Como tomar sol com segurança em um solário

Como tomar sol no solário corretamente? Quais são os benefícios do bronzeamento artificial? Que riscos e perigos isso representa? É possível ir ao solário durante a gravidez ou durante a menstruação? Quais as características do bronzeamento “em cápsula” de acordo com o tipo de pele? Regras para usar o solário sem prejudicar a saúde.

A importância da exposição solar na pele foi declarada pela primeira vez pelo cientista alemão Friedrich Wolf em meados do século passado. Realizando experimentos de irradiação artificial de atletas, ele notou melhora no bem-estar, aumento da imunidade e vitalidade. Já na década de setenta, seu irmão Jörg Wolf fundou a empresa Cosmedico, que começou a produzir as primeiras lâmpadas com espectro UV e depois câmeras portáteis para bronzeamento artificial.

Os solários surgiram no mercado de equipamentos fisioterapêuticos na hora certa. Desde meados do século XX, houve um boom na popularidade da pele bronzeada no mundo. Se antes o rosto e as mãos pálidos eram considerados um sinal de nobreza e aristocracia, então, com o advento dos trajes de banho, o tom bronzeado do corpo virou moda. Os solários permitiram mantê-lo no inverno e no verão.

Transformação da opinião pública

Os primeiros solários foram criados para resolver o problema da falta de luz solar. Sabe-se que somente sob a influência dos raios ultravioleta o corpo produz vitamina D. Sem ela, nosso corpo não consegue absorver cálcio e fósforo - os principais “elementos de construção” do tecido ósseo.

A falta de luz solar se manifesta por distúrbios sistêmicos no corpo: fraqueza e fragilidade dos ossos, desenvolvimento de raquitismo. A irradiação artificial tornou-se uma forma moderna de melhorar a saúde das crianças que vivem em climas frios, onde o acesso à luz solar é limitado durante todo o ano.

Também foi comprovado que o banho de sol tem outros efeitos positivos.

1. Estimula a formação de endorfinas – hormônios da alegria. Promovem bom humor, excelente tom emocional e físico.
2. Melhora a condição da pele. A luz ultravioleta tem efeito desinfetante e secante, por isso a terapia UV foi incluída na lista de métodos de tratamento de doenças de pele.
3. Aumenta a imunidade. Os raios de luz podem ativar as defesas do corpo, o que é especialmente valioso durante o período de resfriados no frio e fora de temporada.

Risco potencial

Nos últimos anos, tem-se falado muito mais sobre os perigos dos solários do que sobre os seus benefícios. As instalações desempenham um desempenho distante das tarefas para as quais foram criadas há cinquenta anos. Além disso, está provado que a quantidade de luz solar necessária para produzir vitamina D no corpo é muito menor do que se pensava anteriormente.

Por exemplo, para proteger seu bebê do raquitismo e proporcionar condições para ossos fortes, basta ficar com ele ao ar livre, sob a luz direta do sol, apenas vinte minutos por dia. Neste caso, apenas o rosto e as palmas das mãos podem ficar abertos.

No solário, todo o corpo permanece aberto. Isso cria certos riscos.

1. Alergia ao sol. Reação individual à luz solar. Pode se manifestar como erupções cutâneas, vermelhidão, queimação na epiderme. Se sentir sintomas semelhantes no verão, não deve frequentar sessões de bronzeamento artificial.
2. Aumento da fotossensibilidade. Ao tomar certos medicamentos, a exposição à radiação ultravioleta é especialmente perigosa, pois pode causar hiperpigmentação da pele e outras reações inesperadas. Mulheres que tomam anticoncepcionais, antibióticos tetraciclina e sulfacil, antidepressivos e antivirais devem ser tratadas com cautela.
3. Formação de manchas senis. A pele durante a menstruação responde à pigmentação excessiva quando exposta à luz solar, por isso você não deve passar muito tempo no solário durante os períodos menstruais. Os procedimentos são proibidos após efeitos agressivos na pele do rosto: peeling, recapeamento, microdermoabrasão, durante os quais o estrato córneo é afinado ou removido. As manchas senis aparecem em pessoas propensas à sua formação: pessoas de pele clara com sardas no rosto.
4. Envelhecimento da pele. A exposição à radiação ultravioleta resseca a pele e, quanto mais tempo dura, mais pronunciado se torna esse efeito. Está comprovado que o banho de sol regular causa envelhecimento da pele, pois estimula a desidratação e reduz a intensidade da produção de colágeno e elastina. O envelhecimento não aparece imediatamente, mas a longo prazo.
5. Exacerbação de doenças. As regras de visita ao solário excluem a possibilidade de sua utilização na presença de doenças crônicas da glândula tireoide, do aparelho cardiovascular e do trato respiratório. Existe um alto risco de superaquecimento e aborto espontâneo durante a gravidez, portanto você deve evitar o procedimento no primeiro trimestre.
6. Doenças oncológicas. O sol agressivo e sua “cópia reduzida” podem provocar o desenvolvimento de câncer de pele. São causadas por visitas excessivas a solários, abuso de tempo em cápsulas e uso de cápsulas desatualizadas com nível de radiação descontrolado.

