Solaryumda necə təhlükəsiz günəş vannası qəbul etmək olar

Solaryumda necə düzgün günəş vannası qəbul etmək olar? Süni aşılanmanın faydaları nələrdir? Hansı risklər və təhlükələr yaradır? Hamiləlik və ya menstruasiya zamanı solaryuma baş çəkmək mümkündürmü? Dərinin növünə görə “kapsulada” qaralmanın xüsusiyyətləri hansılardır? Sağlamlığa zərər vermədən solaryumdan istifadə qaydaları.

Dəriyə günəş işığının təsirinin dəyəri ilk dəfə ötən əsrin ortalarında alman alimi Fridrix Volf tərəfindən ifadə edilmişdir. İdmançıların süni şüalanması ilə bağlı eksperimentlər apararaq, onların rifahının yaxşılaşdığını, toxunulmazlığın və canlılığın yüksəldiyini qeyd etdi. Artıq yetmişinci illərdə onun qardaşı Jörg Wolf ilk ultrabənövşəyi spektrli lampalar, sonra isə süni aşılanma üçün portativ kameralar istehsal etməyə başlayan Cosmedico şirkətini qurdu.

Fizioterapevtik avadanlıq bazarında solaryumlar lazımi vaxtda meydana çıxdı. XX əsrin ortalarından bəri dünyada aşılanmış dərinin populyarlığında bum baş verdi. Əvvəllər solğun üz və əllər zadəganlıq və aristokratiya əlaməti hesab olunurdusa, çimərlik paltarlarının meydana çıxması ilə bədənin tunc kölgəsi dəb halına gəldi. Solaryumlar onu qışda və yayda saxlamağa imkan verdi.

İctimai rəyin transformasiyası

İlk solaryumlar günəş işığının olmaması problemini həll etmək üçün yaradılmışdır. Məlumdur ki, yalnız ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında orqanizm D vitamini istehsal edir. Onsuz bədənimiz sümük toxumasının əsas “tikinti elementləri” olan kalsium və fosforu mənimsəyə bilməz.

Günəş işığının olmaması bədəndə sistem pozğunluqları ilə özünü göstərir: sümüklərin zəifliyi və kövrəkliyi, raxit inkişafı. Süni şüalanma günəş işığının il boyu məhdud olduğu soyuq iqlim şəraitində yaşayan uşaqların sağlamlığının yaxşılaşdırılmasının müasir üsuluna çevrilib.

Günəş vannasının digər müsbət təsirləri də sübut edilmişdir.

1. Sevinc hormonları olan endorfinlərin əmələ gəlməsini stimullaşdırır. Onlar yaxşı əhval-ruhiyyə, əla emosional və fiziki tonu təşviq edirlər.
2. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Ultrabənövşəyi şüalar dezinfeksiyaedici və quruducu təsirə malikdir, buna görə də UV terapiyası dəri xəstəliklərinin müalicəsi üsulları siyahısına daxil edilmişdir.
3. İmmuniteti artırır. İşıq şüaları bədənin müdafiəsini aktivləşdirə bilər ki, bu da soyuqda və mövsümdənkənar soyuqdəymə dövründə xüsusilə qiymətlidir.

Potensial Risk

Son illərdə solaryumların faydalarından daha çox zərərləri haqqında danışılır. Qurğular əlli il əvvəl yaradıldıqları vəzifələrdən çox uzaqdır. Bundan əlavə, bədəndə D vitamini istehsal etmək üçün lazım olan günəş işığının miqdarının əvvəllər düşünüldüyündən çox az olduğu sübut edilmişdir.

Məsələn, körpənizi raxitdən qorumaq və möhkəm sümüklər üçün şərait yaratmaq üçün gündə cəmi iyirmi dəqiqə birbaşa günəş işığı altında onunla birlikdə olmaq kifayətdir. Bu vəziyyətdə yalnız üz və ovuclar açıq ola bilər.

Solaryumda bütün bədən açıq qalır. Bu, müəyyən risklər yaradır.

