サンルームで安全に日光浴する方法

サンルームで正しく日光浴するにはどうすればよいですか？人工なめしの利点は何ですか?それはどのようなリスクや危険性をもたらしますか?妊娠中や生理中でもサンルームに行くことはできますか？肌タイプ別の「カプセル内」日焼けの特徴は何ですか？健康に害を及ぼさずにサンルームを使用するためのルール。

皮膚が太陽光にさらされることの価値は、前世紀半ばにドイツの科学者フリードリヒ・ヴォルフによって初めて述べられました。アスリートへの人工放射線照射の実験を行った彼は、彼らの健康状態の改善、免疫力と活力の増加に注目しました。すでに 70 年代に彼の弟のヨルグ ウルフがコスメディコ社を設立し、UV スペクトルを備えた最初のランプと、人工日焼け用のポータブル カメラの製造を開始しました。

サンルームは適切な時期に理学療法機器の市場に登場しました。 20世紀半ば以来、世界中で日焼けした肌の人気がブームになっています。以前は青白い顔と手は貴族と貴族のしるしと考えられていましたが、水着の出現により、体の青銅色の色合いがファッショナブルになりました。サンルームにより、冬と夏にそれを維持することが可能になりました。

世論の変容

最初のサンルームは、日光不足の問題を解決するために作られました。体は紫外線の影響下でのみビタミンDを生成することが知られています。ビタミンDがなければ、私たちの体は骨組織の主要な「構築要素」であるカルシウムとリンを吸収できません。

日光不足は、骨の衰弱や脆弱、くる病の発症など、体の全身性疾患によって現れます。人工放射線照射は、年間を通じて太陽光へのアクセスが制限される寒冷地​​に住む子どもたちの健康を改善するための現代的な方法となっています。

日光浴には他の良い効果があることも証明されています。

1. 喜びのホルモンであるエンドルフィンの形成を刺激します。彼らは良い気分、優れた感情的および肉体的な調子を促進します。
2. 肌の状態を改善します。紫外線には殺菌効果と乾燥効果があるため、皮膚疾患の治療法のリストに紫外線療法が含まれています。
3. 免疫力を高めます。光線は体の防御を活性化することができ、寒い季節やオフシーズンの風邪の時期には特に価値があります。

潜在的リスク

近年、サンルームの利点よりも危険性が話題になることが多くなりました。インスタレーションのパフォーマンスは、50 年前に作成された目的とは程遠いものです。さらに、体内でビタミンDを生成するために必要な太陽光の量は、これまで考えられていたよりもはるかに少ないことが証明されています。

たとえば、赤ちゃんをくる病から守り、丈夫な骨の条件を整えるには、1日に20分だけ外で直射日光の下で赤ちゃんと一緒にいるだけで十分です。この場合、顔と手のひらのみを開くことができます。

サンルームでは全身が開いたままになります。これにより、一定のリスクが生じます。

1. 太陽に対するアレルギー。日光に対する個人の反応。皮膚の発疹、発赤、表皮の灼熱感として現れる場合があります。夏に同様の症状が発生した場合は、人工的な日焼けセッションに参加しないでください。
2. 光過敏症の増加。特定の薬を服用している場合、紫外線への曝露は皮膚の色素沈着過剰やその他の予期せぬ反応を引き起こす可能性があるため、特に危険です。避妊薬、テトラサイクリン系およびスルファシル系抗生物質、抗うつ薬、抗ウイルス薬を服用している女性は、注意して治療を受ける必要があります。
3. シミの形成。月経中の皮膚は日光にさらされると過剰な色素沈着に反応するため、月経中にサンルームで時間を過ごすべきではありません。顔の皮膚に積極的な影響が生じた後の処置は禁止されています：ピーリング、リサーフェシング、角質層が薄くなったり除去されたりするマイクロダーマブレーションなど。シミは、シミができやすい人、つまり顔にそばかすのある色白の人に現れます。
4. 皮膚の老化。紫外線への曝露は皮膚を乾燥させますが、その影響が長く続くほどその影響は顕著になります。定期的な日光浴は脱水を刺激し、コラーゲンとエラスチンの生成強度を低下させるため、皮膚の老化を引き起こすことが証明されています。老化はすぐに現れるものではなく、長期にわたって現れます。
5. 病気の悪化。サンルームを訪問するための規則では、甲状腺、心血管系、気道の慢性疾患がある場合の使用の可能性が除外されています。妊娠中は過熱や流産のリスクが高いため、妊娠初期の処置は避けるべきです。
6. 腫瘍性疾患。攻撃的な太陽とその「縮小コピー」は、皮膚がんの発症を引き起こす可能性があります。それらは、サンルームへの過度の訪問、カプセル内で過ごす時間の乱用、および制御されていない放射線レベルの古いカプセルの使用によって引き起こされます。

