Qarında arıqlamaq üçün masaj: effektiv arıqlama üsulları

Hər bir qadın, istisnasız olaraq, mükəmməl bir rəqəmə sahib olmağı xəyal edir: incə və gözəl ayaqlar, tonlanmış itburnu və düz qarın. Heç kimə sirr deyil ki, qadın seksuallığının əsasını cəlbedici bel xətləri və cazibədar qarın nahiyəsi təşkil edir. Bütün bunlardan ötrü qadınlar artıq çəki ilə mübarizəyə gedir, stress və tənbəlliklə mübarizə aparmağa hazırdırlar. Qarın arıqlama masajı artıq çəkidən xilas ola bilər.

Qadın orqanizmi daim müxtəlif dəyişikliklərə məruz qalır. Çox vaxt bu dəyişikliklər hormonal səviyyələrlə əlaqələndirilir. Bu, hamiləlik, yetkinlik, menstruasiya fasilələri və s. ola bilər. Bu, qarın nahiyəsində daim əlavə funt qazanma riski ilə üzləşdiyimizi göstərir.

Bu gün nifrət edilən yağları yandırmağa kömək edən çox sayda texnika var. Arıqlamaq üçün qarın masajı bütün prosedurlar arasında layiqli yer tutur.

Prosedur həqiqətən möcüzədir. Bütün bir çox üstünlüklər arasında qeyd edə bilərik: texnikanın asanlığı, ağrısızlıq, xoş hisslər və effektiv nəticələr. Bu prosedur 10 seansda bütün qırışları yox edəcək, dərini yumşaq, ipək kimi və elastik edəcək.

Görülən texnikalar bütün bədənə faydalı təsir göstərir. Prosedur dərini tonlayır və problemli sahələri stimullaşdırır. SPA-lara bahalı ziyarətlərdən qaçaraq, evdə asanlıqla edilə bilər. Maksimum effekt mütləq əldə ediləcək.

Yığılmış yağ yataqları yox olacaq

İcra texnikası

İlk addım qarın dərisini hazırlamaq və hərtərəfli istiləşdirməkdir. Dəri və əllər təmiz olmalıdır. Dərini quru sürtməklə və sığallamaqla hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün yumşaq tükləri olan xüsusi bir fırça və ya masaj mittenindən istifadə edə bilərsiniz. Bütün hərəkətlər saat yönünün əksinə yönəldilməlidir və 5 dəqiqədən çox olmamalıdır.

Dəridə yüngül qızartıya diqqət yetirin. Amma bunu aşmayın. Çox güclü sürtmək dəriyə zərər verə bilər. Bundan əlavə, bu quru sürtmələr "portağal qabığını" aradan qaldırmağa kömək edir və selülitə qarşı əla profilaktikdir.

İndi dəriniz sonrakı hərəkətlərə hazırdır. Əllər yaxşıca istilənməlidir. Proseduru həyata keçirmək üçün hərəkətlərin asan olması və dərinin zədələnməməsi üçün masaj kremi və ya yağı olmalıdır. Bütün sürtmələr ürəyə doğru aparılmalıdır.

Bütün prosedur olduqca sadədir və bütövlükdə bütün bədənə çox müsbət təsir göstərir. Masaj hərəkətləri maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və bununla da yağ qıvrımlarının gözləriniz qarşısında parçalanmasına səbəb olur. Ancaq bu, yalnız hərəkətləriniz və seanslarınız sistemli və müntəzəm olduqda baş verəcəkdir.

Bu gün aşağıdakı kilo vermə prosedurları çox populyardır:

1. Yığılmış
2. Su
3. Konservləşdirmə
4. bal
5. Manual

İndi hər bir icra üsuluna daha yaxından nəzər salaq.

Çimdik masajı arıqlama prosedurlarının əsas üsulu hesab olunur. Lakin, digər arıqlama üsulları üçün hazırlıq mərhələsi kimi də istifadə edilə bilər.

Bu texnikanın əsas məqsədi yağ yataqlarını hərtərəfli yoğurmaq, qarın əzələlərini uzatmaq, bütün qeyri-bərabərliyi aradan qaldırmaq, dərini hamarlaşdırmaq, selülit, uzanma işarələri və konjestif formasiyalar görünüşünün qarşısını almaqdır. İlk prosedurdan sonra dəriniz daha tonlanmış, yumşaq və ipək kimi görünəcək.

Bütün bunlara əlavə olaraq, çimdik masajının köməyi ilə bədəndə yığılmış toksinlərdən xilas ola bilərsiniz, bu da öz növbəsində dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Bir çimdik masajını necə etmək olar

1. Başlanğıc mövqeyi - arxa üstə uzanın, rahatlayın.
2. Krem və ya yağı götürün və yumşaq dairəvi hərəkətlərlə mədəinizə çəkin.
3. Sonra barmaqlarınızla qarnınızdakı qıvrımları tutun və saat yönünde hərəkət edərək onları barmaqlamağa (çimdikləməyə) başlayın.
4. Hər yeni dairə ilə hərəkətləriniz daha intensiv və enerjili olmalıdır. Prosedurun sonunda dəri qırmızı olmalıdır.
5. Bundan sonra, bir havlu dəsmal götürün və mədənizi dairəvi şəkildə ovuşdurun.

