So stoppen Sie die Ausbreitung von Bakterien während Erkältungen und Grippe

Erkältungen und Grippe sind Krankheiten, die häufig in der kalten Jahreszeit auftreten, wenn unser Körper gefährdet ist. Sie können verschiedene Symptome wie laufende Nase, Kopfschmerzen, Husten, Halsschmerzen und Fieber verursachen. Außerdem können diese Erkrankungen mehrere Tage oder sogar Wochen andauern, was sich negativ auf unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität auswirken kann. Aber wie kann man die Ausbreitung von Bakterien während der Erkältungs- und Grippesaison stoppen?

Internationale Studien zeigen, dass Ukrainer aufgrund einer Erkältung oder Grippe durchschnittlich sechs Tage krankgeschrieben sind, verglichen mit dem weltweiten Durchschnitt von vier Tagen. Und bis zu zwei Wochen, wenn ihre Kinder krank sind! Dies zeigt, dass Erkältungen und Grippe nicht nur negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, sondern auch zu erheblichen Beeinträchtigungen in unserem Arbeits- und Privatleben führen können.

Der einfachste Weg, sich vor Erkältungen und Grippe zu schützen, ist häufiges Händewaschen. Besser noch: Verwenden Sie eine spezielle antibakterielle Seife wie Safeguard, die bis zu 99 % der Keime entfernt. Schließlich verbreiten sich die meisten Erkältungs- und Grippeviren durch direkten Kontakt und können auf harten Oberflächen wie Telefonen, Tischplatten, Computertastaturen oder Türklinken überleben. Daher ist regelmäßiges und gründliches Händewaschen die einfachste und wirksamste Möglichkeit, sich vor Krankheiten zu schützen.

Die Ergebnisse von Studien amerikanischer Wissenschaftler zeigen, dass mindestens fünfmaliges Händewaschen am Tag die Zahl der Erkältungs- und Grippefälle um 45 % senkt. Es ist wichtig zu beachten, dass das symbolische Spülen, das viele Eilige an die Stelle einer Qualitätswäsche setzen, keine Wirkung hat. Die Hände sollten mindestens 15–30 Sekunden lang gewaschen werden, wobei die Handgelenke und die Stellen zwischen den Fingern nicht zu vergessen sind. Verwenden Sie nach Möglichkeit unbedingt eine Nagelbürste, da sich darunter oft eine Infektion verbirgt. Und damit Ihrem Baby diese eher eintönige Prozedur nicht langweilig wird, können Sie einen einfachen Trick anwenden: Laden Sie es ein, beim Händewaschen einen rhythmischen Zählreim vorzulesen oder ein lustiges Lied zu singen.

Neben dem Händewaschen gibt es mehrere andere Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, die Ausbreitung von Bakterien während der Erkältungs- und Grippesaison zu verhindern. Sie können beispielsweise den Kontakt mit kranken Menschen vermeiden, in überfüllten Bereichen Masken tragen, das Berühren Ihres Gesichts mit den Händen vermeiden und Räume regelmäßig lüften. Es ist auch wichtig, Ihre Immunität zu überwachen, damit Ihr Körper auf die Bekämpfung möglicher Infektionen vorbereitet ist. Dies kann erreicht werden, indem man sich richtig ernährt, ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nimmt, Sport treibt und ausreichend schläft.

Wenn Sie bereits erkrankt sind, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um eine Ansteckung anderer zu vermeiden. Tragen Sie beispielsweise eine Maske, wenn Sie sich in der Öffentlichkeit aufhalten, bedecken Sie Mund und Nase beim Husten oder Niesen, wischen Sie Nase und Mund mit Einweg-Papiertaschentüchern ab und vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen Menschen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie möglicherweise noch mehrere Tage lang ansteckend sind, nachdem Sie sich besser gefühlt haben. Kehren Sie also nicht sofort nach der Genesung zu Ihrem normalen Alltag zurück.

Um die Ausbreitung von Bakterien während der Erkältungs- und Grippesaison zu verhindern, müssen Sie im Allgemeinen einfache Hygienemaßnahmen ergreifen, den Kontakt mit kranken Menschen vermeiden und Ihre Immunität überwachen. Wenn Sie bereits erkrankt sind, müssen Sie Vorkehrungen treffen, um andere nicht anzustecken.