Cách tắm nắng an toàn trong phòng tắm nắng

Làm thế nào để tắm nắng trong phòng tắm nắng một cách chính xác? Lợi ích của việc thuộc da nhân tạo là gì? Nó gây ra những rủi ro và nguy hiểm gì? Có thể đến thăm phòng tắm nắng khi mang thai hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt không? Đặc điểm của phương pháp nhuộm da “trong viên nang” tùy theo loại da là gì? Quy tắc sử dụng phòng tắm nắng không gây hại cho sức khỏe.

Giá trị của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên da lần đầu tiên được nhà khoa học người Đức Friedrich Wolf nêu ra vào giữa thế kỷ trước. Tiến hành các thí nghiệm chiếu xạ nhân tạo cho các vận động viên, ông ghi nhận sự cải thiện về sức khỏe của họ, tăng khả năng miễn dịch và sức sống. Vào những năm 70, anh trai ông, Jörg Wolf, đã thành lập công ty Cosmedico, công ty bắt đầu sản xuất những chiếc đèn đầu tiên có quang phổ UV và sau đó là máy ảnh cầm tay để thuộc da nhân tạo.

Phòng tắm nắng xuất hiện trên thị trường thiết bị vật lý trị liệu vào đúng thời điểm. Kể từ giữa thế kỷ 20, xu hướng nhuộm da rám nắng đã bùng nổ trên thế giới. Nếu trước đây khuôn mặt và bàn tay nhợt nhạt được coi là dấu hiệu của sự cao quý và quý phái, thì với sự ra đời của đồ tắm, màu đồng của cơ thể đã trở thành mốt. Phòng tắm nắng có thể duy trì nó vào mùa đông và mùa hè.

Sự chuyển biến của dư luận

Những phòng tắm nắng đầu tiên được tạo ra để giải quyết vấn đề thiếu ánh sáng mặt trời. Được biết, chỉ dưới tác động của tia cực tím, cơ thể mới sản xuất ra vitamin D. Nếu không có nó, cơ thể chúng ta không thể hấp thụ canxi và phốt pho - những “thành phần xây dựng” chính của mô xương.

Việc thiếu ánh sáng mặt trời được biểu hiện bằng các rối loạn toàn thân trong cơ thể: xương yếu và dễ gãy, còi xương phát triển. Chiếu xạ nhân tạo đã trở thành một phương pháp hiện đại để cải thiện sức khỏe của trẻ em sống ở vùng khí hậu lạnh, nơi khả năng tiếp cận ánh sáng mặt trời quanh năm bị hạn chế.

Tắm nắng cũng đã được chứng minh là có tác dụng tích cực khác.

1. Kích thích hình thành endorphin – hormone tạo niềm vui. Họ thúc đẩy một tâm trạng tốt, giai điệu cảm xúc và thể chất tuyệt vời.
2. Cải thiện tình trạng da. Tia cực tím có tác dụng khử trùng và làm khô da, đó là lý do tại sao liệu pháp tia cực tím được đưa vào danh sách các phương pháp điều trị các bệnh về da.
3. Tăng khả năng miễn dịch. Các tia sáng có thể kích hoạt khả năng phòng vệ của cơ thể, điều này đặc biệt có giá trị trong thời kỳ cảm lạnh trái mùa.

Rủi ro tiềm ẩn

Trong những năm gần đây, sự nguy hiểm của phòng tắm nắng được nhắc đến thường xuyên hơn nhiều so với lợi ích của chúng. Việc cài đặt thực hiện khác xa với các nhiệm vụ mà chúng đã được tạo ra cách đây 50 năm. Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng lượng ánh sáng mặt trời cần thiết để sản xuất vitamin D trong cơ thể ít hơn nhiều so với suy nghĩ trước đây.

Ví dụ, để bảo vệ em bé của bạn khỏi bệnh còi xương và tạo điều kiện cho xương chắc khỏe, chỉ cần cho trẻ ở ngoài trời nắng trực tiếp chỉ 20 phút mỗi ngày là đủ. Trong trường hợp này, chỉ có thể mở mặt và lòng bàn tay.

Trong phòng tắm nắng, toàn bộ cơ thể vẫn mở. Điều này tạo ra những rủi ro nhất định.

