Cómo tomar el sol de forma segura en un solárium

¿Cómo tomar el sol en un solárium correctamente? ¿Cuáles son los beneficios del bronceado artificial? ¿Qué riesgos y peligros plantea? ¿Es posible visitar un solarium durante el embarazo o durante la menstruación? ¿Cuáles son las características del bronceado “en cápsulas” según el tipo de piel? Reglas para utilizar un solárium sin dañar la salud.

El valor de la exposición a la luz solar en la piel fue declarado por primera vez por el científico alemán Friedrich Wolf a mediados del siglo pasado. Al realizar experimentos sobre la irradiación artificial de atletas, notó una mejora en su bienestar, un aumento de la inmunidad y la vitalidad. Ya en los años setenta, su hermano Jörg Wolf fundó la empresa Cosmedico, que empezó a producir las primeras lámparas con espectro UV y luego cámaras portátiles para el bronceado artificial.

Los solarium aparecieron en el mercado de aparatos de fisioterapia en el momento adecuado. Desde mediados del siglo XX se ha producido un auge en la popularidad de la piel bronceada en el mundo. Si antes un rostro y manos pálidos se consideraban un signo de nobleza y aristocracia, con la llegada de los trajes de baño se puso de moda un tono bronceado del cuerpo. Los solariums permitieron mantenerlo en invierno y verano.

Transformación de la opinión pública

Los primeros solariums se crearon para solucionar el problema de la falta de luz solar. Se sabe que sólo bajo la influencia de los rayos ultravioleta el cuerpo produce vitamina D. Sin ella, nuestro cuerpo no puede absorber el calcio y el fósforo, los principales "elementos de construcción" del tejido óseo.

La falta de luz solar se manifiesta por trastornos sistémicos en el cuerpo: debilidad y fragilidad de los huesos, desarrollo de raquitismo. La irradiación artificial se ha convertido en una forma moderna de mejorar la salud de los niños que viven en climas fríos donde el acceso a la luz solar es limitado durante todo el año.

También se ha demostrado que tomar el sol tiene otros efectos positivos.

1. Estimula la formación de endorfinas, hormonas de la alegría. Promueven el buen humor, un excelente tono emocional y físico.
2. Mejora la condición de la piel. La luz ultravioleta tiene un efecto desinfectante y secante, por lo que la terapia ultravioleta se incluyó en la lista de métodos para tratar enfermedades de la piel.
3. Aumenta la inmunidad. Los rayos de luz pueden activar las defensas del cuerpo, lo cual es especialmente valioso durante el período de resfriados en el frío y fuera de temporada.

Riesgo potencial

En los últimos años se ha hablado mucho más de los peligros de los solarium que de sus beneficios. Las instalaciones cumplen muy lejos de las tareas para las que fueron creadas hace cincuenta años. Además, se ha demostrado que la cantidad de luz solar necesaria para producir vitamina D en el organismo es mucho menor de lo que se pensaba.

Por ejemplo, para proteger a su bebé del raquitismo y proporcionarle las condiciones para que tenga huesos fuertes, basta con estar con él al aire libre, bajo la luz solar directa, sólo veinte minutos al día. En este caso, solo se pueden abrir la cara y las palmas.

En el solarium todo el cuerpo permanece abierto. Esto crea ciertos riesgos.

