Як безпечно засмагати у солярії

Як засмагати в солярії правильно? Чим корисна штучна засмага? Які ризики та небезпеки викликає? Чи можна відвідувати солярій під час місячних? У чому особливості засмаги «в капсулі» на кшталт шкіри? Правила використання солярію без шкоди здоров'ю.

Вперше про цінність впливу сонячних променів на шкіру заявив німецький вчений Фрідріх Вольф у середині минулого століття. Проводячи експерименти зі штучного опромінення спортсменів, він відзначив поліпшення їхнього самопочуття, підвищення імунітету та життєвого тонусу. Вже в сімдесятих роках його братом Йоргом Вольфом було засновано компанію Cosmedico, яка розпочала випуск перших ламп з УФ-спектром, а потім — портативних камер для штучної засмаги.

На ринку фізіотерапевтичної апаратури солярії виникли вчасно. З середини ХХ століття у світі наростав бум популярності засмаглої шкіри. Якщо раніше ознакою шляхетності та аристократизму вважалася блідість обличчя та рук, то з виникненням купальних костюмів модним став бронзовий відтінок тіла. Солярії дозволяли підтримувати його взимку та влітку.

Трансформація громадської думки

Перші солярії створювалися на вирішення проблеми нестачі сонячного світла. Відомо, що тільки під дією ультрафіолетових променів в організмі виробляється вітамін D. Без нього нашого тіло не вміє засвоювати кальцій та фосфор – головні «будівельні елементи» кісткової тканини.

Нестача сонячних променів проявляється системними порушеннями в організмі: слабкістю та ламкістю кісток, розвитком рахіту. Штучне опромінення стало сучасним способом покращення стану здоров'я дітей, які мешкають у країнах з холодним кліматом, де доступ до сонячного світла обмежений протягом року.

Також доведено, що «сонячні ванни» мають інші позитивні ефекти.

1. Стимулюють утворення ендорфінів – гормонів радості. Вони сприяють гарному настрою, відмінному емоційному та фізичному тонусу.
2. Поліпшують стан шкіри. Ультрафіолет має знезаражуючу, підсушуючу дію, тому УФ-терапія була включена до переліку методів лікування шкірних захворювань.
3. Підвищують імунітет. Світлові промені здатні активувати захисні сили організму, що особливо цінно в період застуд у холоди та міжсезоння.

Потенційний ризик

В останні роки про шкоду соляріїв говорять набагато частіше, ніж про їхню користь. Установки виконують не ті завдання, котрим створювалися п'ятдесят років тому. Крім того, доведено, що кількість сонячного світла, необхідного для вироблення вітаміну D в організмі, значно менша, ніж вважалося раніше.

Наприклад, щоб захистити малюка від рахіту та забезпечити умови для фортеці кісток, достатньо перебувати з ним на вулиці не під прямим сонячним промінням всього двадцять хвилин на день. При цьому відкритими можуть бути лише обличчя та долоні.

А в солярії відкритим залишається все тіло. Це створює певні ризики.

1. Алергія на сонці. Індивідуальна реакція на сонячне світло. Може проявлятися шкірними висипами, почервонінням, печінням епідермісу. Якщо влітку у вас виникають подібні симптоми, відвідувати сеанси штучної засмаги не варто.
2. Підвищена світлочутливість. При прийомі деяких лікарських засобів вплив ультрафіолету особливо небезпечний, оскільки може викликати гіперпігментацію шкірних покривів та інші непередбачені реакції. З обережністю слід ставитись до процедур жінкам, які приймають контрацептиви, антибіотики тетрациклінового та сульфацилового ряду, антидепресанти, противірусні засоби.
3. Утворення пігментних плям. Надмірною пігментацією на вплив сонячного світла відповідає шкіра під час місячних, тому у критичні дні час у солярії проводити не варто. Заборонені процедури після агресивного впливу на шкіру обличчя: пілінгу, шліфування, мікродермабразії, при яких стоншується або знімається роговий шар. Пігментні плями проявляються у людей, схильних до їх утворення: світлошкірих, з ластовинням на обличчі.
4. Старіння шкіри. Вплив ультрафіолету підсушує шкірні покриви, і чим тривалішим воно буде, тим більш вираженою стає ця дія. Доведено, що регулярні сонячні ванни викликають старіння шкіри, оскільки стимулюють її зневоднення, знижують інтенсивність вироблення колагену та еластину. Старіння проявляється не зараз, а в довгостроковій перспективі.
5. Загострення захворювань. Правила відвідування солярію унеможливлюють його використання за наявності хронічних захворювань щитовидної залози, серцево-судинної системи, дихальних шляхів. Існує високий ризик перегріву та викидня при вагітності, тому слід утриматися від процедури у першому триместрі.
6. Онкологічне захворювання . Агресивне сонце та його «зменшена копія» здатні провокувати розвиток ракових захворювань шкіри. Їх викликає надмірне відвідування соляріїв, зловживання часом, проведеним у капсулі, застосування застарілих капсул з неконтрольованим рівнем опромінення.

