복부 체중 감량을 위한 마사지: 효과적인 체중 감량 기술

모든 여성은 예외 없이 완벽한 몸매를 꿈꿉니다. 날씬하고 아름다운 다리, 탄탄한 엉덩이, 납작한 배. 여성의 성욕의 기본이 매력적인 허리 라인과 매혹적인 복부로 구성된다는 사실은 오랫동안 비밀이 아니었습니다. 이 모든 것을 위해 여성들은 과체중과 싸우러 가고 스트레스와 게으름에 맞서 싸울 준비가되어 있습니다. 복부 슬리밍 마사지는 과도한 체중을 없앨 수 있습니다.

여성의 신체는 끊임없이 다양한 변화를 겪고 있습니다. 종종 이러한 변화는 호르몬 수준과 관련이 있습니다. 임신, 사춘기, 월경 중단 등이 있을 수 있습니다. 이는 우리가 복부에 살이 더 찌게 될 위험이 지속적으로 존재한다는 것을 의미합니다.

오늘날 싫어하는 지방을 태우는 데 도움이 되는 수많은 기술이 있습니다. 체중 감량을 위한 복부 마사지는 모든 절차 중에서 가치 있는 자리를 차지합니다.

그 과정은 참으로 기적적이다. 많은 장점 중에서 기술 수행의 용이성, 통증 없음, 기분 좋은 감각 및 효과적인 결과를 강조할 수 있습니다. 이 시술은 10번의 세션으로 모든 주름을 제거하여 피부를 부드럽고 매끄럽고 탄력 있게 만들어줍니다.

수행되는 기술은 몸 전체에 유익한 영향을 미칩니다. 이 시술은 피부 톤을 개선하고 문제 부위를 자극합니다. 값비싼 스파 방문을 피하면서 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 최대 효과는 확실히 달성됩니다.

축적된 지방이 사라지게 됩니다.

실행 기술

첫 번째 단계는 복부 피부를 준비하고 충분히 따뜻하게 하는 것입니다. 피부와 손이 깨끗해야 합니다. 마른 상태에서 문지르고 쓰다듬어 피부를 정돈할 수 있습니다. 이렇게 하려면 부드러운 강모가 있는 특수 브러시나 마사지 벙어리 장갑을 사용할 수 있습니다. 모든 움직임은 시계 방향으로 이루어져야 하며 지속 시간은 5분을 넘지 않아야 합니다.

피부가 약간 붉어지는지 주의하세요. 하지만, 너무 과용하지 마세요. 너무 세게 문지르면 피부가 손상될 수 있습니다. 또한 이러한 마른 마찰은 "오렌지 껍질"을 제거하는 데 도움이 되며 셀룰라이트 예방에도 탁월합니다.

이제 당신의 피부는 추가 활동을 할 준비가 되었습니다. 손을 잘 데워야합니다. 시술을 진행하기 위해서는 움직임이 원활하고 피부가 손상되지 않도록 마사지 크림이나 오일을 준비해야 합니다. 모든 마찰은 심장을 향해 이루어져야 합니다.

전체 절차는 매우 간단하며 몸 전체에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지 동작은 신진대사를 활성화시켜 지방 주름이 눈 앞에서 분해되도록 합니다. 그러나 이것은 당신의 움직임과 세션이 체계적이고 규칙적인 경우에만 발생합니다.

오늘날 다음과 같은 체중 감량 절차가 매우 인기가 있습니다.

1. 꼬집다
2. 물
3. 제관
4. 꿀
5. 수동

이제 각 구현 방법을 자세히 살펴보겠습니다.

핀치 마사지는 체중 감량 절차의 주요 방법으로 간주됩니다. 그러나 이는 다른 체중 감량 기술을 위한 준비 단계로도 사용될 수 있습니다.

이 기술의 주요 목표는 지방 축적물을 철저히 반죽하고, 복부 근육을 스트레칭하고, 모든 고르지 않은 부분을 제거하고, 피부를 부드럽게 하고, 셀룰라이트, 튼살 및 울혈 형성을 방지하는 것입니다. 첫 번째 시술 후에는 피부가 더욱 톤업되고 부드럽고 매끄러워집니다.

이 모든 것 외에도 핀치 마사지를 통해 몸에 축적된 독소를 제거할 수 있으며, 이는 결국 피부 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

핀치 마사지 하는 방법

1. 시작 자세 - 등을 대고 누워서 긴장을 푸세요.
2. 크림이나 오일을 가져다가 부드럽게 원을 그리듯 배에 바르십시오.
3. 그런 다음 손가락으로 배의 접힌 부분을 잡고 시계 방향으로 움직이면서 손가락으로 꼬집기 시작합니다.
4. 새로운 원이 생길 때마다 당신의 움직임은 더욱 강렬하고 활력이 넘치게 될 것입니다. 시술이 끝나면 피부가 붉어져야 합니다.
5. 그런 다음 테리 타월을 사용하여 배를 원 모양으로 문지릅니다.

