Μασάζ για απώλεια βάρους στην κοιλιά: αποτελεσματικές τεχνικές απώλειας βάρους

Κάθε γυναίκα, χωρίς εξαίρεση, ονειρεύεται να έχει μια τέλεια σιλουέτα: λεπτά και όμορφα πόδια, τονισμένους γοφούς και επίπεδη κοιλιά. Δεν ήταν από καιρό μυστικό ότι η βάση της γυναικείας σεξουαλικότητας αποτελείται από ελκυστικές γραμμές μέσης και μια σαγηνευτική κοιλιακή περιοχή. Για χάρη όλων αυτών, οι γυναίκες πάνε να πολεμήσουν τα περιττά κιλά, είναι έτοιμες να καταπολεμήσουν το άγχος και την τεμπελιά. Το κοιλιακό μασάζ αδυνατίσματος μπορεί να εξαλείψει το υπερβολικό βάρος.

Το γυναικείο σώμα υφίσταται συνεχώς διάφορες αλλαγές. Συχνά αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με ορμονικά επίπεδα. Αυτό μπορεί να είναι εγκυμοσύνη, εφηβεία, διαλείμματα εμμήνου ρύσεως κ.λπ. Αυτό υποδηλώνει ότι κινδυνεύουμε συνεχώς να πάρουμε περιττά κιλά στην περιοχή της κοιλιάς.

Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός τεχνικών που βοηθούν στην καύση των μισητών λιπών. Το κοιλιακό μασάζ για απώλεια βάρους παίρνει μια άξια θέση μεταξύ όλων των διαδικασιών.

Η διαδικασία είναι πραγματικά θαυματουργή. Ανάμεσα σε όλα τα πολλά πλεονεκτήματα, μπορούμε να επισημάνουμε: ευκολία εκτέλεσης τεχνικών, ανώδυνη, ευχάριστες αισθήσεις και αποτελεσματικά αποτελέσματα. Αυτή η διαδικασία θα αφαιρέσει όλες τις ρυτίδες σε 10 συνεδρίες, κάνοντας το δέρμα απαλό, μεταξένιο και ελαστικό.

Οι τεχνικές που εκτελούνται έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Η διαδικασία τονώνει το δέρμα και τονώνει τις προβληματικές περιοχές. Μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι, αποφεύγοντας τις ακριβές επισκέψεις σε spa. Το μέγιστο αποτέλεσμα σίγουρα θα επιτευχθεί.

Οι συσσωρευμένες εναποθέσεις λίπους θα εξαφανιστούν

Τεχνική εκτέλεσης

Το πρώτο βήμα είναι να προετοιμάσετε το δέρμα της κοιλιάς και να το ζεστάνετε καλά. Το δέρμα και τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά. Μπορείτε να προετοιμάσετε το δέρμα με στεγνό τρίψιμο και χαϊδεύοντας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική βούρτσα με μαλακές τρίχες ή ένα γάντι μασάζ. Όλες οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται δεξιόστροφα και να διαρκούν όχι περισσότερο από 5 λεπτά.

Προσέξτε για ελαφρά ερυθρότητα στο δέρμα. Αλλά, μην το παρακάνετε. Το πολύ έντονο τρίψιμο μπορεί να βλάψει το δέρμα. Επιπλέον, αυτές οι ξηρές εντριβές βοηθούν στην εξάλειψη της «φλοιού πορτοκαλιού» και αποτελούν εξαιρετική προληπτική δράση κατά της κυτταρίτιδας.

Τώρα το δέρμα σας είναι έτοιμο για περαιτέρω δράση. Τα χέρια πρέπει να είναι καλά ζεσταμένα. Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, πρέπει να έχετε μια κρέμα ή λάδι μασάζ για να είναι εύκολες οι κινήσεις και να μην καταστραφεί το δέρμα. Όλο το τρίψιμο πρέπει να γίνεται προς την καρδιά.

