Massagem abdominal para perda de peso: técnicas eficazes para perder peso

Toda mulher, sem exceção, sonha em ter uma figura perfeita: pernas delgadas e bonitas, quadris tonificados e barriga lisa. Há muito tempo não é segredo que a base da sexualidade feminina consiste em linhas de cintura atraentes e uma área abdominal sedutora. Por tudo isso, as mulheres vão combater o excesso de peso, estão prontas para combater o estresse e a preguiça. A massagem abdominal para perda de peso pode eliminar o excesso de peso.

O corpo feminino está constantemente passando por diversas mudanças. Freqüentemente, essas alterações estão associadas aos níveis hormonais. Isso pode ser gravidez, puberdade, interrupções menstruais, etc. Isso sugere que corremos constantemente o risco de ganhar quilos extras na região abdominal.

Hoje, existe um grande número de técnicas que ajudam a queimar as odiadas gorduras. A massagem abdominal para emagrecer ocupa um lugar de destaque entre todos os procedimentos.

O procedimento é verdadeiramente milagroso. Dentre todas as inúmeras vantagens, podemos destacar: facilidade na execução das técnicas, indolor, sensações agradáveis ​​e resultados eficazes. Este procedimento irá remover todas as rugas em 10 sessões, deixando a pele macia, sedosa e elástica.

As técnicas realizadas têm um efeito benéfico em todo o corpo. O procedimento tonifica a pele e estimula áreas problemáticas. Pode ser feito facilmente em casa, evitando visitas caras a spas. O efeito máximo será definitivamente alcançado.

Os depósitos de gordura acumulados desaparecerão

Técnica de execução

O primeiro passo é preparar a pele do abdômen e aquecê-la bem. A pele e as mãos devem estar limpas. Você pode preparar a pele esfregando e acariciando a seco. Para fazer isso, você pode usar uma escova especial com cerdas macias ou uma luva de massagem. Todos os movimentos devem ser direcionados no sentido horário e não durar mais que 5 minutos.

Fique atento para uma leve vermelhidão na pele. Mas não exagere. Esfregar com muita força pode danificar a pele. Além disso, estas fricções secas ajudam a eliminar a “casca de laranja” e são um excelente preventivo contra a celulite.

Agora sua pele está pronta para novas ações. As mãos devem estar bem aquecidas. Para realizar o procedimento é necessário ter um creme ou óleo de massagem para que os movimentos sejam fáceis e a pele não seja danificada. Toda fricção deve ser feita em direção ao coração.

Todo o procedimento é bastante simples e tem um efeito muito positivo em todo o corpo. Os movimentos de massagem ativam o metabolismo, fazendo com que as dobras de gordura se quebrem diante de seus olhos. Mas isso só acontecerá se os seus movimentos e sessões forem sistemáticos e regulares.

Hoje, os seguintes métodos de procedimentos para perda de peso são muito populares:

1. Pitada
2. Água
3. Enlatados
4. Mel
5. Manual

Agora vamos dar uma olhada mais de perto em cada método de implementação.

A massagem de pinça é considerada o principal método de procedimentos para perda de peso. Mas também pode ser usado como etapa preparatória para outras técnicas de perda de peso.

O principal objetivo desta técnica é amassar bem os depósitos de gordura, alongar a musculatura abdominal, eliminar todas as irregularidades, alisar a pele e prevenir o aparecimento de celulite, estrias e formações congestivas. Após o primeiro procedimento, sua pele ficará com aspecto mais tonificado, macio e sedoso.

Além de tudo isso, com a ajuda de uma massagem de pinça você pode se livrar das toxinas acumuladas no corpo, que por sua vez afetam negativamente o estado da pele.

Como fazer uma massagem de pinça

1. Posição inicial – deitado de costas, relaxe.
2. Pegue o creme ou óleo e aplique na barriga com movimentos circulares suaves.
3. Em seguida, com os dedos, agarre as dobras da barriga e comece a tocá-las (beliscando), movendo no sentido horário.
4. A cada novo círculo, seus movimentos deverão ser mais intensos e enérgicos. Ao final do procedimento, a pele deverá ficar vermelha.
5. Depois, pegue uma toalha felpuda e esfregue a barriga em círculos.