サンルームに行くと癌が発生する可能性がありますか?科学者たちは合意に達しました - おそらく!現在、このなめし方法に対する世論は劇的に変化しています。

日焼けの科学

2013年、オーストラリアの多くの州当局はサンルームの使用を全面禁止すると発表した。研究の結果、医師らは人工日焼けセッションに参加すると皮膚がんのリスクが 20% 増加することを発見しました。 2014年末までに、オーストラリアのすべての州は例外なく「UVカプセル」の使用を拒否しました。

他の悪影響要因も特定されています。

1. 目の危険。 2013年、英国大学の専門家らは、カプセル内の明るい紫外線が目の病理を引き起こし、角膜上の結膜の成長を引き起こすことを証明した。まぶたの組織は薄すぎるため、紫外線は自由に通過してしまうため、目を閉じていてもリスクは減りません。
2. 精神的依存。定期的にサンルームを訪れる習慣は「薬物中毒」につながると、オールバニーのアメリカン大学の研究者は警告する。人は自分の体が美しく日焼けしているのを見ることに慣れてしまいますが、次の日焼けを「投与」しないとイライラし、憂うつ感や無関心を経験します。

ロシアでは、処置が人体に及ぼす影響についての研究は行われていない。したがって、ロシアの科学者、医学博士N.N.ポテカエフ、V.V.ウラジミロフ、L.S.クルグロフの声明は重要であると考えることができます。専門家によると、一年中人為的に日焼けを維持する必要性は大きな社会的ニーズとなっており、それがメディアでも宣伝されている。

同時に、「国民の健康」と位置付けられる処置の悪影響に関する信頼できる科学的データはほとんどありません。そのような発言は真実ではありません。ロシアでは、この業界は実質的に管理されておらず、サンルームに関する公式の基準、認証、規則はありません。人工日焼けを使用する価値があるかどうか、およびサンルームを正しく訪れる方法を自分で判断するときは、これを考慮することが重要です。

使用上の推奨事項

ロシアでは機器の選択とその使用に関する基準が存在しないにもかかわらず、国内の美容分野でのサンルームのサービスが存在します。そして何千人もの女性が定期的にそれを使用しています。リスクを最小限に抑え、健康を損なうことなく美しい日焼けをするにはどうすればよいでしょうか?以下のガイドラインに従ってください。

1. 頻繁に訪問しないでください。サンルームのサービスを毎日使用することは受け入れられません。皮膚美容学者のオルガ・ザブネンコワ氏は、豊かな日焼けの色調を得るには、週に1回この手順を実行するだけで十分であると明言しています。明るい黄金色の肌色を得るには、月に 2 回日焼けをしてください。
2. 長時間使用しないでください。カプセル内に7分以上滞在しないようにしてください。過度の日光浴は、火傷だけでなく、シミ、早期シワ、皮膚の脱水症状、月経不順、むくみの形成にもつながります。
3. 機器の種類を指定します。 2009 年より前に製造された日焼けカプセルは認証の対象外です。どのようなランプが設置されているのか、どれくらいの強度なのか、どれだけ危険なのかは誰も知りません。ヨーロッパでは 2009 年から 2013 年にかけて、機器の改良プロセスが積極的に進められました。 2013年以降に欧米製の機器を使用しているサロンのみご利用ください。
4. ランプの寿命を確認してください。軽元素は 400 ～ 540 時間でリソースを開発します。ランプを長期間使用すると、危険なスペクトルの光線を発する可能性があります。文字通り前日に設置された軽量要素にも同じことが当てはまります。 「新鮮な」ランプの光の下で過ごす時間を通常よりも短くする必要があります。

