Масаж для схуднення живота: ефективні методики схуднення

Кожна без винятку жінка мріє мати досконалу фігуру: стрункі та красиві ніжки, підтягнуті стегна та плоский животик. Вже давно не секрет, що основа жіночої сексуальності складається з привабливих ліній талії та спокусливої ​​області живота. Заради всього цього жінки йдуть на боротьбу із зайвою вагою, готова боротися зі стресом та лінощами. Масаж для схуднення живота здатний усунути зайву вагу.

Жіночий організм постійно зазнає різних змін. Найчастіше ці зміни пов'язані з гормональним тлом. Це може бути вагітність, період статевого дозрівання, менструальні паузи тощо. Це говорить про те, що ми постійно маємо ризик отримати зайві кілограми в області живота.

На сьогоднішній день існує безліч методик, що сприяють спалюванню ненависних жирів. Достойне місце серед усіх процедур займає масаж живота для схуднення

Процедура справді чудодійна. Серед усіх численних переваг можна виділити: простоту виконання прийомів, безболісність, приємні відчуття та ефективний результат. Ця процедура за 10 сеансів прибере всі складки, зробить шкіру м'якою, шовковистою та пружною.

Проведені прийоми впливають сприятливо весь організм. Процедура приводить до тонусу шкіру, стимулює проблемні зони. Його легко можна провести в домашніх умовах, відмовившись від дорогого відвідування спа-салонів. Максимального ефекту буде обов'язково досягнуто.

Зникнуть жирові відкладення, що накопичилися.

Техніка виконання

Насамперед потрібно підготувати шкіру живота і добре розігріти її. Шкіра та руки мають бути чистими. Підготувати шкіру можна за допомогою сухого розтирання та погладжування. Для цього можна скористатися спеціальною щіткою з м'якою щетиною або масажною рукавичкою. Усі рухи повинні прямувати за годинниковою стрілкою та тривати не більше 5 хвилин.

Слідкуйте за тим, щоб на шкірі з'явилася легка почервоніння. Але, не перестарайтеся. Занадто інтенсивне розтирання може пошкодити шкіру. До того ж, ці сухі розтирання сприяють усуненню «апельсинової кірки» і є відмінним профілактичним засобом від целюліту.

Зараз ваша шкіра готова до подальших дій. Руки мають бути добре розігрітими. Для проведення процедури необхідно мати крем для масажу або масло, щоб рухи були легкими, а шкірі не пошкодилася. Усі розтирання потрібно виконувати у напрямку серця.

Вся процедура досить проста і дуже позитивно впливає на весь організм у цілому. Масажні рухи активізують обмін речовин, тим самим змушуючи жирові складки розщеплюватись на очах. Але, це відбудеться лише в тому випадку, якщо ваші рухи та сеанси будуть систематичними та регулярними.

На сьогоднішній день користуються величезною популярністю такі методики проведення процедури схуднення:

1. Щипковий
2. Водний
3. Банковий
4. Медовий
5. Ручний

А зараз детальніше розглянемо кожну методику виконання.

Щипковий масаж вважається основним прийомом процедури схуднення. Але його так само можна використовувати як підготовчий етап до інших технік схуднення.

Основна мета даної техніки: добре розім'яти жирові відкладення, розім'яти м'язи живота, усунути всі нерівності, розгладити шкіру, запобігти появі целюліту, розтяжок та застійних утворень. Вже після першої процедури ваша шкіра набуде більш підтягнутого, м'якого і шовковистого вигляду.

Крім того, за допомогою щипкового масажу можна позбутися шлаків, що скупчилися в організмі, які в свою чергу негативно впливають на стан шкіри.

Як робити щипковий масаж

1. Початкове положення – лежачи на спині, розслабтеся.
2. Візьміть крем або олію та нанесіть на живіт м'якими круговими рухами.
3. Потім пальцями схопіть складки на животі і почніть перебирати їх (пощипувати), рухаючись за годинниковою стрілкою.
4. З кожним новим колом ваші рухи повинні бути інтенсивнішими та енергійнішими. Після закінчення процедури шкіра має бути почервоніла.
5. Після, візьміть махровий рушник і розітріть живіт по колу.