Η όλη διαδικασία είναι αρκετά απλή και έχει πολύ θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Οι κινήσεις μασάζ ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, προκαλώντας έτσι τη διάσπαση των πτυχών του λίπους μπροστά στα μάτια σας. Αλλά αυτό θα συμβεί μόνο εάν οι κινήσεις και οι συνεδρίες σας είναι συστηματικές και τακτικές.

Σήμερα, οι ακόλουθες μέθοδοι διαδικασιών απώλειας βάρους είναι πολύ δημοφιλείς:

1. Πρέζα
2. Νερό
3. Κονσερβοποίηση
4. Μέλι
5. Εγχειρίδιο

Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε μέθοδο υλοποίησης.

Το μασάζ με πρέζα θεωρείται η κύρια μέθοδος διαδικασιών απώλειας βάρους. Αλλά, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως προπαρασκευαστικό βήμα για άλλες τεχνικές απώλειας βάρους.

Ο κύριος στόχος αυτής της τεχνικής είναι να ζυμώσει καλά τις εναποθέσεις λίπους, να τεντώσει τους κοιλιακούς μύες, να εξαλείψει κάθε ανομοιομορφία, να εξομαλύνει το δέρμα και να αποτρέψει την εμφάνιση κυτταρίτιδας, ραγάδων και συμφορητικών σχηματισμών. Μετά την πρώτη διαδικασία, το δέρμα σας θα έχει μια πιο τονωμένη, απαλή και μεταξένια όψη.

Εκτός από όλα αυτά, με τη βοήθεια ενός μασάζ με πρέζα μπορείτε να απαλλαγείτε από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα, οι οποίες με τη σειρά τους επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ πρέζας

1. Αρχική θέση - ξαπλωμένος ανάσκελα, χαλαρώστε.
2. Πάρτε την κρέμα ή το λάδι και απλώστε το στο στομάχι σας κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις.
3. Στη συνέχεια, με τα δάχτυλά σας, πιάστε τις πτυχές στο στομάχι σας και αρχίστε να τις δακτυλώνετε (τσιμπώντας), κινούμενοι δεξιόστροφα.
4. Με κάθε νέο κύκλο, οι κινήσεις σας θα πρέπει να είναι πιο έντονες και ενεργητικές. Στο τέλος της διαδικασίας, το δέρμα πρέπει να είναι κόκκινο.
5. Στη συνέχεια, πάρτε μια πετσέτα και τρίψτε το στομάχι σας κυκλικά.

Για την πρώτη συνεδρία, 10-15 λεπτά θα είναι αρκετά. Με κάθε επόμενη φορά, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο της διαδικασίας. Με αυτές τις απλές κινήσεις μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς.

Το μασάζ με τσίμπημα της κοιλιάς είναι τέλειο ως βάση για άλλες τεχνικές μασάζ.

Το μασάζ με νερό για απώλεια βάρους έχει επίσης μια αρκετά απλή τεχνική, όπως και η προηγούμενη. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε ένα κανονικό ντους και μερικές από τις χρήσιμες συστάσεις μας.

Εκτελώντας αυτή την τεχνική, θα αποκτήσετε ελαστικό, λείο δέρμα. Με τη βοήθειά του, η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα ομαλοποιείται επίσης.

Πώς να κάνετε μασάζ με νερό στην κοιλιά

1. Ανοίξτε το νερό και βάλτε το νερό λίγο δροσερό για εσάς.
2. Κατευθύνετε τους πίδακες νερού στο στομάχι σας και αρχίστε να κινείστε δεξιόστροφα.
3. Αλλάζετε τη θερμοκρασία και την πίεση του νερού από καιρό σε καιρό.

Κατά τις πρώτες συνεδρίες, επιτρέπεται η αλλαγή της θερμοκρασίας του νερού κατά μερικούς βαθμούς. 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να επιτύχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα. Αυτό το μασάζ είναι επίσης πολύ καλό για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Είναι επίσης καλό να χρησιμοποιείται για γενικούς σκοπούς ενίσχυσης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το κοιλιακό μασάζ κενού πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας βάζα σιλικόνης. Αυτά τα βάζα σιλικόνης μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αυτή η τεχνική θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές απώλειας βάρους.