1. Günəşə qarşı allergiya. Günəş işığına fərdi reaksiya. Dəri döküntüsü, qızartı, epidermisin yanması kimi özünü göstərə bilər. Yayda oxşar simptomlarla qarşılaşsanız, süni aşılama seanslarına qatılmamalısınız.
2. Artan foto həssaslıq. Müəyyən dərmanlar qəbul edərkən, ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalma xüsusilə təhlükəlidir, çünki dərinin hiperpiqmentasiyasına və digər gözlənilməz reaksiyalara səbəb ola bilər. Kontraseptivlər, tetrasiklin və sulfasil antibiotikləri, antidepresanlar və antiviral dərmanlar qəbul edən qadınlar ehtiyatla müalicə edilməlidir.
3. Yaş ləkələrinin əmələ gəlməsi. Menstruasiya zamanı dəri günəş işığına məruz qaldıqda həddindən artıq piqmentasiyaya cavab verir, buna görə də menstrual dövrlərdə solaryumda vaxt keçirməməlisiniz. Üz dərisinə aqressiv təsirlərdən sonra prosedurlar qadağandır: soyma, səthin bərpası, mikrodermabraziya, bu müddət ərzində stratum corneum inceltilir və ya çıxarılır. Yaş ləkələri onların formalaşmasına meylli insanlarda görünür: üzlərində çillər olan açıq dərili insanlar.
4. Dərinin qocalması. Ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalma dərini qurudur və nə qədər uzun sürərsə, bu təsir bir o qədər aydın olur. Sübut edilmişdir ki, müntəzəm günəş vannası qəbul etmək dərinin qocalmasına səbəb olur, çünki o, susuzlaşdırmanı stimullaşdırır və kollagen və elastin istehsalının intensivliyini azaldır. Yaşlanma dərhal deyil, uzun müddət ərzində özünü göstərir.
5. Xəstəliklərin kəskinləşməsi. Solaryuma baş çəkmək qaydaları tiroid bezi, ürək-damar sistemi və tənəffüs yollarının xroniki xəstəlikləri olduqda istifadə imkanını istisna edir. Hamiləlik dövründə həddindən artıq istiləşmə və aşağı düşmə riski yüksəkdir, buna görə də ilk trimestrdə prosedurdan qaçınmalısınız.
6. Onkoloji xəstəliklər. Təcavüzkar günəş və onun "azaldılmış nüsxəsi" dəri xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər. Onlar solaryumlara həddindən artıq səfərlər, bir kapsulda sərf olunan vaxtdan sui-istifadə və nəzarətsiz radiasiya səviyyəsinə malik köhnəlmiş kapsulların istifadəsi nəticəsində yaranır.

Solaryuma baş çəkmək xərçəngə səbəb ola bilərmi? Alimlər konsensusa gəldi - bəlkə də! Hazırda bu aşılama üsulu ilə bağlı ictimai rəy kəskin şəkildə dəyişib.

Qaralama Elmi

2013-cü ildə Avstraliyanın bir sıra ştatlarında səlahiyyətlilər solaryumların istifadəsinə tamamilə qadağa qoyulduğunu elan etdilər. Tədqiqatlar nəticəsində həkimlər müəyyən ediblər ki, süni aşılanma seanslarında iştirak etmək dəri xərçəngi riskini 20% artırır. 2014-cü ilin sonuna qədər Avstraliyanın bütün ştatları istisnasız olaraq “UV kapsullarından” istifadə etməkdən imtina etdilər.

Digər mənfi təsir faktorları da müəyyən edilmişdir.

1. Göz təhlükəsi. 2013-cü ildə Britaniya Kollecinin mütəxəssisləri sübut etdilər ki, kapsullarda parlaq ultrabənövşəyi şüalar göz patologiyasına gətirib çıxarır və buynuz qişada konyunktivanın böyüməsinə səbəb olur. Göz qapaqlarının toxumaları çox incə olduğundan və ultrabənövşəyi radiasiya onlardan sərbəst keçdiyi üçün gözləri bağladıqda belə risk azalmır.
2. Psixoloji asılılıq. Albanydəki Amerika Universitetinin tədqiqatçıları xəbərdarlıq edirlər ki, müntəzəm olaraq solaryuma baş çəkmək vərdişi “narkomaniyaya” gətirib çıxarır. İnsan bədənini gözəl, qaralmış görməyə öyrəşir və növbəti qaralmanın “dozasını” almazsa, əsəbiləşir, depressiya və apatiya yaşayır.

