Massage til vægttab i maven: effektive vægttabsteknikker

Hver kvinde, uden undtagelse, drømmer om at have en perfekt figur: slanke og smukke ben, tonede hofter og en flad mave. Det har længe ikke været nogen hemmelighed, at grundlaget for kvindelig seksualitet består af attraktive taljelinjer og et forførende maveområde. Af hensyn til alt dette går kvinder for at bekæmpe overvægt, de er klar til at bekæmpe stress og dovenskab. Abdominal slankende massage kan fjerne overskydende vægt.

Den kvindelige krop gennemgår konstant forskellige forandringer. Disse ændringer er ofte forbundet med hormonelle niveauer. Dette kan være graviditet, pubertet, menstruationspauser osv. Det tyder på, at vi konstant er i risiko for at tage ekstra kilo på i maveområdet.

I dag er der et stort antal teknikker, der hjælper med at forbrænde de forhadte fedtstoffer. Mavemassage til vægttab tager et værdigt sted blandt alle procedurer.

Proceduren er virkelig mirakuløs. Blandt alle de mange fordele kan vi fremhæve: let at udføre teknikker, smertefrihed, behagelige fornemmelser og effektive resultater. Denne procedure vil fjerne alle rynker i 10 sessioner, hvilket gør huden blød, silkeagtig og elastisk.

De udførte teknikker har en gavnlig effekt på hele kroppen. Proceduren toner huden og stimulerer problemområder. Det kan sagtens gøres derhjemme, så du undgår dyre besøg i kurbade. Den maksimale effekt vil helt sikkert blive opnået.

Akkumulerede fedtdepoter vil forsvinde

Udførelsesteknik

Det første skridt er at forberede huden på maven og varme den grundigt op. Hud og hænder skal være rene. Du kan forberede huden ved tør gnidning og strygning. For at gøre dette kan du bruge en speciel børste med bløde børster eller en massagevante. Alle bevægelser skal rettes med uret og ikke vare mere end 5 minutter.

Hold øje med let rødme på huden. Men overdriv det ikke. Gnidning for kraftigt kan skade huden. Derudover hjælper disse tørre gnidninger med at fjerne "appelsinhuden" og er en fremragende forebyggende mod cellulite.

Nu er din hud klar til yderligere handling. Hænderne skal være godt varmet op. For at udføre proceduren skal du have en massagecreme eller olie, så bevægelserne er lette og huden ikke tager skade. Al gnidning skal ske mod hjertet.

Hele proceduren er ret enkel og har en meget positiv effekt på hele kroppen som helhed. Massagebevægelser aktiverer stofskiftet og får derved fedtfolder til at nedbrydes foran dine øjne. Men dette vil kun ske, hvis dine bevægelser og sessioner er systematiske og regelmæssige.

I dag er følgende metoder til vægttabsprocedurer meget populære:

1. Plukket
2. Vand
3. Konserves
4. Honning
5. brugervejledning

Lad os nu se nærmere på hver implementeringsmetode.

Knibemassage betragtes som den vigtigste metode til vægttabsprocedurer. Men det kan også bruges som et forberedende trin til andre vægttabsteknikker.

Hovedmålet med denne teknik er grundigt at ælte fedtdepoter, strække mavemusklerne, fjerne alle ujævnheder, udglatte huden og forhindre forekomsten af ​​cellulite, strækmærker og kongestive formationer. Efter den første procedure vil din hud få et mere tonet, blødt og silkeblødt udseende.

Ud over alt dette kan du ved hjælp af en knivspidsmassage slippe af med toksiner ophobet i kroppen, som igen påvirker hudens tilstand negativt.

Sådan laver du en knivspidsmassage

1. Startposition – liggende på ryggen, slap af.
2. Tag cremen eller olien og påfør den på din mave ved hjælp af blide cirkulære bevægelser.
3. Tag derefter med fingrene fat i folderne på maven og begynd at fingere på dem (knibe), og bevæg dig med uret.
4. Med hver ny cirkel bør dine bevægelser være mere intense og energiske. Ved afslutningen af ​​proceduren skal huden være rød.
5. Tag bagefter et frottéhåndklæde og gnid maven i en cirkel.

