondt i halsen og feber. Disse sygdomme kan også vare flere dage eller endda uger, hvilket kan påvirke vores ydeevne og livskvalitet negativt. Men hvordan kan du stoppe spredningen af ​​bakterier i forkølelses- og influenzasæsonen?

Internationale undersøgelser viser, at ukrainere i gennemsnit bruger seks dage på sygemelding på grund af forkølelse eller influenza, sammenlignet med verdensgennemsnittet på fire dage. Og så meget som to uger, hvis deres børn er syge! Dette viser, at forkølelse og influenza ikke kun har en negativ indvirkning på vores helbred, men også kan forårsage betydelig forstyrrelse af vores arbejde og privatliv.

Den nemmeste måde at beskytte dig mod forkølelse og influenza på er at vaske hænder ofte. Endnu bedre, brug en speciel antibakteriel sæbe såsom Safeguard, som fjerner op til 99% af bakterier. De fleste stammer af forkølelses- og influenzavirus spreder sig trods alt gennem direkte kontakt og kan overleve på hårde overflader, såsom en telefon, bordplade, computertastatur eller dørhåndtag. Derfor er regelmæssig og grundig håndvask den nemmeste og mest effektive måde at beskytte sig mod sygdomme.

Resultaterne af undersøgelser udført af amerikanske videnskabsmænd viser, at håndvask mindst fem gange om dagen reducerer antallet af tilfælde af forkølelse og influenza med 45 %. Det er vigtigt at bemærke, at symbolsk skylning, som mange mennesker i en fart erstatter kvalitetsvask, ikke har nogen effekt. Hænderne skal vaskes i mindst 15-30 sekunder, ikke at glemme håndleddene og stederne mellem fingrene. Hvis det er muligt, så sørg for at bruge en neglebørste, da infektion ofte gemmer sig under dem. Og for at din baby ikke keder sig med denne ret monotone procedure, kan du bruge et simpelt trick: inviter ham til at ledsage håndvasken ved at læse et rytmisk tællerim eller synge en sjov sang.

Udover at vaske dine hænder, er der flere andre måder, der kan hjælpe dig med at forhindre spredning af bakterier i forkølelses- og influenzasæsonen. Du kan for eksempel undgå kontakt med syge mennesker, bære masker, når du er i overfyldte områder, undgå at røre ved dit ansigt med hænderne og regelmæssigt lufte rum ud. Det er også vigtigt at overvåge din immunitet, så din krop er klar til at bekæmpe mulige infektioner. Dette kan gøres ved at spise rigtigt, tage nok vitaminer og mineraler, træne og få nok søvn.

Hvis du allerede er syg, skal du tage nogle forholdsregler for at undgå at smitte andre. Bær for eksempel en maske, når du er offentligt, dæk mund og næse til, når du hoster eller nyser, brug engangspapirservietter til at tørre næse og mund af, og undgå tæt kontakt med andre mennesker. Det er vigtigt at huske, at du stadig kan være smitsom i flere dage, efter du er begyndt at få det bedre, så skynd dig ikke tilbage til din normale rutine, umiddelbart efter du er blevet rask.

Generelt, for at forhindre spredning af bakterier i forkølelses- og influenzasæsonen, skal du praktisere enkle hygiejneforanstaltninger, undgå kontakt med syge mennesker og overvåge din immunitet. Hvis du allerede er syg, skal du tage forholdsregler for ikke at smitte andre.