Hieronta vatsan painonpudotukseen: tehokkaita painonpudotustekniikoita

Jokainen nainen poikkeuksetta haaveilee täydellisestä vartalosta: hoikat ja kauniit jalat, kiinteät lantiot ja litteä vatsa. Ei ole pitkään ollut salaisuus, että naisen seksuaalisuuden perusta koostuu houkuttelevista vyötärön linjoista ja viettelevästä vatsa-alueesta. Kaiken tämän vuoksi naiset menevät taistelemaan ylipainoa vastaan, he ovat valmiita taistelemaan stressiä ja laiskuutta vastaan. Vatsan laihdutushieronta voi poistaa ylipainoa.

Naisen kehossa tapahtuu jatkuvasti erilaisia ​​muutoksia. Usein nämä muutokset liittyvät hormonitasoihin. Tämä voi olla raskaus, murrosikä, kuukautiset jne. Tämä viittaa siihen, että olemme jatkuvasti vaarassa saada ylimääräisiä kiloja vatsan alueella.

Nykyään on olemassa valtava määrä tekniikoita, jotka auttavat polttamaan vihattuja rasvoja. Vatsan hieronta painonpudotukseen ottaa arvokkaan paikan kaikkien toimenpiteiden joukossa.

Toimenpide on todella ihmeellinen. Kaikista monista eduista voimme korostaa: tekniikoiden helppous, kivuttomuus, miellyttävät tuntemukset ja tehokkaat tulokset. Tämä toimenpide poistaa kaikki rypyt 10 istunnossa tehden ihosta pehmeän, silkkisen ja elastisen.

Tehdyillä tekniikoilla on myönteinen vaikutus koko kehoon. Toimenpide virkistää ihoa ja stimuloi ongelma-alueita. Se voidaan tehdä helposti kotona, jolloin vältytään kalliilta kylpylöiltä. Maksimaalinen vaikutus saavutetaan varmasti.

Kertyneet rasvakertymät katoavat

Toteutustekniikka

Ensimmäinen askel on valmistella vatsan iho ja lämmittää se perusteellisesti. Ihon ja käsien tulee olla puhtaat. Voit valmistaa ihon kuivahieromalla ja silittämällä. Voit tehdä tämän käyttämällä erityistä harjaa, jossa on pehmeät harjakset, tai hierontakäsinettä. Kaikki liikkeet tulee suunnata myötäpäivään ja kestää enintään 5 minuuttia.

Varo lievää punoitusta iholla. Mutta älä liioittele sitä. Liian voimakas hankaus voi vahingoittaa ihoa. Lisäksi nämä kuivahanat auttavat poistamaan "appelsiinin kuorta" ja ovat erinomainen selluliittia ehkäisevä aine.

Nyt ihosi on valmis jatkotoimiin. Käsien tulee olla hyvin lämmitetty. Toimenpidettä varten sinulla on oltava hierontavoide tai öljy, jotta liikkeet ovat helppoja ja iho ei vaurioidu. Kaikki hankaus tulee tehdä sydäntä kohti.

Koko toimenpide on melko yksinkertainen ja sillä on erittäin positiivinen vaikutus koko kehoon kokonaisuutena. Hierontaliikkeet aktivoivat aineenvaihduntaa, jolloin rasvapoimut hajoavat silmiesi edessä. Mutta tämä tapahtuu vain, jos liikkeesi ja istunnot ovat järjestelmällisiä ja säännöllisiä.

Nykyään seuraavat painonpudotusmenetelmät ovat erittäin suosittuja:

1. Hyppysellinen
2. Vesi
3. Säilyke
4. Hunaja
5. Manuaalinen

Tarkastellaan nyt lähemmin jokaista toteutustapaa.

Puristushierontaa pidetään pääasiallisena painonpudotusmenetelminä. Mutta sitä voidaan käyttää myös muiden painonpudotustekniikoiden valmisteluvaiheena.

Tämän tekniikan päätavoitteena on vaivata rasvakerrostumia perusteellisesti, venyttää vatsalihaksia, poistaa kaikki epätasaisuudet, tasoittaa ihoa ja estää selluliitin, venytysmerkkien ja kongestiivisten muodostumien ilmaantumista. Ensimmäisen toimenpiteen jälkeen ihosi on sävyisempi, pehmeämpi ja silkkisempi.

Kaiken tämän lisäksi nipistyshieronnan avulla pääset eroon kehoon kerääntyneistä myrkkyistä, jotka puolestaan ​​vaikuttavat negatiivisesti ihon tilaan.

Kuinka tehdä nipistyshieronta

1. Aloitusasento - makaa selälläsi, rentoudu.
2. Ota voide tai öljy ja levitä se vatsallesi lempein pyörivin liikkein.
3. Tartu sitten sormillasi vatsasi taitteisiin ja ala sormimaan niitä (puristamalla) myötäpäivään.
4. Jokaisen uuden ympyrän myötä liikkeiden tulee olla intensiivisempiä ja energisempiä. Toimenpiteen lopussa ihon tulee olla punainen.
5. Ota sen jälkeen froteepyyhe ja hiero vatsaasi ympyrässä.