1. Alergia al sol. Reacción individual a la luz solar. Puede manifestarse como erupciones cutáneas, enrojecimiento, ardor de la epidermis. Si experimenta síntomas similares en verano, no debe asistir a sesiones de bronceado artificial.
2. Mayor fotosensibilidad. Al tomar ciertos medicamentos, la exposición a la radiación ultravioleta es especialmente peligrosa, ya que puede provocar hiperpigmentación de la piel y otras reacciones inesperadas. Las mujeres que toman anticonceptivos, antibióticos de tetraciclina y sulfacilo, antidepresivos y antivirales deben ser tratadas con precaución.
3. Formación de manchas de la edad. La piel durante la menstruación responde a la pigmentación excesiva cuando se expone a la luz solar, por lo que no conviene pasar tiempo en un solárium durante la menstruación. Los procedimientos están prohibidos después de efectos agresivos en la piel del rostro: peeling, rejuvenecimiento, microdermoabrasión, durante los cuales se adelgaza o elimina la capa córnea. Las manchas de la edad aparecen en personas propensas a su formación: personas de piel clara con pecas en la cara.
4. Envejecimiento de la piel. La exposición a la radiación ultravioleta reseca la piel y cuanto más dura, más pronunciado se vuelve este efecto. Se ha comprobado que tomar el sol habitualmente provoca el envejecimiento de la piel, ya que estimula la deshidratación y reduce la intensidad de la producción de colágeno y elastina. El envejecimiento no aparece de forma inmediata, sino a largo plazo.
5. Exacerbación de enfermedades. Las reglas para visitar un solarium excluyen la posibilidad de su uso en presencia de enfermedades crónicas de la glándula tiroides, el sistema cardiovascular y el tracto respiratorio. Existe un alto riesgo de sobrecalentamiento y aborto espontáneo durante el embarazo, por lo que conviene evitar el procedimiento en el primer trimestre.
6. Enfermedades oncológicas. El sol agresivo y su “copia reducida” pueden provocar el desarrollo de cáncer de piel. Son provocadas por visitas excesivas a solariums, abuso del tiempo pasado en una cápsula y el uso de cápsulas obsoletas con un nivel de radiación incontrolado.

¿Visitar un solárium puede provocar cáncer? Los científicos han llegado a un consenso: ¡tal vez! Actualmente, la opinión pública hacia este método de bronceado ha cambiado drásticamente.

La ciencia del bronceado

En 2013, las autoridades de varios estados de Australia anunciaron una prohibición total del uso de solariums. Como resultado de estudios, los médicos han descubierto que asistir a sesiones de bronceado artificial aumenta el riesgo de cáncer de piel en un 20%. A finales de 2014, todos los estados australianos, sin excepción, se negaron a utilizar "cápsulas UV".

También se han identificado otros factores de impacto negativo.

1. Peligro para los ojos. En 2013, especialistas del British College demostraron que la luz ultravioleta brillante contenida en las cápsulas provoca patología ocular y provoca el crecimiento de la conjuntiva en la córnea. El riesgo no disminuye incluso al cerrar los ojos, ya que los tejidos de los párpados son demasiado finos y la radiación ultravioleta los atraviesa libremente.
2. Dependencia psicológica. El hábito de visitar regularmente un solárium conduce a la "adicción a las drogas", advierten investigadores de la Universidad Americana de Albany. Una persona se acostumbra a ver su cuerpo bello, bronceado, y si no recibe la siguiente “dosis” de bronceado, se vuelve irritable, experimenta depresión y apatía.

En Rusia no se han realizado estudios sobre los efectos de los procedimientos en el cuerpo humano. Por lo tanto, la declaración de los científicos rusos, doctores en ciencias médicas N.N. Potekaev, V.V. Vladimirov, L.S. Kruglov puede considerarse significativa. Según los expertos, la necesidad de mantener artificialmente el bronceado durante todo el año se ha convertido en una necesidad social masiva, que se promueve en los medios de comunicación.

Al mismo tiempo, hay muy pocos datos científicos fiables sobre el impacto negativo de los procedimientos que se consideran “la salud de la nación”. Tal afirmación no es cierta. En Rusia, la industria está prácticamente incontrolada, no existen normas, certificaciones ni reglas oficiales para los solariums. Es importante tener esto en cuenta a la hora de decidir por ti mismo si vale la pena utilizar el bronceado artificial y cómo visitar correctamente un solárium.