İlk seans üçün 10-15 dəqiqə kifayət edəcək. Hər növbəti dəfə prosedurun vaxtını artıra bilərsiniz. Bu sadə hərəkətlərlə qarın piylərindən asanlıqla xilas ola bilərsiniz.

Qarın sıxma masajı digər masaj üsulları üçün əsasdır.

Arıqlamaq üçün su masajı da əvvəlki kimi olduqca sadə bir texnikaya malikdir. Bunun üçün müntəzəm duşa və bəzi faydalı tövsiyələrimizə ehtiyacınız olacaq.

Bu texnikanı yerinə yetirməklə elastik, hamar dəri əldə edəcəksiniz. Onun köməyi ilə mədə-bağırsaq traktının işi də normallaşdırılır.

Qarın su masajını necə etmək olar

1. Suyu yandırın və suyu sizin üçün bir az sərinləşdirin.
2. Su axını mədəinizə yönəldin və saat yönünde hərəkət etməyə başlayın.
3. Suyun temperaturunu və təzyiqini vaxtaşırı dəyişdirin.

İlk seanslarda suyun temperaturunu bir neçə dərəcə dəyişməyə icazə verilir. Effektiv nəticə əldə etmək üçün gündə 10 dəqiqə kifayətdir. Bu masaj selülitdən xilas olmaqda da çox yaxşıdır. Ümumi gücləndirici məqsədlər üçün də istifadə etmək yaxşıdır. Hamiləlik dövründə istifadə edilə bilməyəcəyini xatırlamaq vacibdir.

Vakuum qarın masajı silikon bankalardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Bu silikon qabları istənilən aptekdə almaq olar. Bu texnika ən təsirli arıqlama üsullarından biri hesab olunur.

Qarın nahiyəsini kupa ilə necə masaj etmək olar

1. Başlanğıc mövqeyi - arxa üstə uzanmaq.
2. Qarın səthini losyonla təmizləyin.
3. Sonra yüngül masaj hərəkətləri ilə krem ​​və ya masaj yağı çəkin.
4. Daha sonra qabları dəriyə bərkidin ki, qabın içərisində təxminən 1,5 sm dəri olsun. Sonra bankanı diqqətlə ziqzaq istiqamətində hərəkət etdirməlisiniz. Ürək bölgəsində masaj etmək qəti qadağandır.
5. Prosedurdan sonra mədənizi havlu dəsmal ilə örtün və 15 dəqiqə bu vəziyyətdə yatın.

Damar xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, bu masajdan qaçınmaq daha yaxşıdır.

Kavanozun gücünü izləyin

Arıqlamaq üçün bal masajı texnikası çox təsirlidir. Bunun üçün təbii baldan istifadə etmək yaxşıdır.

Düzgün yerinə yetirilən prosedur bədəndən yığılmış toksinləri və tullantıları çıxaracaq, istədiyiniz formanı əldə etməyə kömək edəcək və dəriyə parlaq, tonlanmış görünüş verəcəkdir.

Necə etməli:

1. 2 çay qaşığı təbii bal götürün, bir neçə damcı efir yağı (berqamot, qreypfrut, naringi, çay ağacı) əlavə edin və hər şeyi yaxşıca qarışdırın.
2. Sonra ovuşdurma hərəkətləri ilə qarnınıza bal çəkin.
3. Qarın nahiyəsində 15 dəqiqə ovuşdurma hərəkətləri edin. Vaxt keçdikcə bal viskoz, boz bir kütləə çevriləcəkdir.
4. Daha çox effekt əldə etmək üçün ovuşdurma hərəkətlərini ovuşdurma ilə əvəz etməlisiniz.
5. Bundan sonra isti duş qəbul edin.

Bu prosedur hər gün növbə ilə 10-15 seansda aparılmalıdır.

Əl masajı ən yaxşı fiziki fəaliyyətdən əvvəl həyata keçirilir: idman, gimnastika, fitnes və s. Bu prosedur bədəni qarşıdan gələn yüklərə mükəmməl hazırlayacaq və siz də öz növbəsində ən yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.

Bəzi insanlar müxtəlif vibrasiyalı masajçılardan istifadə etməyi üstün tuturlar. Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, onların istifadəsi həkimlərin danışdıqları geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər və xüsusən də uterusun prolapsasına səbəb ola bilər.

Əl masajı bir masaj əlcəyi və dəsmal ilə həyata keçirilə bilər.

Necə etməli:

1. Orta, hamar hərəkətlərdən istifadə edərək, əvvəlcə qarının şaquli sürtülməsini, sonra üfüqi olanları həyata keçiririk.
2. Hərəkətlər çox yumşaq olmamalıdır, lakin çox sıx olmamalıdır. İntensivliyə baxın, ağrı və ya narahatlıq hiss etməməlisiniz.
3. Əl masajı 15 dəqiqə ərzində aparılmalıdır. Və sonra fiziki fəaliyyətə başlamalısınız.

Prosedur yalnız bütün tövsiyələrə əməl etsəniz və seansları mütəmadi olaraq yerinə yetirsəniz, tam təsirli olacaqdır. Baxışları müsbət olan arıqlamaq üçün qarın masajı sizi istədiyiniz nəticəyə aparacaqdır.