Massage giảm béo vùng bụng: phương pháp giảm cân hiệu quả

Mọi phụ nữ, không có ngoại lệ, đều mơ ước có một thân hình lý tưởng: đôi chân thon và đẹp, hông săn chắc và bụng phẳng. Từ lâu, không có gì bí mật rằng nền tảng của giới tính phụ nữ bao gồm những đường eo hấp dẫn và vùng bụng quyến rũ. Vì tất cả những điều này, phụ nữ phải chiến đấu với tình trạng thừa cân, họ sẵn sàng chiến đấu với căng thẳng và sự lười biếng. Massage giảm béo bụng có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa.

Cơ thể phụ nữ liên tục trải qua những thay đổi khác nhau. Thông thường những thay đổi này có liên quan đến mức độ hormone. Đó có thể là mang thai, dậy thì, đứt kinh, v.v. Điều này cho thấy chúng ta thường xuyên có nguy cơ tăng thêm cân ở vùng bụng.

Ngày nay, có rất nhiều kỹ thuật giúp đốt cháy lượng mỡ đáng ghét. Massage bụng để giảm cân chiếm một vị trí xứng đáng trong số tất cả các thủ tục.

Thủ tục thực sự kỳ diệu. Trong số rất nhiều ưu điểm, chúng ta có thể nêu bật: kỹ thuật dễ thực hiện, không đau, cảm giác dễ chịu và kết quả hiệu quả. Liệu trình này sẽ xóa mờ mọi nếp nhăn sau 10 buổi, giúp da mềm mại, mịn màng và đàn hồi.

Các kỹ thuật được thực hiện có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể. Quy trình làm săn chắc da và kích thích các vùng có vấn đề. Nó có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, tránh việc phải đến spa tốn kém. Hiệu quả tối đa chắc chắn sẽ đạt được.

Lượng mỡ tích tụ sẽ biến mất

Kỹ thuật thực hiện

Bước đầu tiên là chuẩn bị da bụng và làm ấm thật kỹ. Da và tay phải sạch. Bạn có thể chuẩn bị da bằng cách chà xát và vuốt ve khô. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng một bàn chải đặc biệt có lông mềm hoặc găng tay massage. Tất cả các chuyển động nên được thực hiện theo chiều kim đồng hồ và kéo dài không quá 5 phút.

Chú ý đến vết đỏ nhẹ trên da. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó. Chà xát quá mạnh có thể làm tổn thương da. Ngoài ra, việc chà xát khô này còn giúp loại bỏ “vỏ cam” và là một biện pháp phòng ngừa cellulite tuyệt vời.

Bây giờ làn da của bạn đã sẵn sàng cho những hoạt động tiếp theo. Tay phải được làm ấm tốt. Để thực hiện liệu trình, bạn phải có kem hoặc dầu massage để các động tác được dễ dàng và da không bị tổn thương. Tất cả sự cọ xát nên được thực hiện hướng về phía tim.

Toàn bộ quy trình khá đơn giản và có tác động rất tích cực đến toàn bộ cơ thể. Động tác massage kích hoạt quá trình trao đổi chất, từ đó khiến các nếp mỡ bị phá vỡ trước mắt bạn. Nhưng điều này sẽ chỉ xảy ra nếu các chuyển động và buổi tập của bạn có hệ thống và đều đặn.

Ngày nay, các phương pháp giảm cân sau đây rất phổ biến:

1. Nhón
2. Nước
3. đóng hộp
4. Em yêu
5. Thủ công

Bây giờ chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng phương pháp thực hiện.

Pinch massage được coi là phương pháp chính của thủ tục giảm cân. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng như một bước chuẩn bị cho các kỹ thuật giảm cân khác.

Mục tiêu chính của kỹ thuật này là nhào trộn kỹ lưỡng các chất béo tích tụ, kéo căng cơ bụng, loại bỏ mọi vùng da không đồng đều, làm mịn da và ngăn ngừa sự xuất hiện của cellulite, vết rạn da và hình thành sung huyết. Sau liệu trình đầu tiên, làn da của bạn sẽ có vẻ ngoài săn chắc, mềm mại và mượt mà hơn.

Ngoài tất cả những điều này, với sự trợ giúp của massage bằng chườm, bạn có thể loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da.

Cách thực hiện massage bằng nhúm

1. Vị trí bắt đầu - nằm ngửa, thư giãn.
2. Lấy kem hoặc dầu và thoa lên bụng bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng.
3. Sau đó, dùng ngón tay nắm lấy các nếp gấp trên bụng và bắt đầu dùng ngón tay ấn vào chúng (véo), di chuyển theo chiều kim đồng hồ.
4. Với mỗi vòng tròn mới, chuyển động của bạn sẽ mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng hơn. Khi kết thúc quy trình, da sẽ có màu đỏ.
5. Sau đó, lấy một chiếc khăn lông và xoa bụng theo vòng tròn.