Recomendaciones de uso

A pesar de la falta de estándares para la selección de equipos y su uso en Rusia, existe el servicio de solarium en cosmetología nacional. Y miles de mujeres lo utilizan habitualmente. ¿Cómo minimizar el riesgo y conseguir un bonito bronceado sin comprometer tu salud? Siga las siguientes pautas.

1. No lo visites con frecuencia. Es inaceptable utilizar los servicios de un solárium todos los días. La dermacosmetóloga Olga Zabnenkova aclara que para obtener un tono bronceado intenso, basta con realizar el procedimiento una vez a la semana. Para conseguir un tono de piel claro y dorado, bronceate dos veces al mes.
2. No lo uses por mucho tiempo. Trate de no permanecer en la cápsula más de siete minutos. Tomar el sol en exceso no sólo provoca quemaduras, sino también la formación de manchas de la edad, arrugas tempranas, deshidratación de la piel, irregularidades menstruales e hinchazón.
3. Especificar el tipo de equipo. Las cápsulas bronceadoras fabricadas antes de 2009 no están sujetas a certificación. Nadie sabe qué tipo de lámparas llevan instaladas, qué intensidad tienen, qué tan peligrosas son. El proceso de mejora del equipamiento estuvo en marcha activamente en Europa entre 2009 y 2013. Utilice los servicios únicamente de aquellos salones que utilicen equipos fabricados en Europa o América después de 2013.
4. Compruebe la vida útil de las lámparas. Los elementos ligeros desarrollan su recurso en 400-540 horas. Si las lámparas se utilizan durante más tiempo, pueden emitir un espectro de rayos peligroso. Lo mismo se aplica a los elementos luminosos instalados literalmente el día anterior. Es necesario pasar menos tiempo de lo habitual bajo los rayos de lámparas "frescas".

¿Cuánto tiempo puedes tomar el sol en una cápsula? Una tabla de tiempos de bronceado en un solárium según tu tipo de piel te ayudará a determinar un período relativamente seguro.

Selección de cosméticos.

Para proteger tu piel y conseguir un tono bonito y uniforme, utiliza cosméticos especiales para solárium. Se diferencia de los cosméticos de playa con SPF. Este último contiene filtros solares que reflejan los rayos del sol. Por el contrario, necesitas estos rayos para un bronceado uniforme.

Hay varios tipos de fondos.

1. Desarrolladores. En forma de crema o loción, recomendado para principiantes. Estos productos potencian la producción de melanina, el pigmento oscuro de la piel, haciendo que el cuerpo se oscurezca más rápido. La producción activa de melanina también es valiosa debido al mayor nivel de protección natural del cuerpo contra la radiación ultravioleta.
2. Bronceadores. Productos para quienes ya utilizan un solarium y han adquirido un bronceado. Los bronceadores se aplican antes del procedimiento, estimulan la producción de melanina, pero además hidratan la piel y mejoran la circulación sanguínea.
3. Fijadores. Productos en forma de cremas o fluidos que se aplican después del procedimiento. No sólo ayudan a consolidar los resultados, sino que también reducen el estrés de la piel. Contiene componentes humectantes, antioxidantes, aceites nutritivos.

¡No utilices un solárium sin los cosméticos adecuados! El efecto de la radiación ultravioleta sobre la piel desprotegida es demasiado agresivo. En lugar de broncearse, corre el riesgo de sufrir molestias, sequedad y descamación de la piel.

Memo para un principiante

Entonces, ¿cómo ir a un solárium si vas por primera vez? Ofrecemos reglas simples para visitar un solárium por primera vez.