Rusiyada prosedurların insan orqanizminə təsiri ilə bağlı heç bir araşdırma aparılmayıb. Buna görə də rus alimləri, tibb elmləri doktorları N.N.Potekaev, V.V.Vladimirov, L.S.Kruqlovun bəyanatını əlamətdar hesab etmək olar. Mütəxəssislərin fikrincə, bütün il boyu qaralmanı süni şəkildə saxlamaq zərurəti mediada təbliğ olunan kütləvi sosial ehtiyaca çevrilib.

Eyni zamanda, “millətin sağlamlığı” kimi mövqe tutan prosedurların mənfi təsiri barədə etibarlı elmi məlumatlar çox azdır. Belə bir bəyanat həqiqətə uyğun deyil. Rusiyada sənaye praktiki olaraq nəzarətsizdir, solaryumlar üçün rəsmi standartlar, sertifikatlar və ya qaydalar yoxdur. Süni aşılanmadan istifadə etməyə dəyər olub olmadığını və solaryuma necə düzgün baş çəkəcəyinizi özünüz qərar verərkən bunu nəzərə almaq vacibdir.

İstifadəyə dair tövsiyələr

Rusiyada avadanlıqların seçilməsi və istifadəsi üçün standartların olmamasına baxmayaraq, yerli kosmetologiyada solaryumların xidməti mövcuddur. Və minlərlə qadın ondan müntəzəm istifadə edir. Riski minimuma endirmək və sağlamlığınıza zərər vermədən gözəl qaralmaq üçün necə? Zəhmət olmasa aşağıdakı təlimatlara əməl edin.

1. Tez-tez ziyarət etməyin. Hər gün solaryumun xidmətlərindən istifadə etmək yolverilməzdir. Dermakosmetoloq Olqa Zabnenkova aydınlaşdırır ki, zəngin bir qaralma tonu əldə etmək üçün həftədə bir dəfə proseduru həyata keçirmək kifayətdir. Açıq, qızılı dəri tonu əldə etmək üçün ayda iki dəfə qaral.
2. Uzun müddət istifadə etməyin. Kapsulda yeddi dəqiqədən çox qalmamağa çalışın. Həddindən artıq günəş vannası qəbul etmək təkcə yanıqlara deyil, həm də yaş ləkələrinin əmələ gəlməsinə, erkən qırışlara, dərinin susuzlaşmasına, aybaşı dövrünün pozulmasına və şişkinliyə səbəb olur.
3. Avadanlığın növünü təyin edin. 2009-cu ildən əvvəl istehsal edilmiş aşılayıcı kapsullar sertifikatlaşdırılmır. Onlarda hansı lampaların quraşdırıldığını, onların nə qədər intensiv olduğunu, nə qədər təhlükəli olduğunu heç kim bilmir. Avadanlıqların təkmilləşdirilməsi prosesi 2009-2013-cü illərdə Avropada fəal şəkildə aparılırdı. Yalnız 2013-cü ildən sonra Avropa və ya Amerika istehsalı olan avadanlıqlardan istifadə edən salonların xidmətlərindən istifadə edin.
4. Lampaların xidmət müddətini yoxlayın. Yüngül elementlər öz resursunu 400-540 saat ərzində inkişaf etdirir. Lampalar daha uzun müddət istifadə edilərsə, onlar təhlükəli şüalar spektrini yaya bilər. Eyni şey, bir gün əvvəl sözün həqiqi mənasında quraşdırılmış işıq elementlərinə də aiddir. "Təzə" lampaların şüaları altında həmişəkindən daha az vaxt sərf etməlisiniz.

Bir kapsulda nə qədər günəş vannası qəbul edə bilərsiniz? Dərinizin tipinə əsaslanan solaryumda bronzlaşma vaxtlarının cədvəli nisbətən təhlükəsiz dövrü müəyyən etməyə kömək edəcək.

Kosmetika seçimi

Dərinizi qorumaq və gözəl, hətta ton əldə etmək üçün solaryumlar üçün xüsusi kosmetik vasitələrdən istifadə edin. SPF ilə çimərlik kosmetikasından fərqlidir. Sonuncunun tərkibində günəş şüalarını əks etdirən günəş filtrləri var. Əksinə, bərabər qaralmaq üçün bu şüalara ehtiyacınız var.

Bir neçə növ fond var.

