Masáž na hubnutí břicha: účinné techniky hubnutí

Každá žena bez výjimky sní o dokonalé postavě: štíhlé a krásné nohy, tónované boky a ploché bříško. Už dávno není tajemstvím, že základ ženské sexuality tvoří atraktivní linie pasu a svůdná oblast břicha. Kvůli tomu všemu jdou ženy bojovat s přebytečnými kily, jsou připraveny bojovat se stresem a leností. Masáž na hubnutí břicha může odstranit nadváhu.

Ženské tělo neustále prochází různými změnami. Často jsou tyto změny spojeny s hormonálními hladinami. Může to být těhotenství, puberta, menstruační přestávky atd. To naznačuje, že nám neustále hrozí, že v oblasti břicha nabereme kila navíc.

Dnes existuje obrovské množství technik, které pomáhají spalovat nenáviděné tuky. Masáž břicha pro hubnutí zaujímá důstojné místo mezi všemi procedurami.

Postup je opravdu zázračný. Mezi všemi mnoha výhodami můžeme vyzdvihnout: jednoduchost provádění technik, bezbolestnost, příjemné pocity a efektivní výsledky. Tento postup odstraní všechny vrásky v 10 sezeních, takže pokožka bude jemná, hedvábná a elastická.

Prováděné techniky blahodárně působí na celé tělo. Procedura tonizuje pokožku a stimuluje problémové oblasti. Lze to snadno provést doma a vyhnout se drahým návštěvám lázní. Maximálního účinku bude určitě dosaženo.

Nahromaděné tukové zásoby zmizí

Technika provedení

Prvním krokem je připravit pokožku břicha a důkladně ji prohřát. Kůže a ruce by měly být čisté. Kůži připravíte suchým třením a hlazením. K tomu můžete použít speciální kartáč s měkkými štětinami nebo masážní rukavice. Všechny pohyby by měly směřovat ve směru hodinových ručiček a neměly by trvat déle než 5 minut.

Pozor na mírné zarudnutí na kůži. Ale nepřehánějte to. Příliš silné tření může poškodit pokožku. Kromě toho tyto suché náplasti pomáhají odstranit „pomerančovou kůži“ a jsou vynikající prevencí proti celulitidě.

Nyní je vaše pokožka připravena na další akci. Ruce by měly být dobře zahřáté. K provedení procedury musíte mít masážní krém nebo olej, aby pohyby byly snadné a pokožka nebyla poškozena. Veškeré tření by mělo být prováděno směrem k srdci.

Celá procedura je velmi jednoduchá a působí velmi pozitivně na celé tělo jako celek. Masážní pohyby aktivují metabolismus a tím způsobují, že se vám před očima odbourávají tukové záhyby. Ale to se stane pouze tehdy, pokud jsou vaše pohyby a sezení systematické a pravidelné.

Dnes jsou velmi populární následující metody hubnutí:

1. Štípnout
2. Voda
3. Konzervace
4. Miláček
5. Manuál

Nyní se podívejme blíže na jednotlivé způsoby implementace.

Špetková masáž je považována za hlavní metodu procedur hubnutí. Ale může být také použit jako přípravný krok pro jiné techniky hubnutí.

Hlavním cílem této techniky je důkladné prohnětení tukových zásob, protažení břišních svalů, odstranění všech nerovností, vyhlazení pokožky, prevence vzniku celulitidy, strií a městnavých útvarů. Po první proceduře bude mít vaše pleť tónovaný, hebký a hedvábný vzhled.

K tomu všemu se pomocí špetkové masáže můžete zbavit toxinů nahromaděných v těle, které následně negativně ovlivňují stav pokožky.

Jak udělat špetkovou masáž

1. Výchozí poloha – vleže na zádech, relaxujte.
2. Vezměte krém nebo olej a jemnými krouživými pohyby jej naneste na břicho.
3. Potom prsty uchopte záhyby na břiše a začněte je prsty (svírat) pohybem ve směru hodinových ručiček.
4. S každým novým kruhem by vaše pohyby měly být intenzivnější a energičtější. Na konci procedury by měla být kůže červená.
5. Poté si vezměte froté ručník a třete si břicho do kruhu.