1. Planifique para la mañana. Este procedimiento es estresante para el cuerpo y puede alterar el sueño. Planifique su primera visita por la mañana, por ejemplo, antes del trabajo, para que su cuerpo vuelva a la normalidad por la noche.
2. Tomar una ducha. Elimine los cosméticos, los restos de perfume y desodorante de su cuerpo. Todas las sustancias extrañas pueden provocar quemaduras o alergias durante la sesión.
3. No coma antes o inmediatamente después del procedimiento. Es mejor que pase al menos una hora después de comer. Si tienes hambre, bebe un vaso de leche o yogur.
4. Utilice equipo de protección desechable. El salón debería regalarte protectores para el pecho, gafas, zapatillas, un gorro y una esterilla. Todos estos equipos de protección deben ser desechables para garantizar los requisitos de higiene. Si no le ofrecen nada de esto, rechace los servicios del salón.
5. No tomes el sol en topless. Las glándulas mamarias son extremadamente susceptibles a la radiación ultravioleta. Sus efectos agresivos provocan cáncer de mama. Cúbrete los senos con protectores mamarios desechables o mantén el sostén puesto.
6. Aplicar antes del bronceado. Protegerá la piel de la sequedad.
7. Controla tu tiempo. Para el primer procedimiento es suficiente la mitad del tiempo recomendado. En el futuro, podrás aumentar la duración de las sesiones.
8. Toma una ducha fría después de la sesión. Esto ayudará a refrescar tu piel y te hará sentir mejor.
9. Aplicar producto after sun. Protegerá la piel y mantendrá los resultados obtenidos.
10. Utilice una cama solar con regularidad, pero no con frecuencia. Broncearse rápidamente significa perder el espectacular tono de piel con la misma rapidez. Se logra un efecto duradero mediante procedimientos cortos y regulares de 3 a 4 veces al mes.

Escuche su bienestar general después de la sesión. ¿Le causó alguna molestia? Programe el próximo en una semana. Durante las próximas setenta y dos horas, tu piel mostrará la melanina acumulada y se oscurecerá.

7 preguntas populares sobre solariums

Veamos preguntas populares y conceptos erróneos sobre el uso de un solárium.

1. ¿Son beneficiosos los tratamientos para la psoriasis? “La psoriasis es una afección cutánea patológica en la que los procedimientos fisioterapéuticos, incluida la fototerapia, son útiles y pueden utilizarse”, comenta Lyudmila Znamenskaya, jefa del departamento de dermatología del Centro Científico Estatal de Dermatovenereología y Cosmetología. - Pero los procedimientos médicos no tienen nada que ver con los solariums. El tratamiento sólo debe realizarse en un centro médico equipado con equipo certificado”.
2. ¿Qué dispositivo elegir: vertical u horizontal? No hay diferencia entre las cápsulas. Sólo en el vertical estarás de pie sin tocar las paredes, y en el horizontal podrás tumbarte y relajarte. El único punto es la limpieza sanitaria de las cápsulas horizontales. Pídale al personal del salón que lo realice con usted inmediatamente antes del procedimiento.
3. ¿Qué necesitas en un solárium para conseguir el bronceado más saludable? El bronceado en sí no sólo no es útil, sino también perjudicial. El oscurecimiento de la piel es su reacción protectora frente a la radiación ultravioleta. Los salones de bronceado utilizan los rayos UVA, un elemento del espectro solar que provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Sus dosis excesivas provocan consecuencias catastróficas. "El resultado puede aparecer en 10 años", advierte la dermocosmetóloga Olga Zabnenkova, "cuando a los cuarenta años aparentas sesenta". Además, con un amor especial por el "sol" artificial, se forman manchas de pigmento persistentes en el puente de la nariz, los pómulos y encima del labio superior, los poros se expanden y las enfermedades virales empeoran.
4. ¿Es más seguro broncearse en un solárium que bajo el sol normal? Ningún bronceado puede considerarse completamente seguro. Pero si comparamos una breve sesión de visita a un solárium con una visita de tres horas a la playa a la hora del almuerzo, un solárium hará menos daño.
5. ¿Debo tapar lunares o tatuajes durante una sesión? Si hay abundancia de lunares, está prohibido el bronceado artificial y natural. Los procedimientos pueden provocar el crecimiento de tumores malignos. Un tatuaje es un lugar donde se daña la piel. En las zonas lesionadas, la melanina suele acumularse de forma más activa, lo que provoca hiperpigmentación o manchas de la edad.
6. ¿Qué hacer para broncear las piernas? La piel de nuestro cuerpo está saturada de pigmento oscuro de manera desigual. Cuando se exponen al sol, la cara, los hombros y los brazos suelen broncearse más rápido. Pero las piernas son las últimas en oscurecerse. No necesitas hacer nada. El bronceado se volverá más pronunciado después de varios tratamientos regulares.
7. ¿Es útil un solárium para pieles grasas e inflamaciones en el rostro? La luz ultravioleta tiene un efecto antiinflamatorio, pero este efecto es temporal. Inmediatamente después del procedimiento, las erupciones pueden secarse, pero a corto plazo la piel responderá con un aumento de la grasa, una disminución de la inmunidad local y una gran cantidad de erupciones. Además, en las zonas inflamadas, el pigmento se acumula más activamente, por lo que se forman manchas de la edad. Si tiene acné, está contraindicado visitar un solárium.