1. Tərtibatçılar. Krem və ya losyon şəklində, yeni başlayanlar üçün tövsiyə olunur. Bu məhsullar dərinin tünd piqmenti olan melanin istehsalını gücləndirərək, bədənin daha tez qaralmasına səbəb olur. Melaninin aktiv istehsalı həm də bədənin ultrabənövşəyi radiasiyadan təbii qorunmasının daha yüksək səviyyəsinə görə qiymətlidir.
2. Bronzerlər. Artıq solaryumdan istifadə edən və qaralmış insanlar üçün məhsullar. Bronzerlər prosedurdan əvvəl tətbiq olunur, melanin istehsalını stimullaşdırır, lakin əlavə olaraq dərini nəmləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
3. Fiksatorlar. Prosedurdan sonra tətbiq olunan kremlər və ya mayelər şəklində məhsullar. Onlar yalnız nəticələri möhkəmləndirməyə kömək etmir, həm də dəri stressini azaldır. Tərkibində nəmləndirici komponentlər, antioksidantlar, qidalandırıcı yağlar var.

Müvafiq kosmetika olmadan solaryumdan istifadə etməyin! Ultrabənövşəyi radiasiyanın qorunmayan dəriyə təsiri çox aqressivdir. Qaralma əvəzinə dərinin narahatlığı, quruluğu və soyulması riski var.

Başlayanlar üçün xatirə

Beləliklə, ilk dəfə ora gedirsinizsə, solaryuma necə getmək olar? Solaryuma ilk dəfə baş çəkmək üçün sadə qaydaları təqdim edirik.

1. Səhər üçün plan qurun. Belə bir prosedur bədən üçün stressdir, bu da yuxunu poza bilər. İlk səfərinizi səhər, məsələn, işdən əvvəl planlaşdırın ki, axşama qədər bədəniniz normal vəziyyətə gəlsin.
2. Duş qəbul etmək. Bədəninizdən kosmetik məhsulları, ətir və dezodorant izlərini yuyun. Seans zamanı bütün yad maddələr yanıq və ya allergiyaya səbəb ola bilər.
3. Prosedurdan əvvəl və ya dərhal sonra yeməyin. Yeməkdən sonra ən azı bir saat keçməsi daha yaxşıdır. Əgər acsınızsa, bir stəkan süd və ya qatıq için.
4. Birdəfəlik qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Salon sizə pulsuz sinə qoruyucuları, eynəklər, başmaqlar, baş papağı və döşək verməlidir. Bütün bu qoruyucu vasitələr gigiyena tələblərini təmin etmək üçün birdəfəlik olmalıdır. Əgər bunlardan heç biri sizə təklif edilmirsə, salonun xidmətlərindən imtina edin.
5. Üstsüz günəş vannası qəbul etməyin. Süd vəziləri ultrabənövşəyi radiasiyaya son dərəcə həssasdır. Onun aqressiv təsiri döş xərçənginə səbəb olur. Döşlərinizi birdəfəlik döş yastıqları ilə örtün və ya büstqalterinizi üstündə saxlayın.
6. Qaralmadan əvvəl tətbiq edin. Dərini qurumaqdan qoruyacaq.
7. Vaxtınıza nəzarət edin. İlk prosedur üçün tövsiyə olunan vaxtın yarısı kifayətdir. Gələcəkdə seansların müddətini artıra bilərsiniz.
8. Seansdan sonra sərin duş qəbul edin. Bu, dərinizi soyutmağa kömək edəcək və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
9. Günəşdən sonra məhsul tətbiq edin. Dərini qoruyacaq və əldə edilən nəticələri qoruyacaq.
10. Solaryumdan müntəzəm istifadə edin, lakin tez-tez deyil. Tez qaralmaq, möhtəşəm dəri tonunuzu eyni sürətlə itirmək deməkdir. Davamlı təsir müntəzəmlik, ayda 3-4 dəfə qısa prosedurlarla əldə edilir.

Seansdan sonra ümumi rifahınızı dinləyin. Hər hansı bir narahatlığa səbəb oldumu? Növbəti həftəni bir həftəyə planlaşdırın. Növbəti yetmiş iki saat ərzində dəriniz yığılmış melanini göstərəcək və qaralacaq.

Solaryumlar haqqında 7 məşhur sual

Solaryumdan istifadə ilə bağlı məşhur suallara və yanlış təsəvvürlərə baxaq.

