Masaż odchudzający w jamie brzusznej: skuteczne techniki odchudzania

Każda kobieta bez wyjątku marzy o idealnej sylwetce: smukłych i pięknych nogach, umięśnionych biodrach i płaskim brzuchu. Od dawna nie było tajemnicą, że podstawą kobiecej seksualności są atrakcyjne linie talii i uwodzicielski obszar brzucha. W tym celu kobiety idą walczyć z nadwagą, są gotowe do walki ze stresem i lenistwem. Masaż wyszczuplający brzucha pozwala pozbyć się nadwagi.

Ciało kobiety podlega ciągłym zmianom. Często zmiany te są związane z poziomem hormonów. Może to być ciąża, dojrzewanie, przerwy miesiączkowe itp. Sugeruje to, że stale jesteśmy narażeni na ryzyko przyrostu dodatkowych kilogramów w okolicy brzucha.

Obecnie istnieje ogromna liczba technik pomagających spalić znienawidzony tłuszcz. Masaż brzucha w celu utraty wagi zajmuje godne miejsce wśród wszystkich zabiegów.

Zabieg jest naprawdę cudowny. Wśród wielu zalet możemy wyróżnić: łatwość wykonywania technik, bezbolesność, przyjemne doznania i skuteczne rezultaty. Dzięki temu zabiegowi już po 10 sesjach usuniesz wszystkie zmarszczki, a skóra stanie się miękka, jedwabista i elastyczna.

Wykonywane techniki korzystnie wpływają na cały organizm. Zabieg tonizuje skórę i stymuluje obszary problematyczne. Można to łatwo zrobić w domu, unikając kosztownych wizyt w SPA. Maksymalny efekt na pewno zostanie osiągnięty.

Nagromadzone złogi tłuszczu znikną

Technika wykonania

Pierwszym krokiem jest przygotowanie skóry brzucha i dokładne jej rozgrzanie. Skóra i dłonie powinny być czyste. Możesz przygotować skórę poprzez suche pocieranie i głaskanie. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnej szczoteczki z miękkim włosiem lub rękawicy do masażu. Wszystkie ruchy powinny być skierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara i trwać nie dłużej niż 5 minut.

Uważaj na lekkie zaczerwienienie skóry. Ale nie przesadzaj. Zbyt mocne pocieranie może uszkodzić skórę. Ponadto suche nacieranie pomaga wyeliminować „skórkę pomarańczową” i stanowi doskonałą profilaktykę w walce z cellulitem.

Teraz Twoja skóra jest gotowa do dalszych działań. Dłonie powinny być dobrze rozgrzane. Do przeprowadzenia zabiegu niezbędne jest posiadanie kremu lub olejku do masażu, aby ruchy były łatwe, a skóra nie uległa uszkodzeniu. Całe pocieranie należy wykonywać w kierunku serca.

Cała procedura jest dość prosta i ma bardzo pozytywny wpływ na cały organizm jako całość. Ruchy masujące aktywują metabolizm, powodując w ten sposób rozpad fałdów tłuszczu na oczach. Ale stanie się tak tylko wtedy, gdy Twoje ruchy i sesje będą systematyczne i regularne.

Obecnie bardzo popularne są następujące procedury odchudzania:

1. Szczypta
2. Woda
3. Konserwowanie
4. Miód
5. podręcznik

Przyjrzyjmy się teraz bliżej każdej metodzie wdrożenia.

Masaż szczypiący jest uważany za główną metodę zabiegów odchudzających. Można go jednak również zastosować jako etap przygotowawczy do innych technik odchudzania.

Głównym celem tej techniki jest dokładne ugniatanie złogów tłuszczu, rozciągnięcie mięśni brzucha, likwidacja wszelkich nierówności, wygładzenie skóry oraz zapobieganie powstawaniu cellulitu, rozstępów i zmian zastoinowych. Już po pierwszym zabiegu Twoja skóra będzie bardziej ujędrniona, miękka i jedwabista.

Oprócz tego za pomocą masażu szczypiącego można pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn, które z kolei negatywnie wpływają na stan skóry.

Jak wykonać masaż szczypiący

1. Pozycja wyjściowa – leżąc na plecach, zrelaksuj się.
2. Weź krem ​​lub olejek i nałóż go na brzuch delikatnymi, okrężnymi ruchami.
3. Następnie chwyć palcami fałdy na brzuchu i zacznij je dotykać (szczypiąc), poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
4. Z każdym nowym okręgiem Twoje ruchy powinny być bardziej intensywne i energiczne. Pod koniec zabiegu skóra powinna być czerwona.
5. Następnie weź ręcznik frotte i pocieraj brzuch po okręgu.

