Hasi karcsúsító masszázs: hatékony fogyókúrás technikák

Kivétel nélkül minden nő tökéletes alakról álmodik: karcsú és gyönyörű lábak, tónusos csípő és lapos has. Régóta nem titok, hogy a női szexualitás alapja a vonzó derékvonalak és a csábító hasi terület. Mindezek kedvéért a nők a súlyfelesleggel küzdenek, készen állnak a stressz és a lustaság elleni küzdelemre. A hasi karcsúsító masszázzsal eltüntethető a túlsúly.

A női test folyamatosan különböző változásokon megy keresztül. Ezek a változások gyakran hormonális szinttel kapcsolatosak. Ez lehet terhesség, pubertás, menstruációs szünet stb. Ez arra utal, hogy folyamatosan fennáll annak a veszélye, hogy felszaporodunk a hasi területen.

Manapság rengeteg technika létezik, amelyek segítenek a gyűlölt zsírok elégetésében. A fogyás érdekében végzett hasi masszázs méltó helyet foglal el az összes eljárás között.

Az eljárás valóban csodálatos. A sok előny közül kiemelhetjük: könnyű a technikák végrehajtása, fájdalommentesség, kellemes érzések és hatékony eredmények. Ez az eljárás 10 alkalom alatt eltávolítja az összes ráncot, így a bőr puhává, selymessé és rugalmassá válik.

Az elvégzett technikák jótékony hatással vannak az egész szervezetre. Az eljárás tonizálja a bőrt és stimulálja a problémás területeket. Könnyen elvégezhető otthon, elkerülve a drága fürdőlátogatásokat. A maximális hatás biztosan elérhető lesz.

A felhalmozódott zsírlerakódások eltűnnek

Végrehajtási technika

Az első lépés a has bőrének előkészítése és alapos felmelegítése. A bőrnek és a kéznek tisztának kell lennie. Száraz dörzsöléssel és simogatással előkészítheti a bőrt. Ehhez használhat speciális kefét puha sörtékkel vagy masszázskesztyűt. Minden mozdulatot az óramutató járásával megegyező irányba kell irányítani, és legfeljebb 5 percig tarthat.

Ügyeljen a bőr enyhe bőrpírjára. De ne vigyük túlzásba. A túl erőteljes dörzsölés károsíthatja a bőrt. Ezenkívül ezek a száraz dörzsölések segítenek eltávolítani a „narancsbőrt”, és kiváló megelőzést jelentenek a cellulitisz ellen.

Most a bőre készen áll a további műveletekre. A kezeket jól fel kell melegíteni. Az eljárás végrehajtásához masszázskrémmel vagy olajjal kell rendelkeznie, hogy a mozdulatok könnyűek legyenek, és a bőr ne sérüljön. Minden dörzsölést a szív felé kell végezni.

Az egész eljárás meglehetősen egyszerű, és nagyon pozitív hatással van az egész test egészére. A masszírozó mozdulatok aktiválják az anyagcserét, ezáltal a zsírredők lebomlanak a szeme láttára. De ez csak akkor fog megtörténni, ha a mozgások és az ülések szisztematikusak és rendszeresek.

Manapság a következő súlycsökkentő eljárások nagyon népszerűek:

1. Csipet
2. Víz
3. Befőzés
4. édesem
5. Kézikönyv

Most nézzük meg közelebbről az egyes megvalósítási módokat.

A csipetnyi masszázst a fogyókúrás eljárások fő módszerének tekintik. De más súlycsökkentő technikák előkészítő lépéseként is használható.

Ennek a technikának a fő célja a zsírlerakódások alapos összegyúrása, a hasizmok nyújtása, minden egyenetlenség megszüntetése, a bőr kisimítása, valamint a cellulitisz, striák és pangásos képződmények megjelenésének megelőzése. Az első eljárás után bőre tónusosabb, puhább és selymesebb lesz.

Mindezek mellett egy csipetnyi masszázs segítségével megszabadulhatsz a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól, amelyek viszont negatívan befolyásolják a bőr állapotát.

Hogyan kell csipetnyi masszázst csinálni

1. Kiindulási helyzet - hanyatt fekve, lazítson.
2. Vegye ki a krémet vagy olajat, és finom körkörös mozdulatokkal vigye fel a gyomrára.
3. Ezután az ujjaival fogja meg a gyomron lévő ráncokat, és kezdje el ujjal (csípni), az óramutató járásával megegyező irányba haladva.
4. Minden egyes új körrel a mozgásaidnak intenzívebbnek és energikusabbnak kell lenniük. Az eljárás végén a bőrnek vörösnek kell lennie.
5. Utána vegyen egy frottír törölközőt, és körkörösen dörzsölje át a gyomrát.

