Come fermare la diffusione dei batteri durante la stagione del raffreddore e dell'influenza

Raffreddore e influenza sono malattie che spesso si manifestano durante la stagione fredda quando il nostro organismo è a rischio. Possono causare vari sintomi come naso che cola, mal di testa, tosse, mal di gola e febbre. Inoltre, queste malattie possono durare diversi giorni o addirittura settimane, il che può influire negativamente sulle nostre prestazioni e sulla qualità della vita. Ma come fermare la diffusione dei batteri durante la stagione del raffreddore e dell’influenza?

Studi internazionali mostrano che gli ucraini trascorrono in media sei giorni in congedo per malattia a causa di raffreddore o influenza, rispetto alla media mondiale di quattro giorni. E fino a due settimane se i loro figli sono malati! Ciò dimostra che il raffreddore e l’influenza non solo hanno un impatto negativo sulla nostra salute, ma possono anche causare interruzioni significative al nostro lavoro e alla nostra vita personale.

Il modo più semplice per proteggersi dal raffreddore e dall'influenza è lavarsi spesso le mani. Meglio ancora, usa uno speciale sapone antibatterico come Safeguard, che rimuove fino al 99% dei germi. Dopotutto, la maggior parte dei ceppi dei virus del raffreddore e dell’influenza si diffondono attraverso il contatto diretto e possono sopravvivere su superfici dure, come il telefono, il tavolo, la tastiera del computer o la maniglia della porta. Pertanto, il lavaggio regolare e accurato delle mani è il modo più semplice ed efficace per proteggersi dalle malattie.

I risultati di studi condotti da scienziati americani indicano che lavarsi le mani almeno cinque volte al giorno riduce del 45% il numero di casi di raffreddore e influenza. È importante notare che il risciacquo simbolico, che molte persone sostituiscono frettolosamente con il lavaggio di qualità, non ha alcun effetto. Le mani dovrebbero essere lavate per almeno 15-30 secondi, senza dimenticare i polsi e gli spazi tra le dita. Se possibile, assicurati di usare uno spazzolino per unghie, poiché spesso sotto di esso si nasconde l'infezione. E affinché il tuo bambino non si annoi con questa procedura piuttosto monotona, puoi usare un semplice trucco: invitalo ad accompagnare il lavaggio delle mani leggendo una filastrocca ritmata o cantando una canzone divertente.

Oltre a lavarsi le mani, ci sono molti altri modi che possono aiutarti a prevenire la diffusione dei batteri durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. Ad esempio, puoi evitare il contatto con persone malate, indossare mascherine quando ti trovi in ​​aree affollate, evitare di toccarti il ​​viso con le mani e ventilare regolarmente le stanze. È anche importante monitorare la tua immunità in modo che il tuo corpo sia pronto a combattere possibili infezioni. Questo può essere fatto mangiando bene, assumendo abbastanza vitamine e minerali, facendo esercizio fisico e dormendo a sufficienza.

Se sei già malato, devi prendere alcune precauzioni per evitare di contagiare gli altri. Ad esempio, indossa una maschera quando sei in pubblico, copri bocca e naso quando tossisci o starnutisci, usa fazzoletti di carta usa e getta per asciugarti naso e bocca ed evita il contatto ravvicinato con altre persone. È importante ricordare che potresti essere ancora contagioso per diversi giorni dopo che inizi a sentirti meglio, quindi non tornare alla tua normale routine subito dopo esserti ripreso.

In generale, per prevenire la diffusione dei batteri durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, è necessario adottare semplici misure igieniche, evitare il contatto con persone malate e monitorare la propria immunità. Se sei già malato, devi prendere precauzioni per non infettare gli altri.