1. Psoriasis üçün müalicələr faydalıdırmı? Dövlət Dermatovenerologiya və Kosmetologiya Elmi Mərkəzinin dermatologiya şöbəsinin müdiri Lyudmila Znamenskaya deyir: “Psoriasis, fizioterapevtik prosedurların, o cümlədən fototerapiyanın faydalı olduğu və istifadə oluna biləcəyi patoloji dəri xəstəliyidir”. - Amma tibbi prosedurların solaryumlarla heç bir əlaqəsi yoxdur. Müalicə yalnız sertifikatlaşdırılmış avadanlıqla təchiz olunmuş tibb müəssisəsində aparılmalıdır”.
2. Hansı cihazı seçmək lazımdır - şaquli və ya üfüqi? Kapsullar arasında heç bir fərq yoxdur. Yalnız şaquli olanda divarlara toxunmadan dayanacaqsınız, üfüqi olanda isə uzanıb dincələ bilərsiniz. Yeganə məqam üfüqi kapsulların sanitar təmizlənməsidir. Salon işçilərindən prosedurdan dərhal əvvəl bunu sizinlə yerinə yetirməsini xahiş edin.
3. Ən sağlam qaralmaq üçün solaryum üçün nə lazımdır? Qaralmaq özlüyündə təkcə faydalı deyil, həm də zərərlidir. Dərinin qaralması onun ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyucu reaksiyasıdır. Qaralama salonlarında dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olan günəş spektrinin elementi olan UVA şüalarından istifadə edilir. Onların həddindən artıq dozası fəlakətli nəticələrə səbəb olur. "Nəticə 10 ildən sonra görünə bilər" dermakosmetoloq Olqa Zabnenkova xəbərdar edir, "qırx yaşında altmış görünürsən." Həmçinin süni “günəş”ə xüsusi məhəbbətlə burun körpüsündə, yanaq sümüklərində və yuxarı dodağın üstündə qalıcı piqment ləkələri əmələ gəlir, məsamələr genişlənir və virus xəstəlikləri ağırlaşır.
4. Solaryumda qaralmaq adi günəşdən daha təhlükəsizdirmi? Heç bir aşılanma tamamilə təhlükəsiz hesab edilə bilməz. Ancaq solaryuma baş çəkməyin qısa bir seansını nahar vaxtı çimərliyə üç saatlıq səfərlə müqayisə etsəniz, solaryum həqiqətən daha az zərər verəcəkdir.
5. Seans zamanı mol və ya döymələri örtməliyəm? Çox miqdarda mol varsa, süni və təbii aşılama qadağandır. Prosedurlar bədxassəli şişlərin böyüməsinə səbəb ola bilər. Tatu dərinin zədələndiyi yerdir. Zədələnmiş ərazilərdə melanin adətən daha aktiv şəkildə yığılır, bu da hiperpiqmentasiyaya və ya yaş ləkələrinə səbəb olur.
6. Ayaqlarınızı qaraltmaq üçün nə etməli? Bədənimizin dərisi qeyri-bərabər tünd piqmentlə doyur. Günəşə məruz qaldıqda üz, çiyinlər və qollar adətən daha tez qaralır. Ancaq ayaqları ən son qaralacaq. Heç bir şey etmək lazım deyil. Bir neçə müntəzəm müalicədən sonra qaralma daha aydın görünəcək.
7. Yağlı dəri və üzdəki iltihablar üçün solaryum faydalıdırmı? Ultrabənövşəyi şüalar antiinflamatuar təsirə malikdir, lakin bu təsir müvəqqətidir. Prosedurdan dərhal sonra səpgilər quruya bilər, lakin qısa müddətdə dəri artan yağlılıq, yerli toxunulmazlığın azalması və çoxlu səpgilərlə cavab verəcəkdir. Bundan əlavə, iltihablı bölgələrdə piqment daha aktiv şəkildə toplanır, buna görə də piqment ləkələri əmələ gəlir. Sızanaqlarınız varsa, solaryuma baş çəkmək kontrendikedir.

Solaryum qaralmaq üçün mübahisəli bir yoldur. Dünyanın bəzi ölkələrində bu prosedur qadağandır, çünki ağır dəri və göz xəstəliklərinin inkişafına kömək edir. Rusiyada bu qadağan deyil, lakin avadanlıqların sertifikatlaşdırılması və istifadəsi sahəsində qanunvericilik standartları yoxdur. Solaryumda düzgün günəş vannası qəbul etmək texnikasını başa düşmək təhlükəli xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edəcəkdir. Tünd dəri tonuna nail olmaq lazımdırsa, bu qaydalara əməl edin.