1. Dị ứng với ánh nắng mặt trời. Phản ứng cá nhân với ánh sáng mặt trời. Có thể biểu hiện bằng phát ban da, tấy đỏ, nóng rát lớp biểu bì. Nếu bạn gặp các triệu chứng tương tự vào mùa hè, bạn không nên tham gia các buổi tắm nắng nhân tạo.
2. Tăng độ nhạy sáng. Khi dùng một số loại thuốc, việc tiếp xúc với tia cực tím đặc biệt nguy hiểm vì nó có thể gây tăng sắc tố da và các phản ứng không mong muốn khác. Phụ nữ dùng thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh tetracycline và sulfacyl, thuốc chống trầm cảm và thuốc kháng vi-rút nên được điều trị thận trọng.
3. Sự hình thành các đốm tuổi. Da trong thời kỳ kinh nguyệt phản ứng với sắc tố quá mức khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, vì vậy bạn không nên dành thời gian tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt. Các thủ tục bị cấm sau các tác động mạnh lên da mặt: bong tróc, tái tạo bề mặt, mài mòn da vi mô, trong đó lớp sừng bị mỏng đi hoặc bị loại bỏ. Các đốm đồi mồi xuất hiện ở những người dễ hình thành: những người có làn da trắng và có tàn nhang trên mặt.
4. Lão hóa da. Tiếp xúc với tia cực tím làm khô da và càng kéo dài thì hiệu ứng này càng rõ rệt. Người ta đã chứng minh rằng tắm nắng thường xuyên có thể gây lão hóa da vì nó kích thích tình trạng mất nước và làm giảm cường độ sản xuất collagen và đàn hồi. Lão hóa không xuất hiện ngay lập tức mà diễn ra trong thời gian dài.
5. Làm trầm trọng thêm bệnh tật. Các quy tắc khi đến thăm phòng tắm nắng loại trừ khả năng sử dụng nó khi có các bệnh mãn tính về tuyến giáp, hệ tim mạch và đường hô hấp. Có nguy cơ cao bị quá nóng và sẩy thai khi mang thai, vì vậy bạn nên tránh thực hiện thủ thuật này trong ba tháng đầu.
6. Các bệnh ung thư. Ánh nắng mặt trời hung hãn và “bản sao giảm” của nó có thể kích thích sự phát triển của bệnh ung thư da. Chúng xảy ra do việc đến thăm phòng tắm nắng quá nhiều, lạm dụng thời gian ở trong phòng con nhộng và sử dụng các phòng con nhộng đã lỗi thời với mức độ bức xạ không được kiểm soát.

Đến thăm phòng tắm nắng có thể gây ung thư? Các nhà khoa học đã đi đến thống nhất - có thể! Hiện nay, dư luận đối với phương pháp tắm nắng này đã có sự thay đổi đáng kể.

Khoa học thuộc da

Năm 2013, chính quyền một số bang ở Úc đã công bố lệnh cấm hoàn toàn việc sử dụng phòng tắm nắng. Theo kết quả nghiên cứu, các bác sĩ phát hiện ra rằng việc tham gia các buổi tắm nắng nhân tạo làm tăng nguy cơ ung thư da lên 20%. Vào cuối năm 2014, tất cả các bang của Úc đều từ chối sử dụng “viên nang UV”.

Các yếu tố tác động tiêu cực khác cũng đã được xác định.

1. Nguy hiểm cho mắt. Năm 2013, các chuyên gia của Đại học Anh đã chứng minh rằng ánh sáng cực tím trong viên nang dẫn đến bệnh lý về mắt, khiến kết mạc trên giác mạc phát triển. Nguy cơ không giảm ngay cả khi nhắm mắt lại, vì các mô của mí mắt quá mỏng và tia cực tím có thể tự do xuyên qua chúng.
2. Sự phụ thuộc tâm lý Các nhà nghiên cứu tại Đại học Mỹ ở Albany cảnh báo, thói quen đến phòng tắm nắng thường xuyên có thể dẫn đến “nghiện ma túy”. Một người quen với việc nhìn thấy cơ thể mình xinh đẹp, rám nắng và nếu không nhận được “liều” rám nắng tiếp theo, anh ta sẽ trở nên cáu kỉnh, trầm cảm và thờ ơ.

Ở Nga, chưa có nghiên cứu nào được thực hiện về tác động của các thủ thuật lên cơ thể con người. Vì vậy, tuyên bố của các nhà khoa học Nga, bác sĩ khoa học y tế N.N. Potekaev, V.V. Vladimirov, L.S. Kruglov có thể coi là có ý nghĩa. Theo các chuyên gia, nhu cầu duy trì làn da rám nắng một cách giả tạo quanh năm đã trở thành một nhu cầu xã hội lớn, được quảng bá trên các phương tiện truyền thông.