カプセル内ではどれくらい日光浴できますか？あなたの肌タイプに基づいたサンルームでの日焼け時間の表は、比較的安全な期間を判断するのに役立ちます。

化粧品選び

肌を保護し、美しく均一な色合いを得るには、サンルーム用の特別な化粧品を使用してください。 SPF配合のビーチコスメとは違います。後者には、太陽光線を反射する太陽光フィルターが含まれています。逆に、均一に日焼けするにはこれらの光線が必要です。

ファンドにはいくつかの種類があります。

1. 開発者。クリームまたはローションタイプで、初心者におすすめです。これらの製品は、皮膚の黒い色素であるメラニンの生成を促進し、体をより早く黒くします。メラニンの活発な生成も、紫外線からの身体の自然な保護レベルが高いため、価値があります。
2. ブロンザー。すでにサンルームを使用していて日焼けしている人向けの製品。ブロンザーは施術前に塗布され、メラニンの生成を刺激しますが、さらに肌に潤いを与え、血液循環を改善します。
3. 固定剤。処置後に塗布されるクリームまたは液体の形の製品。結果を統合するだけでなく、肌のストレスも軽減します。保湿成分、抗酸化物質、栄養オイルが含まれています。

適切な化粧品なしでサンルームを使用しないでください。無防備な皮膚に対する紫外線の影響は非常に強力です。日焼けする代わりに、不快感、乾燥、皮膚の剥がれが生じる危険性があります。

初心者向けメモ

では、初めてサンルームに行く場合はどうすればよいでしょうか?初めてサンルームを訪れる際の簡単なルールをご紹介します。

1. 午前中の計画を立てます。このような処置は体にストレスを与え、睡眠を妨げる可能性があります。夕方までに体が正常に戻るように、最初の訪問は朝、たとえば仕事前に計画してください。
2. シャワーを浴びる。体についた化粧品、香水、消臭剤などを洗い流してください。セッション中にあらゆる異物が火傷やアレルギーを引き起こす可能性があります。
3. 処置の前後には食事をしないでください。食後は1時間以上経った方が良いでしょう。お腹が空いたら、牛乳かヨーグルトを一杯飲みましょう。
4. 使い捨ての保護具を使用してください。サロンでは、胸部プロテクター、メガネ、スリッパ、ヘッドキャップ、マットを無料で提供する必要があります。衛生要件を確保するために、これらの保護具はすべて使い捨てでなければなりません。これらのいずれも提供されない場合は、サロンのサービスを拒否してください。
5. トップレスで日光浴しないでください。乳腺は紫外線に非常に敏感です。その攻撃的な影響は乳がんを引き起こします。使い捨ての母乳パッドで胸を覆うか、ブラジャーを付けたままにしてください。
6. 日焼け前に塗布してください。乾燥から肌を守ってくれます。
7. 時間をコントロールしましょう。最初の手順では、推奨時間の半分で十分です。将来的には、セッションの継続時間を延長することもできます。
8. セッション後は冷たいシャワーを浴びてください。こうすることで肌が冷やされ、気分も良くなります。
9. 日焼け後に製品を塗布してください。肌を保護し、得られた結果を維持します。
10. 日焼けベッドを定期的に使用しますが、頻繁ではありません。すぐに日焼けするということは、同じくらい早く美しい肌の色合いを失うことを意味します。持続的な効果は、月に3〜4回の定期的な短い手順によって達成されます。

セッション後の全体的な健康状態に耳を傾けてください。それは何か不快感を引き起こしましたか？次の予定を 1 週間以内に設定します。次の 72 時間で、肌は蓄積されたメラニンを示し、黒くなります。

