Масаж за отслабване на корема: ефективни техники за отслабване

Всяка жена, без изключение, мечтае да има перфектна фигура: стройни и красиви крака, стегнати бедра и плосък корем. Отдавна не е тайна, че основата на женската сексуалност се състои от привлекателни линии на талията и съблазнителна коремна област. В името на всичко това жените отиват да се борят с наднорменото тегло, те са готови да се борят със стреса и мързела. Масажът за отслабване на корема може да премахне наднорменото тегло.

Женското тяло непрекъснато претърпява различни промени. Често тези промени са свързани с хормонални нива. Това може да е бременност, пубертет, прекъсване на менструалния цикъл и др. Това предполага, че постоянно сме изложени на риск от натрупване на излишни килограми в коремната област.

Днес има огромен брой техники, които помагат за изгарянето на омразните мазнини. Масажът на корема за отслабване заема достойно място сред всички процедури.

Процедурата е наистина чудодейна. Сред всички много предимства можем да подчертаем: лекота на изпълнение на техники, безболезненост, приятни усещания и ефективни резултати. Тази процедура премахва всички бръчки за 10 сесии, като прави кожата мека, копринена и еластична.

Изпълняваните техники имат благоприятен ефект върху целия организъм. Процедурата тонизира кожата и стимулира проблемните зони. Лесно може да се направи у дома, като се избягват скъпите посещения в спа центровете. Определено ще се постигне максимален ефект.

Натрупаните мастни депа ще изчезнат

Техника на изпълнение

Първата стъпка е да подготвите кожата на корема и да я затоплите добре. Кожата и ръцете трябва да са чисти. Можете да подготвите кожата чрез сухо разтриване и поглаждане. За да направите това, можете да използвате специална четка с мек косъм или масажна ръкавица. Всички движения трябва да са насочени по посока на часовниковата стрелка и да продължават не повече от 5 минути.

Следете за леко зачервяване на кожата. Но, не прекалявайте. Твърде енергичното триене може да увреди кожата. Освен това тези сухи разтривки помагат за премахване на „портокаловата кожа” и са отлична превенция срещу целулита.

Сега кожата ви е готова за по-нататъшни действия. Ръцете трябва да са добре затоплени. За да извършите процедурата, трябва да имате масажен крем или масло, за да са лесни движенията и да не се уврежда кожата. Всички разтривания трябва да се извършват към сърцето.

Цялата процедура е доста проста и има много положителен ефект върху цялото тяло като цяло. Масажните движения активират метаболизма, като по този начин мастните гънки се разграждат пред очите ви. Но това ще се случи само ако вашите движения и сесии са систематични и редовни.

Днес са много популярни следните методи за отслабване:

1. Щипка
2. вода
3. Консервиране
4. Пчелен мед
5. Наръчник

Сега нека разгледаме по-отблизо всеки метод за внедряване.

Щипковият масаж се счита за основен метод за процедури за отслабване. Но може да се използва и като подготвителна стъпка за други техники за отслабване.

Основната цел на тази техника е старателно омесване на мастните натрупвания, разтягане на коремните мускули, отстраняване на всички неравности, изглаждане на кожата и предотвратяване появата на целулит, стрии и конгестивни образувания. След първата процедура кожата ви ще има по-тонизиран, мек и копринен вид.

Освен всичко това, с помощта на щипков масаж можете да се отървете от натрупаните в тялото токсини, които от своя страна се отразяват негативно на състоянието на кожата.

Как да направите щипков масаж

1. Начална позиция - легнало по гръб, отпуснете се.
2. Вземете крема или маслото и го нанесете върху корема си с леки кръгови движения.
3. След това с пръсти хванете гънките на стомаха си и започнете да ги с пръсти (щипате), като се движите по часовниковата стрелка.
4. С всеки нов кръг движенията ви трябва да са по-интензивни и енергични. В края на процедурата кожата трябва да е червена.
5. След това вземете хавлиена кърпа и разтрийте корема си в кръг.