Đồng thời, có rất ít dữ liệu khoa học đáng tin cậy về tác động tiêu cực của các thủ tục được coi là “sức khỏe của quốc gia”. Tuyên bố như vậy là không đúng sự thật. Ở Nga, ngành công nghiệp này thực tế không được kiểm soát, không có tiêu chuẩn, chứng nhận hoặc quy định chính thức nào cho phòng tắm nắng. Điều quan trọng là phải tính đến điều này khi tự quyết định xem có đáng sử dụng phương pháp nhuộm da nhân tạo hay không và cách đến phòng tắm nắng một cách chính xác.

Khuyến nghị sử dụng

Mặc dù ở Nga thiếu các tiêu chuẩn cho việc lựa chọn thiết bị và sử dụng nó, dịch vụ phòng tắm nắng trong ngành thẩm mỹ trong nước vẫn tồn tại. Và hàng ngàn phụ nữ sử dụng nó thường xuyên. Làm thế nào để giảm thiểu rủi ro và có được làn da rám nắng đẹp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hãy tuân thủ các nguyên tắc sau.

1. Đừng ghé thăm thường xuyên. Việc sử dụng các dịch vụ của phòng tắm nắng hàng ngày là không thể chấp nhận được. Bác sĩ da liễu Olga Zabnenkova giải thích rằng để có được làn da rám nắng đậm đà, chỉ cần thực hiện quy trình này mỗi tuần một lần là đủ. Để có được làn da sáng, vàng, hãy rám nắng hai lần một tháng.
2. Không sử dụng nó trong một thời gian dài. Cố gắng không ở trong viên nang quá bảy phút. Tắm nắng quá nhiều không chỉ dẫn đến bỏng mà còn hình thành các đốm đồi mồi, nếp nhăn sớm, mất nước da, kinh nguyệt không đều và sưng tấy.
3. Chỉ định loại thiết bị. Viên nang thuộc da được sản xuất trước năm 2009 không phải được chứng nhận. Không ai biết chúng được lắp đặt loại đèn nào, cường độ sáng như thế nào, nguy hiểm như thế nào. Quá trình cải tiến thiết bị đã được tiến hành tích cực ở châu Âu từ năm 2009 đến 2013. Chỉ sử dụng dịch vụ của những tiệm sử dụng thiết bị được sản xuất tại Châu Âu hoặc Châu Mỹ sau năm 2013.
4. Kiểm tra tuổi thọ của đèn. Các yếu tố ánh sáng phát triển tài nguyên của chúng trong 400-540 giờ. Nếu đèn được sử dụng lâu hơn, chúng có thể phát ra quang phổ tia nguy hiểm. Điều tương tự cũng áp dụng cho các phần tử ánh sáng được cài đặt theo đúng nghĩa đen vào ngày hôm trước. Bạn cần dành ít thời gian dưới tia sáng của những ngọn đèn “tươi” hơn bình thường.

Bạn có thể tắm nắng trong viên nang trong bao lâu? Bảng thời gian tắm nắng trong phòng tắm nắng dựa trên loại da của bạn sẽ giúp bạn xác định khoảng thời gian tương đối an toàn.

Lựa chọn mỹ phẩm

Để bảo vệ làn da và có được làn da đẹp, đều màu, hãy sử dụng mỹ phẩm đặc biệt dành cho phòng tắm nắng. Nó khác với mỹ phẩm đi biển có SPF. Loại thứ hai chứa các bộ lọc ánh nắng mặt trời phản chiếu tia nắng mặt trời. Ngược lại, bạn cần những tia này để có làn da rám nắng đều màu.

Có một số loại quỹ.

