腹部の体重を減らすためのマッサージ：効果的な体重減少のテクニック

すべての女性は例外なく、細くて美しい脚、引き締まったヒップ、平らなおなかなど、完璧な体型を持つことを夢見ています。女性のセクシュアリティの基礎が魅力的なウエストラインと魅惑的な腹部で構成されていることは長い間秘密ではありませんでした。このすべてのために、女性は過剰な体重と闘いに行き、ストレスと怠惰と戦う準備ができています。腹部痩身マッサージは余分な体重を取り除くことができます。

女性の身体は常にさまざまな変化を遂げています。多くの場合、これらの変化はホルモンレベルに関連しています。これには、妊娠、思春期、月経停止などが考えられます。これは、私たちは常に腹部に余分な体重が増加するリスクがあることを示唆しています。

今日、嫌いな脂肪を燃焼するのに役立つテクニックが膨大にあります。減量のための腹部マッサージは、すべての手順の中で価値のある場所を占めています。

その手順は本当に奇跡的です。多くの利点の中で、特に強調できるのは、テクニックの実行の容易さ、痛みのなさ、心地よい感覚、そして効果的な結果です。この手順では 10 回のセッションですべてのしわが取り除かれ、肌が柔らかく、滑らかで弾力のあるものになります。

実行されるテクニックは体全体に有益な効果をもたらします。この手順により、肌の調子が整い、問題のある領域が刺激されます。自宅で簡単に行うことができ、高価なスパに行く必要がなくなります。必ず最大限の効果が得られます。

蓄積された脂肪が消えていきます

実行テクニック

まずはお腹の皮を整えてしっかり温めます。皮膚と手は清潔でなければなりません。乾拭きや撫でることで肌を整えることができます。これを行うには、柔らかい毛の特別なブラシまたはマッサージミトンを使用できます。すべての動きは時計回りに指示し、5 分以内に継続してください。

皮膚のわずかな赤みに注意してください。ただし、やりすぎないでください。あまり強くこすると肌を傷める恐れがあります。さらに、これらの乾拭きは「オレンジの皮」を除去するのに役立ち、セルライトの優れた予防効果があります。

これで、お肌はさらなる活動に向けて準備が整いました。手をよく温める必要があります。この手順を実行するには、動きを容易にし、皮膚を傷つけないようにマッサージクリームまたはオイルが必要です。すべてのこすりは心臓に向かって行う必要があります。

手順全体は非常に簡単で、体全体に非常に良い効果をもたらします。マッサージ動作により新陳代謝が活性化され、目の前で脂肪のひだを分解します。しかし、これはあなたの動きとセッションが体系的かつ規則的である場合にのみ起こります。

今日、次の減量手順が非常に人気があります。

1. ピンチ
2. 水
3. 缶詰
4. ハニー
5. マニュアル

では、それぞれの実装方法を詳しく見てみましょう。

ピンチマッサージは減量手順の主な方法と考えられています。ただし、他の減量テクニックの準備段階としても使用できます。

このテクニックの主な目的は、脂肪沈着物を徹底的に揉みほぐし、腹筋を伸ばし、凹凸をすべて取り除き、肌を滑らかにし、セルライト、妊娠線、うっ血の形成を防ぐことです。最初の手順の後、肌はより引き締まり、柔らかく、滑らかな外観になります。

これらすべてに加えて、ピンチマッサージの助けを借りて、肌の状態に悪影響を与える体内に蓄積された毒素を取り除くことができます。

つまみマッサージのやり方

1. 開始姿勢 – 仰向けになり、リラックスします。
2. クリームまたはオイルを手に取り、優しく円を描くようにお腹に塗ります。
3. 次に、指でお腹のひだをつかみ、時計回りに指で動かし始めます（つまむ）。
4. 新しいサークルが登場するたびに、あなたの動きはより激しく、エネルギッシュになるはずです。手順の最後には、皮膚が赤くなるはずです。
5. その後、テリータオルを手に取って、お腹を円を描くようにさすってください。

