Massagem nos seios: como dar firmeza e elasticidade ao decote

Como você sabe, a massagem começou a ser praticada na antiguidade. No início tudo aconteceu em nível experimental. Mas, tendo descoberto o incrível poder deste método, a massagem tornou-se parte integrante das nossas vidas. A beleza do corpo depende muito deste procedimento. Toda garota sonha em ter seios lindos e firmes. E mesmo que você tenha esse orgulho feminino, toda garota precisa cuidar dela e mantê-la em excelente forma. A massagem mamária tornar-se-á um auxiliar indispensável para si, que lhe permitirá manter os seus seios em excelente forma durante o maior tempo possível.

Ao dedicar apenas 20 minutos por dia à massagem nos seios, o resultado será visível desde os primeiros minutos do procedimento. Com as técnicas realizadas, a pele ficará saturada de nutrientes e oxigênio, a circulação sanguínea melhorará, o metabolismo será normalizado, a pele ficará lisa, firme e elástica. E para que o resultado final seja o mais eficaz e rápido possível, são oferecidos diversos cremes, óleos e bálsamos para ajudar, que nutrem a pele, eliminam a flacidez e a flacidez.

Graças a uma técnica muito simples, você mesmo pode massagear o esterno feminino. As mulheres recorrem frequentemente a essa automassagem. Mas isso não significa que não seja necessário conhecer as técnicas e características do procedimento. Os seios das mulheres podem sofrer muito com exercícios realizados de maneira inadequada.

O que é importante saber ao realizar o procedimento:

1. Ao realizar uma massagem, a pele fica mais elástica, firme e lisa. A juventude da pele é preservada;
2. durante a execução é imprescindível controlar a força de influência e pressão, pois a pele da região do decote é muito delicada e pode ser facilmente danificada;
3. Ao realizar as técnicas, o processo metabólico e a circulação sanguínea são significativamente melhorados;
4. O estiramento excessivo da pele nesta área deve ser evitado, pois um efeito completamente oposto pode ser alcançado - flacidez e flacidez.

A pele adquirirá um aspecto firme e elástico

Técnica de massagem nos seios

Via de regra, a massagem mamária feminina (massagem torácica) consiste em cinco técnicas - acariciar, esfregar, amassar, bater e vibrar. Se você usar todas as técnicas descritas acima e combiná-las, o resultado superará todas as suas expectativas.

1. Acariciando

Acariciar é a principal técnica para massagear os seios femininos. Essa técnica é importante, pois é com carícias que o procedimento começa e termina. Acariciar também pode ser usado entre outras técnicas. As carícias são realizadas com movimentos leves, suaves e deslizantes.

1. Trituração

Esfregar é um movimento mais intenso e energético. Os movimentos são realizados em zigue-zague ou movimentos circulares. Essa técnica é mais frequentemente executada com as pontas dos dedos, mas às vezes a palma da mão pode ser usada. A técnica de fricção é usada para aquecer a pele e as glândulas mamárias.

1. Amassar

O amassamento é realizado em velocidade menos intensa. Com movimentos suaves e deslizantes das pontas dos dedos, a área massageada é levemente comprimida e comprimida. Lembre-se que é necessário controlar a força do impacto para evitar entorses e lesões.

1. Efleurage

Effleurage é uma série de golpes leves, suaves e espasmódicos. Como mostra a prática, o melhor é realizar massagens tipo pinça, massageando alternadamente a região do peito.

1. Vibração

A vibração é um movimento rápido e espasmódico. Você pode usar as pontas dos dedos ou a palma inteira.

Os movimentos durante a massagem devem ser tão cuidadosos e delicados quanto possível.

Como fazer massagem no peito

Acariciando

Como é habitual em todos os tipos de massagem, qualquer procedimento deve ser iniciado com carícias. Todos os movimentos de carícia devem ser direcionados para a axila. Primeiro, é executado o movimento reto e, em seguida, o movimento em espiral.