1. Nhà phát triển. Ở dạng kem hoặc lotion, được khuyên dùng cho người mới bắt đầu. Những sản phẩm này tăng cường sản xuất melanin, sắc tố đen của da, khiến cơ thể bị sạm đen nhanh hơn. Việc sản xuất melanin tích cực cũng có giá trị do khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể khỏi tia cực tím ở mức độ cao hơn.
2. Màu đồng. Sản phẩm dành cho những người đã sử dụng phòng tắm nắng và có làn da rám nắng. Thuốc tạo màu đồng được thoa trước khi thực hiện, kích thích sản xuất melanin, đồng thời giữ ẩm cho da và cải thiện lưu thông máu.
3. Chất cố định. Sản phẩm ở dạng kem hoặc chất lỏng được bôi sau khi làm thủ thuật. Chúng không chỉ giúp củng cố kết quả mà còn giảm căng thẳng cho da. Chứa thành phần dưỡng ẩm, chất chống oxy hóa, dầu dưỡng.

Đừng sử dụng phòng tắm nắng mà không có mỹ phẩm phù hợp! Tác động của tia cực tím lên làn da không được bảo vệ là quá mạnh. Thay vì rám nắng, bạn có nguy cơ cảm thấy khó chịu, khô và bong tróc da.

Bản ghi nhớ cho người mới bắt đầu

Vì vậy, làm thế nào để đến phòng tắm nắng nếu bạn đến đó lần đầu tiên? Chúng tôi đưa ra những quy tắc đơn giản cho việc ghé thăm phòng tắm nắng lần đầu tiên.

1. Lên kế hoạch cho buổi sáng. Thủ tục như vậy gây căng thẳng cho cơ thể, có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Lên kế hoạch cho chuyến thăm đầu tiên của bạn vào buổi sáng, chẳng hạn như trước khi làm việc, để cơ thể bạn trở lại bình thường vào buổi tối.
2. Đi tắm. Rửa sạch mỹ phẩm, dấu vết của nước hoa và chất khử mùi trên cơ thể bạn. Tất cả các chất lạ có thể gây bỏng hoặc dị ứng trong quá trình tập luyện.
3. Không ăn trước hoặc ngay sau khi làm thủ thuật. Sẽ tốt hơn nếu ít nhất một giờ trôi qua sau khi ăn. Nếu bạn đói, hãy uống một ly sữa hoặc sữa chua.
4. Sử dụng thiết bị bảo hộ dùng một lần. Tiệm sẽ cung cấp miễn phí cho bạn miếng bảo vệ ngực, kính, dép, mũ đội đầu và một tấm thảm. Tất cả các thiết bị bảo hộ này phải là loại dùng một lần để đảm bảo yêu cầu vệ sinh. Nếu bạn không được cung cấp bất kỳ dịch vụ nào trong số này, hãy từ chối các dịch vụ của thẩm mỹ viện.
5. Đừng tắm nắng để ngực trần. Các tuyến vú cực kỳ nhạy cảm với tia cực tím. Tác dụng tích cực của nó gây ra ung thư vú. Che ngực bằng miếng đệm ngực dùng một lần hoặc giữ nguyên áo ngực.
6. Áp dụng trước khi thuộc da. Nó sẽ bảo vệ da khỏi bị khô.
7. Kiểm soát thời gian của bạn. Đối với thủ tục đầu tiên, một nửa thời gian khuyến nghị là đủ. Trong tương lai, bạn có thể tăng thời lượng của phiên.
8. Tắm nước mát sau buổi tập. Điều này sẽ giúp làm mát làn da và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
9. Áp dụng sau sản phẩm chống nắng. Nó sẽ bảo vệ da và duy trì kết quả thu được.
10. Sử dụng giường tắm nắng thường xuyên nhưng không thường xuyên. Thuộc da nhanh chóng có nghĩa là mất đi tông màu da đẹp mắt của bạn một cách nhanh chóng. Hiệu quả lâu dài đạt được bằng cách thực hiện đều đặn các thủ tục ngắn 3-4 lần một tháng.

Hãy lắng nghe tình trạng sức khỏe chung của bạn sau buổi tập. Nó có gây ra bất kỳ khó chịu nào không? Lên lịch cho lần tiếp theo trong một tuần. Trong 72 giờ tiếp theo, làn da của bạn sẽ xuất hiện lượng melanin tích tụ và trở nên sẫm màu hơn.

7 câu hỏi phổ biến về phòng tắm nắng

Chúng ta hãy xem xét các câu hỏi phổ biến và quan niệm sai lầm về việc sử dụng phòng tắm nắng.