Solaryumda aşılamaq üçün on qayda

Birinci qayda
Dəriniz kimi saçlarınız da qorunmağa ehtiyac duyur. Solaryuma baş çəkərkən başınıza bir eşarp və ya pambıq papaq bağlamaq lazımdır. Solaryum şüalarına məruz qalan müdafiəsiz saçlar quru və kövrək olacaq.

İkinci qayda
Solaryuma ultrabənövşəyi şüaların qarşısını alan günəş eynəklərini özünüzlə gətirin. Qapalı göz qapaqları etibarlı göz qorunması təmin etməyəcək.

Üçüncü qayda
Adi günəş kremləri solaryumda istifadə üçün uyğun deyil, çünki günəş şüalarının təbiəti fərqlidir və onların təsiri altında melanin əmələ gəlir. Solaryuma getməzdən əvvəl bədəninizə xüsusi bir məhsul sürtməlisiniz, bu sizi yanıqlardan qoruyacaqdır.

Dördüncü qayda
Solaryuma getməzdən əvvəl qidalandırıcı üz kremi sürməməlisiniz. Krem bədənə sıx bir təbəqədə tətbiq olunur, çünki üzdəki dəri bədəndən daha incədir və qan damarları dərinin səthinə daha yaxındır.

Beşinci qayda
Sabun və ya tərkibində qələvi olan digər məhsullarla duş qəbul etməyin. Beləliklə, onlar müvəqqəti olaraq onun qoruyucu təbəqəsini pozur və dərinin turşuluğunu məhv edirlər. Bu amillər sizi yandırmağa imkan verir. Buna görə də, solaryuma getməzdən 2 saat əvvəl sabundan istifadə edə bilərsiniz və belə bir ehtiyac varsa, dərinin pH-a yaxın olan bir məhsuldan istifadə edə bilərsiniz.

Altıncı qayda
Solaryumda makiyaj qadağandır. İstifadə edə biləcəyiniz yeganə şey çubuqdur. Ultrabənövşəyi filtrləri olan dekorativ kosmetikaya icazə verilmir. Bundan əlavə, aromatik yağlar, ətirlər və dezodorantlardan istifadə edə bilməzsiniz.

Yeddinci qayda
Sizin üçün uyğun olan solaryum növünü seçin. Onlar 2 qrupa bölünür - üfüqi və şaquli. Üfüqi bir solaryum zəif lampalar və daha uzun müddət qalma ilə xarakterizə olunur ki, bu da əla istirahət imkanı ilə kompensasiya olunur. Şaquli bir solaryum tez qaralma ilə xarakterizə olunur, ən çox 15 dəqiqə ərzində lampaların artan gücü səbəbindən vahid olur. Peşəkar solaryumda əsas şərt 28 və ya daha çox lampanın olmasıdır.

Səkkizinci qayda
Bütün dərmanlar solaryum ziyarəti ilə birləşdirilə bilməz. Solaryumdan istifadə edə biləcəyinizi və müəyyən dərman qəbul edə biləcəyinizi öyrənmək üçün bir həkimə müraciət etməlisiniz. Əgər onlar uyğun gəlmirsə, bu, günəşə qarşı allergiyanın nəticələri ilə dolu ola bilər.

Doqquzuncu Qayda
30 yaşdan yuxarı qadınlar başqalarından daha çox özlərinə qayğı göstərməlidirlər. Solaryumda günəş vannası qəbul edərkən, büstqalter və qısa tuman geyinmək lazımdır, intim bölgələri sıx radiasiyaya məruz qoymayın. Yaşlı qadınlar solaryumda diqqətli olmalıdırlar, çünki radiasiya oynaqlarda narahatlıq və revmatik ağrılara səbəb olacaqdır.

Onuncu qayda
Solaryum zamanı və ondan sonra orqanizmdə müxtəlif funksiyaların və daxili orqanların işi aktivləşir, buna görə də seansdan sonra rahat gəzintiyə çıxa və ya oturub dincələ bilərsiniz. Bir fincan təzə sıxılmış şirə və ya bitki çayı içmək məsləhətdir. Qaraldıqdan sonra soyuq duş qəbul etmək tövsiyə edilmir.