Πώς να κάνετε μασάζ στην κοιλιά με cupping

1. Αρχική θέση - ξαπλωμένη ανάσκελα.
2. Καθαρίστε την επιφάνεια της κοιλιάς με λοσιόν.
3. Στη συνέχεια, απλώστε κρέμα ή λάδι μασάζ με ελαφριές κινήσεις μασάζ.
4. Στη συνέχεια, στερεώστε τα βάζα στο δέρμα έτσι ώστε να υπάρχει περίπου 1,5 εκατοστό δέρμα μέσα στο βάζο. Στη συνέχεια, πρέπει να μετακινήσετε προσεκτικά το βάζο σε κατεύθυνση ζιγκ-ζαγκ. Το μασάζ στην περιοχή της καρδιάς απαγορεύεται αυστηρά.
5. Μετά τη διαδικασία, καλύψτε το στομάχι σας με μια πετσέτα και ξαπλώστε σε αυτή τη θέση για 15 λεπτά.

Εάν υποφέρετε από αγγειακές παθήσεις, καλό είναι να αποφύγετε αυτό το μασάζ.

Παρακολουθήστε τη δύναμη του δοχείου

Η τεχνική μασάζ με μέλι για απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυσικό μέλι για αυτό.

Μια σωστά εκτελούμενη διαδικασία θα απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα, θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το επιθυμητό σχήμα και θα δώσει στο δέρμα σας μια λαμπερή, τονωμένη εμφάνιση.

Πώς να το κάνουμε:

1. Πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού φυσικό μέλι, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο (περγαμόντο, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, δέντρο τσαγιού) και ανακατέψτε τα πάντα καλά.
2. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μέλι στο στομάχι σας χρησιμοποιώντας κινήσεις χτυπήματος.
3. Εκτελέστε κινήσεις χτυπήματος στην περιοχή της κοιλιάς για 15 λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου, το μέλι θα μετατραπεί σε μια παχύρρευστη, γκρίζα μάζα.
4. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, θα πρέπει να εναλλάσσετε τις κινήσεις χτυπήματος με τρίψιμο.
5. Στη συνέχεια, κάντε ένα ζεστό ντους.

Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται σε 10-15 συνεδρίες, εναλλάξ κάθε δεύτερη μέρα.

Το χειροκίνητο μασάζ γίνεται καλύτερα πριν από τη σωματική δραστηριότητα: άσκηση, γυμναστική, γυμναστική κ.λπ. Αυτή η διαδικασία θα προετοιμάσει τέλεια το σώμα για τα επερχόμενα φορτία και εσείς, με τη σειρά σας, θα επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν διάφορα δονούμενα μασάζ. Αξίζει όμως να θυμόμαστε ότι η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει στις μη αναστρέψιμες συνέπειες για τις οποίες μιλούν οι γιατροί, και συγκεκριμένα, μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση της μήτρας.

Το χειροκίνητο μασάζ μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας γάντι μασάζ και πετσέτα.

Πώς να το κάνουμε:

1. Χρησιμοποιώντας μέτριες, ομαλές κινήσεις, κάνουμε πρώτα κάθετο τρίψιμο της κοιλιάς και μετά οριζόντιες.
2. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι πολύ απαλές, αλλά ούτε και πολύ έντονες. Προσέξτε την ένταση, δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο ή ενόχληση.
3. Το χειροκίνητο μασάζ πρέπει να γίνεται για 15 λεπτά. Και μετά θα πρέπει να ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα.

Η διαδικασία θα είναι πλήρως αποτελεσματική μόνο εάν ακολουθείτε όλες τις συστάσεις και πραγματοποιείτε τακτικά συνεδρίες. Το κοιλιακό μασάζ για απώλεια βάρους, οι κριτικές των οποίων είναι θετικές, θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.