Az első alkalomhoz 10-15 perc elegendő lesz. Minden következő alkalommal növelheti az eljárás idejét. Ezekkel az egyszerű mozdulatokkal könnyedén megszabadulhatsz a hasi zsírtól.

A hasi csipeszmasszázs kiválóan alkalmas más masszázstechnikák alapjául.

A fogyókúrás vízmasszázsnak is van egy meglehetősen egyszerű technikája, csakúgy, mint az előző. Ehhez rendszeres zuhanyozásra és néhány hasznos ajánlásunkra lesz szüksége.

Ennek a technikának a végrehajtásával rugalmas, sima bőrt kap. Segítségével a gyomor-bél traktus működése is normalizálódik.

Hogyan végezzük a has vízmasszázsát

1. Forgassa fel a vizet, és állítsa egy kicsit hűvösre.
2. Irányítsa a vízsugarat a gyomrához, és kezdje el mozogni az óramutató járásával megegyező irányba.
3. Időnként változtassa meg a víz hőmérsékletét és nyomását.

Az első alkalmakkor a víz hőmérséklete néhány fokkal változtatható. Napi 10 perc elegendő a hatékony eredmény eléréséhez. Ez a masszázs nagyon jó a narancsbőr megszabadulására is. Általános erősítő célokra is jó használni. Fontos megjegyezni, hogy terhesség alatt nem alkalmazható.

A vákuum hasi masszázst szilikon tégelyekkel végezzük. Ezek a szilikon tégelyek bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók. Ezt a technikát az egyik leghatékonyabb fogyókúrás technikának tartják.

Hogyan masszírozzuk a hasat köpölyözéssel

1. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve.
2. Tisztítsa meg a has felületét krémmel.
3. Ezután könnyű masszírozó mozdulatokkal vigyen fel krémet vagy masszázsolajat.
4. Ezután rögzítse az üvegeket a bőréhez úgy, hogy körülbelül 1,5 cm-es bőrfelület maradjon az edényben. Ezután óvatosan kell mozgatni az edényt cikkcakk irányba. A szív területén végzett masszázs szigorúan tilos.
5. Az eljárás után takarja le a gyomrát frottír törülközővel, és feküdjön ebben a helyzetben 15 percig.

Ha érrendszeri betegségekben szenved, a legjobb elkerülni ezt a masszázst.

Figyelje a doboz erejét

A mézes masszázs technika a fogyáshoz nagyon hatékony. Ehhez a legjobb természetes mézet használni.

A helyesen elvégzett eljárás eltávolítja a felhalmozódott méreganyagokat és salakanyagokat a szervezetből, segít elérni a kívánt formát, és ragyogó, tónusos megjelenést kölcsönöz bőrének.

Hogyan kell csinálni:

1. Vegyünk 2 teáskanál természetes mézet, adjunk hozzá néhány csepp illóolajat (bergamott, grapefruit, mandarin, teafa) és keverjük össze alaposan.
2. Ezután simogató mozdulatokkal vigyen fel mézet a gyomrára.
3. Végezzen simogató mozdulatokat a hasi területen 15 percig. Idővel a méz viszkózus, szürke masszává válik.
4. A nagyobb hatékonyság érdekében a tapogató mozdulatokat dörzsöléssel váltogatja.
5. Utána vegyünk egy meleg zuhanyt.

Ezt az eljárást 10-15 ülésben kell elvégezni, minden második napon váltakozva.

A kézi masszázst a legjobb fizikai aktivitás előtt végezni: gyakorlat, torna, fitnesz stb. Ez az eljárás tökéletesen felkészíti a testet a közelgő terhelésekre, és Ön viszont a legjobb eredményeket éri el.

Vannak, akik szívesebben használnak különféle vibrációs masszírozókat. De érdemes megjegyezni, hogy használatuk visszafordíthatatlan következményekhez vezethet, amelyekről az orvosok beszélnek, és különösen a méh prolapsusához vezethet.

A kézi masszázs masszázskesztyűvel és törölközővel végezhető.

Hogyan kell csinálni:

1. Mérsékelt, sima mozdulatokkal először függőleges, majd vízszintes dörzsölést végzünk a hason.
2. A mozdulatok ne legyenek túl lágyak, de ne legyenek túl intenzívek sem. Figyelje az intenzitást, ne érezzen fájdalmat vagy kényelmetlenséget.
3. A kézi masszázst 15 percig kell végezni. És akkor el kell kezdenie a fizikai aktivitást.

Az eljárás csak akkor lesz teljes mértékben hatékony, ha követi az összes ajánlást, és rendszeresen végez üléseket. A fogyás érdekében végzett hasi masszázs, amelynek véleménye pozitív, elvezeti Önt a kívánt eredményhez.