Til den første session vil 10-15 minutter være nok. Med hver efterfølgende gang kan du øge procedurens tid. Med disse enkle bevægelser kan du nemt komme af med mavefedt.

Abdominal klemmemassage er perfekt som grundlag for andre massageteknikker.

Vandmassage til vægttab har også en ret simpel teknik ligesom den forrige. For at gøre dette har du brug for et almindeligt brusebad og nogle af vores nyttige anbefalinger.

Ved at udføre denne teknik får du elastisk, glat hud. Med dens hjælp normaliseres funktionen af ​​mave-tarmkanalen også.

Sådan laver du vandmassage af maven

1. Tænd for vandet og stil vandet lidt køligt for dig.
2. Ret vandstrålerne mod din mave og begynd at bevæge dig med uret.
3. Skift vandtemperatur og tryk fra tid til anden.

Under de første sessioner er det tilladt at ændre vandtemperaturen med et par grader. 10 minutter om dagen er nok til at opnå effektive resultater. Denne massage er også meget god til at slippe af med cellulite. Den er også god at bruge til generelle styrkende formål. Det er vigtigt at huske, at det ikke kan bruges under graviditet.

Vakuummavemassage udføres ved hjælp af silikoneglas. Disse silikoneglas kan købes på ethvert apotek. Denne teknik betragtes som en af ​​de mest effektive vægttabsteknikker.

Sådan masserer du maven med cupping

1. Udgangsposition – liggende på ryggen.
2. Rengør overfladen af ​​maven med lotion.
3. Påfør derefter creme eller massageolie med lette massagebevægelser.
4. Fastgør derefter glassene til skindet, så der er cirka 1,5 cm skind inde i glasset. Derefter skal du forsigtigt flytte krukken i en zigzag-retning. Massage i hjerteområdet er strengt forbudt.
5. Efter proceduren skal du dække din mave med et frottéhåndklæde og ligge i denne stilling i 15 minutter.

Lider du af karsygdomme, er det bedst at undgå denne massage.

Overvåg dåsens kraft

Honningmassageteknikken til vægttab er meget effektiv. Det er bedst at bruge naturlig honning til dette.

En korrekt udført procedure vil fjerne akkumulerede toksiner og affald fra kroppen, hjælpe dig med at opnå den ønskede form og give din hud et strålende, tonet udseende.

Hvordan man gør:

1. Tag 2 teskefulde naturlig honning, tilsæt et par dråber æterisk olie (bergamot, grapefrugt, mandarin, tea tree) og bland alt grundigt.
2. Påfør derefter honning på maven ved hjælp af klappende bevægelser.
3. Udfør klappebevægelser i maveområdet i 15 minutter. Med tiden vil honning blive til en tyktflydende, grå masse.
4. For større effektivitet bør du veksle klappebevægelser med gnidning.
5. Tag derefter et varmt brusebad.

Denne procedure bør udføres i 10-15 sessioner, skiftevis hver anden dag.

Manuel massage udføres bedst før fysisk aktivitet: træning, gymnastik, fitness osv. Denne procedure vil perfekt forberede kroppen til de kommende belastninger, og du vil til gengæld opnå de bedste resultater.

Nogle mennesker foretrækker at bruge forskellige vibrerende massageapparater. Men det er værd at huske på, at deres brug kan føre til de irreversible konsekvenser, som læger taler om, og især kan det føre til prolaps af livmoderen.

Manuel massage kan udføres med en massagehandske og et håndklæde.

Hvordan man gør:

1. Ved hjælp af moderate, glatte bevægelser udfører vi først lodret gnidning af maven, derefter vandrette.
2. Bevægelserne skal ikke være for bløde, men de skal heller ikke være for intense. Se intensiteten, du bør ikke føle smerte eller ubehag.
3. Manuel massage skal udføres i 15 minutter. Og så bør du starte fysisk aktivitet.

Proceduren vil kun være fuldt ud effektiv, hvis du følger alle anbefalingerne og udfører sessioner regelmæssigt. Mavemassage til vægttab, hvis anmeldelser er positive, vil føre dig til det ønskede resultat.