Чи може відвідування солярію викликати рак? Вчені дійшли єдиної думки — може! В даний час громадська думка до цього способу отримання засмаги кардинально змінилася.

Наука про солярію

У 2013 році влада ряду штатів в Австралії заявила про тотальну заборону на використання соляріїв. В результаті проведених досліджень лікарі встановили, що відвідування сеансів штучної засмаги на 20% збільшує ризик онкологічних захворювань шкіри. До кінця 2014 року від використання «капсул з УФ» відмовилися усі без винятку штати Австралії.

Були встановлені інші негативні чинники впливу.

1. Небезпека для очей. У 2013 році фахівці Британського коледжу довели, що яскраве ультрафіолетове світло в капсулах призводить до патології очей, викликаючи наростання кон'юктиви на рогівку. Ризик не знижується навіть при закритті очей, так як тканини повік занадто тонкі, і ультрафіолет вільно проходить через них.
2. Психологічна залежність. Звичка відвідувати солярій регулярно призводить до «наркотичної залежності», попереджають дослідники американського університету Олбані. Людина звикає бачити своє тіло красивим, засмаглим, і якщо не отримує чергову «дозу» засмаги, стає дратівливою, відчуває депресію та апатію.

У Росії її досліджень про вплив процедур на організм людини не проводилося. Тому значимим вважатимуться заяву російських учених, докторів медичних наук М. М. Потекаева, У. У. Володимирова, Л. З. Круглова. На думку фахівців, необхідність штучної підтримки засмаги цілий рік стала масовою соціальною потребою, яка пропагується у ЗМІ.

При цьому мало достовірних наукових даних про негативний вплив процедур, які позиціонуються як «здоров'я нації». Подібне твердження не відповідає дійсності. У Росії її індустрія практично не контролюється, офіційних стандартів, сертифікацій і правил солярію немає. Це важливо враховувати, вирішуючи для себе питання, а чи варто користуватися штучною засмагою та як відвідувати солярій правильно.

Рекомендації щодо використання

Незважаючи на відсутність норм щодо вибору обладнання, його застосування в Росії, послуга соляріїв у вітчизняній косметології існує. І нею регулярно користуються тисячі жінок. Як же мінімізувати ризик і отримати гарну засмагу без шкоди здоров'ю? Дотримуйтесь наступних рекомендацій.

1. Не відвідуйте часто. Щодня користуватися послугами солярію неприпустимо. Лікар дермакосметолог Ольга Забненкова уточнює, що для отримання насиченого тону засмаги достатньо проводити процедуру раз на тиждень. Щоб отримати легкий, золотистий відтінок шкіри, засмагайте двічі на місяць.
2. Не користуйтеся довго. Намагайтеся не перебувати в капсулі довше семи хвилин. Надмірне захоплення «сонячними ваннами» призводить не тільки до опіків, але також до утворення пігментних плям, ранніх зморшок, зневоднення шкіри, порушення менструального циклу та набряків.
3. Уточніть тип обладнання. Капсули для засмаги, виготовлені до 2009 року, не підлягають сертифікації. Які лампи в них встановлені, наскільки вони є інтенсивними, наскільки небезпечними, нікому не відомо. Процес удосконалення обладнання активно йшов у Європі з 2009 до 2013 року. Користуйтеся послугами тільки салонів, де застосовується обладнання європейського або американського виробництва після 2013 року випуску.
4. Уточніть термін служби ламп. Світлоелементи виробляють свій ресурс за 400-540 годин. Якщо лампи використовуються довше, то вони можуть випромінювати небезпечний спектр променів. Те саме стосується світлоелементів, встановлених буквально напередодні. Під променями «свіжих» ламп потрібно проводити менше часу, ніж зазвичай.

Як довго можна засмагати у капсулі? Визначити відносно безпечний період допоможе таблиця часу засмаги в солярії за типом шкіри.

