Hogyan állítsuk meg a baktériumok terjedését a megfázás és az influenza idején

A megfázás és az influenza olyan betegségek, amelyek gyakran előfordulnak a hideg évszakban, amikor szervezetünk veszélyben van. Különféle tüneteket okozhatnak, mint például orrfolyás, fejfájás, köhögés, torokfájás és láz. Ezenkívül ezek a betegségek több napig vagy akár hetekig is eltarthatnak, ami negatívan befolyásolhatja teljesítményünket és életminőségünket. De hogyan lehet megállítani a baktériumok terjedését a megfázás és az influenza szezonban?

Nemzetközi tanulmányok szerint az ukránok átlagosan hat napot töltenek betegszabadságon megfázás vagy influenza miatt, míg a világ átlaga négy nap. És akár két hétig is, ha a gyerekeik betegek! Ez azt mutatja, hogy a megfázás és az influenza nemcsak egészségünkre hat negatívan, hanem munkánkban és magánéletünkben is jelentős fennakadásokat okozhat.

A megfázás és az influenza elleni védekezés legegyszerűbb módja a gyakori kézmosás. Még jobb, ha speciális antibakteriális szappant használ, mint például a Safeguard, amely eltávolítja a kórokozók 99%-át. Végül is a legtöbb megfázás- és influenzavírus-törzs közvetlen érintkezés útján terjed, és kemény felületeken, például telefonon, asztallapon, számítógép-billentyűzeten vagy ajtókilincsen is túlélhető. Ezért a rendszeres és alapos kézmosás a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a betegségek elleni védekezésnek.

Az amerikai tudósok által végzett vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a napi legalább ötszöri kézmosás 45%-kal csökkenti a megfázás és az influenza megbetegedések számát. Fontos megjegyezni, hogy a szimbolikus öblítés, amivel sok sietős ember helyettesíti a minőségi mosást, nem fejti ki hatását. A kezet legalább 15-30 másodpercig kell mosni, nem szabad megfeledkezni a csuklóról és az ujjak közötti helyekről. Ha lehetséges, mindenképpen használjunk körömkefét, mert gyakran fertőzés bújik meg alatta. És hogy babája ne unja meg ezt a meglehetősen monoton eljárást, bevethet egy egyszerű trükköt: hívja meg a kézmosás kíséretében egy ritmikus számláló mondóka felolvasásával vagy egy vicces dal eléneklésével.

A kézmosáson kívül számos más módszer is segíthet megelőzni a baktériumok terjedését a megfázás és az influenza idején. Például elkerülheti a beteg emberekkel való érintkezést, viselhet maszkot, ha zsúfolt helyen tartózkodik, ne érintse meg az arcát a kezével, és rendszeresen szellőztesse ki a helyiségeket. Fontos az immunitás ellenőrzése is, hogy szervezete készen álljon a lehetséges fertőzések elleni küzdelemre. Ez megfelelő táplálkozással, elegendő vitamin és ásványi anyag bevitelével, testmozgással és elegendő alvással érhető el.

Ha már beteg, bizonyos óvintézkedéseket kell tennie, hogy elkerülje mások megfertőzését. Például viseljen maszkot, ha nyilvános helyen tartózkodik, köhögés vagy tüsszentés esetén takarja el a száját és az orrát, törölje le az orrát és a száját eldobható papírzsebkendővel, és kerülje a más emberekkel való szoros érintkezést. Fontos észben tartani, hogy még néhány napig fertőző lehet, miután jobban érzi magát, ezért ne rohanjon vissza azonnal a szokásos rutinhoz, miután felépült.

Általánosságban elmondható, hogy a baktériumok terjedésének megakadályozása érdekében a megfázás és az influenza szezonban egyszerű higiéniai intézkedéseket kell betartani, kerülni kell a betegekkel való érintkezést, és ellenőrizni kell az immunitást. Ha már beteg, óvintézkedéseket kell tennie, hogy ne fertőzzen meg másokat.