Na pierwszą sesję wystarczy 10-15 minut. Za każdym kolejnym razem możesz wydłużać czas zabiegu. Dzięki tym prostym ruchom możesz łatwo pozbyć się tłuszczu z brzucha.

Masaż szczypiący brzucha doskonale sprawdza się jako baza do innych technik masażu.

Masaż wodny na odchudzanie również ma dość prostą technikę, podobnie jak poprzedni. Aby to zrobić, będziesz potrzebować regularnego prysznica i kilku naszych przydatnych zaleceń.

Wykonując tę ​​technikę uzyskasz elastyczną, gładką skórę. Za jego pomocą normalizuje się również funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego.

Jak wykonać masaż wodny brzucha

1. Włącz wodę i ustaw ją na odrobinę chłodną.
2. Skieruj strumienie wody na brzuch i zacznij poruszać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
3. Od czasu do czasu zmieniaj temperaturę i ciśnienie wody.

Podczas pierwszych sesji można zmienić temperaturę wody o kilka stopni. Aby osiągnąć skuteczne rezultaty, wystarczy 10 minut dziennie. Masaż ten jest również bardzo skuteczny w walce z cellulitem. Dobrze jest go stosować także w celach ogólnego wzmocnienia. Warto pamiętać, że nie można go stosować w czasie ciąży.

Podciśnieniowy masaż brzucha wykonywany jest przy użyciu silikonowych słoiczków. Te silikonowe słoiczki można kupić w każdej aptece. Technika ta uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych technik odchudzania.

Jak masować brzuch bańką

1. Pozycja wyjściowa – leżenie na plecach.
2. Oczyść powierzchnię brzucha balsamem.
3. Następnie nałóż krem ​​lub olejek do masażu lekkimi ruchami masującymi.
4. Następnie przymocuj słoiki do skórki tak, aby wewnątrz słoika pozostało około 1,5 cm skóry. Następnie musisz ostrożnie przesunąć słoik w kierunku zygzakowatym. Masaż okolicy serca jest surowo zabroniony.
5. Po zabiegu przykryj brzuch ręcznikiem frotte i połóż się w tej pozycji na 15 minut.

Jeśli cierpisz na choroby naczyniowe, najlepiej unikać tego masażu.

Monitoruj siłę puszki

Technika masażu miodowego na odchudzanie jest bardzo skuteczna. Najlepiej użyć do tego naturalnego miodu.

Prawidłowo wykonany zabieg usunie z organizmu nagromadzone toksyny i odpady, pomoże uzyskać wymarzony kształt i nada skórze promienny, ujędrniony wygląd.

Jak zrobić:

1. Weź 2 łyżeczki naturalnego miodu, dodaj kilka kropli olejku eterycznego (bergamotka, grejpfrut, mandarynka, drzewo herbaciane) i wszystko dokładnie wymieszaj.
2. Następnie nałóż miód na brzuch ruchami klepiącymi.
3. Wykonuj ruchy oklepujące w okolicy brzucha przez 15 minut. Z biegiem czasu miód zamieni się w lepką, szarą masę.
4. Dla większej skuteczności należy naprzemiennie wykonywać ruchy klepania i rozcierania.
5. Następnie weź ciepły prysznic.

Zabieg ten należy wykonać w 10-15 sesjach, naprzemiennie co drugi dzień.

Masaż manualny najlepiej wykonywać przed aktywnością fizyczną: ćwiczeniami fizycznymi, gimnastyką, fitnessem itp. Zabieg ten doskonale przygotuje organizm na nadchodzące obciążenia, a Ty z kolei osiągniesz najlepsze rezultaty.

Niektórzy wolą używać różnych masażerów wibracyjnych. Warto jednak pamiętać, że ich stosowanie może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji, o których mówią lekarze, a w szczególności może prowadzić do wypadania macicy.

Masaż manualny można wykonać przy użyciu rękawicy masującej i ręcznika.

Jak zrobić:

1. Umiarkowanymi, płynnymi ruchami wykonujemy najpierw masowanie brzucha pionowe, a następnie poziome.
2. Ruchy nie powinny być zbyt miękkie, ale też nie powinny być zbyt intensywne. Obserwuj intensywność, nie powinieneś odczuwać bólu ani dyskomfortu.
3. Masaż manualny należy wykonywać przez 15 minut. I wtedy warto rozpocząć aktywność fizyczną.

Zabieg będzie w pełni skuteczny tylko wtedy, gdy będziesz przestrzegać wszystkich zaleceń i regularnie wykonywać sesje. Masaż brzucha w celu utraty wagi, którego recenzje są pozytywne, doprowadzi Cię do pożądanego rezultatu.