サンルームに関する 7 つのよくある質問

サンルームの使用に関するよくある質問と誤解を見てみましょう。

1. 治療は乾癬に有益ですか? 「乾癬は、光線療法などの理学療法が有用であり、利用できる病理学的な皮膚の状態です」と、州立皮膚静脈学・美容科学センターの皮膚科部長リュドミラ・ズナメンスカヤ氏はコメントする。 - しかし、医療行為はサンルームとは何の関係もありません。治療は認定された設備を備えた医療施設でのみ行われるべきです。」
2. 縦型と横型のどちらのデバイスを選択しますか?カプセルに違いはありません。垂直型のみ壁に触れずに立ち、水平型では横になってリラックスできます。唯一のポイントは、水平カプセルの衛生洗浄です。施術直前にサロンスタッフに目の前で施術してもらいます。
3. サンルームで最も健康的に日焼けするには何が必要ですか?日焼け自体は役に立たないだけでなく、有害でもあります。皮膚の黒ずみは紫外線からの保護反応です。日焼けサロンでは、皮膚の早期老化を引き起こす太陽スペクトルの要素である UVA 線を使用します。それらの過剰摂取は壊滅的な結果を引き起こします。 「結果は10年以内に現れるかもしれない」と皮膚美容学者のオルガ・ザブネンコワは警告する、「40歳だと60歳に見える」。また、人工的な「太陽」に対する特別な愛情により、鼻梁、頬骨、上唇の上に持続的な色素斑が形成され、毛穴が拡大し、ウイルス性疾患が悪化します。
4. サンルームでの日焼けは、通常の太陽の下で行うより安全ですか?日焼けは完全に安全であるとは考えられません。しかし、サンルームを訪れる短い時間と、昼食時にビーチに行く 3 時間を比較すると、確かにサンルームの方が害は少ないでしょう。
5. セッション中にほくろやタトゥーを隠すべきですか?ほくろがたくさんある場合、人工的および自然な日焼けは禁止されています。この処置により悪性腫瘍が増殖する可能性があります。タトゥーは皮膚が傷ついた場所です。損傷した領域では通常、メラニンがより活発に蓄積し、色素沈着過剰やシミの原因となります。
6. 足を日焼けさせるにはどうすればいいですか？私たちの体の皮膚には黒い色素が不均一に浸透しています。太陽にさらされると、通常、顔、肩、腕がより早く日焼けします。しかし、最後に黒くなるのは脚です。何もする必要はありません。定期的な治療を数回繰り返すと、日焼けがより顕著になります。
7. サンルームは脂性肌や顔の炎症に効果がありますか?紫外線には抗炎症作用がありますが、その効果は一時的なものです。処置直後は発疹が乾燥することがありますが、短期的には皮膚の油っぽさが増し、局所免疫力が低下し、発疹が多発するようになります。また、炎症のある部分では色素の蓄積が活発になるため、シミができてしまいます。ニキビがある場合、サンルームに行くことは禁忌です。

サンルームは日焼けをする方法として物議を醸しています。世界の一部の国では、この処置は重篤な皮膚や目の病気の発症につながるため、禁止されています。ロシアでは禁止されていませんが、機器の認証と使用の分野における法的基準はありません。サンルームで正しく日光浴する方法を理解することは、危険な病気のリスクを減らすのに役立ちます。肌の色調をより暗くする必要がある場合は、次のガイドラインに従ってください。

サンルームで日焼けするための 10 のルール

最初のルール
髪も肌と同じように保護が必要です。サンルームを訪れるときは、頭にスカーフや綿の帽子を結ぶ必要があります。サンルームの光線にさらされた保護されていない髪は、乾燥して脆くなります。

2 番目のルール
サンルームには紫外線をカットするサングラスを持参してください。まぶたを閉じても確実に目を保護することはできません。

3番目のルール
従来の日焼け止めは、太陽光線の性質が異なり、その影響でメラニンが形成されるため、サンルームでの使用には適していません。サンルームに行く前に、火傷から身を守るための特別な製品を体に塗る必要があります。

4番目のルール
サンルームに行く前に栄養補給用のフェイスクリームを塗ってはいけません。顔の皮膚は体よりも薄く、血管は皮膚の表面に近いため、クリームは体に密な層で塗布されます。

5番目のルール
石鹸やアルカリを含む製品をシャワーにかけないでください。したがって、それらは一時的にその保護層を破壊し、皮膚の酸性度を破壊します。これらの要因により火傷が発生する可能性があります。したがって、サンルームを訪れる2時間前に石鹸を使用できます。また、その必要がある場合は、皮膚のpHに近いpHの製品を使用できます。

6番目のルール
サンルーム内は化粧禁止です。使用できるのは箸だけです。紫外線フィルター付きの装飾用化粧品は許可されません。また、アロマオイル、香水、消臭剤などは使用できません。

第 7 のルール
あなたに合ったタイプのサンルームをお選びください。それらは水平方向と垂直方向の 2 つのグループに分かれています。水平サンルームは、ランプが弱く、滞在時間が長いことが特徴ですが、それはリラックスする素晴らしい機会によって補われます。垂直サンルームは、ランプの出力が増加するため、長くても15分で日焼けが均一になるのが特徴です。プロのサンルームでは、主な条件は28個以上のランプの存在です。