Visitar um solário pode causar câncer? Os cientistas chegaram a um consenso - talvez! Atualmente, a opinião pública em relação a este método de bronzeamento mudou drasticamente.

A Ciência do Bronzeamento

Em 2013, as autoridades de vários estados da Austrália anunciaram a proibição total do uso de solários. Como resultado de estudos, os médicos descobriram que frequentar sessões de bronzeamento artificial aumenta o risco de cancro da pele em 20%. No final de 2014, todos os estados australianos, sem exceção, recusaram-se a usar “cápsulas UV”.

Outros factores de impacto negativo também foram identificados.

1. Perigo para os olhos. Em 2013, especialistas do British College provaram que a luz ultravioleta brilhante em cápsulas leva à patologia ocular, causando o crescimento da conjuntiva na córnea. O risco não diminui mesmo fechando os olhos, pois os tecidos das pálpebras são muito finos e a radiação ultravioleta passa livremente por eles.
2. Dependência psicológica. O hábito de visitar regularmente um solário leva à “dependência de drogas”, alertam pesquisadores da Universidade Americana de Albany. A pessoa se acostuma a ver seu corpo lindo, bronzeado e, se não tomar a próxima “dose” de bronzeamento, fica irritada, sente depressão e apatia.

Na Rússia, não foram realizados estudos sobre os efeitos dos procedimentos no corpo humano. Portanto, a declaração dos cientistas russos, doutores em ciências médicas N. N. Potekaev, V. V. Vladimirov, L. S. Kruglov pode ser considerada significativa. Segundo especialistas, a necessidade de manter o bronzeado artificialmente durante todo o ano tornou-se uma grande necessidade social, que é divulgada na mídia.

Ao mesmo tempo, existem muito poucos dados científicos fiáveis ​​sobre o impacto negativo de procedimentos que são posicionados como “saúde da nação”. Tal afirmação não é verdadeira. Na Rússia, a indústria é praticamente descontrolada, não existem padrões, certificações ou regras oficiais para solários. É importante levar isso em consideração ao decidir por si mesmo se vale a pena usar o bronzeamento artificial e como ir corretamente ao solário.

Recomendações de uso

Apesar da falta de padrões para a seleção de equipamentos e seu uso na Rússia, existe o serviço de solários em cosmetologia doméstica. E milhares de mulheres usam-no regularmente. Como minimizar o risco e conseguir um belo bronzeado sem comprometer a saúde? Por favor, siga as seguintes diretrizes.

1. Não visite com frequência. É inaceitável utilizar os serviços de um solário todos os dias. A dermatologista Olga Zabnenkova esclarece que para obter um tom bronzeado rico basta realizar o procedimento uma vez por semana. Para obter um tom de pele claro e dourado, bronzeie-se duas vezes por mês.
2. Não use por muito tempo. Tente não permanecer na cápsula por mais de sete minutos. O banho excessivo de sol leva não só a queimaduras, mas também à formação de manchas senis, rugas precoces, desidratação da pele, irregularidades menstruais e inchaço.
3. Especifique o tipo de equipamento. As cápsulas bronzeadoras fabricadas antes de 2009 não estão sujeitas a certificação. Ninguém sabe que tipo de lâmpadas estão instaladas neles, quão intensas são, quão perigosas são. O processo de melhoria dos equipamentos esteve ativamente em andamento na Europa de 2009 a 2013. Utilize os serviços apenas dos salões que utilizam equipamentos fabricados na Europa ou América após 2013.
4. Verifique a vida útil das lâmpadas. Os elementos leves desenvolvem seus recursos em 400-540 horas. Se as lâmpadas forem usadas por mais tempo, elas poderão emitir um espectro perigoso de raios. O mesmo se aplica aos elementos leves instalados literalmente no dia anterior. Você precisa passar menos tempo sob os raios de lâmpadas “frescas” do que o normal.