1. Các phương pháp điều trị có lợi cho bệnh vẩy nến không? Lyudmila Znamenskaya, trưởng khoa da liễu của Trung tâm Khoa học Da liễu và Thẩm mỹ Nhà nước, nhận xét: “Bệnh vẩy nến là một tình trạng bệnh lý về da trong đó các phương pháp vật lý trị liệu, bao gồm cả liệu pháp quang học, rất hữu ích và có thể sử dụng được”. - Nhưng các thủ tục y tế không liên quan gì đến phòng tắm nắng. Việc điều trị chỉ nên được thực hiện tại cơ sở y tế được trang bị thiết bị được chứng nhận.”
2. Chọn thiết bị nào - dọc hay ngang? Không có sự khác biệt giữa các viên nang. Chỉ ở tư thế thẳng đứng, bạn mới có thể đứng mà không chạm vào tường, còn ở tư thế nằm ngang, bạn có thể nằm và thư giãn. Điểm duy nhất là vệ sinh viên nang ngang. Hãy yêu cầu nhân viên thẩm mỹ viện thực hiện cùng bạn ngay trước khi thực hiện.
3. Bạn cần gì cho một phòng tắm nắng để có được làn da rám nắng khỏe mạnh nhất? Bản thân việc thuộc da không những không có ích mà còn có hại. Da sẫm màu là phản ứng bảo vệ khỏi tia cực tím. Các tiệm nhuộm da sử dụng tia UVA, một thành phần của quang phổ mặt trời gây lão hóa da sớm. Liều quá mức của họ gây ra hậu quả thảm khốc. Chuyên gia da liễu Olga Zabnenkova cảnh báo: “Kết quả có thể xuất hiện sau 10 năm nữa, khi ở tuổi bốn mươi, bạn trông như sáu mươi”. Ngoài ra, với tình yêu đặc biệt với “mặt trời nhân tạo”, các đốm sắc tố dai dẳng hình thành trên sống mũi, xương gò má và phía trên môi trên, lỗ chân lông giãn nở và bệnh do virus ngày càng trầm trọng.
4. Tắm nắng trong phòng tắm nắng có an toàn hơn phơi nắng thông thường không? Không thuộc da có thể được coi là hoàn toàn an toàn. Nhưng nếu bạn so sánh một khoảng thời gian ngắn tham quan phòng tắm nắng với chuyến thăm bãi biển kéo dài ba giờ vào giờ ăn trưa, thì phòng tắm nắng thực sự sẽ ít gây hại hơn.
5. Tôi có nên che nốt ruồi hoặc hình xăm trong buổi trị liệu không? Nếu có nhiều nốt ruồi, việc thuộc da nhân tạo và tự nhiên đều bị cấm. Các thủ tục có thể gây ra sự phát triển của khối u ác tính. Hình xăm là nơi da bị tổn thương. Ở những vùng bị tổn thương, melanin thường tích tụ tích cực hơn, gây tăng sắc tố hoặc đồi mồi.
6. Làm gì để rám nắng cho đôi chân? Da của cơ thể chúng ta bão hòa với các sắc tố đen không đều. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da mặt, vai và cánh tay thường rám nắng nhanh hơn. Nhưng đôi chân là nơi cuối cùng tối sầm lại. Bạn không cần phải làm gì cả. Làn da rám nắng sẽ trở nên rõ rệt hơn sau vài lần điều trị thường xuyên.
7. Tắm nắng có hữu ích cho da nhờn và viêm trên mặt không? Tia cực tím có tác dụng chống viêm nhưng tác dụng này chỉ mang tính tạm thời. Ngay sau khi thực hiện thủ thuật, các vết phát ban có thể khô đi, nhưng trong thời gian ngắn, da sẽ phản ứng với tình trạng tăng tiết dầu, giảm khả năng miễn dịch tại chỗ và xuất hiện nhiều phát ban. Ngoài ra, ở những vùng bị viêm, sắc tố tích tụ tích cực hơn, đó là lý do hình thành các đốm sắc tố. Nếu bạn bị mụn trứng cá, việc đến thăm phòng tắm nắng là chống chỉ định.

Tắm nắng là một cách gây tranh cãi để có được làn da rám nắng. Ở một số nước trên thế giới, thủ tục này bị cấm vì nó góp phần phát triển các bệnh nghiêm trọng về da và mắt. Ở Nga điều này không bị cấm nhưng không có tiêu chuẩn pháp lý nào trong lĩnh vực chứng nhận và sử dụng thiết bị. Hiểu rõ kỹ thuật tắm nắng đúng cách trong phòng tắm nắng sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm. Hãy làm theo những hướng dẫn sau nếu cần đạt được tông màu da tối hơn.