8番目のルール
すべての薬をサンルームへの訪問と組み合わせることができるわけではありません。サンルームを使用したり、特定の薬を服用したりできるかどうかを確認するには、医師に相談する必要があります。それらが適合しない場合、太陽に対するアレルギーの影響を伴う可能性があります。

第 9 の規則
30歳を超えた女性は、他の人よりも自分自身を大切にする必要があります。サンルームで日光浴するときは、ブラジャーとパンティーを着用する必要があり、親密な部分を強い放射線にさらさないでください。放射線が関節の不快感やリウマチ性の痛みを引き起こす可能性があるため、高齢の女性はサンルームでは注意が必要です。

第 10 の規則
サンルーム中およびサンルーム後は、体のさまざまな機能や内臓の働きが活性化されるため、セッション後はゆっくり散歩したり、座ってリラックスしたりすることができます。しぼりたてのジュースやハーブティーを一杯飲むのがおすすめです。日焼け後は冷水シャワーを浴びることはお勧めできません。

ビーチシーズンはもうすぐそこまで来ていますが、日焼けした体にはショートパンツやオープントップがよく似合います。ブロンズ肌を作るには、セルフタンニングとサンルームの 2 つの方法があります。私たちは最初のものを考慮しません - それはすぐに洗い流され、不均一に横たわります...しかし、サンルームは素晴らしい選択です！

均一で安全な日焼けをするための準備方法、使用する製品、手順にどれくらいの時間を費やしますか?順番に解いていきましょう。

サンルームへの旅行の準備はどうすればよいですか?

私たちはシャワーを浴びて、スクラブまたは角質除去用の硬いタオルで徹底的に肌をトリートメントします（ボディミルクに挽いたコーヒーを加えて、自家製スクラブの経済的なバージョンを手に入れましょう）。このピーリングのおかげで、あなたの肌は均一で美しい日焼けを獲得します。

日焼け後の肌が疲れたように見えないように、ボディ保湿剤を塗布します。写真: Depositphotos

正しく日焼けする方法は？

私たちは管理者からスティキニを購入します（繊細な肌が損傷しないように胸に特別なステッカーが貼られています。日焼け止めの厚い層と交換できます）。

ブロンザークリームを体全体に均等に塗ります（推奨されますが、必須ではありません）。

ヘアキャップをかぶって、Tバックだけで日光浴をします。サンルームが垂直で、サロンの評判が信頼できる場合は、「お母さんが出産した場所で」日焼けします。

日焼けした体に軽いシミが残らないように、指輪、チェーン、ブレスレットを財布の中に入れます。

日焼けをしているときは、手の甲も日焼けするように手を上げてください。
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妊娠中または月経中にサンルームを訪れることはお勧めできません。これにより、圧力の上昇や皮膚の敏感性の増加が発生する可能性があります。

日焼け中に突然重度の不快感（目が暗くなったり、呼吸困難）を感じた場合は、作業を中止し、作業を続行しないでください。水を飲み、サロンの管理者に連絡して助けを求めてください。

サンルームを訪れた後は肌が少し乾燥しているので、冷たいシャワーを浴びて栄養補給のボディクリームを塗ることをお勧めします。サンルームでブロンザーを使用した場合は、シャワーを 3 ～ 5 時間延期してください。この時期には、新しいトップスを求めてオンライン ストアを巡ることができます。

サンルームで肌を傷つけないようにするにはどうすればよいですか？

何事にも節度が必要です。そして、日光浴中はさらにそうです。ビーチでの初日に肌が日焼けすることがわかっている場合は、サンルームを使用する際は注意してください。初回来店時に日焼け止めを塗り、翌日効果を確認してください。赤みや熱が出ない場合は施術時間が長くなる場合がございます。
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サンルームのタイプとしては、垂直型のものを選択することをお勧めします。心理的にはより快適で、比較的自由に動けます。水平のサンルームでどのように向きを変えたり、腕を上げたりするかを想像してみてください。

短期間で最大の効果を得ようとしないでください。冬は肌が太陽に慣れず、紫外線の影響を受けやすくなります。辛抱強く、サロンに数回通うだけで、あなたの友人や知人は皆、あなたのチョコレート色の日焼けを羨むでしょう。