El solárium es una forma controvertida de broncearse. En algunos países del mundo, este procedimiento está prohibido, ya que contribuye al desarrollo de enfermedades graves de la piel y los ojos. En Rusia no está prohibido, pero no existen normas legislativas en el campo de la certificación y el uso de equipos. Comprender la técnica de cómo tomar el sol correctamente en un solárium te ayudará a reducir los riesgos de enfermedades peligrosas. Siga estas pautas si es necesario lograr un tono de piel más oscuro.

Diez reglas para broncearse en un solárium

Primera regla
Tu cabello, al igual que tu piel, necesita protección. Cuando visite un solárium, debe atarse una bufanda o un gorro de algodón en la cabeza. El cabello desprotegido expuesto a los rayos del solárium se volverá seco y quebradizo.

Segunda regla
Lleve gafas de sol que bloqueen los rayos ultravioleta al solárium. Los párpados cerrados no proporcionarán una protección ocular fiable.

Tercera regla
Los protectores solares convencionales no son adecuados para su uso en un solárium, porque la naturaleza de los rayos del sol es diferente y bajo su influencia se forma melanina. Antes de acudir al solárium conviene aplicar en el cuerpo un producto especial que te protegerá de quemaduras.

Cuarta regla
No conviene aplicar crema facial nutritiva antes de acudir al solárium. La crema se aplica en el cuerpo en una capa densa, ya que la piel de la cara es más delgada que la del cuerpo y los vasos sanguíneos están ubicados más cerca de la superficie de la piel.

Quinta regla
No se duche con jabón u otros productos que contengan álcalis. Así, alteran temporalmente su capa protectora y destruyen la acidez de la piel. Estos factores le permiten quemarse. Por tanto, puedes utilizar jabón 2 horas antes de visitar el solárium, y si es necesario, puedes utilizar un producto con un pH cercano al pH de la piel.

Sexta regla
Está prohibido maquillarse en el solárium. Lo único que puedes usar es lápiz labial. No se permiten cosméticos decorativos con filtros ultravioleta. Además, no se pueden utilizar aceites aromáticos, perfumes ni desodorantes.

Séptima regla
Elija el tipo de solárium adecuado para usted. Se dividen en 2 grupos: horizontales y verticales. Un solarium horizontal se caracteriza por lámparas débiles y una estancia más larga, lo que se compensa con una excelente oportunidad para relajarse. Un solarium vertical se caracteriza por un bronceado rápido, como máximo en 15 minutos, resulta uniforme gracias a la mayor potencia de las lámparas. En un solárium profesional, la condición principal es la presencia de 28 o más lámparas.

Octava regla
No todos los medicamentos se pueden combinar con una visita al solárium. Para saber si puede utilizar un solárium y tomar ciertos medicamentos, debe consultar a un médico. Si no son compatibles, esto puede tener las consecuencias de una alergia al sol.

