Karında kilo vermek için masaj: etkili kilo verme teknikleri

İstisnasız her kadın mükemmel bir vücuda sahip olmanın hayalini kurar: ince ve güzel bacaklar, biçimli kalçalar ve düz bir karın. Kadın cinselliğinin temelinin çekici bel çizgileri ve baştan çıkarıcı karın bölgesinden oluştuğu uzun zamandır bir sır değil. Bütün bunların uğruna kadınlar fazla kilolarla mücadeleye gidiyor, stresle ve tembellikle mücadele etmeye hazırlar. Karın zayıflama masajı aşırı kiloları ortadan kaldırabilir.

Kadın bedeni sürekli olarak çeşitli değişikliklere uğramaktadır. Çoğu zaman bu değişiklikler hormonal düzeylerle ilişkilidir. Bu hamilelik, ergenlik, adet araları vb. olabilir. Bu da sürekli olarak karın bölgesinde fazla kilo alma riskiyle karşı karşıya olduğumuzu gösteriyor.

Bugün nefret edilen yağları yakmaya yardımcı olan çok sayıda teknik var. Kilo kaybı için karın masajı tüm prosedürler arasında değerli bir yer tutar.

İşlem gerçekten mucizevi. Pek çok avantajın yanı sıra şunları vurgulayabiliriz: teknikleri uygulama kolaylığı, acısızlık, hoş hisler ve etkili sonuçlar. Bu işlem 10 seansta tüm kırışıklıkları gidererek cildi yumuşak, ipeksi ve elastik hale getirir.

Uygulanan tekniklerin tüm vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Prosedür cildi tonlandırır ve sorunlu bölgeleri uyarır. Spa merkezlerine pahalı ziyaretlerden kaçınarak evde kolayca yapılabilir. Maksimum etki kesinlikle elde edilecektir.

Birikmiş yağ birikintileri yok olacak

Yürütme tekniği

İlk adım karın derisini hazırlamak ve iyice ısıtmaktır. Cilt ve eller temiz olmalıdır. Cildi kuru ovalayarak ve okşayarak hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için yumuşak kıllı özel bir fırça veya masaj eldiveni kullanabilirsiniz. Tüm hareketler saat yönünde yapılmalı ve 5 dakikadan fazla sürmemelidir.

Ciltte hafif kızarıklık olup olmadığına dikkat edin. Ancak aşırıya kaçmayın. Çok kuvvetli ovalamak cilde zarar verebilir. Ayrıca bu kuru peelingler “portakal kabuğunun” yok edilmesine yardımcı olur ve selülite karşı mükemmel bir önleyicidir.

Artık cildiniz daha fazla eylem için hazır. Eller iyi ısıtılmalıdır. İşlemi gerçekleştirmek için hareketlerin kolay olması ve cildin zarar görmemesi için masaj kremi veya yağına sahip olmanız gerekir. Tüm sürtünmeler kalbe doğru yapılmalıdır.

Tüm prosedür oldukça basittir ve bir bütün olarak tüm vücut üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Masaj hareketleri metabolizmayı harekete geçirerek yağ kıvrımlarının gözlerinizin önünde parçalanmasına neden olur. Ancak bu ancak hareketlerinizin ve seanslarınızın sistematik ve düzenli olması durumunda gerçekleşecektir.

Bugün, aşağıdaki kilo verme prosedürleri yöntemleri çok popüler:

1. Tutam
2. su
3. Konserve
4. Bal
5. Manuel

Şimdi her uygulama yöntemine daha yakından bakalım.

Tutam masajı, kilo verme prosedürlerinin ana yöntemi olarak kabul edilir. Ancak diğer kilo verme tekniklerine hazırlık aşaması olarak da kullanılabilir.

Bu tekniğin temel amacı yağ birikintilerini iyice yoğurmak, karın kaslarını germek, tüm düzensizlikleri ortadan kaldırmak, cildi pürüzsüzleştirmek, selülit, çatlak ve konjestif oluşumların ortaya çıkmasını önlemektir. İlk işlemden sonra cildiniz daha tonlu, yumuşak ve ipeksi bir görünüme kavuşacaktır.

Tüm bunların yanı sıra bir tutam masaj yardımıyla vücutta biriken ve cildin durumunu olumsuz yönde etkileyen toksinlerden kurtulabilirsiniz.

Tutam masajı nasıl yapılır

1. Başlangıç ​​​​pozisyonu - sırt üstü yatarak rahatlayın.
2. Kremi veya yağı alın ve hafif dairesel hareketlerle karnınıza uygulayın.
3. Daha sonra parmaklarınızla karnınızdaki kıvrımları tutun ve saat yönünde hareket ederek parmaklarınızla (kıstırarak) başlayın.
4. Her yeni çemberde hareketleriniz daha yoğun ve enerjik olmalıdır. İşlemin sonunda cilt kırmızı olmalıdır.
5. Daha sonra bir havlu alın ve karnınızı daire şeklinde ovun.