Çimərlik mövsümü az qalıb, lakin qısa şortlar və açıq toplar aşılanmış bədəndə daha gözəl görünür. Dərini bronzlaşdırmağın iki yolu var: özünü bronzlaşdırma və solaryum. Birincisini nəzərə almırıq - tez yuyulur, qeyri-bərabər yatır ... Amma solaryum əla seçimdir!

Düzgün, təhlükəsiz qaralmağa necə hazırlaşmalı, hansı məhsullardan istifadə etməli, prosedura nə qədər vaxt sərf etməli? Gəlin bunu ardıcıllıqla anlayaq.

Solaryuma səyahətə necə hazırlaşmaq olar?

Duş qəbul edirik və dərini skrab və ya sərt aşındırıcı yuyucu parça ilə hərtərəfli müalicə edirik (bədən südünüzə üyüdülmüş qəhvə əlavə edin və evdə hazırlanmış skrabın iqtisadi versiyasını əldə edin). Bu pilinq sayəsində dəriniz bərabər, gözəl qaralma əldə edəcək.

Qaraldıqdan sonra dərinin yorğun görünməməsi üçün bədənə nəmləndirici tətbiq edirik. Şəkil: Depositphotos

Necə düzgün qaralmaq olar?

Administratordan stikini alırıq (zərif dərinin zədələnməməsi üçün sinə üzərində xüsusi stikerlər; onları qalın günəş kremi ilə əvəz etmək olar).

Bronzlaşdırıcı kremi bütün bədənə bərabər şəkildə çəkin (tövsiyə olunur, lakin tələb olunmur).

Saça papaq taxırıq və sadəcə bir qayışla günəş vannası qəbul edirik. Solaryum şaqulidirsə və salonun reputasiyası etibarlıdırsa, biz "ananın doğulduğu yerdə" qaralırıq.

Üzük, zəncir, qolbaqları pul kisəmizə qoyuruq ki, aşılanmış bədəndə yüngül ləkələr qalmasın.

Qaralarkən əllərinizi yuxarı tutmağa çalışın ki, əllərinizin arxası da qaralsın.
Şəkil: Depositphotos

Hamiləlik və ya menstruasiya zamanı solaryuma baş çəkmək tövsiyə edilmir. Bu, təzyiq artımlarına və ya dəri həssaslığının artmasına səbəb ola bilər.

Əgər qaralma zamanı qəfildən şiddətli diskomfort hiss edirsinizsə (gözlərinizdə qaralma, nəfəs almaqda çətinlik), dayandırın və proseduru davam etdirməyin. Su için və kömək üçün salon administratoru ilə əlaqə saxlayın.

Solaryuma baş çəkdikdən sonra dəriniz bir qədər qurudur, ona görə də sərin duş almaq və qidalandırıcı bədən kremi sürtmək daha yaxşıdır. Solaryumda bronzerdən istifadə etmisinizsə, duşu 3-5 saat təxirə salın. Bu müddət ərzində siz yeni zirvə axtarışında onlayn mağazalardan keçə bilərsiniz.

Solaryumda dərinizə necə zərər verməmək olar?

Hər şeyin moderasiyaya ehtiyacı var. Və daha çox günəş vannası qəbul edərkən! Əgər çimərlikdə ilk gün dərinizin günəş yanığı alacağını bilirsinizsə, o zaman solaryumdan ehtiyatla istifadə edin. İlk gəlişinizdə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin və ertəsi gün təsirini yoxlayın. Qızartı və qızdırma görünməzsə, prosedur müddəti artırıla bilər.
Şəkil: Depositphotos

Solaryumun növünə gəldikdə, şaquli birini seçmək daha yaxşıdır. Psixoloji cəhətdən daha rahatdır və nisbi hərəkət azadlığı verir. Üfüqi bir solaryumda qollarınızı necə çevirəcəyinizi və ya qaldıracağınızı təsəvvür edin!

Qısa müddətdə maksimum effekt əldə etməyə çalışmayın. Qışda dəri günəşə alışmır və ultrabənövşəyi şüalara qarşı həssas olur. Səbirli olun, salona yalnız bir neçə səfər - və bütün dostlarınız və tanışlarınız şokolad tanınıza həsəd aparacaq.