Ensimmäisessä istunnossa 10-15 minuuttia riittää. Jokaisella seuraavalla kerralla voit pidentää toimenpiteen aikaa. Näillä yksinkertaisilla liikkeillä pääset helposti eroon vatsarasvasta.

Vatsan puristava hieronta sopii erinomaisesti muiden hierontatekniikoiden perustaksi.

Vesihieronnalla painonpudotukseen on myös melko yksinkertainen tekniikka, kuten edellinen. Tätä varten tarvitset säännöllisen suihkun ja joitain hyödyllisiä suosituksiamme.

Suorittamalla tätä tekniikkaa saat elastisen, sileän ihon. Sen avulla myös ruoansulatuskanavan toiminta normalisoituu.

Kuinka tehdä vatsan vesihieronta

1. Avaa vesi ja aseta vesi hieman viileäksi sinulle.
2. Suuntaa vesisuihkut vatsaasi ja aloita liikkuminen myötäpäivään.
3. Muuta veden lämpötilaa ja painetta aika ajoin.

Ensimmäisten istuntojen aikana on sallittua muuttaa veden lämpötilaa muutamalla asteella. 10 minuuttia päivässä riittää tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi. Tämä hieronta on myös erittäin hyvä selluliitin eroon. Sitä on hyvä käyttää myös yleiseen vahvistamiseen. On tärkeää muistaa, että sitä ei voi käyttää raskauden aikana.

Vatsan tyhjiöhieronta suoritetaan silikonipurkeilla. Näitä silikonipurkkeja voi ostaa mistä tahansa apteekista. Tätä tekniikkaa pidetään yhtenä tehokkaimmista painonpudotustekniikoista.

Kuinka hierotaan vatsaa kuppauksella

1. Lähtöasento - selällään.
2. Puhdista vatsan pinta voideella.
3. Levitä sitten voidetta tai hierontaöljyä kevyin hierontaliikkein.
4. Kiinnitä sen jälkeen purkit ihoon niin, että purkin sisällä on noin 1,5 cm nahkaa. Sitten sinun on siirrettävä purkkia varovasti siksak-suunnassa. Hieronta sydämen alueella on ehdottomasti kielletty.
5. Peitä vatsasi toimenpiteen jälkeen froteepyyhkeellä ja makaa tässä asennossa 15 minuuttia.

Jos sinulla on verisuonisairauksia, on parasta välttää tätä hierontaa.

Tarkkaile tölkin voimaa

Hunajahierontatekniikka painonpudotukseen on erittäin tehokas. Tätä varten on parasta käyttää luonnollista hunajaa.

Oikein suoritettu toimenpide poistaa kehosta kertyneet myrkyt ja kuona-aineet, auttaa saavuttamaan halutun muodon ja antaa ihollesi säteilevän, sävytetyn ulkonäön.

Miten tehdä:

1. Ota 2 tl luonnollista hunajaa, lisää muutama tippa eteeristä öljyä (bergamotti, greippi, mandariini, teepuu) ja sekoita kaikki huolellisesti.
2. Levitä sitten hunajaa vatsaasi taputtavin liikkein.
3. Suorita taputtelevia liikkeitä vatsan alueella 15 minuutin ajan. Ajan myötä hunaja muuttuu viskoosiksi, harmaaksi massaksi.
4. Tehokkuuden lisäämiseksi sinun tulee vuorotellen taputtelevia liikkeitä hankauksen kanssa.
5. Sen jälkeen ota lämmin suihku.

Tämä toimenpide tulisi suorittaa 10-15 istunnossa vuorotellen joka toinen päivä.

Manuaalinen hieronta on parasta suorittaa ennen fyysistä toimintaa: harjoittelua, voimistelua, kuntoilua jne. Tämä menettely valmistaa kehon täydellisesti tuleviin kuormituksiin, ja sinä puolestaan ​​saavutat parhaat tulokset.

Jotkut ihmiset haluavat käyttää erilaisia ​​​​värähteleviä hierontalaitteita. Mutta on syytä muistaa, että niiden käyttö voi johtaa peruuttamattomiin seurauksiin, joista lääkärit puhuvat, ja erityisesti se voi johtaa kohdun esiinluiskahdukseen.

Manuaalinen hieronta voidaan suorittaa hierontakäsineellä ja pyyhkeellä.

Miten tehdä:

1. Kohtaisilla, sileillä liikkeillä teemme ensin pystysuoraa vatsan hankausta, sitten vaakasuoraa.
2. Liikkeet eivät saa olla liian pehmeitä, mutta eivät myöskään liian intensiivisiä. Katso intensiteettiä, sinun ei pitäisi tuntea kipua tai epämukavuutta.
3. Manuaalinen hieronta tulee suorittaa 15 minuuttia. Ja sitten sinun pitäisi aloittaa fyysinen aktiivisuus.

Menettely on täysin tehokas vain, jos noudatat kaikkia suosituksia ja suoritat istuntoja säännöllisesti. Vatsan hieronta painonpudotukseen, jonka arvostelut ovat positiivisia, johtaa sinut haluttuun tulokseen.