Quanto tempo você consegue tomar sol em uma cápsula? Uma tabela de tempos de bronzeamento em um solário com base no seu tipo de pele o ajudará a determinar um período relativamente seguro.

Seleção de cosméticos

Para proteger a pele e obter um tom bonito e uniforme, use cosméticos especiais para solários. É diferente dos cosméticos de praia com FPS. Este último contém filtros solares que refletem os raios solares. Pelo contrário, você precisa desses raios para um bronzeado uniforme.

Existem vários tipos de fundos.

1. Desenvolvedores. Na forma de creme ou loção, recomendado para iniciantes. Esses produtos potencializam a produção de melanina, o pigmento escuro da pele, fazendo com que o corpo escureça mais rapidamente. A produção ativa de melanina também é valiosa devido ao maior nível de proteção natural do corpo contra a radiação ultravioleta.
2. Bronzeadores. Produtos para quem já usa solário e adquiriu bronzeado. Os bronzeadores são aplicados antes do procedimento, estimulam a produção de melanina, mas também hidratam a pele e melhoram a circulação sanguínea.
3. Fixadores. Produtos em forma de cremes ou líquidos que são aplicados após o procedimento. Eles não só ajudam a consolidar os resultados, mas também reduzem o estresse da pele. Contém componentes hidratantes, antioxidantes, óleos nutritivos.

Não use solário sem cosméticos adequados! O efeito da radiação ultravioleta na pele desprotegida é muito agressivo. Em vez de se bronzear, você corre o risco de sentir desconforto, ressecamento e descamação da pele.

Memorando para um iniciante

Então, como ir ao solário se você vai pela primeira vez? Oferecemos regras simples para visitar um solário pela primeira vez.

1. Planeje para a manhã. Tal procedimento é estressante para o corpo, o que pode atrapalhar o sono. Planeje sua primeira visita pela manhã, por exemplo, antes do trabalho, para que seu corpo volte ao normal à noite.
2. Tomar um banho. Lave cosméticos, vestígios de perfume e desodorante do corpo. Todas as substâncias estranhas podem causar queimaduras ou alergias durante a sessão.
3. Não coma antes ou imediatamente após o procedimento. É melhor que passe pelo menos uma hora depois de comer. Se estiver com fome, beba um copo de leite ou iogurte.
4. Utilize equipamento de proteção descartável. O salão deve fornecer gratuitamente protetores de peito, óculos, chinelos, touca e tapete. Todos estes equipamentos de proteção devem ser descartáveis ​​para garantir os requisitos de higiene. Se nada disso lhe for oferecido, recuse os serviços do salão.
5. Não tome sol de topless. As glândulas mamárias são extremamente suscetíveis à radiação ultravioleta. Seus efeitos agressivos causam câncer de mama. Cubra os seios com protetores descartáveis ​​ou mantenha o sutiã.
6. Aplicar antes do bronzeamento. Isso protegerá a pele do ressecamento.
7. Controle seu tempo. Para o primeiro procedimento, basta metade do tempo recomendado. No futuro, você poderá aumentar a duração das sessões.
8. Tome um banho frio após a sessão. Isso ajudará a refrescar sua pele e fará você se sentir melhor.
9. Aplicar produto pós-sol. Protegerá a pele e manterá os resultados obtidos.
10. Use uma cama de bronzeamento artificial regularmente, mas não com frequência. Bronzear-se rapidamente significa perder o tom de pele espetacular com a mesma rapidez. Um efeito duradouro é alcançado pela regularidade, procedimentos curtos 3-4 vezes por mês.

Ouça seu bem-estar geral após a sessão. Causou algum desconforto? Agende o próximo em uma semana. Nas próximas setenta e duas horas, sua pele mostrará a melanina acumulada e ficará mais escura.

7 perguntas populares sobre solários

Vejamos perguntas populares e equívocos sobre o uso de um solário.