Para a primeira sessão, 10-15 minutos serão suficientes. A cada vez subsequente, você pode aumentar o tempo do procedimento. Com esses movimentos simples você pode facilmente se livrar da gordura da barriga.

A massagem abdominal é perfeita como base para outras técnicas de massagem.

A massagem com água para emagrecer também possui uma técnica bastante simples, assim como a anterior. Para fazer isso, você precisará de um banho regular e de algumas de nossas recomendações úteis.

Ao realizar esta técnica, você obterá uma pele elástica e lisa. Com sua ajuda, o funcionamento do trato gastrointestinal também é normalizado.

Como fazer massagem com água no abdômen

1. Abra a água e deixe-a um pouco fria para você.
2. Direcione os jatos de água para o estômago e comece a mover no sentido horário.
3. Altere a temperatura e a pressão da água de vez em quando.

Durante as primeiras sessões é permitido alterar alguns graus a temperatura da água. 10 minutos por dia são suficientes para obter resultados eficazes. Esta massagem também é muito boa para eliminar a celulite. Também é bom usar para fins de fortalecimento geral. É importante lembrar que não pode ser usado durante a gravidez.

A massagem abdominal a vácuo é realizada em potes de silicone. Esses potes de silicone podem ser adquiridos em qualquer farmácia. Esta técnica é considerada uma das técnicas mais eficazes para perder peso.

Como massagear o abdômen com ventosas

1. Posição inicial – deitado de costas.
2. Limpe a superfície do abdômen com loção.
3. Em seguida, aplique creme ou óleo de massagem com leves movimentos de massagem.
4. Em seguida, prenda os potes à pele de forma que fique aproximadamente 1,5 cm de pele dentro do frasco. Então você precisa mover cuidadosamente o frasco em zigue-zague. A massagem na região do coração é estritamente proibida.
5. Após o procedimento, cubra o estômago com uma toalha felpuda e fique nesta posição por 15 minutos.

Se sofre de doenças vasculares, é melhor evitar esta massagem.

Monitore a força da lata

A técnica de massagem com mel para perda de peso é muito eficaz. É melhor usar mel natural para isso.

Um procedimento realizado corretamente removerá toxinas e resíduos acumulados no corpo, ajudará você a obter a forma desejada e dará à sua pele uma aparência radiante e tonificada.

Como fazer:

1. Pegue 2 colheres de chá de mel natural, adicione algumas gotas de óleo essencial (bergamota, toranja, tangerina, tea tree) e misture tudo bem.
2. Em seguida, aplique mel no estômago com movimentos de tapinhas.
3. Execute movimentos de tapinhas na região abdominal por 15 minutos. Com o tempo, o mel se transformará em uma massa cinzenta e viscosa.
4. Para maior eficácia, você deve alternar movimentos de tapinhas com fricção.
5. Depois, tome um banho quente.

Este procedimento deve ser realizado em 10-15 sessões, alternando em dias alternados.

A massagem manual é melhor realizada antes da atividade física: exercício, ginástica, preparação física, etc. Este procedimento preparará perfeitamente o corpo para as próximas cargas e você, por sua vez, alcançará os melhores resultados.

Algumas pessoas preferem usar vários massageadores vibratórios. Mas vale lembrar que seu uso pode levar às consequências irreversíveis de que falam os médicos e, principalmente, pode levar ao prolapso do útero.

A massagem manual pode ser realizada com luva e toalha de massagem.

Como fazer:

1. Usando movimentos moderados e suaves, primeiro realizamos fricção vertical do abdômen e depois horizontal.
2. Os movimentos não devem ser muito suaves, mas também não devem ser muito intensos. Observe a intensidade, você não deve sentir dor ou desconforto.
3. A massagem manual deve ser realizada por 15 minutos. E então você deve começar a atividade física.

O procedimento só será totalmente eficaz se você seguir todas as recomendações e realizar sessões regularmente. A massagem abdominal para emagrecer, cujas avaliações são positivas, o levará ao resultado desejado.