Вибір косметики

Щоб убезпечити шкіру та отримати гарний, рівний тон, використовуйте спеціальну косметику для солярію. Вона відрізняється від косметики для пляжу із SPF. Остання містить сонцезахисні фільтри, що відбивають сонячні промені. Вам же, навпаки, ці промені необхідні рівномірного засмаги.

Розрізняють кошти кількох типів.

1. Проявники. У вигляді крему чи лосьйону, рекомендуються для новачків. Ці засоби посилюють вироблення меланіну - темного пігменту шкіри, завдяки чому тіло темніє швидше. Активне вироблення меланіну цінне і вищим рівнем природного захисту організму від ультрафіолету.
2. Бронзатори. Кошти для тих, хто вже користується солярієм та придбав засмагу. Бронзатори наносяться до процедури, стимулюють вироблення меланіну, але додатково зволожують шкіру, покращують кровообіг.
3. Закріплювачі. Кошти у вигляді кремів або флюїдів, що наносяться після процедури. Вони не лише допомагають закріпити отриманий результат, а й зменшують стрес шкіри. Містять зволожуючі компоненти, антиоксиданти, живильні олії.

Не використовуйте солярій без відповідної косметики! Вплив ультрафіолету на незахищену шкіру надто агресивний. Замість засмаги ви ризикуєте отримати дискомфорт, сухість та лущення шкірних покривів.

Пам'ятка для новачка

Отже, як ходити до солярію, якщо ви вирушаєте туди вперше? Пропонуємо прості правила відвідування солярію вперше.

1. Плануйте на ранок. Подібна процедура – ​​стрес для організму, який може порушити сон. Заплануйте перше відвідування на ранковий час, наприклад, до роботи, щоб організм прийшов у норму надвечір.
2. Прийміть душ. Змийте з тіла косметику, сліди парфумів, дезодоранту. Усі сторонні речовини можуть спричинити опік або алергію під час сеансу.
3. Не їжте перед процедурою і відразу після неї. Краще, щоб після їди пройшла мінімум годину. Якщо голодні, випийте склянку молока чи йогурту.
4. Скористайтеся одноразовими захисними засобами. У салоні вам повинні безкоштовно видати накладки для захисту грудей, окуляри, капці, шапочку на голову та килимок. Усі ці захисні засоби мають бути одноразовими для забезпечення вимог гігієни. Якщо щось із цього вам не запропонують, відмовтеся від послуг салону.
5. Не засмагайте топлес. Молочні залози надзвичайно сприйнятливі до ультрафіолету. Його агресивна дія викликає онкологічні захворювання грудей. Прикрийте груди одноразовими накладками або залиштеся в бюстгальтері.
6. Нанесіть засіб до засмаги. Воно захистить шкіру від пересихання.
7. Контролюйте час. Для першої процедури достатньо половини рекомендованого часу. Надалі ви можете збільшувати тривалість сеансів.
8. Прийміть прохолодний душ після сеансу. Це допоможе охолодити шкіру та відчути себе краще.
9. Нанесіть засіб після засмаги. Воно захистить шкіру та підтримає отриманий результат.
10. Використовуйте солярій регулярно, але не часто. Швидко засмагнути — отже, так само швидко втратити ефектний відтінок шкіри. Стійкий ефект досягається регулярністю, короткими процедурами 3-4 рази на місяць.

Прислухайтеся до загального здоров'я після сеансу. Він не спричинив дискомфорту? Наступний заплануйте за тиждень. Протягом найближчих сімдесяти двох годин ваша шкіра виявить накопичений меланін і стане темнішою.

7 популярних питань про солярію

Розглянемо популярні питання та помилки про використання солярію.