Для першого сеансу достатньо буде 10-15 хвилин. З кожним наступним разом можна збільшувати час проведення процедури. Ось такими невигадливими рухами ви з легкістю можете позбутися жирових відкладень на животі.

Щипковий масаж живота чудово підходить як основа для інших технік масажу

Водний масаж для схуднення має досить просту техніку виконання, що і попередній. Для цього вам знадобиться звичайний душ та кілька наших корисних рекомендацій.

Виконуючи цю методику, ви отримаєте пружну, гладку шкіру. З його допомогою також нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.

Як робити водний масаж живота

1. Увімкніть воду та встановіть воду трохи прохолодною для вас.
2. Струмені води направте на живіт і почніть водити за годинниковою стрілкою.
3. Час від часу змінюйте температуру води та силу напору.

Перші сеанси змінювати температуру води можна на кілька градусів. Достатньо 10 хвилин на день, щоб досягти ефективних результатів. Такий масаж дуже добре позбавляє і целюліту. Також його добре застосовувати в загальнозміцнювальних цілях. Важливо пам'ятати, що під час вагітності його не можна застосовувати.

Вакуумний масаж живота виконується за допомогою силіконових баночок. Ці силіконові баночки можна купити в будь-якій аптеці. Ця техніка вважається однією з найефективніших схуднення.

Як робити масаж живота банками

1. Початкове положення – лежачи на спині.
2. Очистіть поверхню живота лосьйоном.
3. Потім легкими масажними рухами нанесіть крем або масло для масажу.
4. Після цього, закріпіть банки на шкірі так, щоб усередині банки виявилося приблизно 1,5 см шкіри. Потім акуратно потрібно переміщати банку в зигзагоподібному напрямку. У серці масаж суворо заборонено.
5. Після процедури накрийте живіт махровим рушником і полежите в такому положенні 15 хвилин.

Якщо ви страждаєте на захворювання судин – найкраще відмовитися від даного масажу.

Слідкуйте за силою впливу банки

Техніка медового масажу для схуднення дуже ефективна. Для неї найкраще використовувати натуральний мед.

Правильно виконана процедура виведе токсини, що скупчилися, і шлаки з організму, допоможе набути бажаних форм, надасть шкірі сяючий, підтягнутий вигляд.

Як робити:

1. Візьміть 2 чайні ложки натурального меду, додайте кілька крапель ефірної олії (бергамот, грейпфрут, мандарин, чайне дерево) і ретельно переміщайте.
2. Потім, поплескуючи рухами нанесіть мед на живіт.
3. Протягом 15 хвилин виконуйте рухи в області живота, що поплескують. Згодом мед перетворитися на тягучу, сіру масу.
4. Для більшої ефективності слід чергувати рухи з розтиранням, що поплескують.
5. Після цього прийміть теплий душ.

Цю процедуру слід виконувати 10-15 сеансів, чергуючи через день.

Ручний масаж краще виконувати перед фізичними навантаженнями: зарядка, гімнастика, фітнес і т.д. Ця процедура чудово підготує тіла до майбутніх навантажень, а ви в свою чергу досягнете найкращих результатів.

Деякі вважають за краще використовувати різні вібромасажери. Але варто пам'ятати, що їх використання може призвести до незворотних наслідків, про які говорять лікарі, а зокрема, це може призвести до опущення матки.

Ручний масаж можна виконувати за допомогою масажної рукавички та рушника.

Як робити:

1. Помірними, плавними рухами виконуємо спочатку вертикальні розтирання живота, потім горизонтальні.
2. Рухи не повинні бути надто м'якими, але й надто інтенсивними так само не можна застосовувати. Слідкуйте за силою інтенсивності, вам не повинно бути боляче та неприємно.
3. Ручний масаж слід виконувати протягом 15 хвилин. А потім варто приступати до фізичних навантажень.

Процедура буде діяти на повну силу тільки в тому випадку, якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій та регулярно виконувати сеанси. Масаж живота для схуднення, відгуки якого мають позитивний характер, приведе вас до бажаного результату.