İlk seans için 10-15 dakika yeterli olacaktır. Sonraki her seferde işlemin süresini artırabilirsiniz. Bu basit hareketlerle göbek yağlarından kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

Karın sıkıştırma masajı, diğer masaj tekniklerinin temeli olarak mükemmeldir.

Kilo kaybı için su masajı da tıpkı bir önceki gibi oldukça basit bir tekniğe sahiptir. Bunu yapmak için düzenli bir duşa ve faydalı önerilerimizden bazılarına ihtiyacınız olacak.

Bu tekniği uygulayarak elastik, pürüzsüz bir cilde sahip olacaksınız. Onun yardımıyla gastrointestinal sistemin işleyişi de normalleştirilir.

Karın su masajı nasıl yapılır

1. Suyu açın ve suyu sizin için biraz soğumaya ayarlayın.
2. Su jetlerini midenize yönlendirin ve saat yönünde hareket etmeye başlayın.
3. Su sıcaklığını ve basıncını zaman zaman değiştirin.

İlk seanslarda su sıcaklığının birkaç derece değişmesine izin verilir. Etkili sonuçlara ulaşmak için günde 10 dakika yeterlidir. Bu masaj aynı zamanda selülitlerden kurtulmaya da oldukça iyi gelir. Ayrıca genel güçlendirme amacıyla kullanılması da iyidir. Hamilelik sırasında kullanılamayacağını unutmamak önemlidir.

Vakumlu karın masajı silikon kavanozlar kullanılarak yapılır. Bu silikon kavanozlar herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Bu teknik en etkili kilo verme tekniklerinden biri olarak kabul edilir.

Hacamat ile karın masajı nasıl yapılır?

1. Başlangıç ​​pozisyonu – sırt üstü yatarak.
2. Karın yüzeyini losyonla temizleyin.
3. Daha sonra hafif masaj hareketleriyle krem ​​veya masaj yağını uygulayın.
4. Daha sonra kavanozları cilde, kavanozun içinde yaklaşık 1,5 cm deri kalacak şekilde sabitleyin. Daha sonra kavanozu dikkatlice zikzak yönünde hareket ettirmeniz gerekir. Kalp bölgesine masaj yapılması kesinlikle yasaktır.
5. İşlemden sonra karnınızı havluyla örtün ve 15 dakika bu pozisyonda yatın.

Damar hastalıklarınız varsa bu masajdan uzak durmanız en doğrusudur.

Kutunun gücünü izleyin

Kilo vermede bal masajı tekniği oldukça etkilidir. Bunun için doğal bal kullanmak en iyisidir.

Doğru yapılan bir işlem vücutta biriken toksinleri ve atıkları uzaklaştıracak, istediğiniz şekli elde etmenize yardımcı olacak, cildinize ışıltılı, tonlu bir görünüm kazandıracaktır.

Nasıl yapılır:

1. 2 çay kaşığı doğal bal alın, birkaç damla esansiyel yağ (bergamot, greyfurt, mandalina, çay ağacı) ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.
2. Daha sonra okşama hareketleriyle balı karnınıza uygulayın.
3. 15 dakika boyunca karın bölgesinde okşama hareketleri yapın. Zamanla bal viskoz, gri bir kütleye dönüşecektir.
4. Daha fazla etkinlik için, okşama hareketlerini sürtünmeyle değiştirmelisiniz.
5. Daha sonra ılık bir duş alın.

Bu işlem gün aşırı dönüşümlü olarak 10-15 seansta yapılmalıdır.

Manuel masaj en iyi fiziksel aktiviteden önce yapılır: egzersiz, jimnastik, fitness vb. Bu prosedür, vücudu gelecek yüklere mükemmel bir şekilde hazırlayacak ve siz de en iyi sonuçları elde edeceksiniz.

Bazı insanlar çeşitli titreşimli masaj aletlerini kullanmayı tercih ederler. Ancak bunların kullanımının doktorların bahsettiği geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabileceğini ve özellikle rahim sarkmasına yol açabileceğini hatırlamakta fayda var.

Manuel masaj, masaj eldiveni ve havlu kullanılarak yapılabilir.

Nasıl yapılır:

1. Orta derecede yumuşak hareketler kullanarak önce karnın dikey sürtünmesini, ardından yatay sürtünmesini gerçekleştiririz.
2. Hareketler çok yumuşak olmamalı ama çok yoğun da olmamalıdır. Yoğunluğu izleyin, acı veya rahatsızlık hissetmemelisiniz.
3. Manuel masaj 15 dakika süreyle yapılmalıdır. Daha sonra fiziksel aktiviteye başlamalısınız.

Prosedür ancak tüm önerileri takip ederseniz ve seansları düzenli olarak gerçekleştirirseniz tamamen etkili olacaktır. İncelemeleri olumlu olan kilo kaybı için karın masajı sizi istediğiniz sonuca götürecektir.