1. Чи корисні процедури при псоріазі? «Псоріаз — патологічний стан шкіри, при якому фізіотерапевтичні процедури, у тому числі світлолікування, корисні та можуть застосовуватись, — коментує заввідділенням дерматології Державного наукового центру дерматовенерології та косметології Людмила Знаменська. — Але медичні процедури не мають нічого спільного із солярієм. Проводити лікування слід лише у медичній установі, обладнаній сертифікованою апаратурою».
2. Який апарат вибрати – вертикальний чи горизонтальний? Різниці між капсулами немає. Тільки у вертикальній ви стоятимете, не торкаючись стінок, а в горизонтальній зможете лягти і розслабитися. Єдиний момент – санітарне очищення горизонтальних капсул. Попросіть персонал салону провести її при вас безпосередньо перед процедурою.
3. Що потрібно для солярію, щоб отримати найкориснішу засмагу? Загар сам по собі не тільки не корисний, а й шкідливий. Потемніння шкіри – це її захисна реакція від ультрафіолету. У соляріях використовуються UVA-промені - елемент сонячного спектру, що викликає передчасне старіння шкіри. Їх надмірні дози викликають катастрофічні наслідки. «Результат може проявитися через 10 років, — попереджає лікар дермакосметолог Ольга Забненкова, — коли у свої сорок ви виглядатимете на шістдесят». Також при особливій любові до штучного «сонця» формуються стійкі пігментні плями на переніссі, вилицях, над верхньою губою, розширюються пори, відбувається загострення вірусних захворювань.
4. Чи безпечніша засмага в солярії в порівнянні зі звичайним сонцем? Ніяку засмагу не можна вважати повністю безпечною. Але якщо порівнювати короткий сеанс відвідування солярію з тригодинним візитом на пляж в обідню пору, справді, солярій принесе менше шкоди.
5. Чи прикривати родимки татуювання під час сеансу? За великої кількості родимок штучний і природний засмагу заборонені. Процедури можуть спричинити зростання злоякісних утворень. Татуювання – місце ушкодження шкірних покривів. На травмованих ділянках зазвичай активніше накопичується меланін, через що виникає гіперпігментація або пігментна пляма.
6. Що робити, щоб засмагли ноги? Шкіра нашого тіла насичується чорним пігментом нерівномірно. Під впливом сонця зазвичай швидше засмагають обличчя, плечі, руки. А ось ноги темніють в останню чергу. Робити нічого не треба. Загар стане більш вираженим після кількох регулярних процедур.
7. При жирній шкірі та запаленнях на обличчі солярій корисний? Ультрафіолет має протизапальну дію, але ефект цей тимчасовий. Відразу після процедури висипання можуть підсохнути, але у найближчій перспективі шкіра відповість підвищеною жирністю, зниженням місцевого імунітету та великою кількістю висипів. Крім того, на ділянках із запаленнями активніше накопичується пігмент, через що утворюються пігментні плями. При акні відвідувати солярій протипоказано.

Солярій - спірний спосіб отримання засмаги. У деяких країнах світу ця процедура заборонена, оскільки сприяє розвитку тяжких захворювань шкіри, очей. У Росії її не під забороною, але законодавчих норм у сфері сертифікації та застосування обладнання не існує. Розуміння техніки, як засмагати в солярії правильно, допоможе знизити ризики небезпечних захворювань. Дотримуйтесь цих рекомендацій, якщо одержання темного відтінку шкіри необхідне.

Десять правил засмаги в солярії

Перше правило
Ваше волосся, так само як і шкіра потребує захисту. Під час відвідування солярію потрібно пов'язувати на голову косинку або бавовняну шапочку. Незахищене волосся під дією променів у солярії, стане сухим і ламким.

Друге правило
Візьміть із собою в солярій сонцезахисні окуляри, які не пропускають ультрафіолетового проміння. Закриті повіки не дадуть надійного захисту очей.

Третє правило
Для використання в солярії не підійдуть звичайні сонцезахисні засоби, тому що природа сонячних променів різна, під впливом їх утворюється меланін. Перед тим, як йти до солярію, слід нанести на тіло спеціальний засіб, воно вбереже від опіків.

Четверте правило
Не можна наносити живильний крем для обличчя перед тим, як йти в солярій. На тіло крем наноситься щільним шаром, тому що на обличчі шкіра тонша, ніж на тілі та кровоносні судини розташовані ближче до поверхні шкіри.

П'яте правило
Чи не приймати душ з милом або з іншими засобами, що містять луг. Таким чином, вони тимчасово порушують її захисний шар та руйнують кислотність шкіри. Ці фактори дозволяють "обгоріти". Тому милом можна скористатися за 2 години до відвідування солярій, а якщо є така необхідність, можна скористатися засобом з PH, який близький до PH шкіри.

Шосте правило
У солярії заборонено макіяж. Єдине, чим можна скористатися, це гігієнічною помадою. Не дозволяється декоративна косметика з ультрафіолетовими фільтрами. До того ж не можна використовувати ароматичні олії, парфуми та дезодоранти.