Acariciando em linha reta o músculo peitoral

Amassar

Em seguida, passamos a amassar. Primeiro nós fazemos amassamento comum. É realizado de baixo para cima, em direção à axila.

Amassamento comum

Depois de amassar normalmente, passamos paracircular. É realizado com as pontas dos quatro dedos ligeiramente abertas entre si.

Amassar com quatro dedos

Seguido pela amassamento circular com uma escova em forma de bico voltada para você. Esta técnica é realizada com ênfase no impacto próximo à articulação do ombro.

Amassamento circular com pincel em forma de bico

Trituração

Depois de amassar, passamos para a próxima técnica - esfregar. Deve ser realizado no local de fixação da clavícula ao esterno e processo acrômio da escápula por todos os meios disponíveis, a saber:

1. movimentos circulares com a ponta do polegar
2. movimentos circulares com as pontas dos quatro dedos
3. movimentos circulares com a ponta do dedo médio

Esfregando o músculo peitoral

O procedimento deve ser concluído com movimentos leves.

Massagem taoísta

A massagem taoísta é realizada com as duas palmas. Eles precisam ser colocados em uma posição que o tórax fique na posição de “berço”. Começamos a realizar 9 técnicas de rotação suaves e suaves, passando do ombro para o centro.

O próximo passo é cobrir o peito com as palmas das mãos de forma que o centro da palma fique na região do mamilo. Ao inspirar, você precisa pressionar o peito. Execute a técnica 9 vezes.

Massagem manual

Este procedimento é realizado com movimentos leves no sentido horário. Depois de massagear um pouco a região do peito, passamos a esfregar. Na direção ascendente a partir do mamilo, você precisa realizar movimentos como se estivesse serrando madeira. Mas não exagere, observe a força do impacto para não causar danos.

Depois, você deve aquecer um pouco o peito. Para fazer isso, segure suavemente o peito com uma das mãos. E com o outro, faça batidas leves. Termine a massagem com movimentos leves.

Massagem para aumento dos seios

A massagem para aumentar os seios melhora o suprimento de sangue às glândulas mamárias e cuida do tom da pele. Um procedimento realizado corretamente deixará a pele em excelentes condições e os seios ficarão mais firmes.

Claro, você não deve esperar resultados incríveis deste procedimento. O aumento ocorrerá em vários milímetros. Mas, ao mesmo tempo, os seios ficarão em excelentes condições.

Hidromassagem

A hidromassagem tem um efeito suave na pele e aumenta o tônus ​​muscular. Além disso, é muito agradável de usar.

1. O primeiro passo é ajustar a temperatura da água para um estado confortável. A água deve estar um pouco fria.
2. Faça a pressão da água ligeiramente forte. Primeiro fazemos movimentos circulares em uma mama, depois na outra, evitando a região do mamilo.
3. Realizamos esse movimento por 2-3 minutos para cada mama.
4. Vamos passar para o banho de contraste. Para fazer isso, primeiro aumente a temperatura da água para aquecer, depois abaixe-a e assim por diante várias vezes. O período de contraste não deve exceder 5 segundos.

A hidromassagem é um procedimento bastante agradável

Massagem corretiva

A massagem corretiva suaviza a pele do peito.

1. Aplique um creme rico ou óleo de massagem na área do decote.
2. Realizamos movimentos circulares suaves, evitando a região do mamilo. Fazemos isso em 2 minutos.
3. Depois realizamos movimentos de carícias de baixo para cima. Também dentro de 2 minutos.
4. A seguir, com uma das mãos seguramos levemente o peito, com a outra realizamos leves tapinhas no peito.
5. O procedimento deve ser concluído com movimentos suaves.

Além do procedimento de massagem, o exercício físico também ajuda a manter os seios em excelente forma. Faça círculos nos ombros, nos braços, aperte as palmas das mãos e nade. Produtos como frango cozido, suco de laranja e chá verde com certeza devem estar presentes em sua dieta.