最初のセッションでは 10 ～ 15 分で十分です。次回以降は、手順の時間を増やすことができます。これらの簡単な動きでお腹の脂肪を簡単に取り除くことができます。

腹部のつまみマッサージは、他のマッサージテクニックの基礎として最適です。

減量のためのウォーターマッサージも、前のものと同様に、非常に簡単なテクニックを使用します。これを行うには、定期的なシャワーと、役立つ推奨事項が必要です。

このテクニックを実行することで、弾力のある滑らかな肌を手に入れることができます。その助けにより、胃腸管の機能も正常化されます。

お腹の水マッサージのやり方

1. 水を出し、水を少し冷たく設定します。
2. ウォータージェットをお腹に向けて時計回りに動かし始めます。
3. 水の温度と水圧は時々変更してください。

最初のセッションでは、水温を数度変更することが許可されます。効果的な結果を得るには、1日10分で十分です。このマッサージはセルライトの除去にも非常に効果的です。一般的な強化目的にも使用できます。妊娠中は使用できないので注意が必要です。

真空腹部マッサージはシリコンジャーを使用して行われます。これらのシリコン瓶は薬局で購入できます。このテクニックは、最も効果的な減量テクニックの 1 つと考えられています。

カッピングでお腹をマッサージする方法

1. 開始位置 - 仰向けに寝ます。
2. 腹部の表面をローションで洗います。
3. 次に、クリームまたはマッサージオイルを塗り、軽いマッサージを行います。
4. その後、瓶の内側に約 1.5 cm の皮膚が残るように瓶を皮膚に固定します。次に、瓶をジグザグ方向に注意深く移動する必要があります。心臓部分のマッサージは固く禁止されています。
5. 処置後、お腹をテリータオルで覆い、その位置で15分間横になります。

血管疾患に苦しんでいる場合は、このマッサージを避けるのが最善です。

缶の力を監視する

減量のためのはちみつマッサージテクニックは非常に効果的です。これには天然の蜂蜜を使用するのが最適です。

正しく実行された手順により、蓄積された毒素や老廃物が体から取り除かれ、望ましい形を達成し、肌に輝きと引き締まった外観を与えることができます。

実行する方法：

1. 天然蜂蜜を小さじ2杯取り、エッセンシャルオイル（ベルガモット、グレープフルーツ、タンジェリン、ティーツリー）を数滴加え、すべてをよく混ぜます。
2. 次に、ハチミツをお腹に塗り込みます。
3. 腹部を15分間軽くたたきます。時間が経つと、蜂蜜は粘性のある灰色の塊に変わります。
4. より効果を高めるには、パッティングとこする動作を交互に行う必要があります。
5. その後、温かいシャワーを浴びてください。

この手順は、1日おきに10〜15回のセッションで実行する必要があります。

手動マッサージは、運動、体操、フィットネスなどの身体活動の前に行うのが最適です。この手順により、今後の負荷に備えて体が完全に準備され、最高の結果が得られます。

さまざまな振動マッサージャーを使用することを好む人もいます。しかし、それらの使用は医師が言うような取り返しのつかない結果につながる可能性があり、特に子宮脱につながる可能性があることを覚えておく価値があります。

マッサージグローブとタオルを使用して手動マッサージを行うことができます。

実行する方法：

1. 適度で滑らかな動きで、まず腹部を垂直にさすり、次に水平にさすります。
2. 動きは柔らかすぎてもいけませんが、激しすぎてもいけません。痛みや不快感を感じないように強度に注意してください。
3. 手動マッサージは15分間行う必要があります。そして、身体活動を始めるべきです。

この手順は、すべての推奨事項に従い、定期的にセッションを実行する場合にのみ完全に効果的です。減量のための腹部マッサージは肯定的なレビューであり、望ましい結果につながります。