Hoe u de verspreiding van bacteriën kunt stoppen tijdens verkoudheids- en griepseizoenen

Verkoudheid en griep zijn ziekten die vaak voorkomen tijdens het koude seizoen, wanneer ons lichaam gevaar loopt. Ze kunnen verschillende symptomen veroorzaken, zoals loopneus, hoofdpijn, hoesten, keelpijn en koorts. Bovendien kunnen deze ziekten enkele dagen of zelfs weken duren, wat een negatief effect kan hebben op onze prestaties en kwaliteit van leven. Maar hoe kun je de verspreiding van bacteriën stoppen tijdens het koude en griepseizoen?

Uit internationale onderzoeken blijkt dat Oekraïners gemiddeld zes dagen met ziekteverlof zijn vanwege verkoudheid of griep, vergeleken met het wereldgemiddelde van vier dagen. En zelfs twee weken als hun kinderen ziek zijn! Dit toont aan dat verkoudheid en griep niet alleen een negatieve invloed hebben op onze gezondheid, maar ook een aanzienlijke verstoring van ons werk en privéleven kunnen veroorzaken.

De eenvoudigste manier om uzelf tegen verkoudheid en griep te beschermen, is door uw handen regelmatig te wassen. Beter nog: gebruik een speciale antibacteriële zeep zoals Safeguard, die tot 99% van de ziektekiemen verwijdert. De meeste soorten verkoudheids- en griepvirussen verspreiden zich immers door direct contact en kunnen overleven op harde oppervlakken, zoals een telefoon, tafelblad, computertoetsenbord of deurknop. Daarom is regelmatig en grondig handen wassen de gemakkelijkste en meest effectieve manier om uzelf tegen ziekten te beschermen.

Uit de resultaten van onderzoeken van Amerikaanse wetenschappers blijkt dat het minstens vijf keer per dag wassen van de handen het aantal gevallen van verkoudheid en griep met 45% vermindert. Het is belangrijk op te merken dat symbolisch spoelen, dat veel mensen haastig kwaliteitswassen vervangen, geen effect heeft. Handen moeten minimaal 15-30 seconden worden gewassen, waarbij de polsen en de plaatsen tussen de vingers niet worden vergeten. Zorg ervoor dat je indien mogelijk een nagelborstel gebruikt, omdat de infectie zich er vaak onder verbergt. En zodat uw baby zich niet gaat vervelen met deze nogal eentonige procedure, kunt u een eenvoudige truc gebruiken: nodig hem uit om het handenwassen te begeleiden door een ritmisch telrijmpje voor te lezen of een grappig liedje te zingen.

Naast het wassen van je handen zijn er verschillende andere manieren die je kunnen helpen de verspreiding van bacteriën tijdens het koude en griepseizoen te voorkomen. U kunt bijvoorbeeld contact met zieke mensen vermijden, maskers dragen als u zich in drukke ruimtes bevindt, uw gezicht niet met uw handen aanraken en kamers regelmatig ventileren. Het is ook belangrijk om uw immuniteit te controleren, zodat uw lichaam klaar is om mogelijke infecties te bestrijden. Dit kan gedaan worden door goed te eten, voldoende vitamines en mineralen in te nemen, te sporten en voldoende te slapen.

Als u al ziek bent, moet u enkele voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat u anderen besmet. Draag bijvoorbeeld een masker als u zich in het openbaar bevindt, bedek uw mond en neus als u hoest of niest, gebruik papieren wegwerpdoekjes om uw neus en mond af te vegen en vermijd nauw contact met andere mensen. Het is belangrijk om te onthouden dat u nog een aantal dagen besmettelijk kunt zijn nadat u zich beter begint te voelen, dus ga niet meteen terug naar uw normale routine nadat u hersteld bent.

Om de verspreiding van bacteriën tijdens het koude en griepseizoen te voorkomen, moet u over het algemeen eenvoudige hygiënemaatregelen treffen, contact met zieke mensen vermijden en uw immuniteit controleren. Als u al ziek bent, moet u voorzorgsmaatregelen nemen om anderen niet te besmetten.