Đối với buổi đầu tiên, 10-15 phút là đủ. Với mỗi lần tiếp theo, bạn có thể tăng thời gian của thủ tục. Với những động tác đơn giản này bạn có thể dễ dàng đánh bay mỡ bụng.

Massage véo bụng là hoàn hảo để làm cơ sở cho các kỹ thuật massage khác.

Massage nước giảm cân cũng có kỹ thuật khá đơn giản giống như cách trước. Để làm được điều này, bạn sẽ cần tắm thường xuyên và một số khuyến nghị hữu ích của chúng tôi.

Thực hiện kỹ thuật này bạn sẽ có được làn da đàn hồi, mịn màng. Với sự giúp đỡ của nó, hoạt động của đường tiêu hóa cũng được bình thường hóa.

Cách thực hiện massage bụng bằng nước

1. Mở nước và để nước nguội một chút cho bạn.
2. Hướng tia nước vào dạ dày của bạn và bắt đầu di chuyển theo chiều kim đồng hồ.
3. Thay đổi nhiệt độ và áp suất nước theo thời gian.

Trong những buổi đầu tiên, được phép thay đổi nhiệt độ nước vài độ. 10 phút mỗi ngày là đủ để đạt được kết quả hiệu quả. Massage này cũng rất tốt trong việc loại bỏ cellulite. Nó cũng tốt để sử dụng cho mục đích tăng cường chung. Điều quan trọng cần nhớ là nó không thể được sử dụng trong thời kỳ mang thai.

Massage bụng chân không được thực hiện bằng lọ silicone. Những lọ silicon này có thể được mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Kỹ thuật này được coi là một trong những kỹ thuật giảm cân hiệu quả nhất.

Cách massage bụng bằng giác hơi

1. Vị trí bắt đầu - nằm ngửa.
2. Làm sạch bề mặt bụng bằng kem dưỡng da.
3. Sau đó, thoa kem hoặc dầu massage với các động tác massage nhẹ nhàng.
4. Sau đó, cố định lọ vào da sao cho có khoảng 1,5 cm da bên trong lọ. Sau đó, bạn cần cẩn thận di chuyển bình theo hướng ngoằn ngoèo. Massage ở vùng tim bị nghiêm cấm.
5. Sau khi làm thủ thuật, hãy che bụng bằng một chiếc khăn bông và nằm ở tư thế này trong 15 phút.

Nếu bạn mắc các bệnh về mạch máu thì tốt nhất nên tránh massage này.

Giám sát lực của lon

Kỹ thuật massage giảm cân bằng mật ong rất hiệu quả. Tốt nhất là sử dụng mật ong tự nhiên cho việc này.

Một quy trình được thực hiện chính xác sẽ loại bỏ độc tố và chất thải tích tụ ra khỏi cơ thể, giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn và mang lại cho bạn làn da rạng rỡ, săn chắc.

Cách thực hiện:

1. Lấy 2 thìa cà phê mật ong tự nhiên, thêm vài giọt tinh dầu (cam bergamot, bưởi, quýt, cây trà) rồi trộn đều mọi thứ.
2. Sau đó, thoa mật ong lên bụng bằng động tác vỗ nhẹ.
3. Thực hiện động tác vỗ nhẹ vùng bụng trong 15 phút. Theo thời gian, mật ong sẽ biến thành một khối sền sệt, màu xám.
4. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn nên luân phiên động tác vỗ nhẹ bằng động tác chà xát.
5. Sau đó, tắm nước ấm.

Thủ tục này nên được thực hiện trong 10-15 buổi, xen kẽ mỗi ngày.

Massage bằng tay được thực hiện tốt nhất trước khi hoạt động thể chất: tập thể dục, thể dục dụng cụ, thể hình, v.v. Quy trình này sẽ giúp cơ thể chuẩn bị hoàn hảo cho những lần tải sắp tới và đến lượt bạn, bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất.

Một số người thích sử dụng các loại máy mát xa rung khác nhau. Nhưng điều cần nhớ là việc sử dụng chúng có thể dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục được mà các bác sĩ đã nói đến, đặc biệt có thể dẫn đến sa tử cung.

Có thể thực hiện massage bằng tay bằng cách sử dụng găng tay và khăn massage.

Cách thực hiện:

1. Sử dụng các động tác vừa phải, nhịp nhàng, đầu tiên chúng ta thực hiện xoa bụng theo chiều dọc, sau đó là xoa bụng.
2. Các chuyển động không nên quá nhẹ nhàng nhưng cũng không nên quá mãnh liệt. Theo dõi cường độ, bạn sẽ không cảm thấy đau hay khó chịu.
3. Massage bằng tay nên được thực hiện trong 15 phút. Và sau đó bạn nên bắt đầu hoạt động thể chất.

Quy trình sẽ chỉ có hiệu quả hoàn toàn nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị và thực hiện các buổi tập thường xuyên. Massage bụng để giảm cân, được đánh giá tích cực, sẽ đưa bạn đến kết quả mong muốn.