Na první sezení bude stačit 10-15 minut. S každým dalším časem můžete prodloužit dobu procedury. Těmito jednoduchými pohyby se snadno zbavíte tuku na břiše.

Břišní štípací masáž je perfektní jako základ pro další masážní techniky.

Vodní masáž na hubnutí má také poměrně jednoduchou techniku, stejně jako předchozí. K tomu budete potřebovat pravidelnou sprchu a některá z našich užitečných doporučení.

Provedením této techniky získáte elastickou, hladkou pokožku. S jeho pomocí se také normalizuje fungování gastrointestinálního traktu.

Jak provádět vodní masáž břicha

1. Zapněte vodu a nastavte ji na trochu chladnou.
2. Nasměrujte vodní trysky do žaludku a začněte se pohybovat ve směru hodinových ručiček.
3. Čas od času změňte teplotu a tlak vody.

Během prvních sezení je povoleno změnit teplotu vody o několik stupňů. K dosažení efektivních výsledků stačí 10 minut denně. Tato masáž je také velmi dobrá při odstraňování celulitidy. Je dobré používat i pro obecné posilovací účely. Je důležité si uvědomit, že jej nelze užívat během těhotenství.

Vakuová masáž břicha se provádí pomocí silikonových nádob. Tyto silikonové dózy lze zakoupit v každé lékárně. Tato technika je považována za jednu z nejúčinnějších technik hubnutí.

Jak masírovat břicho baňkováním

1. Výchozí pozice – leh na zádech.
2. Očistěte povrch břicha pleťovou vodou.
3. Poté lehkými masážními pohyby naneste krém nebo masážní olej.
4. Poté sklenice připevněte ke kůži tak, aby uvnitř sklenice zůstalo přibližně 1,5 cm kůže. Poté je třeba opatrně posunout sklenici ve směru cik-cak. Masáž v oblasti srdce je přísně zakázána.
5. Po proceduře si zakryjte břicho froté ručníkem a lehněte si v této poloze po dobu 15 minut.

Pokud trpíte cévními onemocněními, je nejlepší se této masáži vyhnout.

Sledujte sílu plechovky

Technika medové masáže na hubnutí je velmi účinná. K tomu je nejlepší použít přírodní med.

Správně provedená procedura odstraní z těla nahromaděné toxiny a odpad, pomůže vám dosáhnout požadovaného tvaru a dodá pleti zářivý tónovaný vzhled.

Jak to udělat:

1. Vezměte 2 lžičky přírodního medu, přidejte pár kapek esenciálního oleje (bergamot, grapefruit, mandarinka, tea tree) a vše důkladně promíchejte.
2. Poté aplikujte med na žaludek poklepáváním.
3. Provádějte plácací pohyby v oblasti břicha po dobu 15 minut. Časem se med změní na viskózní šedou hmotu.
4. Pro větší účinnost byste měli střídat poklepávání s třením.
5. Poté si dejte teplou sprchu.

Tento postup by měl být proveden v 10-15 sezeních, střídavě každý druhý den.

Manuální masáž se nejlépe provádí před fyzickou aktivitou: cvičením, gymnastikou, fitness atd. Tento postup dokonale připraví tělo na nadcházející zátěž a vy zase dosáhnete nejlepších výsledků.

Někteří lidé dávají přednost použití různých vibračních masážních přístrojů. Je však třeba si uvědomit, že jejich použití může vést k nevratným důsledkům, o kterých lékaři mluví, a zejména může vést k prolapsu dělohy.

Ruční masáž lze provádět pomocí masážní rukavice a ručníku.

Jak to udělat:

1. Mírnými plynulými pohyby provádíme nejprve vertikální tření břicha, poté horizontální.
2. Pohyby by neměly být příliš měkké, ale neměly by být ani příliš intenzivní. Sledujte intenzitu, neměli byste cítit bolest ani nepohodlí.
3. Manuální masáž by měla být prováděna po dobu 15 minut. A pak byste měli začít s fyzickou aktivitou.

Postup bude plně účinný, pouze pokud budete dodržovat všechna doporučení a pravidelně provádět sezení. Masáž břicha pro hubnutí, jejíž recenze jsou pozitivní, vás dovede k požadovanému výsledku.