За първата сесия ще са достатъчни 10-15 минути. С всеки следващ път можете да увеличавате времето на процедурата. С тези лесни движения можете лесно да се отървете от мазнините по корема.

Масажът с прищипване на корема е перфектен като основа за други масажни техники.

Водният масаж за отслабване също има доста проста техника, точно като предишния. За да направите това, ще ви трябва редовен душ и някои от нашите полезни препоръки.

Изпълнявайки тази техника, ще получите еластична, гладка кожа. С негова помощ се нормализира и работата на стомашно-чревния тракт.

Как се прави воден масаж на корема

1. Включете водата и оставете водата да се охлади малко за вас.
2. Насочете водните струи към корема си и започнете да се движите по часовниковата стрелка.
3. Променяйте температурата и налягането на водата от време на време.

По време на първите сесии е разрешено да се промени температурата на водата с няколко градуса. 10 минути на ден са достатъчни за постигане на ефективни резултати. Този масаж е много добър и за премахване на целулита. Добре е да се използва и за общоукрепващи цели. Важно е да запомните, че не може да се използва по време на бременност.

Вакуумният коремен масаж се извършва със силиконови буркани. Тези силиконови буркани могат да бъдат закупени във всяка аптека. Тази техника се счита за една от най-ефективните техники за отслабване.

Как да масажирате корема с вендузи

1. Начална позиция - легнала по гръб.
2. Почистете повърхността на корема с лосион.
3. След това нанесете крем или масажно масло с леки масажни движения.
4. След това закрепете бурканите към кожата, така че да има приблизително 1,5 см кожа вътре в буркана. След това трябва внимателно да преместите буркана в зигзагообразна посока. Масажът в областта на сърцето е строго забранен.
5. След процедурата покрийте корема си с хавлиена кърпа и легнете в това положение за 15 минути.

Ако страдате от съдови заболявания, най-добре е да избягвате този масаж.

Следете силата на кутията

Техниката за меден масаж за отслабване е много ефективна. Най-добре е да използвате естествен мед за това.

Правилно изпълнената процедура ще премахне натрупаните токсини и отпадъци от тялото, ще ви помогне да постигнете желаната форма и ще придадете на кожата си сияен и тонизиран вид.

Как да се направи:

1. Вземете 2 супени лъжици натурален мед, добавете няколко капки етерично масло (бергамот, грейпфрут, мандарина, чаено дърво) и разбъркайте всичко добре.
2. След това нанесете мед върху корема си с потупващи движения.
3. Извършвайте потупващи движения в областта на корема в продължение на 15 минути. С течение на времето медът ще се превърне в вискозна, сива маса.
4. За по-голяма ефективност трябва да редувате потупващи движения с триене.
5. След това вземете топъл душ.

Тази процедура трябва да се извърши в 10-15 сесии, редуващи се през ден.

Ръчният масаж е най-добре да се извършва преди физическа активност: упражнения, гимнастика, фитнес и др. Тази процедура перфектно ще подготви тялото за предстоящите натоварвания, а вие от своя страна ще постигнете най-добри резултати.

Някои хора предпочитат да използват различни вибромасажори. Но си струва да запомните, че тяхното използване може да доведе до необратими последици, за които лекарите говорят, и по-специално може да доведе до пролапс на матката.

Ръчният масаж може да се извършва с масажна ръкавица и кърпа.

Как да се направи:

1. С умерени плавни движения първо извършваме вертикално разтриване на корема, а след това хоризонтално.
2. Движенията не трябва да са прекалено меки, но не трябва да са и прекалено интензивни. Гледайте интензивността, не трябва да изпитвате болка или дискомфорт.
3. Ръчният масаж трябва да се извършва в продължение на 15 минути. И тогава трябва да започнете физическа активност.

Процедурата ще бъде напълно ефективна само ако следвате всички препоръки и провеждате сесии редовно. Масажът на корема за отслабване, прегледите на който са положителни, ще ви доведе до желания резултат.