Novena regla
Las mujeres mayores de 30 años necesitan cuidarse más que las demás. Al tomar el sol en un solárium, es necesario usar sostén y bragas, y no exponer las zonas íntimas a radiaciones intensas. Las mujeres mayores deben tener cuidado en el solárium, ya que la radiación provocará molestias en las articulaciones y dolores reumáticos.

Décima regla
Durante y después del solárium se activa el trabajo de diversas funciones y órganos internos del cuerpo, por lo que después de la sesión puedes salir a caminar tranquilamente o sentarte y relajarte. Se recomienda beber una taza de jugo recién exprimido o infusión de hierbas. Después del bronceado, no se recomienda tomar una ducha fría.

La temporada de playa está a la vuelta de la esquina, pero los pantalones cortos y las blusas abiertas quedan mejor en un cuerpo bronceado. Hay dos formas de broncear la piel: autobronceador y solárium. El primero no lo consideramos: se lava rápidamente, se asienta de manera desigual... ¡Pero un solárium es una excelente opción!

¿Cómo prepararse para un bronceado uniforme y seguro, qué productos utilizar y cuánto tiempo dedicar al procedimiento? Vamos a resolverlo en orden.

¿Cómo prepararse para un viaje al solárium?

Nos duchamos y tratamos a fondo la piel con un exfoliante o una toallita exfoliante dura (agregamos café molido a nuestra leche corporal y obtenemos una versión económica de un exfoliante casero). Gracias a este peeling tu piel adquirirá un bonito y uniforme bronceado.

Aplicamos crema hidratante corporal para que la piel no luzca cansada después del bronceado. Foto: Depositphotos

¿Cómo tomar el sol correctamente?

Compramos stikini al administrador (pegatinas especiales en el pecho para que no se dañe la delicada piel; se pueden reemplazar con una gruesa capa de protector solar).

Aplicar la crema bronceadora uniformemente por todo el cuerpo (recomendado, pero no obligatorio).

Nos ponemos un gorro de pelo y nos vamos a tomar el sol con tan solo un tanga. Si el solárium es vertical y la reputación del salón es confiable, nos bronceamos "en donde mamá dio a luz".

Ponemos anillos, cadenas y pulseras en nuestro bolso para que no dejen manchas claras en un cuerpo bronceado.

Mientras se broncea, trate de mantener las manos en alto para que el dorso de las mismas también quede bronceado.
Foto: Depositphotos

No se recomienda visitar el solarium durante el embarazo o la menstruación. Esto puede provocar aumentos repentinos de presión o aumento de la sensibilidad de la piel.

Si durante el bronceado siente repentinamente un malestar intenso (oscurecimiento de los ojos, dificultad para respirar), detenga y no continúe el procedimiento. Beba agua y comuníquese con el administrador del salón para obtener ayuda.

Después de visitar el solárium, tu piel está ligeramente seca, por lo que es mejor tomar una ducha fría y aplicar una crema corporal nutritiva. Si usaste bronceador en el solárium, pospone la ducha de 3 a 5 horas. Durante este tiempo, puedes recorrer las tiendas online en busca de un nuevo top.

¿Cómo no dañar tu piel en un solárium?

Todo necesita moderación. ¡Y más aún tomando el sol! Si sabes que tu piel se quemará con el sol en tu primer día de playa, utiliza el solárium con precaución. Aplica protector solar en tu primera visita y comprueba el efecto al día siguiente. Si no aparecen enrojecimiento ni fiebre, se puede aumentar el tiempo del procedimiento.
Foto: Depositphotos

En cuanto al tipo de solárium, es mejor elegir uno vertical. Es psicológicamente más cómodo y da relativa libertad de movimiento. ¡Imagínese cómo girará o levantará los brazos en un solárium horizontal!

No intente lograr el máximo efecto en poco tiempo. En invierno, la piel se desacostumbra al sol y se vuelve susceptible a los rayos ultravioleta. Tenga paciencia, solo unas pocas visitas al salón y todos sus amigos y conocidos envidiarán su bronceado chocolate.