Сьоме правило
Підберіть тип солярію, що підійде саме вам. Їх ділять на 2 групи - горизонтальні та вертикальні. Для горизонтального солярію характерні слабкі лампи і триваліший час перебування, воно компенсується чудовою можливістю розслабитися. Для вертикального солярію характерна швидка засмага, найбільша за 15 хвилин, вона виходить рівномірною, завдяки тому, що підвищена потужність ламп. У професійному солярії головною умовою є наявність 28 ламп.

Восьме правило
Не всі лікарські препарати можна поєднувати з відвідуванням солярію. Щоб дізнатися, чи можна користуватися солярієм та приймати ті чи інші медикаменти, потрібна консультація лікаря. Якщо не сумісні, це може спричинити наслідки алергії на сонці.

Дев'яте правило
Жінкам у віці за 30 років потрібно більше за інших берегти себе. Загоряти в солярії потрібно в бюстгальтері і трусиках, не інтенсивно опромінювати інтимні зони. Жінкам похилого віку потрібно бути акуратнішими в солярії, оскільки випромінювання спровокує дискомфорт у суглобах та ревматичні болі.

Десяте правило
Під час та після солярію в організмі активізується робота різних функцій та внутрішніх органів, тому після сеансу можна вирушити на неспішну прогулянку або посидіти, відпочити. Рекомендується випити чашку свіжого соку або трав'яного чаю. Після солярію не рекомендується приймати холодний душ.

Пляжний сезон дуже швидко, але короткі шорти і відкриті майки привабливіше виглядають на засмаглому тілі. Є два шляхи до бронзової шкіри: автозагар і солярій. Перше не розглядаємо – швидко змивається, лягає нерівно… А от солярій – чудовий вибір!

Як підготуватися до рівної безпечної засмаги, які кошти використати, скільки часу витратити на процедуру? Розберемося в усьому порядку.

Як підготуватися до походу до солярію?

Приймаємо душ і добре обробляємо шкіру скрабом або жорсткою мочалкою, що відлущує (додайте в молочко для тіла мелену каву і отримайте економ-варіант домашнього скрабу). Завдяки такому пілінгу ваша шкіра придбає рівномірну гарну засмагу.

Наносимо зволожуючий крем для тіла, щоб шкіра після солярію не виглядала втомленою. Фото: Depositphotos

Як правильно засмагати?

Купуємо стікіні у адміністратора (спеціальні наклейки на груди, щоб ніжна шкіра не постраждала, їх можна замінити товстим шаром сонцезахисного крему).

Наносимо крем-бронзант рівномірно на все тіло (рекомендується, але не обов'язково).

Надягаємо шапочку для волосся і в одних стрінгах вирушаємо засмагати. Якщо солярій вертикальний, а репутація салону надійна – засмагаємо «у чому мама народила».

Кільця, ланцюжки, браслети відправляємо до сумочки, щоб вони не залишили світлих плям на засмаглому тілі.

Під час засмаги намагайтеся тримати руки вгорі, щоб їхня тильна сторона також покрилася засмагою.
Фото: Depositphotos

Не рекомендується відвідувати солярій під час вагітності чи критичних днів. Це може спричинити стрибки тиску або підвищену чутливість шкіри.

Якщо під час засмаги ви раптом відчуєте сильний дискомфорт (потемніння в очах, утруднення дихання), зупиніться та не продовжуйте процедуру. Попийте води та зверніться до адміністратора салону за допомогою.

Після відвідування солярію ваша шкіра трохи пересушена, тому краще прийняти прохолодний душ і нанести живильний крем для тіла. Якщо в солярії користувалися бронзантом, душ відкладете на 3-5 годин. За цей час можете пройтися інтернет-магазинами у пошуках нового топу.

Як не нашкодити шкірі у солярії?

У всьому потрібна міра. А під час засмаги тим паче! Якщо ви знаєте, що першого дня на пляжі ваша шкіра покривається сонячними опіками, то солярієм користуйтеся обережно. Перше відвідування нанесіть сонцезахисний крем і перевірте ефект наступного дня. Якщо не з'явилися почервоніння та температура, час процедури можна збільшити.
Фото: Depositphotos

Що стосується типу солярію, краще вибрати вертикальний. Він психологічно комфортніший і дає відносну свободу руху. Тільки уявіть, як ви повертатиметеся або підніматимете руки в горизонтальному солярії!

Не намагайтеся досягти максимального ефекту за короткий час. Шкіра взимку відвикла від сонця і стала сприйнятливою до УФ-променів. Наберіться терпіння, лише кілька відвідувань салону — і вашому шоколадному засмагу позаздрять усі знайомі та подружки.