Mười quy tắc để tắm nắng trong phòng tắm nắng

Quy tắc đầu tiên
Tóc của bạn, giống như làn da của bạn, cần được bảo vệ. Khi đến thăm phòng tắm nắng, bạn cần buộc một chiếc khăn quàng cổ hoặc mũ bông trên đầu. Tóc không được bảo vệ khi tiếp xúc với tia nắng sẽ trở nên khô và dễ gãy.

Quy tắc thứ hai
Mang theo kính râm chặn tia cực tím khi đến phòng tắm nắng. Nhắm mắt sẽ không mang lại sự bảo vệ mắt đáng tin cậy.

Quy tắc thứ ba
Kem chống nắng thông thường không thích hợp để sử dụng trong phòng tắm nắng vì bản chất của tia nắng mặt trời là khác nhau và dưới ảnh hưởng của chúng, melanin được hình thành. Trước khi đến phòng tắm nắng, bạn nên bôi một loại sản phẩm đặc biệt lên cơ thể, nó sẽ bảo vệ bạn khỏi bị bỏng.

Quy tắc thứ tư
Bạn không nên thoa kem dưỡng da mặt trước khi đi tắm nắng. Kem được thoa lên cơ thể với một lớp dày đặc, vì da trên mặt mỏng hơn trên cơ thể và các mạch máu nằm gần bề mặt da hơn.

Quy tắc thứ năm
Không tắm bằng xà phòng hoặc các sản phẩm khác có chứa chất kiềm. Vì vậy, chúng tạm thời phá vỡ lớp bảo vệ và phá hủy tính axit của da. Những yếu tố này cho phép bạn bị đốt cháy. Vì vậy, bạn có thể sử dụng xà phòng 2 giờ trước khi đến phòng tắm nắng và nếu có nhu cầu như vậy, bạn có thể sử dụng sản phẩm có độ pH gần bằng độ pH của da.

Quy tắc thứ sáu
Trang điểm bị cấm trong phòng tắm nắng. Thứ duy nhất bạn có thể sử dụng là son môi. Mỹ phẩm trang trí có bộ lọc tia cực tím không được phép. Ngoài ra, bạn không thể sử dụng dầu thơm, nước hoa và chất khử mùi.

Quy tắc thứ bảy
Chọn loại phòng tắm nắng phù hợp với bạn. Chúng được chia thành 2 nhóm - ngang và dọc. Phòng tắm nắng nằm ngang có đặc điểm là đèn yếu và thời gian sử dụng lâu hơn, điều này được bù đắp bằng cơ hội tuyệt vời để thư giãn. Phòng tắm nắng thẳng đứng có đặc điểm là rám nắng nhanh, nhiều nhất là sau 15 phút, nó sẽ trở nên đồng nhất do công suất của đèn tăng lên. Trong một phòng tắm nắng chuyên nghiệp, điều kiện chính là có từ 28 đèn trở lên.

Quy tắc thứ tám
Không phải tất cả các loại thuốc đều có thể kết hợp với việc đi tắm nắng. Để tìm hiểu xem bạn có thể sử dụng phòng tắm nắng và dùng một số loại thuốc nhất định hay không, bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Nếu chúng không tương thích, điều này có thể dẫn đến hậu quả là dị ứng với ánh nắng mặt trời.

Quy tắc thứ chín
Phụ nữ trên 30 cần chăm sóc bản thân nhiều hơn những người khác. Khi tắm nắng trong phòng tắm nắng, bạn cần mặc áo ngực và quần lót, không để vùng kín tiếp xúc với bức xạ cường độ cao. Phụ nữ lớn tuổi cần cẩn thận khi tắm nắng vì bức xạ sẽ gây khó chịu ở khớp và đau thấp khớp.

Quy tắc thứ mười
Trong và sau khi tắm nắng, công việc của các chức năng và cơ quan nội tạng khác nhau trong cơ thể được kích hoạt, vì vậy sau buổi tập, bạn có thể đi dạo nhàn nhã hoặc ngồi thư giãn. Nên uống một cốc nước trái cây mới vắt hoặc trà thảo mộc. Sau khi tắm nắng, không nên tắm nước lạnh.