첫 번째 세션의 경우 10~15분이면 충분합니다. 이후마다 절차 시간을 늘릴 수 있습니다. 간단한 동작으로 뱃살을 쉽게 빼실 수 있습니다.

복부 꼬집기 마사지는 다른 마사지 기술의 기초로 완벽합니다.

체중 감량을 위한 워터 마사지도 이전 마사지와 마찬가지로 상당히 간단한 기술을 가지고 있습니다. 이렇게 하려면 정기적인 샤워와 몇 가지 유용한 권장 사항이 필요합니다.

이 방법을 사용하면 탄력 있고 매끄러운 피부를 얻을 수 있습니다. 그것의 도움으로 위장관 기능도 정상화됩니다.

복부 워터 마사지 방법

1. 물을 켜고 물을 약간 시원하게 설정하십시오.
2. 워터 제트를 위장으로 향하게 하고 시계 방향으로 움직이기 시작합니다.
3. 수시로 수온과 압력을 변경하십시오.

첫 번째 세션에서는 수온을 몇도 정도 변경할 수 있습니다. 하루 10분이면 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이 마사지는 셀룰라이트 제거에도 아주 좋습니다. 일반적인 강화 목적으로도 사용하기 좋습니다. 임신 중에는 사용할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

진공 복부 마사지는 실리콘 용기를 사용하여 수행됩니다. 이 실리콘 용기는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 이 기술은 가장 효과적인 체중 감량 기술 중 하나로 간주됩니다.

부항으로 복부를 마사지하는 방법

1. 시작 위치 - 등을 대고 누워 있습니다.
2. 로션으로 복부 표면을 깨끗이 닦아주세요.
3. 그런 다음 가벼운 마사지 동작으로 크림이나 마사지 오일을 바르십시오.
4. 그런 다음, 병 내부에 피부가 약 1.5cm 정도 들어가도록 병을 피부에 고정합니다. 그런 다음 항아리를 지그재그 방향으로 조심스럽게 움직여야합니다. 심장 부위 마사지는 엄격히 금지됩니다.
5. 시술 후 테리 타월로 배를 덮고 15분 동안 이 자세로 누워 있습니다.

혈관 질환이 있는 경우에는 이 마사지를 피하는 것이 가장 좋습니다.

캔의 힘을 모니터링하세요

체중 감량을 위한 꿀 마사지 기술은 매우 효과적입니다. 이를 위해서는 천연 꿀을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

올바르게 수행된 절차는 몸에 축적된 독소와 노폐물을 제거하고, 원하는 모양을 얻는 데 도움이 되며, 피부가 빛나고 톤업된 모습을 갖게 됩니다.

수행하는 방법:

1. 천연 꿀 2티스푼에 에센셜 오일(베르가못, 자몽, 귤, 티트리) 몇 방울을 넣고 잘 섞습니다.
2. 그런 다음, 두드리는 동작을 통해 배에 꿀을 바르십시오.
3. 15분 동안 복부를 두드리는 동작을 수행합니다. 시간이 지남에 따라 꿀은 점성이 있는 회색 덩어리로 변합니다.
4. 효과를 높이려면 두드리는 동작과 문지르는 동작을 번갈아 수행해야 합니다.
5. 그런 다음 따뜻한 물로 샤워를 하세요.

이 절차는 격일로 번갈아 가며 10~15회 세션으로 수행해야 합니다.

수동 마사지는 운동, 체조, 피트니스 등 신체 활동 전에 수행하는 것이 가장 좋습니다. 이 절차는 다가오는 부하에 대비하여 신체를 완벽하게 준비하고 결과적으로 최상의 결과를 얻을 것입니다.

어떤 사람들은 다양한 진동 마사지기를 사용하는 것을 선호합니다. 그러나 이들의 사용은 의사가 말하는 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있으며, 특히 자궁 탈출로 이어질 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다.

수동 마사지는 마사지 장갑과 수건을 사용하여 수행할 수 있습니다.

수행하는 방법:

1. 적당하고 부드러운 움직임을 사용하여 먼저 복부를 수직으로 문지른 다음 수평으로 문지릅니다.
2. 움직임은 너무 부드럽지도, 너무 강렬하지도 않아야 합니다. 강도를 지켜보십시오. 통증이나 불편함을 느껴서는 안됩니다.
3. 수동 마사지는 15분 동안 실시해야 합니다. 그런 다음 신체 활동을 시작해야 합니다.

이 절차는 모든 권장 사항을 따르고 정기적으로 세션을 수행하는 경우에만 완전히 효과적입니다. 체중 감량을위한 복부 마사지는 긍정적 인 리뷰를 통해 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.