1. Os tratamentos são benéficos para a psoríase? “A psoríase é uma doença patológica da pele na qual os procedimentos fisioterapêuticos, incluindo a fototerapia, são úteis e podem ser utilizados”, comenta Lyudmila Znamenskaya, chefe do departamento de dermatologia do Centro Científico Estadual de Dermatovereologia e Cosmetologia. - Mas os procedimentos médicos não têm nada a ver com solários. O tratamento só deve ser realizado em instalações médicas equipadas com equipamentos certificados.”
2. Qual dispositivo escolher - vertical ou horizontal? Não há diferença entre as cápsulas. Somente na vertical você ficará em pé sem tocar nas paredes, e na horizontal você poderá deitar e relaxar. O único ponto é a higienização das cápsulas horizontais. Peça à equipe do salão para realizá-lo com você, imediatamente antes do procedimento.
3. O que você precisa para um solário para obter um bronzeado mais saudável? O bronzeamento em si não só não é útil, mas também prejudicial. O escurecimento da pele é a sua reação protetora à radiação ultravioleta. Os salões de bronzeamento utilizam raios UVA, elemento do espectro solar que provoca o envelhecimento precoce da pele. Suas doses excessivas causam consequências catastróficas. “O resultado pode aparecer em 10 anos”, alerta a dermatologista Olga Zabnenkova, “quando aos quarenta você parece ter sessenta”. Além disso, com um amor especial pelo “sol” artificial, manchas persistentes de pigmentação se formam na ponte do nariz, nas maçãs do rosto e acima do lábio superior, os poros se expandem e as doenças virais pioram.
4. O bronzeamento em solário é mais seguro do que ao sol normal? Nenhum bronzeamento pode ser considerado totalmente seguro. Mas se você comparar uma curta sessão de visita a um solário com uma visita de três horas à praia na hora do almoço, um solário certamente causará menos danos.
5. Devo cobrir pintas ou tatuagens durante uma sessão? Se houver abundância de toupeiras, o bronzeamento artificial e natural é proibido. Os procedimentos podem causar o crescimento de tumores malignos. Uma tatuagem é um local onde a pele está danificada. Nas áreas lesionadas, a melanina costuma se acumular mais ativamente, o que causa hiperpigmentação ou manchas senis.
6. O que fazer para bronzear as pernas? A pele do nosso corpo está saturada de pigmento escuro de forma desigual. Quando expostos ao sol, o rosto, ombros e braços costumam bronzear mais rápido. Mas as pernas são as últimas a escurecer. Você não precisa fazer nada. O bronzeado ficará mais pronunciado após vários tratamentos regulares.
7. Um solário é útil para pele oleosa e inflamações no rosto? A luz ultravioleta tem efeito antiinflamatório, mas esse efeito é temporário. Imediatamente após o procedimento, as erupções cutâneas podem ressecar, mas em curto prazo a pele responderá com aumento da oleosidade, diminuição da imunidade local e abundância de erupções cutâneas. Além disso, em áreas com inflamação, o pigmento se acumula mais ativamente, razão pela qual se formam manchas de pigmentação. Se você tem acne, ir ao solário é contra-indicado.

O solário é uma forma controversa de se bronzear. Em alguns países do mundo, este procedimento é proibido, pois contribui para o desenvolvimento de doenças graves de pele e olhos. Na Rússia não é proibido, mas não existem normas legislativas na área de certificação e uso de equipamentos. Compreender a técnica de como tomar sol corretamente em um solário ajudará você a reduzir os riscos de doenças perigosas. Siga estas orientações se for necessário obter um tom de pele mais escuro.

Dez regras para se bronzear em solário

Primeira regra
Seu cabelo, assim como sua pele, precisa de proteção. Ao visitar um solário, é necessário amarrar um lenço ou boné de algodão na cabeça. Os cabelos desprotegidos expostos aos raios do solário ficarão secos e quebradiços.

Segunda regra
Leve óculos de sol que bloqueiem os raios ultravioleta para o solário. As pálpebras fechadas não proporcionam proteção confiável para os olhos.

Terceira regra
Os protetores solares convencionais não são adequados para uso em solário, pois a natureza dos raios solares é diferente e sob sua influência se forma melanina. Antes de ir ao solário, você deve aplicar um produto especial no corpo, que irá protegê-lo de queimaduras.

Quarta regra
Não se deve aplicar creme facial nutritivo antes de ir ao solário. O creme é aplicado no corpo em camada densa, pois a pele do rosto é mais fina que a do corpo e os vasos sanguíneos estão localizados mais próximos da superfície da pele.

Quinta regra
Não tome banho com sabão ou outros produtos que contenham álcalis. Assim, rompem temporariamente sua camada protetora e destroem a acidez da pele. Esses fatores permitem que você se queime. Portanto, você pode usar sabonete 2 horas antes de ir ao solário e, se houver necessidade, pode usar um produto com pH próximo ao pH da pele.

Sexta regra
A maquiagem é proibida no solário. A única coisa que você pode usar é batom. Não são permitidos cosméticos decorativos com filtros ultravioleta. Além disso, não se pode usar óleos aromáticos, perfumes e desodorantes.