Mùa đi biển sắp đến gần, nhưng quần short ngắn và áo hở hang trông đẹp hơn trên cơ thể rám nắng. Có hai cách để có làn da màu đồng: tự tắm nắng và tắm nắng. Chúng tôi không xem xét cái đầu tiên - nó trôi đi nhanh chóng, nằm không đều... Nhưng phòng tắm nắng là một lựa chọn tuyệt vời!

Làm thế nào để chuẩn bị cho làn da rám nắng đều màu, an toàn, sử dụng sản phẩm gì, dành bao nhiêu thời gian cho quy trình? Hãy tìm ra nó theo thứ tự.

Làm thế nào để chuẩn bị cho một chuyến đi đến phòng tắm nắng?

Chúng tôi tắm và xử lý da kỹ lưỡng bằng chất tẩy tế bào chết hoặc khăn tẩy tế bào chết cứng (thêm cà phê xay vào sữa dưỡng thể và có được phiên bản tẩy tế bào chết tự chế tiết kiệm). Nhờ sự bong tróc này, làn da của bạn sẽ có được làn da rám nắng đều màu và đẹp mắt.

Chúng tôi thoa kem dưỡng ẩm toàn thân để da không bị mệt mỏi sau khi tắm nắng. Ảnh: Depositphotos

Làm thế nào để rám nắng đúng cách?

Chúng tôi mua stikini từ quản trị viên (miếng dán đặc biệt trên ngực để làn da mỏng manh không bị tổn thương; có thể thay thế bằng một lớp kem chống nắng dày).

Thoa đều kem tạo khối lên toàn bộ cơ thể (được khuyến nghị nhưng không bắt buộc).

Chúng tôi đội mũ lưỡi trai và đi tắm nắng chỉ với một chiếc quần lọt khe. Nếu phòng tắm nắng thẳng đứng và danh tiếng của thẩm mỹ viện đáng tin cậy, chúng ta sẽ “ở trong những gì mẹ đã sinh ra”.

Chúng ta cất nhẫn, dây chuyền và vòng tay vào ví để chúng không để lại vết sáng trên cơ thể rám nắng.

Trong khi rám nắng, hãy cố gắng giơ tay lên để mu bàn tay cũng rám nắng.
Ảnh: Depositphotos

Không nên đến thăm phòng tắm nắng trong thời kỳ mang thai hoặc kinh nguyệt. Điều này có thể gây tăng áp lực hoặc tăng độ nhạy cảm của da.

Nếu trong quá trình tắm nắng, bạn đột nhiên cảm thấy khó chịu nghiêm trọng (mắt thâm quầng, khó thở), hãy dừng lại và không tiếp tục quy trình. Uống nước và liên hệ với quản trị viên thẩm mỹ viện để được giúp đỡ.

Sau khi tham quan phòng tắm nắng, da của bạn hơi khô, vì vậy tốt hơn hết bạn nên tắm nước mát và thoa kem dưỡng thể. Nếu bạn sử dụng phấn tạo khối trong phòng tắm nắng, hãy hoãn việc tắm trong 3-5 giờ. Trong thời gian này, bạn có thể dạo qua các cửa hàng trực tuyến để tìm kiếm một chiếc áo mới.

Làm thế nào để không gây hại cho làn da của bạn trong phòng tắm nắng?

Mọi thứ đều cần có chừng mực. Và thậm chí còn hơn thế nữa trong khi tắm nắng! Nếu bạn biết rằng làn da của bạn sẽ bị cháy nắng vào ngày đầu tiên ở bãi biển, thì hãy thận trọng khi sử dụng phòng tắm nắng. Thoa kem chống nắng trong lần khám đầu tiên và kiểm tra hiệu quả vào ngày hôm sau. Nếu vết đỏ và sốt không xuất hiện, thời gian thực hiện có thể tăng lên.
Ảnh: Depositphotos

Đối với loại phòng tắm nắng, tốt hơn nên chọn loại thẳng đứng. Nó thoải mái hơn về mặt tâm lý và mang lại sự tự do di chuyển tương đối. Chỉ cần tưởng tượng bạn sẽ xoay người hoặc giơ tay như thế nào trong phòng tắm nắng nằm ngang!

Đừng cố gắng đạt được hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn. Vào mùa đông, làn da trở nên không quen với ánh nắng mặt trời và dễ bị tia UV tấn công. Hãy kiên nhẫn, chỉ cần ghé thăm tiệm vài lần - và tất cả bạn bè và người quen của bạn sẽ ghen tị với làn da rám nắng sô cô la của bạn.