Sétima regra
Escolha o tipo de solário certo para você. Eles estão divididos em 2 grupos - horizontais e verticais. Um solário horizontal caracteriza-se por lâmpadas fracas e uma estadia mais longa, o que é compensado pela excelente oportunidade para relaxar. Um solário vertical é caracterizado por um bronzeado rápido, no máximo em 15 minutos, fica uniforme devido ao aumento da potência das lâmpadas. Num solário profissional, a principal condição é a presença de 28 ou mais lâmpadas.

Oitava regra
Nem todos os medicamentos podem ser combinados com uma visita ao solário. Para saber se você pode usar solário e tomar certos medicamentos, é necessário consultar um médico. Se não forem compatíveis, isso pode acarretar as consequências de uma alergia ao sol.

Nona Regra
Mulheres com mais de 30 anos precisam cuidar mais de si mesmas do que das outras. Ao tomar sol no solário, é necessário usar sutiã e calcinha, e não expor áreas íntimas a radiações intensas. As mulheres idosas precisam ter cuidado no solário, pois a radiação causará desconforto nas articulações e dores reumáticas.

Décima Regra
Durante e após o solário, o trabalho de diversas funções e órgãos internos do corpo é ativado, para que após a sessão você possa dar um passeio tranquilo ou sentar e relaxar. Recomenda-se beber uma xícara de suco espremido na hora ou chá de ervas. Após o bronzeamento, não é recomendado tomar banho frio.

A temporada de praia está chegando, mas shorts curtos e tops abertos ficam mais bonitos em um corpo bronzeado. Existem duas formas de bronzear a pele: autobronzeador e solário. Não consideramos o primeiro - ele sai rapidamente, fica desigual... Mas um solário é uma excelente escolha!

Como se preparar para um bronzeado uniforme e seguro, quais produtos usar, quanto tempo dedicar ao procedimento? Vamos descobrir isso em ordem.

Como se preparar para uma ida ao solário?

Tomamos banho e tratamos minuciosamente a pele com um esfoliante ou pano esfoliante duro (adicione café moído ao leite corporal e obtenha uma versão econômica de um esfoliante caseiro). Graças a este peeling, a sua pele adquirirá um bronzeado uniforme e bonito.

Aplicamos hidratante corporal para que a pele não fique cansada após o bronzeamento. Foto: Depositphotos

Como se bronzear corretamente?

Compramos stikini da administradora (adesivos especiais no peito para que a pele delicada não seja danificada; podem ser substituídos por uma espessa camada de protetor solar).

Aplique o creme bronzeador uniformemente em todo o corpo (recomendado, mas não obrigatório).

Colocamos uma touca e vamos tomar sol só de tanga. Se o solário for vertical e a reputação do salão for confiável, curtimos “naquilo em que a mãe deu à luz”.

Colocamos anéis, correntes e pulseiras na bolsa para que não deixem manchas claras no corpo bronzeado.

Durante o bronzeamento, tente manter as mãos levantadas para que as costas das mãos também fiquem bronzeadas.
Foto: Depositphotos

Não é recomendado ir ao solário durante a gravidez ou menstruação. Isso pode causar picos de pressão ou aumento da sensibilidade da pele.

Se durante o bronzeamento você sentir um forte desconforto repentino (escurecimento dos olhos, dificuldade para respirar), pare e não continue o procedimento. Beba água e entre em contato com o administrador do salão para obter ajuda.

Depois de ir ao solário, sua pele fica levemente seca, por isso é melhor tomar um banho frio e aplicar um creme corporal nutritivo. Se você usou bronzeador no solário, adie o banho por 3 a 5 horas. Durante esse período, você pode percorrer as lojas online em busca de um novo top.

Como não prejudicar a pele no solário?

Tudo precisa de moderação. E ainda mais durante o banho de sol! Se você sabe que sua pele ficará queimada de sol no primeiro dia de praia, use o solário com cautela. Aplique protetor solar na primeira visita e verifique o efeito no dia seguinte. Se não aparecer vermelhidão e febre, o tempo do procedimento pode ser aumentado.
Foto: Depositphotos

Quanto ao tipo de solário, é preferível optar pelo vertical. É psicologicamente mais confortável e proporciona relativa liberdade de movimento. Imagine como você vai virar ou levantar os braços em um solário horizontal!

Não tente alcançar o efeito máximo em pouco tempo. No inverno, a pele desacostuma ao sol e fica suscetível aos raios UV. Seja paciente, bastam algumas visitas ao salão - e todos os seus amigos e conhecidos invejarão o seu bronzeado chocolate.